Παράλογος Ρομαντισμός: Μια ξεπερασμένη ιδέα;

Σε ποιο βαθμό ισχύει ότι οι υγιείς σχέσεις πρέπει να βασίζονται μόνο στο αγνό συναίσθημα;

Αρκετές μελέτες υποστηρίζουν την ιδέα ότι μια δυσλειτουργία σε α ζευγάρι Σχετίζεται με τις γνωστικές διαδικασίες που ξεκινούν τον εσωτερικό μας διάλογο. Οι γνωστικές διαδικασίες είναι εκείνες που μεσολαβούν μεταξύ των γεγονότων που συμβαίνουν σε μια σχέση ζευγαριού και των συνεπειών (συναισθηματικές, γνωστικές και συμπεριφορικές) των εν λόγω καταστάσεων.

Από αυτό μπορεί να συναχθεί ότι τα πράγματα που κάνει ο σύντροφός μας δεν μας αηδιάζουν για τον εαυτό τους, αλλά για τον τρόπο σκέψης μας για αυτά. Είναι πιθανό σε μια συναισθηματική σχέση κάποιος να έχει πει στον εαυτό του:

«Σκέφτεται μόνο τον εαυτό του!» Δεν πρέπει να είναι έτσι.

Πράγματι, Αυτό είναι ένα παράδειγμα ενός τρόπου σκέψης που παράγεται από ακατάλληλα γνωστικά σχήματα στο ζευγάρι που θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα της σχέσης.

Γνωστικές διαδικασίες και ποιότητα της σχέσης αγάπης

Μερικά παραδείγματα ακατάλληλων τρόπων σκέψης παράγονται από τις ακόλουθες διαδικασίες:

• επιλεκτική προσοχή: Είναι μια διαδικασία που αναφέρεται σε ποιες πτυχές λαμβάνουν περισσότερη προσοχή μέσα στη σχέση. Στα συγκρουσιακά ζευγάρια, η προσοχή τείνει να επικεντρώνεται στις αρνητικές συμπεριφορές του άλλου.

• κατανομές: χαρακτηρίζεται από τον τρόπο με τον οποίο το ζευγάρι θεωρείται υπεύθυνο για γεγονότα.

• προσδοκίες: Αναφέρονται στις πεποιθήσεις για τις συμπεριφορές που αναμένονται σε μια σχέση. Όταν η διαφορά μεταξύ προσδοκίας και πραγματικότητας είναι μεγάλη, μεγαλύτερη δυσαρέσκεια στο ζευγάρι.

• υποθέσεις: είναι οι πεποιθήσεις για τη φύση των στενών σχέσεων και τις συμπεριφορές του ζευγαριού που έχουν αντίκτυπο στη σχέση αποδίδοντάς της μια σειρά από χαρακτηριστικά που καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρά.

• πρότυπα: είναι διαδικασίες που μαθαίνονται σε όλη τη ζωή για τα χαρακτηριστικά που «πρέπει» να έχουν τα ζευγάρια. Αυτό συνεπάγεται δυσαρέσκεια και απογοήτευση μπροστά στις διαφορές ανάμεσα στο ιδανικό και το ιδανικό ζευγάρι.

Δύο επίπεδα

ο δύο γνωστικοί τρόποι σκέψης για το ζευγάρι που έχουμε δει προηγουμένως χωρίζονται, με τη σειρά τους, σε δύο επίπεδα ανάλυσης: αυτόματες σκέψεις και γνωστικά σχήματα.

αυτόματες παράλογες ιδέες

Η ύπαρξη αυτόματων σκέψεων είναι αναπόφευκτη, αλλά κάποιες μπορεί να προκύψουν για να βλάψουν τις αλληλεπιδράσεις με το ζευγάρι. Οι τελευταίες είναι αυτές που επιδιώκεται να τροποποιηθούν πρώτα στη θεραπεία, καθώς ορισμένες τυπικές ιδέες που γεννιούνται από παράλογες κρίσεις θέτουν σε κίνδυνο την ευτυχία ως ζευγάρι.

Μερικοί παραδείγματα αυτόματων σκέψεων είναι:

• Πρέπει να είναι ο ιδανικός σύντροφος.

• Η απογοήτευση του άλλου θα ήταν φρικτό και θα έχανε την προσωπική του εγκυρότητα.

• Τα ενδιαφέροντα και οι ανάγκες μου πρέπει να περιστρέφονται γύρω από τον σύντροφό μου ή/και τις δικές σας γύρω από εμένα.

• Αν κάτι με δυσαρεστεί, είναι προτιμότερο να μείνουμε σιωπηλοί παρά να σπάσουμε την αρμονία μας.

• Πρέπει να συμφωνήσουμε πάνω από όλα σε εκείνα τα θέματα που είναι σημαντικά ή σημαντικά για μένα.

• Οι διαφωνίες είναι καταστροφικές: δεν μπορείτε να ζήσετε ευτυχισμένοι με διαφορετικές απόψεις για ορισμένα θέματα.

• Ο άλλος θα μου προσφέρει την ευτυχία ή την ικανοποίηση που χρειάζομαι.

• Πρέπει να μοιραζόμαστε τα πάντα.

• Με τον άλλο θα είμαι τόσο χαρούμενος που θα μπορέσω να εγκαταλείψω άλλα ενδιαφέροντα ή άλλες σχέσεις.

• Πρέπει να επενδύσω πλήρως στο να πετύχω την ευτυχία του άλλου.

• Δεν πρέπει ποτέ να μαλώνουμε.

• Εφόσον ο σύντροφός μου με αγαπάει, πρέπει να γνωρίζει τις σκέψεις και τις επιθυμίες μου χωρίς να χρειάζεται να του τις επικοινωνήσω.

• Ο σύντροφός μου δεν μπορεί να αλλάξει, έτσι είναι.

• Οι άνδρες και οι γυναίκες διαφέρουν ως προς τις ανάγκες που περιμένουν να καλύψει ο σύντροφός τους.

• Αν δεν με προσέχει, είναι γιατί δεν τον ενδιαφέρει πια τίποτα.

• Αν δεν νιώθω ζήλια στη σχέση μου, σημαίνει ότι δεν αγαπώ πραγματικά αυτό το άτομο.

• Η αγάπη μπορεί να κάνει τα πάντα, αν αγαπιόμαστε πραγματικά τίποτα δεν μπορεί να πάει στραβά.

• Αν είσαι ερωτευμένος, δεν μπορείς να σου αρέσουν ή να σε ελκύσουν άλλοι άνθρωποι.

Γνωστικά σχήματα

Σε δεύτερο επίπεδο βρίσκονται οι πεποιθήσεις ή φιλοσοφικούς πυλώνες που ονομάζονται γνωστικά σχήματα από την οποία πηγάζουν οι παραπάνω σκέψεις. Μερικά παραδείγματα:

• έντονη ανάγκη για αγάπη: Αυτή η ιδέα τονίζει την ανάγκη να νιώθεις ότι αγαπάς για να εκτιμάς τον εαυτό σου.

• Απαιτήσεις και απαιτήσεις: αναφέρεται στην απολυταρχική ιδέα της άνευ όρων υποστήριξης και στην ιδέα ότι δεν μπορεί να υπάρχουν λάθη ή ασυμβατότητες σε ένα ερωτευμένο ζευγάρι.

• Φιλοσοφία της τιμωρίας ή/και της ενοχής: οδηγεί στη σκέψη ότι ο άλλος πρέπει να αισθάνεται ένοχος αν κάνει κάτι λάθος και, επομένως, να τον τιμωρεί γι' αυτό.

• Καταστροφές: Πρόκειται για την πεποίθηση ότι είναι τρομερό να μην πάνε τα πράγματα όπως θέλει.

• Χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση: αναφέρεται στην ιδέα του να μην μπορείς να αντέχεις προβλήματα, και ως εκ τούτου τον φόβο ότι θα πληγωθείς. Κάτω από την οπτική αυτού του σχήματος, απαιτεί κανείς μια σχέση χωρίς προβλήματα αλλά άμεσα αποτελέσματα.

• Τα συναισθήματα είναι ανεξέλεγκτα: αναφέρεται στην ιδέα ότι η ευτυχία ή η δυστυχία επιτυγχάνεται μέσω του άλλου ζευγαριού.

ανακεφαλαίωση

Από την άλλη, ο τρόπος με τον οποίο ένα ζευγάρι ζει τη σχέση του θα καθοριστεί τόσο από τις ιδιαιτερότητες του κάθε συζύγου (συναισθηματικό στυλ, ιστορικό μάθησης, εμπειρίες σε προηγούμενες ρομαντικές σχέσεις, κ.λπ.) καθώς και στο κοινωνικοπολιτισμικό πλαίσιο (ρόλοι των φύλων, πολιτιστικές προσδοκίες, και τα λοιπά.).

Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά θα είναι επιρροές στην αλληλεπίδραση και την ποιότητα που δημιουργείται στο ζευγάρι. Εν ολίγοις, η τροποποίηση αυτών των γνωστικών πτυχών από έναν ορθολογισμό που χρησιμοποιείται για την επίτευξη ευημερίας στο ζευγάρι είναι όχι μόνο δυνατή, αλλά και πολύ χρήσιμη.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 7 κλειδιά για μια υγιή σχέση»