5 συμβουλές για το πώς να μιλάτε με σιγουριά μπροστά σε οποιονδήποτε

Μια απλή συζήτηση είναι πιο περίπλοκη από όσο φαίνεται Στην πρώτη στιγμή.

Από τη μία πλευρά, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη αυτά που λέγονται, καθώς δεν είναι πάντα εύκολο να μεταφραστούν οι σκέψεις σε λόγια, και από την άλλη, πρέπει να προσέξεις πώς αντιδρά ο άλλος, τι λέει και ποιες ιδέες και μηνύματα ομιλία. Όλα αυτά συμβαίνουν ταυτόχρονα, σε πραγματικό χρόνο, και πρέπει να συνδυαστούν με την καθοριστική επίδραση της μη λεκτικής γλώσσας. λεκτική, ικανή να κάνει τις λέξεις μας να έχουν εντελώς διαφορετικό νόημα ανάλογα με το συμφραζόμενα.

Αυτό κάνει κάποιους ανθρώπους επιρρεπής σε αμφιβολίες και δείχνει ανασφάλεια όταν συνομιλεί με άλλους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μερικές συμβουλές για το πώς να μιλάτε με περισσότερη αυτοπεποίθηση είναι πάντα χρήσιμες.

• Σχετικό άρθρο: "Δημόσια ομιλία και υπέρβαση του σκηνικού τρόμου, σε 8 βήματα"

Μιλήστε με αυτοπεποίθηση: 5 πολύ χρήσιμες συμβουλές

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η υιοθέτηση ενός επικοινωνιακού στυλ που εκφράζει μεγαλύτερη ασφάλεια είναι μια εργασία που περιλαμβάνει πολλές ψυχολογικές λειτουργίες. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει μαγική λύση για να εκπέμπεις χάρισμα από τη μια μέρα στην άλλη. Ωστόσο, με λίγη εξάσκηση και επιμονή, δεν αποκλείεται να παρατηρήσετε πολύ σημαντικές αλλαγές στον τρόπο σας εκφραζόμαστε... και επίσης στον τρόπο με τον οποίο αντιδρούν οι άνθρωποι με τους οποίους μιλάμε μας.

Ετσι ώστε, Για να μιλάτε με μεγαλύτερη σιγουριά μπροστά σε κάθε είδους κόσμο, είναι απαραίτητη η πραγματική εκπαίδευση., πράγμα που σημαίνει ότι το να περιοριστείτε στην ανάγνωση και στην εσωτερίκευση ιδεών και εννοιών δεν είναι πολύ χρήσιμο. Οι συμβουλές που θα διαβάσετε παρακάτω πρέπει να γίνουν πράξη, εκτός θεωρίας, για να σας βοηθήσουν στις κοινωνικές σας σχέσεις. Με αυτά τα λόγια, ας προχωρήσουμε στις συμβουλές.

1. Εκπαιδεύστε την οπτική επαφή

Το απλό γεγονός της αποφυγής της οπτικής επαφής μας προδιαθέτει να υιοθετήσουμε έναν υποτακτικό ρόλο και να αφήσουμε τον άλλον να αναλάβει τα ηνία της συζήτησης. Ως εκ τούτου, είναι καλό στην αρχή να επικεντρωθείτε στο έργο της αποφυγής εκείνων των στιγμών στις οποίες το Το βλέμμα περιφέρεται από τη μια πλευρά στην άλλη όσο δεν συναντά αυτό του ατόμου που έχει μπροστά.

Ωστόσο, το κόλπο δεν είναι να κοιτάμε τις κόρες του συνομιλητή μας με εμμονή, αλλά απλά στο να προσέχουμε τις στιγμές που συμβαίνει αυτή η «αποσύνδεση» για να τις διορθώσουμε ή, τουλάχιστον, να τις ελέγξουμε. Αυτή η τελευταία απόχρωση είναι σημαντική, γιατί δεν είναι απαραίτητο να διατηρείται η οπτική επαφή με αδιάκοπο τρόπο με άκαμπτο τρόπο, αν και θα πρέπει να κυριαρχεί.

Όταν παρατηρείς ότι κοιτάς τον άλλον με πολύ «τεχνητό» τρόπο Και αφύσικο, απλώς διευρύνετε το εύρος της οπτικής σας προσοχής και κοιτάξτε όχι τα μάτια του αλλά το πρόσωπό του ως σύνολο. Με αυτόν τον τρόπο, ακόμα κι αν δεν το καταλάβετε, η ανταλλαγή ματιών θα είναι πολύ πιο αυθόρμητη.

• Σχετικό άρθρο: "Γιατί είναι μερικές φορές δύσκολο να κοιτάξεις κάποιον στα μάτια;"

2. προβάλετε τη φωνή σας

Είναι καλύτερα να κάνετε αυτή την άσκηση μόνη σας, έτσι ώστε αργότερα, όταν το εφαρμόζετε σε πραγματικές συνομιλίες, είναι απαραίτητο μόνο να ρυθμίσετε τον τόνο, καθώς ένα μεγάλο μέρος αυτού του σχεδίου κινήσεων των μυών του στόματος και του λαιμού θα είχε ήδη μάθει.

Για να γίνει αυτό, καλό είναι να συνδυάσετε την πρόβα μόνη της με τη φανταστική οπτικοποίηση. Κλείστε τα μάτια σας, φανταστείτε ένα πραγματικό πλαίσιο συνομιλίας και διαμορφώστε τη φωνή σας έως ότου αποκτήσει μια ιδιότητα που εκφράζει διεκδίκηση και αυτοπεποίθηση. Όσο πιο ζωντανή είναι η σκηνή, τόσο το καλύτερο.

3. Βελτιώστε την άρθρωση όταν μιλάτε

Υπάρχουν άτομα στα οποία η ανασφάλεια όταν μιλούν οφείλεται σε μικρά ελαττώματα ομιλίας. Παρατηρώντας τα, προσπαθείς να τα κρύψεις μιλώντας χαμηλά και κρατώντας ένα γενικά χαμηλών τόνων προφίλ. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας και πιστεύετε ότι αυτά τα ελαττώματα είναι πολύ έντονα, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάτε σε έναν λογοθεραπευτή. Αν νομίζετε ότι δεν είναι πολύ έντονα, αξίζει να εξασκηθείτε μόνοι σας.

Αυτή είναι μια άλλη εργασία που μπορείτε να εκτελέσετε μόνοι σας. Για να γίνει αυτό, στην αρχή πρέπει να "ζεστάνετε" τους μύες του στόματος και στη συνέχεια να μιλήσετε σε έναν αυτοσχέδιο μονόλογο, δίνοντας προσοχή σε μικρά λάθη στην προφορά. Θυμηθείτε τις λέξεις στις οποίες χάσατε και προσπαθήστε να αναπαράγετε κατά προσέγγιση την πρόταση στην οποία συμπεριλήφθηκαν μέχρι να την προφέρετε σωστά. Αυτή η εργασία μπορεί να είναι βαρετή, αλλά η διόρθωση της άρθρωσης βοηθά στην αποφυγή της ανασφάλειας.

Από την άλλη, να έχετε κατά νου ότι όλοι κάνουν λάθη αρκετά συχνά όταν πρόκειται να μιλήσουν. Επομένως, μην εμμονής με αυτά τα λάθη, αν νομίζεις ότι η συχνότητα εμφάνισής τους είναι συγκρίσιμη με αυτή άλλων ανθρώπων. Στην πραγματικότητα, οι συνομιλητές τείνουν να μην τους δίνουν σημασία και αυτόματα «συμπληρώνουν» το κενό με νοήματα που θεωρητικά αυτές οι ατέλειες θα έπρεπε να παράγουν.

4. αποστασιοποιηθείτε από την κατάσταση

Σχεδόν όλοι μας έχουμε την ικανότητα να αποστασιοποιούμαστε από τις εμπειρίες που ζούμε εδώ και τώρα. Αυτό σημαίνει ότι το κάνουμε μια ελαφριά συναισθηματική αποσύνδεση σχετικά με το τι συμβαίνει. Είναι κάτι παρόμοιο με αυτό που συμβαίνει με την αποπραγματοποίηση, ένα ψυχολογικό φαινόμενο με το οποίο έχουμε την αίσθηση ότι ο τόπος σε στο οποίο βρισκόμαστε, κάποιοι άνθρωποι ή ζωντανά όντα, ή το πλαίσιο γενικά, είναι μέρη ενός συνόλου, κάτι που δεν σημαίνει πάρα πολύ.

Έτσι, όταν παρατηρήσετε ότι σε μια συνομιλία μπορείτε να δείξετε σημαντικό βαθμό ανασφάλειας, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε, υποθέτοντας ότι το άτομο που σου μιλάει, αν και είναι ακόμα άνθρωπος, δεν είναι τόσο σημαντικό παρ' όλα αυτά, ούτε είναι απαραίτητο να συνεχίσεις ζωή. Οι απόψεις τους για εσάς έχουν πολύ σχετική σημασία., και έχει επίσης μια πολύ περιορισμένη και ατελή αντίληψη για το ποιος είσαι. Είναι μια άσκηση που συνηθίζεται και στον κόσμο των ηθοποιών και των ηθοποιών, στην οποία καταπολεμάται ο φόβος της γελοιοποίησης.

• Σχετικό άρθρο: "Αποπροσωποποίηση και αποπραγματοποίηση: όταν όλα φαίνονται σαν όνειρο

5. δούλεψε την αυτοεκτίμησή σου

Αν θέλετε να ξεπεράσετε το συγκεκριμένο πρόβλημα της ανασφάλειας όταν μιλάτε, καλό είναι να εργαστείτε για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Ωστόσο, υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι για αυτό Το να πας στον ψυχολόγο μπορεί να σε βοηθήσει πολύ. όταν σχεδιάζετε προγράμματα εκπαίδευσης και τροποποίηση πεποιθήσεων, παρακολουθείτε την πρόοδό σας και παρακολουθείτε προβλήματα που μπορεί να προκύψουν.