Η εικονογράφηση στη θεραπεία: τι είναι και πώς χρησιμοποιείται στην ψυχολογία

Η καθοδηγούμενη εικόνα είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται στη θεραπεία και την αθλητική ψυχολογία. κυρίως με σκοπό να βοηθήσει το υποκείμενο να ελέγξει τις καταστάσεις άγχους. από τη θεραπεία κατά των φοβιών έως τη βελτίωση της απόδοσης του θέματος σε κάποια αθλητική πειθαρχία.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς εφαρμόζεται αυτή η τεχνική σε ψυχολογικές παρεμβάσεις, καθώς και τις πιο συνηθισμένες περιπτώσεις που συνήθως εφαρμόζεται. Θα δούμε μια λίστα με τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε για να μπορέσουμε να χρησιμοποιήσουμε σωστά τις εικόνες.

• Σχετικό άρθρο: "Οπτικοποίηση: η δύναμη της φαντασίας για να ξεπεραστούν οι δυσκολίες"

Ποια είναι η εικονογράφηση;

Οι καθοδηγούμενες εικόνες αποτελούνται από προτείνει στο υποκείμενο ένα φανταστικό σενάριο όπου μπορεί να ξεπεράσει καταστάσεις με καθοδήγηση του θεραπευτή, αυτό με σκοπό να αποκτήσει το άτομο αρκετή αυτοπεποίθηση για όταν χρειάζεται να αντιμετωπίσει ένα παρόμοιο θέμα στην καθημερινότητά του.

Αυτή η τεχνική προσφέρει καλά αποτελέσματα στη θεραπεία της νεύρωσης, ιδιαίτερα στο θέμα των αγχωδών καταστάσεων, όπως έχουμε ήδη αναφέρει. που αναφέρθηκε παραπάνω, χάρη στο γεγονός ότι προσφέρεται στο άτομο η δυνατότητα να αντιμετωπίσει μια περίπλοκη κατάσταση από ένα ελεγχόμενο περιβάλλον και σίγουρα.

Η κύρια ιδέα είναι ότι μετά τη διαδικασία καθοδηγούμενης απεικόνισης το άτομο σταδιακά επιτυγχάνει το ψυχολογικούς πόρους που είναι απαραίτητοι για την αντιμετώπιση αντιξοοτήτων που μπορεί να εμφανιστεί στη ζωή σας, ανεξάρτητα από την περιοχή.

Έτσι, στην εικονογράφηση είναι πιο εύκολο για τον ασθενή να μάθει να σχετίζεται με ορισμένες καταστάσεις με λειτουργικό τρόπο και χωρίς την κακή διαχείριση των συναισθημάτων να παίζει εναντίον του. Αυτό γίνεται χάρη στο γεγονός ότι η χρήση της φαντασίας εφαρμόζεται στη δημιουργία του φανταστικές αλλά ζωντανές καταστάσεις, αφενός, και τη δυνατότητα ελέγχου αυτού του φανταστικού περιβάλλοντος, ώστε να προσαρμοστεί στο «προπονητικό σχέδιο», αφετέρου.

Με την ψυχολογική επίβλεψη, το άτομο εκτίθεται σε φανταστικά σενάρια που προσαρμόζονται στο επίπεδο δυσκολίας που μπορεί να αντιμετωπίσει ανά πάσα στιγμή.

Πότε είναι βολική η αίτησή σας;

Τώρα θα δούμε μερικά παραδείγματα στα οποία οι εικόνες είναι αποτελεσματικές για θεραπεία.

1. καταστάσεις άγχους

Το άγχος χαρακτηρίζεται από ένα μοτίβο αγωνιστικής και καταστροφικής σκέψης., στο οποίο το υποκείμενο προσδοκά την αποτυχία του πριν αρχίσει να πραγματοποιεί τη δραστηριότητα.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η απεικόνιση συνίσταται στο να προτείνει στο υποκείμενο φανταστικές καταστάσεις στις οποίες εκτίθεται σε κάποιους πυροδοτικούς παράγοντες του άγχος και καθοδηγήστε τον μέχρι να μπορέσει να αντιμετωπίσει την κατάσταση, όντας ο ίδιος που βρίσκει τα εργαλεία για να τα διαχειριστεί σε ένα πλαίσιο σίγουρος.

2. Όταν προσπαθείτε να βελτιώσετε την απόδοση

Ανεξάρτητα από τον τομέα στον οποίο επιδιώκετε να βελτιώσετε την απόδοση, η απεικόνιση είναι μια εξαιρετική τεχνική για να επιτευχθεί αυτό το σκοπό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δημιουργείται ένα φανταστικό σενάριο σε σχέση με την περιοχή όπου επιθυμείται βελτίωση, είτε σε αθλητικό, εργασιακό, οικογενειακό, προσωπικό επίπεδο, και τα λοιπά.

Αφού εντοπίσουμε νοερά το θέμα όπου θέλουμε, προχωράμε στην καθοδήγηση του μέσα από μια σειρά από καταστάσεις στις οποίες Θα πρέπει να ξεπεράσετε ορισμένα εμπόδια που θα δημιουργήσει ο ειδικός σε όλη τη διαδικασία οπτικοποίησης.

Για παράδειγμα, αν είναι ποδοσφαιριστής που έχει σημαντική πτώση στην απόδοση, επιδιώκουν να τον βάλουν σε καταστάσεις κλειδί, όπου αναδύονται τα ανταγωνιστικά τους ένστικτα, όπως η εκτέλεση αποφασιστικού πέναλτι, μεταξύ άλλων χαρακτηριστικών καταστάσεων άθλημα.

3. Όταν ψάχνετε να κλείσετε κύκλους

Μέσω αυτής της τεχνικής, ο θεραπευτής μπορεί να κάνει το θέμα να κλείσει κάποιους αρνητικούς κύκλους που τον κρατούν αγκυροβολημένος σε ορισμένες καταστάσεις του παρελθόντος και που δεν επιτρέπουν μια επαρκή εξέλιξη στις πτυχές της ζωής του καθημερινά.

Διαλύσεις σχέσεων, απώλεια εργασίας, αποχώρηση παιδιών, μεταξύ άλλων διαδικασιών πένθους, είναι κοινές σε θεραπείες που χρησιμοποιούν εικόνες. Συνήθως, όταν οι άνθρωποι αντιστέκονται στο να κλείσουν κάποιους κύκλους στη ζωή τους, είναι επειδή αποφεύγουν τις καταστάσεις εντελώς, ακόμη και σε σημείο να μην τις σκέφτονται συνειδητά.

Για να μπορεί ο ασθενής μας να κλείνει επαρκώς τους κύκλους, πρέπει να ασκείται διακριτικότητα όταν φέρνουμε την οπτικοποίηση στο μυαλό του υποκειμένου. Διαφορετικά θα μπορούσαν να υπάρξουν κάποιες μάλλον ενοχλητικές αντιστάσεις κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Μερικές φορές θα χρειαστεί να κάνετε το άτομο να φανταστεί κάποιον άλλο με τον οποίο είχαν μια έντονη διαμάχη, ή ακόμα και κάποιος που δεν ζει πια, όλα με στόχο να αποχαιρετήσει σωστά για να φτάσει στο τέλος του κύκλου καταζητούμενος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Θλίψη: αντιμετώπιση της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου"

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας

Στις επόμενες γραμμές θα εξετάσουμε τις οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε κατά την εφαρμογή εικόνων.

1. Εδραίωση σχέσης

Αυτή η πτυχή είναι απαραίτητη για την επιτυχία οποιασδήποτε θεραπευτικής διαδικασίας., ιδιαίτερα όταν εφαρμόζουμε καθοδηγούμενες εικόνες. Είναι βασικό για να κάνουμε το υποκείμενο να μας εμπιστευτεί ως θεραπευτές και να μας επιτρέψει να του δώσουμε την απαραίτητη καθοδήγηση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Το Rapport αναφέρεται στον βαθμό εμπιστοσύνης που καταφέρνει να δημιουργήσει ο θεραπευτής με τον ασθενή του. συνήθως επιτυγχάνεται κατά τις πρώτες συνεδρίες διαβούλευσης, πριν ξεκινήσετε με την εφαρμογή οποιασδήποτε τεχνικής.

2. Έχετε τον πραγματικό λόγο για τη διαβούλευση

Ο πραγματικός λόγος αναφέρεται στην αληθινή αιτία για την οποία το υποκείμενο παρακολουθεί τη διαβούλευση. Είναι σύνηθες ότι στην αρχή ο λόγος που υποδεικνύετε δεν είναι αυτός που σας επηρεάζει πραγματικά.

Είναι δουλειά του θεραπευτή να εντοπίσει ποιο είναι το αληθινό κίνητρο και να εργαστεί πάνω σε αυτό. Τη στιγμή της εφαρμογής της εικόνας πρέπει ήδη να γνωρίζουμε τόσο το ξεχωριστό κίνητρο όσο και το πραγματικό κίνητρο της υπόθεσης.

3. προηγούμενη συνέντευξη

Είναι σημαντικό να έχετε πραγματοποιήσει προηγούμενη συνέντευξη με το υποκείμενο που μπορεί να παρέχει πληροφορίες σημαντικό μέρος της καθημερινότητάς τους, προκειμένου να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες κατά τη διαδικασία της οδηγός.