Πότε πρέπει να πάω στον ψυχολόγο;

Πολλοί από τους ανθρώπους που δεν είναι συνηθισμένοι στην ψυχολογική θεραπεία έχουν μια μάλλον προκατειλημμένη οπτική για τα καθήκοντα που εκτελούν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Μερικές φορές αυτή η άγνοια οφείλεται στο είδος της εκπαίδευσης που λαμβάνεται. Για πολλά χρόνια θεωρήθηκε ότι μόνο άτομα με πολύ σοβαρά ψυχικά προβλήματα πήγαιναν σε αυτόν τον τύπο επαγγελματία.

Ωστόσο, η ψυχολογία καλύπτει ένα πλήθος πεδίων και δεν σχετίζεται πάντα άμεσα με σοβαρές ψυχολογικές διαταραχές. Είναι πιθανό ο θεραπευτής σας να σας βοηθήσει με ορισμένα ζητήματα που, εκ των προτέρων, δεν είχατε σκεφτεί ότι θα μπορούσαν να λυθούν μέσω θεραπείας Ψυχολογικά, όπως η αντιμετώπιση ορισμένων αλλαγών στη ζωή μας, η σωστή διαχείριση των συναισθημάτων μας ή ο καθορισμός υγιών ορίων σε μια σχέση.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τις κύριες καταστάσεις στις οποίες θα βοηθήσει πολύ να δείτε έναν επαγγελματία.

Καταστάσεις στις οποίες θα σας βοηθήσει να πάτε στον ψυχολόγο

Οι επαγγελματίες ψυχολογίας είναι εξειδικευμένοι σε διάφορους τομείς και δεν είναι όλοι αφοσιωμένοι στη θεραπεία διαταραχών. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει σε περιπτώσεις που δεν θεωρούνται ψυχοπάθεια, όπως μια περίοδος άγχους λόγω εργασίας ή σε μια συναισθηματική σχέση που δεν πηγαίνει όπως θα έπρεπε. Εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε βοήθεια, το ιδανικό είναι να πάτε σε μια πρώτη γενική συνεδρία και να αφήσετε τον θεραπευτή να σκεφτεί αν θα σας παραπέμψει σε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία. Σε κάθε περίπτωση, μη διστάσετε να ζητήσετε θεραπευτική βοήθεια στις περιπτώσεις που σας παρουσιάζουμε παρακάτω.

1. Εμφανίζεις συμπτώματα διαταραχής

Προφανώς, αυτό είναι το πρώτο προειδοποιητικό σημάδι που θα πρέπει να σας παρακινήσει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Εάν πιστεύετε ότι τα συμπτώματά σας μπορεί να σχετίζονται με μια συγκεκριμένη ψυχολογική διαταραχή (Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, οριακή διαταραχή προσωπικότητας, κατάθλιψη, ανορεξία, φοβίες, κ.λπ.), είναι απαραίτητο να πάτε σε θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Ο επαγγελματίας θα μελετήσει την κατάστασή σας και θα αποφασίσει ποια θεραπεία είναι απαραίτητη να ακολουθήσετε.

Το κλειδί για να γνωρίζετε εάν τα συμπτώματά σας μπορούν να συνδεθούν με μια διαταραχή είναι να αξιολογήσετε πώς επηρεάζουν την καθημερινότητά σας και εάν επιδεινώνει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας και τις σχέσεις σας, καθώς και πόσο καιρό διαρκεί αυτή η δυσφορία στο χρόνος.

Είναι επίσης σημαντικό να πάτε σε θεραπεία με την παρουσία ψυχοσωματικών διαταραχών και σωματικής επιδείνωσης. Στην τελευταία περίπτωση, μπορεί να υπάρχει ψυχολογική αλλά και σωματική αιτία.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία»

2. Έχετε προβλήματα στη σχέση σας με τον σύντροφό σας ή με την οικογένειά σας;

Τα προβλήματα στις σχέσεις προκαλούν συνήθως πολύ υψηλό επίπεδο δυσφορίας που μερικές φορές παρεμβαίνει στην ποιότητα της ζωής μας, αφού το συναισθηματικό περιβάλλον στο οποίο κινούμαστε δεν είναι ούτε ευχάριστο ούτε θρεπτικό. Ο ψυχοθεραπευτής σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει σε αυτό.

Στις συγκρούσεις ζευγαριών, το καταλληλότερο άτομο είναι ένας επαγγελματίας εξειδικευμένος στις σχέσεις. συνεργάτη, που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε από πού προέρχεται το πρόβλημα και ποιοι είναι οι τομείς προς βελτίωση και ποιοι είναι δυνατοί λύσεις. Σε αυτή τη θεραπεία είναι απαραίτητο και τα δύο μέλη του ζευγαριού να συμφωνήσουν να πάνε στον ψυχολόγο και να πάνε μαζί (εκτός εάν ο επαγγελματίας συμφωνήσει σε ορισμένες ατομικές συνεδρίες).

Συχνά, οι άνθρωποι σκέφτονται το ζευγάρι ως το επίκεντρο πιθανών προβλημάτων και συγκρούσεων και ξεχνούν εντελώς ότι μπορεί να συμβούν καταστάσεις στην οικογένεια που αλλάζουν τη συναισθηματική μας κατάσταση. Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη από αυτή την άποψη.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οικογενειακή θεραπεία: τύποι και μορφές εφαρμογής"

3. Νιώθετε ότι δεν είστε σε θέση να διαχειριστείτε ορισμένες δεξιότητες ή συναισθήματα

Έχει αποδειχθεί ψυχολογική θεραπεία εξαιρετικά αποτελεσματικό όταν πρόκειται για τη διαχείριση των κοινωνικών μας δεξιοτήτων. Για παράδειγμα, το να μην ξέρουμε να πούμε ότι δεν είναι τεράστιο πρόβλημα, αφού μας εμποδίζει να θέσουμε απαραίτητα και υγιή όρια μεταξύ μας και των άλλων. Σε αυτήν την περίπτωση και σε πολλές άλλες, όπου οι περιορισμοί σας μπορούν να σας κάνουν το κόλπο (και, το χειρότερο, να δημιουργήσουν άγχος και ένταση) είναι πολύ χρήσιμο να πάτε σε έναν επαγγελματία για να σας καθοδηγήσει και να σας βοηθήσει να αναπτύξετε και να διαχειριστείτε το δικό σας δεξιότητες.

Από την άλλη πλευρά, ο ψυχολόγος θα σας βοηθήσει επίσης όταν πρόκειται για την προώθηση της συνοχής και της ευημερίας μαζί σας τον εαυτό σας, μέσα από μια διαδικασία αυτογνωσίας και ενδυνάμωσης των ρουτινών που είναι ευεργετικός.

4. Περνάς μια συναισθηματική αποτυχία

Ο λόγος που μας οδηγεί σε διαβούλευση Δεν χρειάζεται να είναι μια συνεχής ενόχληση με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να είναι ένα συγκεκριμένο γεγονός, όπως ένας θάνατος, μια απόλυση ή μια ασθένεια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να σας προκαλέσει το γεγονός (λύπη, απογοήτευση, φόβος...), με στόχο να μεγαλώσεις συναισθηματικά και να καταφέρεις να διαχειριστείς την κατάσταση με τον καλύτερο τρόπο δυνατόν.

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματική κρίση: γιατί συμβαίνει και ποια είναι τα συμπτώματά της;»

5. Θέλετε να προετοιμαστείτε συναισθηματικά και ψυχολογικά για ένα έργο

Οι αλλαγές ή τα έργα, τόσο η δουλειά όσο και η ζωή, μπορεί να είναι μια ισχυρή πηγή άγχους εάν δεν διαχειρίζονται σωστά. Γι' αυτό, πηγαίνετε στον ψυχολόγο εάν χρειάζεται να προετοιμαστείτε συναισθηματικά για κάτι σημαντικό, όπως έναν διαγωνισμό, κάποιες κρίσιμες εξετάσεις για την καριέρα σας, μια αλλαγή εργασίας κ.λπ.

Σκέφτεστε να αναζητήσετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Αν ναι, σε PSiCOBAi μπορουμε να σας βοηθησουμε.

Εργαζόμαστε εξυπηρετώντας άτομα όλων των ηλικιών και προσφέρουμε συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο και διαδικτυακά.