Ανιχνεύουν τον καρκίνο σε ένα αγαπημένο πρόσωπο: τρόποι αντιμετώπισης

Καρκίνος, μια λέξη που συρρικνώνει το στομάχι, κατακλύζει και εκθέτει το άτομο που έχει διαγνωστεί και το περιβάλλον του σε μια κατάσταση ευπάθειας.

Δεν είναι λιγότερα, αφού σύμφωνα με στοιχεία του ΠΟΥ, ο καρκίνος είναι μια από τις κύριες αιτίες νοσηρότητας και θνησιμότητας στον κόσμο. Το 2012, καταγράφηκαν περίπου 14 εκατομμύρια νέα κρούσματα και ο αριθμός των νέων κρουσμάτων αναμένεται να αυξηθεί κατά περίπου 70% τα επόμενα 20 χρόνια.

Δεδομένων αυτών των παγκόσμιων δεδομένων, τι μπορεί να γίνει; Ίσως μόνο να ελπίζουμε πριν από μια υποτιθέμενη και αυξανόμενη επιστημονική πρόοδο και μια βελτίωση της κλινικής φροντίδας. Αλλά, τι συμβαίνει όταν ο καρκίνος παύει να είναι ένας αφηρημένος φόβος που επηρεάζει την κοινωνία για να υλοποιηθεί σε έναν συγκεκριμένο φόβο που επηρεάζει ένα άτομο που είναι παρόν στη ζωή κάποιου; Τι συμβαίνει όταν κάποιος από τον συναισθηματικό σας κύκλο διαγνωστεί με καρκίνο;

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι καρκίνου: ορισμός, κίνδυνοι και πώς ταξινομούνται"

Πότε εμφανίζεται ο καρκίνος σε αγαπημένα πρόσωπα: τρόποι αντιμετώπισης

Γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλοί τύποι καρκίνου, ανάλογα με τα όργανα που προσβάλλονται, το στάδιο στο οποίο βρίσκεται και την ιδιαίτερη κατάσταση του κάθε ασθενούς. Ακόμα κι έτσι, φαίνεται ότι υπάρχει ένας κοινός φόβος που εμφανίζεται πριν από τη διάγνωση: ο φόβος της ταλαιπωρίας του ασθενούς και ο φόβος του θανάτου.

Από αυτόν τον φόβο, και από τους περισσότερους φόβους, εξαρτώνται άλλοι, αλυσοδεμένοι προβληματισμοί που πρέπει να αντιμετωπιστούν ελαχιστοποιήστε τον αντίκτυπο που μπορεί να έχουν τόσο στον δικό του ψυχισμό όσο και στην οικογένεια και την κοινωνική ομάδα στην οποία βρίσκεται ζει.

Κάθε άνθρωπος είναι προικισμένος με την ικανότητα να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες.. Υπάρχουν ατομικές διαφορές όσον αφορά τη διαχείριση επώδυνων καταστάσεων, αλλά υπάρχουν επίσης πόροι και στρατηγικές που μπορούν να είναι χρήσιμες για πολλούς ανθρώπους.

Σε αυτές τις γραμμές, μερικές ενέργειες που μπορούν να βοηθήσουν κάθε ενήλικα να προσαρμοστεί στην κατάσταση της διάγνωσης καρκίνου ενός αγαπημένου προσώπου εξηγούνται παρακάτω.

1. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια για συναισθηματική αντίδραση και έκφραση

Φανταστείτε: ενημερώνεστε ότι ένα άτομο που αγαπάτε έχει καρκίνο. Τα νέα πέφτουν σαν ντους με κρύο νερό, αλλά πρέπει να συνεχίσετε με τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, πιθανώς με γρήγορο και αποτελεσματικό ρυθμό. Ακόμα κι έτσι, είναι απαραίτητο να βρεθεί ένας χρόνος για τη συναισθηματική ενσωμάτωση των ειδήσεων, αφήνοντας χώρο να συνδεθεί με τα συναισθήματα που γεννά.

Θλίψη, θυμός, απογοήτευση, θυμός... Είναι συναισθήματα που κοινωνικά θεωρούνται αρνητικά αλλά ακόμα κι έτσι, η άρνησή τους δεν διευκολύνει τα πράγματα, ακριβώς το αντίθετο. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να τα νιώσει και να τα εκφράσει.

Ίσως πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να δώσετε χώρο στα συναισθήματα που σας εισβάλλουν. Οπως και? Η εύρεση του τρόπου έκφρασης θα είναι η πρώτη άσκηση. Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν μόνοι τους τα συναισθήματά τους, βρίσκοντας ένα σιωπηλό χώρο για να κλάψουν, να πάρουν μια βαθιά ανάσα ή να ουρλιάξουν. Άλλοι χρησιμοποιούν ένα ημερολόγιο για να εκφράσουν ελεύθερα τα συναισθήματά τους.

Εάν η μοναξιά δεν είναι ένας ανακουφιστικός χώρος για εσάς, συνδεθείτε με άτομα που εμπιστεύεστε για να εκφραστείτε και να βάλετε λόγια στους συναισθηματικούς σας κόμπους. Είναι γνωστό ότι το γεγονός εκφράζουν λεκτικά συναισθήματα, έχει ήδη σημαντικό θεραπευτικό αποτέλεσμα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Φόβος θανάτου: 3 στρατηγικές για να τον διαχειριστείς"

2. Αν πλημμυρίσουν τα συναισθήματα, πρέπει να ψάξετε για την ανανέωση

Αν και πρέπει να αφήσεις χώρο για να συνδεθείς με τα συναισθήματα, κι εσύ Πρέπει να δοθεί προσοχή στον κίνδυνο αυτά να φτάσουν σε δυσπροσαρμοστικά επίπεδα για τη δική σας ισορροπία.

Δηλαδή, μπορεί να εμφανιστεί θλίψη ή θυμός, αλλά εάν διατηρούνται έντονα για μεγάλα χρονικά διαστήματα και επηρεάζουν, για παράδειγμα, την ποιότητα του ύπνου, τα πρότυπα διατροφής ή τις συναισθηματικές σχέσεις, πρέπει να αναζητηθεί βοήθεια.

Σε καταστάσεις στις οποίες τα συναισθήματα φαίνονται να πλημμυρίζουν τη ζωή, δεν είναι ο πιο γενναίος άνθρωπος που προσπαθεί να κολυμπήσει μόνος καταπίνοντας νερό, αλλά μάλλον που είναι ικανός να αναζητήσει τη σανίδα για να επιπλεύσει ξανά.

• Σχετικό άρθρο: "Θλίψη: αντιμετώπιση της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου"

3. Δεν έχω ιατρική εκπαίδευση και δεν καταλαβαίνω τίποτα, τι να κάνω;

Πριν από τη διάγνωση του καρκίνου, προκύπτουν πολλές αμφιβολίες σχετικά με ιατρικές έννοιες που μερικές φορές είναι άγνωστες. Αυτήν τη στιγμή έχουμε γρήγορη πρόσβαση σε πληροφορίες, κάτι που δεν είναι πάντα καλό.

Είναι πιθανό μπροστά στις ιατρικές αναφορές να προκύπτει η επείγουσα ανάγκη να μάθουμε περισσότερα, γι' αυτό και καταλήγουμε να βυθιζόμαστε στο Διαδίκτυο διαβάζοντας πράγματα που ίσως μακριά από το να μας καθησυχάζουν, επιδεινώνουν ακόμη περισσότερο τους φόβους μας.

Με αυτό το δεδομένο, ίσως είναι καλύτερο να σταματήσουμε να ψάχνουμε μόνοι μας και να γράψουμε σε ένα σημειωματάριο αμφιβολίες και θέματα που σχετίζονται με την ασθένεια και να το συγκρίνουμε με την ιατρική ομάδα που χειρίζεται την υπόθεση. Πρέπει να θυμόμαστε ότι κάθε άτομο και κάθε διαδικασία έχει τα χαρακτηριστικά του και επομένως, είναι καλύτερο να μάθετε για τη συγκεκριμένη κατάσταση.

• Σχετικό άρθρο: "Ψηφιακά υποχόνδρια: ο κίνδυνος χρήσης του Διαδικτύου για αυτοδιάγνωση"

4. Ακολουθήστε τη μέρα με τη μέρα, ο κόσμος δεν σταματά

Αν και φαίνεται ότι ο κόσμος έχει σταματήσει, η καθημερινή πρέπει να συνεχιστεί, ανεξάρτητα από το αν η πρόβλεψη είναι περισσότερο ή λιγότερο ευνοϊκή. Μπορεί να φαίνεται αναίσθητο, αλλά είναι για το καλό του άρρωστου και του περιβάλλοντός του. Πρέπει να καταβάλεις προσπάθεια ώστε ο καρκίνος να μην είναι ο πρωταγωνιστής, και να ανοίξεις χώρους και στιγμές όπου μπορείς να χαλαρώσεις όσο το δυνατόν περισσότερο και να βρεις μικρά πράγματα που γεννούν ευεξία.

Υπό αυτή την έννοια, δεν είναι απαραίτητο να κάνετε μια λίστα με «πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν πεθάνετε» και να τα κάνετε, αλλά ίσως η τέχνη να εκτιμάς τα μικρά πράγματα και να εμπλουτίζεις την καθημερινότητα είναι πιο σημαντική: δίνοντας και ποτίζοντας ένα αρωματικό φυτό, παίζοντας, περπατώντας, θυμόμαστε καλές στιγμές, μαγειρεύουμε, βλέπουμε θάλασσα, βλέπουμε φωτογραφίες, ταινίες, ακούμε μουσική...

Είναι πιθανό να υπάρχει έλλειψη κινήτρων, έλλειψη όρεξης ή δυσκολία στην ανάληψη κάποιων δραστηριοτήτων. Εάν συμβεί αυτό, μπορούμε να βασίσουμε τις ενέργειές μας σε έναν απλό και πολύ ισχυρό στόχο: το γέλιο. Το γέλιο εμπλέκεται στη δημιουργία οπιούχων (φυσικές ουσίες που εκκρίνονται από τον εγκέφαλο για την αντιμετώπιση του πόνου) και είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία.

Πείτε αστεία, ανέκδοτα, ιστορίες ή γελάστε, ακόμα και χωρίς να το θέλετε, μέχρι να γελάσετε και να το διαδώσετε. Πρέπει να το δοκιμάσεις, λίγα πράγματα είναι τόσο ευγνώμονες όσο το ανθρώπινο γέλιο. Να βρεις έναν τρόπο να κάνεις έναν άνθρωπο που υποφέρει να γελάσει Μπορεί να είναι μια από τις πιο ισχυρές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή.

Εάν η σοβαρότητα της νόσου δυσκολεύει την κίνηση ή τις σύνθετες γνωστικές δραστηριότητες, ας βασίσουμε τη δράση κατανοώντας αυτήν την έννοια: τη θρεπτική εταιρεία. Υπό αυτή την έννοια, συνοδεύοντας χωρίς να επιβάλλετε, απλώς επιτρέποντας στο άτομο με καρκίνο να αισθάνεται συνοδεύονται, τόσο για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, να κάνουν ερωτήσεις, να συγκρίνουν απόψεις ή να μοιραστούν τα σιωπή.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Kleihues, P., & Cavenee, W. (2000). Ταξινόμηση όγκων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Παθολογία και γενετική όγκων του νευρικού συστήματος. IARC, Λυών.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S., & Jaimes, E. (2011). Το γέλιο, απαραίτητο συμπλήρωμα στην ανάρρωση του ασθενούς. Med UIS, 24, 1-6.