Μπορείτε να καταναλώνετε καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πρόσφατες μελέτες έχουν συσχετίσει σε ενδεχόμενες περιπτώσεις την πρόσληψη καφεΐνης με τον κίνδυνο αυθόρμητων αμβλώσεων, πρόωρων τοκετών ή γέννησης μωρών χαμηλού βάρους σε έγκυες γυναίκες.

Για αυτούς τους λόγους, αυτό το διεγερτικό ψυχοδραστικό αλκαλοειδές βρίσκεται στο επίκεντρο διαφόρων παιδιατρικών ερευνών. Η γνώση των παραγόντων που προδιαθέτουν σε μια αποτυχία εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη, αφού δεν εισάγεται μόνο κίνδυνο για τη ζωή του εμβρύου, αλλά και τη σωματική και συναισθηματική ακεραιότητα της μητέρας και του πυρήνα οικείος.

Είναι σαφές ότι η κατανάλωση αλκοόλ, μαριχουάνας και άλλων ναρκωτικών που στιγματίζονται από την κοινωνία είναι επιβλαβής για την υγεία του εμβρύου που αναπτύσσεται στη μήτρα της μητέρας. Η πραγματικότητα είναι ότι η καφεΐνη είναι μια ουσία που προκαλεί εθισμό πολύ πιο εδραιωμένη στην κουλτούρα μας, αλλά δεν εξαιρείται από παρενέργειες. Ανακαλύψτε εδώ εάν μπορείτε να καταναλώνετε καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 3 φάσεις της ενδομήτριας ή προγεννητικής ανάπτυξης: από το ζυγωτό στο έμβρυο»

Μπορείτε να καταναλώνετε καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;: μια κλίμακα του γκρι

Σύμφωνα με τη Βασιλική Ακαδημία της Ισπανικής Γλώσσας (RAE), ένα φάρμακο ορίζεται ως «κάθε ναρκωτική ουσία ή παρασκεύασμα με διεγερτική, καταθλιπτική, ναρκωτική ή παραισθησιογόνο δράση». Με βάση αυτή την περιγραφή, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καφεΐνη είναι φάρμακο.

Αυτό το αλκαλοειδές της ομάδας της ξανθίνης, με πικρή γεύση, έχει διάφορες επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό.. Μερικά από αυτά είναι τα ακόλουθα:

• Διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο παράγει ένα προσωρινό αποτέλεσμα αποκατάστασης της εγρήγορσης και μείωσης της υπνηλίας.
• Αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
• Έχει διουρητική δράση, δηλαδή διευκολύνει την αποβολή νερού και αλατιού προάγοντας την παραγωγή ούρων.

Η καφεΐνη Είναι η πιο διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο, αφού υπολογίζεται ότι καταναλώνονται κατά μέσο όρο 120.000 τόνοι ετησίως σε όλο τον κόσμο. Σε πιο συγκεκριμένες περιοχές, όπως η Βόρεια Αμερική, υπολογίζεται ότι το 90% των ενηλίκων καταναλώνουν προϊόντα με καφεΐνη σε καθημερινή βάση.

Πόση καφεΐνη είναι υπερβολική;

Ο χρόνος ημιζωής της καφεΐνης (δηλαδή ο χρόνος που αυτή η ένωση παραμένει στο αίμα) ποικίλλει ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του ατόμου που την καταναλώνει. ειναι ΓΕΓΟΝΟΣ οτι η αποβολή αυτής της ουσίας από το αίμα των εγκύων είναι μια πιο αργή διαδικασία, αφού περιλαμβάνεται σε χρονικό διάστημα από 9 έως 11 ώρες, ενώ σε ενήλικες μη έγκυες ο χρόνος αυτός είναι 4 έως 9 ώρες το πολύ.

Η καφεΐνη μεταβολίζεται στο ήπαρ, επομένως τα άτομα με σοβαρές ηπατικές διαταραχές μπορεί να εμφανίσουν επιπλοκές στις οποίες η ένωση παραμένει στο αίμα για έως και 96 ώρες.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά στις έγκυες γυναίκες να μην καταναλώνουν περισσότερα από 300 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα. για να αποφευχθεί ο κίνδυνος απώλειας του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πώς αντανακλάται αυτή η ποσότητα στα τρόφιμα; ενεργητικός?

Υπολογίζεται ότι ένα φλιτζάνι καφέ έχει ένα ευρύ φάσμα αυτής της ένωσης, από 95 έως 200 χιλιοστόγραμμα ανά δόση. Από την άλλη πλευρά, ένα φλιτζάνι τσάι περιέχει πολύ λιγότερη συγκέντρωση καφεΐνης, αφού υπολογίζεται από περίπου 14 έως 60 χιλιοστόγραμμα ανά δόση.

Επομένως, η κατανάλωση τριών φλιτζανιών τσαγιού την ημέρα δεν πρέπει να αποτελεί μακροπρόθεσμο πρόβλημα για μια μητέρα έγκυος, αλλά δύο «καλά φορτωμένοι» καφέδες μπορούν ήδη να ξεπεράσουν τη μέγιστη δόση που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υγεία. Η καφεΐνη μπορεί ασφαλώς να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί με τη δόση για να αποφύγετε σοβαρές δυσάρεστες καταστάσεις.

Πέρα από τις συμβουλές

Παρά το γεγονός ότι είναι ευρέως διαδεδομένες ιδέες στον γενικό πληθυσμό, διάφορες μελέτες έχουν προσπαθήσει να αποσαφηνίσουν την επίδραση της καφεΐνης για το έμβρυο κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, και όσο περίεργο κι αν φαίνεται, πολλά αποτελέσματα δεν είναι πειστικός.

Αυτό οφείλεται, εν μέρει, στο γεγονός ότι Οι μηχανισμοί με τους οποίους αυτή η ουσία θα συσχετίζεται με τις αυθόρμητες αποβολές δεν είναι ακόμη γνωστοί, αν και υπάρχουν ενδείξεις ότι η ένωση διαπερνά τον φραγμό του πλακούντα και φτάνει στο έμβρυο. Προχωράμε παραπέρα, αφού εκτιμάται ότι η συγκέντρωση της καφεΐνης στην κυκλοφορία του αίματος του εμβρύου θα ήταν παρόμοια με αυτή της μητέρας, με την πρόσθετη επιπλοκή ότι η μονιμότητά του στο αίμα του μωρού θα ήταν ακόμη μεγαλύτερη, αφού τα ηπατικά ένζυμα που μπορούν να το υποβαθμίσουν εμφανίζονται από τον όγδοο μήνα του κυοφορία.

Ακόμα, συνολικά είναι δύσκολο να διαπιστωθεί μια άμεση συσχέτιση μεταξύ της καφεΐνης και των επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αφού και άλλοι παράγοντες παίζουν ουσιαστικό ρόλο, όπως τα συμπτώματα της εγκύου ή η βιωσιμότητα του εμβρύου.

Παρ' όλα αυτά τα εμπόδια, μετά από εκτεταμένες βιβλιογραφικές ανασκοπήσεις με δείγματα ομάδων εγκύων σημαντικό (περισσότεροι από 1.500 συμμετέχοντες, άλλοι που υπέστησαν αυθόρμητες αμβλώσεις και άλλοι που δεν το έκαναν) τα ακόλουθα μπορούν να διευκρινιστούν Αποτελέσματα:

• Η πρόσληψη καφεΐνης κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης συσχετίζεται με την αυτόματη αποβολή σε έμβρυα με φυσιολογικούς καρυότυπους.
• Βρέθηκε επίσης μια θετική συσχέτιση μεταξύ της χρήσης καπνού και της πιθανότητας αυτόματης αποβολής.
• Η πρόσληψη καφεΐνης δεν σχετίζεται με τον κίνδυνο αυτόματης αποβολής σε έμβρυα με μη φυσιολογικούς καρυότυπους.

Οπως μπορούμε να δούμε, Αντιμετωπίζουμε σχετικά αντιφατικά αποτελέσματα.. Αυτό περιπλέκεται ακόμη περισσότερο όταν η μελέτη τονίζει ότι στις γυναίκες καπνίστριες και στις καταναλώτριες καφεΐνης (και τα δύο ταυτόχρονα) δεν βρέθηκε θετική συσχέτιση μεταξύ αυτών των συνηθειών και της παραγωγής του αμβλώσεις. Τι νόημα έχει αυτό εάν και οι δύο παράγοντες ξεχωριστά φαίνεται να προάγουν τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης;

Ένας άλλος λόγος που μας κάνει να αμφιβάλλουμε για μια 100% αξιόπιστη συσχέτιση μεταξύ καφεΐνης και αμβλώσεων είναι ότι και οι δύο παράμετροι δεν είναι βρέθηκε να σχετίζεται σε έμβρυα με μη φυσιολογικούς καρυότυπους, δηλαδή με άτυπο αριθμό χρωμοσωμάτων (όπως το σύνδρομο του Down). Αυτά τα αποτελέσματα είναι τουλάχιστον αδιανόητα, αφού θα ήταν αναμενόμενο ότι οι γενετικές μεταλλάξεις του μωρού θα το προδιαθέτουν για θανατηφόρα γεγονότα μετά την αλληλεπίδραση με την καφεΐνη.

Για όλους αυτούς τους λόγους, οι μελέτες τονίζουν ότι τα αποτελέσματα πρέπει να λαμβάνονται με εξαιρετική προσοχή, αλλά παρόλα αυτά, Η μη κατανάλωση καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή η μείωση της πρόσληψής της θα είναι πάντα η πιο συνετή επιλογή σύμφωνα με αυτούς.

Καφεΐνη και ανάπτυξη εμβρύου

Σε κάθε περίπτωση, δεν κινούμαστε σε πεδίο λευκών ή μαύρων (ζωή ή έκτρωση), αφού οι επιπτώσεις της καφεΐνης στο έμβρυο μπορεί να εκδηλωθούν σε ένα ευρύ φάσμα γκρι.

Άλλες μελέτες έχουν βρει, για παράδειγμα, ότι η κατανάλωση καφεΐνης κάνει συσχετίζεται με μειωμένο βάρος νεογνού. Αυτό θα μπορούσε να εξηγηθεί επειδή η ένωση αυξάνει τη συγκέντρωση της αδρεναλίνης του πλακούντα και του εμβρύου, η οποία προάγει την αγγειοσυστολή και εμποδίζει την άμεση διατροφική παροχή μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο έμβρυο.

Σε χώρες όπως η Ουρουγουάη, όπου υπολογίζεται ότι περισσότερο από το 32% των εγκύων καταναλώνουν μια τιμή μεγαλύτερη από τη μέγιστη ποσότητα καφεΐνης που έχει καθορίσει ο ΠΟΥ (στο μορφή συντρόφου, πάνω απ 'όλα), η γνώση μιας σαφούς συσχέτισης μπορεί να είναι το κλειδί για την ευαισθητοποίηση του πληθυσμού για πιο υγιεινές συνήθειες, ειδικά κατά την περίοδο της κύησης μητρικός.

Ακόμα κι έτσι, αυτές οι ίδιες οι μελέτες δείχνουν ότι, παρά το γεγονός ότι έδειξαν αντίστοιχα αποτελέσματα μεταξύ των δύο παραμέτρων, δεν έφτασαν όλες οι έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στο ίδιο αποτέλεσμα. Αυτό, πέρα ​​από τη μείωση της αξιοπιστίας των παρατηρούμενων γεγονότων, θα μπορούσε να το δείξει υπάρχουν πολλοί περισσότεροι παράγοντες που ρυθμίζουν τη βιωσιμότητα του εμβρύου πέρα ​​από την πρόσληψη καφεΐνης: διατροφή, άγχος, δομή υγείας και άλλες παράμετροι δύσκολο να ποσοτικοποιηθεί.

συμπεράσματα

Όπως ίσως έχετε δει, δεν έχουμε μια εντελώς οριστική απάντηση στο ερώτημα εάν η καφεΐνη μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτός είναι ο κόσμος της έρευνας, όπου τίποτα δεν μπορεί να θεωρηθεί ως αναπαλλοτρίωτο δόγμα ή πραγματικότητα, εκτός αν παρουσιαστούν αδιάψευστα στοιχεία.

Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι η υψηλή καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης συσχετίζεται με διατροφικές διαταραχές. υγεία στον ασθενή, κάτι που φυσικά θα επεκτείνονταν και στην ακεραιότητα του εμβρύου σε μια έγκυο γυναίκα.

Αν και τα αποτελέσματα δεν είναι απόλυτα πειστικά σε πολλές μελέτες, θα ήταν πάντα καλή ιδέα να μην υπερβαίνετε το όριο που έχει καθορίσει ο ΠΟΥ των 300 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα σε έγκυες γυναίκες. Εξάλλου, με έναν καθημερινό καφέ και ένα φλιτζάνι τσάι, επιτυγχάνεται το επιθυμητό αποτέλεσμα στις περισσότερες περιπτώσεις και δεν ενθαρρύνεται μια πιθανή αποβολή ή ένα έμβρυο με λιποβαρή.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Καφεΐνη, Medlineplus.gov. Συλλογή την 1η Σεπτεμβρίου σε https://medlineplus.gov/spanish/caffeine.html
• Duro Mota, E., Causín Serrano, S., Campillos Páez, M. T., & Valles Ugarte, M. (2001). Κατανάλωση καφεΐνης και κίνδυνος αποβολής στο πρώτο τρίμηνο. Medifam, 11(8), 105-108.
• Λοζάνο, Ρ. Π., Γκαρσία, Υ. A., Tafalla, D. B., & Albaladejo, M. ΦΑ. (2007). Καφεΐνη: ένα θρεπτικό συστατικό, ένα φάρμακο ή ένα φάρμακο κατάχρησης. Εξαρτήσεις, 19(3), 225-238.
• Magri, R., Míguez, H., Parodi, V., Hutson, J., Suárez, H., Menéndez, A.,... & Μπούστος, Ρ. (2007). Κατανάλωση αλκοόλ και άλλων φαρμάκων σε έγκυες γυναίκες. Archives of Pediatrics of Uruguay, 78(2), 122-132.
• Moraes, M., Sosa, C., González, G., Umpiérrez, E., Berta, S., & Borbonet, D. (2014). Σχέση κατανάλωσης συντρόφου στην εγκυμοσύνη με βάρος γέννησης. Archives of Pediatrics of Uruguay, 85(1), 18-24.
• Περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Συλλογή την 1η Σεπτεμβρίου σε https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/es/