Η ομοφωνία, μια ουσιαστική πτυχή στην ευημερία μας

Πόσες φορές έχετε εκφράσει λεκτικά κάτι που πραγματικά δεν σκεφτόσασταν; Πόσες φορές έχεις κάνει κάτι για άλλο άτομο που δεν ένιωσες πραγματικά;

Πόσες φορές λέμε ναι σε κάποιον, δηλαδή «όχι»; Δεν πρέπει να ικανοποιούμε τους άλλους με τίμημα να νιώθουμε άσχημα. είναι να μάθεις να λες «όχι» χωρίς να προσβάλλεις.

Η συνάφεια σχετίζεται με τη διαφάνεια και την αυθεντικότητα του ανθρώπου, και ορίζεται ως η ιδιότητα του ατόμου που ενεργεί με βάση τις πιο στέρεες ιδέες, πεποιθήσεις και αξίες του και που τις εκφράζει με τα λόγια και τις πράξεις του.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 10 τύποι αξιών: αρχές που διέπουν τη ζωή μας»

Τι είναι η συνάφεια;

Το να είσαι σύμφωνος σημαίνει να είσαι αληθινός στον εαυτό του, λεκτικά και μη, καθώς και στην πραγματικότητα, χωρίς να καταφεύγεις σε εξαπάτηση. Είναι η αρμονία μεταξύ των ιδεών του ατόμου και του τρόπου που αισθάνεται, εκφράζεται και ενεργεί. Για παράδειγμα, αυτός που εκφράζει την αγάπη του για τα ζώα και φέρεται καλά στα κατοικίδιά του θα ήταν ομοιογενής.

να είναι συνεπής

επιτρέπει στο άτομο να κερδίσει την εμπιστοσύνη των άλλων με βάση την ελεύθερη έκφραση των συναισθημάτων του, της γνώμης του, των πράξεών του... με τρόπο που δεν πληγώνει ή δεν κάνει τους άλλους να νιώθουν άνετα, ειλικρινά αλλά με διακριτικότητα, τον κατάλληλο χρόνο και τόπο, που θα διευκολύνει την ακρόαση και την καλή προδιάθεση του συνομιλητής.

Το να είμαστε συνεπείς φέρνει ευημερία και ασφάλεια στο άτομο, αλλά μερικές φορές δεν είναι εύκολο και είναι η κύρια πηγή εσωτερικών συγκρούσεων γιατί δεν τολμάμε να πούμε αυτό που πραγματικά νιώθουμε ή να κάνουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε, και αυτό μας δίνει ένα αίσθημα δυσφορίας στην καθημερινότητά μας. Ένα συνεπές άτομο δεν πρέπει να συμφωνεί με εκείνες τις δεσμεύσεις που δεν το νιώθουν ή δεν δικαιολογούν ή δικαιολογούν, αλλά να λένε τι πραγματικά είναι. Όταν κάποιος δικαιολογεί ή δικαιολογεί τον εαυτό του, το σώμα τον αφήνει μακριά. ίσως από έξω να μην το αντιλαμβάνονται, αλλά το σώμα σου εκδηλώνεται και σου υπενθυμίζει με τη δυσφορία του ότι είσαι αταίριαστος με τον εαυτό σου.

Είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο μεταδίδει το ίδιο μήνυμα μέσω όλων των καναλιών εξόδου, δηλαδή οι λέξεις του μηνύματος ευθυγραμμίζονται με τον τόνο της φωνής και τις χειρονομίες. Όλα τα κανάλια ορίζονται προς την ίδια κατεύθυνση. Ο διάσημος Αμερικανός ψυχολόγος Paul Ekman εξηγεί ότι εκτός από τις εκφράσεις που εκδηλώνονται σε μια συζήτηση, υπάρχουν και μικροεκφράσεις, που είναι αντιδράσεις ακούσια και ενστικτώδη χαρακτηριστικά του προσώπου που μπορούν να αποκαλύψουν τι νιώθει πραγματικά ένα άτομο, εξ ου και η σημασία των δικών του συναισθημάτων να συμβαδίζουν με τις λέξεις και Ενέργειες.

να είναι συνεπής Συνδέεται στενά με την αυτογνωσία και συναισθηματική νοημοσύνη, με το να γνωρίζουμε πώς να ακούμε τον εαυτό μας για να γνωρίζουμε ποια είναι τα συναισθήματα και οι στόχοι μας, κάτι που μας δίνει πολύ περισσότερη σαφήνεια σχετικά με το τι θέλουμε ή πού να πάμε ή τι να δεσμευτούμε. Είναι αποτέλεσμα ατομικής ανάπτυξης και απόκτησης προσωπικής ευθύνης. Αν ξέρεις ποιος είσαι και τι θέλεις, θα ξέρεις ότι είσαι συνεπής όταν βαδίζεις προς την κατεύθυνση που σε φέρνει πιο κοντά στον στόχο σου.

Το να βρίσκεται κανείς σε ισορροπία και σύμπτωση με τις δικές του αξίες είναι μια ουσιαστική πτυχή της ευημερίας, αφού οι αξίες καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τη συμπεριφορά των ανθρώπων. Πολλές από τις επιλογές μας στη ζωή επηρεάζονται από την ιεραρχία των αξιών μας. Τέτοιες αξίες επηρεάζουν, για παράδειγμα, την επιλογή σπουδών ή θέσεων εργασίας, τις προσωπικές μας σχέσεις, την επιλογή συντρόφου και γενικά ολόκληρο τον τρόπο ζωής μας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Γνώση: ορισμός, κύριες διαδικασίες και λειτουργία"

Πότε θα πάψουμε να είμαστε ομοιόμορφοι;

Σε πολλές περιπτώσεις είμαστε ασυνεπείς στη ζωή μας, υιοθετούμε λανθασμένες συνήθειες όταν θέλουμε να υπερασπιστούμε την υγεία μας. Ζητάμε από τα παιδιά μας να μορφωθούν όταν δεν ξέρουμε πώς να επικοινωνούμε δυναμικά. κάνουμε πράγματα που δεν συνάδουν με τα πιστεύω ή τις επιθυμίες μας. Η ασυνέπεια είναι η εκδήλωση αντικρουόμενων μηνυμάτων σε διαφορετικά κανάλια; για παράδειγμα, όταν βεβαιώνουμε ότι είμαστε σίγουροι με διστακτικό τόνο φωνής.

Τα ανθρώπινα όντα συχνά βιώνουν συναισθήματα έλλειψης κινήτρων για να φέρουν εις πέρας μια εργασία ή έναν κόμπο στο στομάχι. Είμαστε σε θέση να αλλάξουμε την ομιλία μας σε μια συνομιλία ή αμφιβάλλουμε για το ποια απόφαση να πάρουμε. Αυτό μας δίνει μια εσωτερική αίσθηση διλήμματος ή σύγκρουσης, αφού δεν υπάρχει αντιστοιχία μεταξύ ιδεών, σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών. Αυτό ονομάζεται γνωστική ασυμφωνία, η οποία μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε την ανάγκη επίλυσης της σύγκρουσης προκειμένου να ζήσουμε με μεγαλύτερη ακεραιότητα. Ωστόσο, όταν ένας άνθρωπος εκφράζει ένα μόνο μήνυμα και παραμένει σταθερός στις ιδέες του, λέγεται συνάφεια επειδή το μήνυμα μεταδίδεται με πεποίθηση και ασφάλεια και αυτό αναφέρει μια σύνδεση με έναν ίδιο.

Σταματάμε να είμαστε συνεπείς όταν προσποιούμαστε ότι είμαστε αυτό που δεν είμαστε, όταν προσποιούμαστε ότι είμαστε αυτοί που δεν είμαστε.. Ο Αμερικανός Ψυχολόγος Καρλ Ρότζερς Αναφερόταν στον όρο ασυμφωνία για να μιλήσει για τα συναισθήματα δυσαρέσκειας που εμφανίζονται όταν κάποιος δεν ζει τη ζωή που πραγματικά θέλει. Η ασυμφωνία έχει να κάνει με δυσφορία και συνεπάγεται μεγάλη ζημιά στο άτομο επειδή αυτά που νιώθει και κάνουν δεν είναι ευθυγραμμισμένα. Η έλλειψη συμφωνίας στη ζωή μας δημιουργεί δυσπιστία και ανασφάλεια με τον εαυτό μας και με τους άλλους. Το να είσαι ομοιογενής κάνει τη διαφορά ανάμεσα στο να νιώθεις άνετα ή άβολα στο δικό σου δέρμα, αλλά είμαστε τόσο συνηθισμένοι να ζούμε με ασυμφωνία που δεν γνωρίζουμε σε ποιο βαθμό επηρεάζει.

• Σχετικό άρθρο: «4 βήματα για να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου»

Πώς να γίνετε ένα σύμφωνο άτομο;

Η πιο αγαπητική πράξη προς τον εαυτό μας είναι να είμαστε συνεπείς στη ζωή μας. Και για αυτό πρέπει να είμαστε ειλικρινείς. Απαιτείται πολλή προσωπική δουλειά για να ξεμάθουμε μαθημένες σκέψεις και συμπεριφορές, καθώς και για να υιοθετήσουμε συνειδητά ορισμένες στάσεις απέναντι στη ζωή. Θα ήταν να επιλέξει κανείς να σκεφτεί και να δει τον κόσμο με τα δικά του κριτήρια, αναλαμβάνοντας μια προσωπική θέση μπροστά του γεγονότα, αποκτούμε αυτονομία και ελευθερία προκειμένου να πάρουμε τον έλεγχο του εαυτού μας τους εαυτούς τους.

Το να είσαι σύμφωνος είναι μια εγγύηση προσωπικής ευημερίας, γιατί δεν το δοκιμάζεις;