Πώς μπορεί η διαδικτυακή θεραπεία να σας βοηθήσει ενάντια στον κορωνοϊό;
Μπροστά στην κρίση του κορωνοϊού, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που περνούν μια πολύ περίπλοκη ψυχολογική κατάσταση. Κατ' οίκον περιορισμός λόγω της παγκόσμιας πανδημίας, ανησυχία για την οικογένεια ή τον εαυτό, στρες με κίνδυνο να αγγίξετε το πρόσωπό σας με μολυσμένα χέρια, φόβο να έχετε τον ιό και να μολύνετε άλλους, και τα λοιπά
Όλα αυτά σημαίνουν ότι μια από τις σημαντικότερες κρίσεις των τελευταίων δεκαετιών συμπίπτει με μια κατάσταση στην οποία οι άνθρωποι μετά βίας μπορούν να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους. Γι' αυτό, αυτές τις εβδομάδες, η εξ αποστάσεως ψυχολογική βοήθεια γίνεται σημαντικό στήριγμα για πολλούς ανθρώπους, που γίνονται ασθενείς χωρίς να χρειάζεται να φύγουν από το σπίτι τους. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει κατά του κοροναϊού.
- Σχετικό άρθρο: "Τα 9 οφέλη της διαδικτυακής ψυχολογικής θεραπείας"
Τα οφέλη της διαδικτυακής θεραπείας ενόψει της κρίσης του κορωνοϊού
Αυτές είναι οι κύριες θετικές πτυχές της διαδικτυακής θεραπείας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κρίσης λόγω της πανδημίας SARS-CoV-2.
1. Προσφέρει βοήθεια όπου τη χρειάζεστε
Εάν βρίσκεστε σε κατάσταση εγκλεισμού και σκέφτεστε να πάτε σε ψυχολόγο επειδή πιστεύετε ότι η κατάσταση είναι πέρα από εσάς, η διαδικτυακή θεραπεία θα σας βοηθήσει Θα παρέχετε εργαλεία και στρατηγικές για την αντιμετώπιση της κατάστασης όπου θα εφαρμόσετε όλα όσα έχετε μάθει στις συνεδρίες με το επαγγελματίας.
Αυτό είναι σημαντικό, γιατί μια από τις βασικές πτυχές οποιασδήποτε θεραπευτικής διαδικασίας στην ψυχολογία είναι ξέρουν πώς να μεταφέρουν τις βελτιώσεις που βιώθηκαν στις συνεδρίες σε καθημερινές καταστάσεις, τις ώρες και τα μέρη που δεν είσαι με τον ψυχολόγο. Στην περίπτωση της διαδικτυακής θεραπείας σε καταστάσεις εγκλεισμού, αυτή η διαδικασία είναι ευκολότερη, γιατί συνηθίζουμε να συνδέουμε αυτό που νιώθουμε στη θεραπεία με το μέρος όπου περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας.
2. Είναι μια γρήγορη βοήθεια στην αντιμετώπιση της δυσφορίας
Η μορφή διαδικτυακής θεραπείας κάνει τα πάντα πολύ γρήγορα: προγραμματίζεται ένα ραντεβού και δημιουργείται μια σύνδεση βιντεοκλήσης. Χάρη στο γεγονός ότι δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο γραφείο του ψυχολόγου, εξοικονομούμε χρόνο και είναι δυνατόν κάνουμε αυτές τις συνεδρίες να ταιριάζουν καλύτερα στο πρόγραμμά μας, με κάτι που πιθανώς η πρώτη συνεδρία θα μπορούσε να είναι πολύ σύντομα.
3. Έχει την ίδια αποτελεσματικότητα με τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο
Η μόνη ουσιαστική διαφορά μεταξύ της ψυχοθεραπείας πρόσωπο με πρόσωπο και της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας είναι το κανάλι μέσα στο οποίο εδραιώνεται η επικοινωνία μεταξύ ψυχολόγου και ασθενή. Αυτό σημαίνει ότι στη συντριπτική πλειονότητα των θεραπειών είναι δυνατό να επιτύχουμε τα ίδια θεραπευτικά αποτελέσματα όπως αν πήγαμε στο ιατρείο του επαγγελματία.
4. προσφέρει περισσότερη ιδιωτικότητα
Αν και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να πάτε στον ψυχολόγο, υπάρχουν και εκείνοι που εξακολουθούν να διατηρούν επιφυλάξεις σχετικά με την πιθανότητα να γνωρίζουν οι άλλοι ότι πηγαίνουν σε ψυχοθεραπεία. Η διαδικτυακή θεραπεία κάνει τα πάντα πολύ πιο διακριτικά, γιατί κανείς δεν βλέπει τους ασθενείς να μπαίνουν στο γραφείο του επαγγελματία.
5. Βοηθά στη διαχείριση του άγχους
Για πολλούς ανθρώπους περιορισμένους, Το γεγονός ότι δεν μπορείτε να βγείτε έξω ως συνήθως ή ακόμα και να πρέπει να χωριστείτε από τους ηλικιωμένους αγαπημένους σας έχει όνομα: άγχος. Εμμονικές σκέψεις, το άγχος του μη μεταδοτικού και ο βομβαρδισμός των ειδήσεων που δίνουν αφορμή ανησυχητικό κάνει την καθημερινή ζωή που συνοδεύεται από υψηλά επίπεδα αγωνίας ή ακόμα και εγρήγορσης συνεχής.
Ευτυχώς, η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία προσφέρει πολλούς τρόπους αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος: εκπαιδευτικά προγράμματα διαχείρισης άγχους, ασκήσεις χαλάρωσης, ασκήσεις αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα και προσαρμόζουμε τη συμπεριφορά μας σε αυτά, οδηγίες για να μάθουμε να εντοπίζουμε προβληματικές συμπεριφορές που αποτελούν μέρος των συνηθειών μας και μας οδηγούν να νιώθουμε κακό... Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η απομακρυσμένη ψυχολογική βοήθεια ευνοεί την καλύτερη διαχείριση του άγχους.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της ασθένειας; 10 συμβουλές"
6. Επιτρέπει την αντιμετώπιση σχεσιακών ή οικογενειακών προβλημάτων
Μερικές φορές, το πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί δεν είναι μέρος του ίδιου του ασθενούς, αλλά του τρόπου με τον οποίο δύο ή περισσότερα άτομα που ζουν μαζί συνδέονται μεταξύ τους. Αυτού του είδους οι συγκρούσεις και οι δυσκολίες μπορούν να επιδεινωθούν σε στιγμές κρίσης., και περισσότερο αν αυτό, όπως μας συμβαίνει τώρα, μας αναγκάζει να περνάμε πολύ χρόνο μαζί. Ευτυχώς, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί επίσης να καλύψει αυτά τα θέματα.
