Τα 20 καλύτερα τραγούδια για να σηκωθείς, σύμφωνα με το Cambridge

Το να ξυπνάτε νωρίς μπορεί να είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους., ειδικά αν πρέπει να πάνε στη δουλειά και δεν είναι παθιασμένοι με τη δουλειά τους. Υπάρχουν πολλές έρευνες που επιβεβαιώνουν ότι η μουσική έχει μεγάλη επιρροή στην ψυχική μας κατάσταση, και μπορεί να είναι α μεγάλο κίνητρο.

Φαίνεται ότι Η επιλογή της κατάλληλης μουσικής όταν ξυπνάμε το πρωί μπορεί να μας αποφέρει πολλά οφέλη και, σαν να ήταν φάρμακο, μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο ή να δουλέψετε καλύτερα. Η πρωινή μουσική μπορεί να έχει το ίδιο αναζωογονητικό αποτέλεσμα με ένα φλιτζάνι καφέ και μπορεί να μας δώσει αυτό το επιπλέον κίνητρο και αισιοδοξία που δεν έχουμε πάντα το πρωί.

Μια πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Cambridge, μαζί με τη γνωστή μάρκα Spotify, αποκάλυψε ποια είναι τα 20 καλύτερα τραγούδια για να ξυπνάς το πρωί με περισσότερο πνεύμα και ενέργεια. Μην τα χάσετε λοιπόν, γιατί μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ.

ψυχολογικές επιπτώσεις της μουσικής

Η μουσική είναι ικανή να αλλάξει τη συμπεριφορά μας και μπορεί να έχει θετική επίδραση στη συμπεριφορά μας

. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε πιο ενεργητικοί, χαρούμενοι ή χαλαροί. Σκεφτείτε όταν πηγαίνετε σε μια τάξη γιόγκαπως σε κανει να αισθάνεσαι? Σίγουρα σε βοηθάει να είσαι χαλαρός, ώστε να έχεις ιδανική ψυχική κατάσταση για την εξάσκηση.

Σκεφτείτε επίσης όταν πηγαίνετε για ψώνια σε ένα κατάστημα ρούχων, ξέρατε ότι οι εταιρείες κλωστοϋφαντουργίας επιλέγουν την κατάλληλη μουσική ώστε ο πελάτης να έχει την ανάγκη να καταναλώσει περισσότερο; Συνοψίζοντας, η μουσική έχει επίδραση στο μυαλό και στη συμπεριφορά μας και υπάρχουν πολλές έρευνες που επιβεβαιώνουν αυτή την υπόθεση.

Γνωρίζοντας αυτό, Πολλοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας και ευεξίας χρησιμοποιούν τη μουσική για τη θεραπεία διαφορετικών παθολογιών, γνωρίζουν ότι αυτό που είναι γνωστό ως μουσικοθεραπεία είναι αποτελεσματικό για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ασθενούς. Η μουσικοθεραπεία χρησιμοποιείται με δύο τρόπους: ενεργά (παίζοντας όργανα, τραγούδι, ερμηνεύοντας μουσική) και δεκτικά (με χρήση μουσικής για την πρόκληση καταστάσεων χαλάρωσης).

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό το είδος θεραπείας; Επισκεφθείτε το άρθρο μας: "Η μουσικοθεραπεία και τα οφέλη της στην υγεία"

Τα 20 καλύτερα τραγούδια για καλύτερο ξύπνημα

Γνωρίζοντας τα οφέλη της μουσικής για τους ανθρώπους, ο μουσικός ψυχολόγος David M. Ο Greenberg του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ σε συνεργασία με το Spotify έφτιαξαν μια λίστα με τα 20 καλύτερα τραγούδια για καλύτερη αφύπνιση. Όλα αυτά τα τραγούδια έχουν κοινό ότι βοηθούν τους ανθρώπους να σηκωθούν από το κρεβάτι με τον καλύτερο τρόπο, καθώς είναι εξαιρετικά κίνητρα. Για αυτόν, έχουν πιο ισχυρό αποτέλεσμα από το ίδιο το ξυπνητήρι..

Σύμφωνα με τον ίδιο τον Greenberg, η δημιουργία αυτής της λίστας δεν ήταν εύκολη. «Το πρωινό ξύπνημα είναι ένα μοναδικό γεγονός της ημέρας. Ξυπνάς κουρασμένος και προσπαθείς να βάλεις τον εαυτό σου σε μια κατάσταση που να είσαι σε εγρήγορση και να νιώθεις αισιόδοξος και ενεργητικός. Για πολλούς γίνεται πολύ περίπλοκο».

«Η έρευνα δείχνει ότι η μουσική επηρεάζει το μυαλό και τη συμπεριφορά μας με πολλούς τρόπους. Μας επηρεάζει τόσο συναισθηματικά όσο και φυσιολογικά. Επομένως, η επιλογή της σωστής μουσικής, όπως αυτή που βρίσκεται σε αυτήν τη λίστα, μπορεί να σας βοηθήσει να σηκωθείτε, να αποκτήσετε ενέργεια και να αντιμετωπίσετε την υπόλοιπη μέρα», εξηγεί ο ίδιος ο Greenberg.

Μερικά κριτήρια για να επιλέξετε την καλύτερη μελωδία του ξυπνητηριού

Για την ανάπτυξη της λίστας, η ομάδα επιστημόνων έλαβε υπόψη τα ακόλουθα κριτήρια:

• ανερχόμενη μουσική: Ένα τραγούδι που είναι πολύ σφριγηλό από την αρχή δεν θα βοηθήσει τον άνθρωπο να σηκωθεί από το κρεβάτι. Το κλειδί είναι η ομαλή εκκίνηση και στη συνέχεια η σταδιακή ανάπτυξη σε μια δυναμική κατασκευή.

• θετικότητα: Μόλις είστε σε εγρήγορση, είναι απαραίτητο να παραμείνετε παρακινημένοι την υπόλοιπη ημέρα. Οι θετικοί στίχοι μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στην κακή διάθεση και να αλλάξουν προς μια πιο αισιόδοξη στάση.

• υψηλό ρυθμό: Ένας ρυθμός μεταξύ 100 και 130 παλμών ανά λεπτό ευνοεί το κίνητρο.

Τώρα ναι: 20 κορυφαία τραγούδια για να ξυπνήσετε

Παρακάτω μπορείτε να απολαύσετε τη λίστα με τα 20 καλύτερα τραγούδια για να ξυπνήσετε με κίνητρο και με καλύτερη διάθεση. Κάνοντας κλικ στον τίτλο θα έχετε πρόσβαση στο βίντεο κλιπ κάθε τραγουδιού.

1. Ζήσε τη ζωή (Κρύο παιχνίδι)

2. σηκωθείτε (Αγία Λουκία)

3. Κέντρο (Macklemore & Ryan Lewis)

4. όμορφη μέρα (Μπιλ Γουίδερς)

5. ΞΥΠΝΑ με (Avicii)

6. Δεν μπορώ να κοιμηθώ αγάπη (Pentatonix)

7. βέβαιος (Demi Lovato)

8. Ξύπνα (Arcade Fire)

9. Αγαπώ τον εαυτό μου (Hailee Steinfeld)

10. Χρήματα στο μυαλό μου (Σαμ Σμιθ)

11. Δεν μπορώ να το βοηθήσω (Ελπίδα Σπάλντινγκ)

12. Ελα να το πάρεις (Τζον Νιούμαν)

13. Ain't Nobody (Μ' αγαπάει καλύτερα) (Felix Jaen)

14. αισθάνομαι καλά (Μαρκ Ρόνσον)

15. Μάλλον να είσαι (Clean Bandit)

16. Περπάτημα στο Sunshine (Katrina & The Waves)

17. Τρισευτυχισμένος (Φαντάσου δράκους)

18. αντανακλάσεις (MisterWives)

19. ζεστό αίμα (Carly Rae Jepson)

20. χτυπήστε το quan (iLoveMemphis)