Συνέντευξη με τον Mar Puigmartí, θεραπευτή ζευγαριών

σεξουαλική θεραπεία Είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας που προάγει τη σεξουαλική και συναισθηματική ευημερία των ανθρώπων και στοχεύει να βοηθήσει εκείνα τα άτομα που βιώνουν δυσκολίες στην οικεία ή ερωτική τους ζωή ως αποτέλεσμα μιας σεξουαλικής διαταραχής ή ότι δεν αισθάνονται άνετα με τον εαυτό τους σε κάποια πτυχή της οικεία ζωή.

Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι αυτή η μορφή θεραπείας είναι πολύ αποτελεσματική. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να μιλήσουν για τα σεξουαλικά τους προβλήματα, κυρίως επειδή αισθάνονται αποτυχημένοι, ντρέπονται, ακόμη και ένοχοι.

• Σχετικό άρθρο: "Σεξουαλική θεραπεία: τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της”

Συνέντευξη με τον ψυχολόγο και ψυχοθεραπευτή Mar Puigmartí

Σήμερα θέλαμε να μιλήσουμε με την Mar Puigmartí, μια ψυχολόγο και ψυχοθεραπεύτρια που ειδικεύεται στη σεξουαλική θεραπεία και τη θεραπεία ζευγαριών, ώστε να μας πει τι είναι ακριβώς σεξουαλική θεραπεία και μας βοηθά να καταλάβουμε γιατί δεν πρέπει να αντιστεκόμαστε να πάμε σε αυτήν επειδή έχουμε φόβους και ψέματα πεποιθήσεις.

Η Μαρ προσφέρει ψυχολογική θεραπεία σε Ινστιτούτο Ψυχολογικής και Ψυχιατρικής Βοήθειας Mensalus, Ένα από οι πιο γνωστές κλινικές ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας στην Ισπανία.

Καλημέρα Μαρ, πες μας, γιατί είναι τόσο δύσκολο για εμάς να μιλάμε ανοιχτά για τη σεξουαλικότητα;

Αν και έχουμε προχωρήσει στον τομέα της σεξουαλικότητας, ακόμα και σήμερα υπάρχουν πολλοί φόβοι, μύθοι, περιορισμοί και ταμπού γύρω από αυτό που μας εμποδίζουν να το ζήσουμε ελεύθερα. Η κοινωνία μας κατακλύζει συνεχώς με αμφίβολες πληροφορίες, γεμάτες προκαταλήψεις και στερεότυπα φύλου που μας οδηγεί να εσωτερικεύουμε και να αποδεχόμαστε μηνύματα που, αν δεν τα αμφισβητήσουμε, θα μας δυσκολέψουν να βιώσουμε τη σεξουαλικότητα και επομένως να μιλήσουμε γι' αυτήν.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι είναι μέρος μας από τη στιγμή που γεννιόμαστε μέχρι να πεθάνουμε, διαδραματίζοντας ουσιαστικό ρόλο στην ανάπτυξη και την ανάπτυξή μας σε όλη μας τη ζωή. Η προσφορά ποιοτικής συναισθηματικής και σεξουαλικής εκπαίδευσης θα προωθούσε μια μεγαλύτερη και ευρεία γνώση για τη σεξουαλικότητα, επιτρέποντάς μας να τη ζήσουμε σε έναν πιο θετικό και υγιή τρόπο, και να το συλλάβουμε ως πηγή ευχαρίστησης και ικανοποίησης, καθώς και επικοινωνίας και έκφρασης στοργής. Η κατανόηση της σεξουαλικότητας με αυτόν τον τρόπο θα διευκόλυνε να μιλήσουμε για αυτήν ανοιχτά και φυσικά.

Ποια είναι τα κύρια προβλήματα που παρουσιάζουν άνδρες και γυναίκες όσον αφορά τη σεξουαλική τους ζωή;

Τα πιο συχνά σεξουαλικά προβλήματα είναι γνωστά ως σεξουαλικές δυσλειτουργίες. Στην περίπτωση των ανδρών, η πρόωρη εκσπερμάτωση, η στυτική δυσλειτουργία και η έλλειψη επιθυμίας είναι οι πιο συχνές δυσλειτουργίες. Στις γυναίκες, οι πιο συχνές είναι ανοργασμίαη έλλειψη επιθυμίας κολπισμός και δυσπαρεύνια. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο να βρεθούμε με προβλήματα δυσαρέσκειας, δυσκολίες στη σεξουαλική επικοινωνία, περιπτώσεις υπερσεξουαλικότητας ή εθισμού στο σεξ, παραφιλίες, φοβία ή αποστροφή για το σεξ κ.λπ.

Όλοι αυτοί, εκτός από το ότι επηρεάζουν την ποιότητα ζωής του ατόμου, συνήθως παρεμβαίνουν στη σχέση του με τον σύντροφό τους, αν υπάρχει.

Είναι πάντα απαραίτητο να υπάρχει πρόβλημα για να πάτε σε σεξουαλική θεραπεία ή είναι δυνατόν να το κάνετε για άλλους λόγους (για παράδειγμα, για να διαφοροποιήσετε και να εμπλουτίσετε το ερωτικό ρεπερτόριο του ζευγαριού);

Δεν είναι απαραίτητο να έχετε πρόβλημα για να πάτε σε σεξουαλική θεραπεία αφού μπορούν να λυθούν άλλα θέματα. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έρχονται επειδή θέλουν να ενισχύσουν τις σεξουαλικές τους δυνατότητες: να αποκτήσουν πόρους για να ξεφύγουν από τη μονοτονία και να εμπλουτίσουν το σεξουαλικό τους ρεπερτόριο, αναπτύξουν δεξιότητες για την ενίσχυση του αισθησιασμού και του ερωτισμού, την αύξηση της σεξουαλικής αυτοεκτίμησης... Σε αυτό το είδος θεραπείας, προωθείται η σεξουαλική και συναισθηματική ευημερία των γυναικών. Ανθρωποι.

Ποιο πιστεύετε ότι είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο όταν πηγαίνετε σε σεξουαλική θεραπεία;

Προκαθορισμένες ιδέες και ψευδείς πεποιθήσεις σχετικά με το σεξ καθιστούν δύσκολο να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, καθώς είναι μια πολύ οικεία πτυχή που μερικές φορές είναι δύσκολο να μοιραστείτε. Όσοι υποφέρουν από αυτό το είδος προβλήματος τείνουν να το βιώνουν με σιωπηλό και κρυφό τρόπο, προσπαθώντας να αρνηθούν και να κρύψουν τις δυσκολίες τους και συχνά αποφεύγοντας να έχουν σεξουαλικές σχέσεις. Γενικά εκφράζουν λεκτικά το αίσθημα ντροπής, ενοχής και απογοήτευσης, και όλα αυτά καταλήγουν να δημιουργούν δυσφορία και ταλαιπωρία στο άτομο.

Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε ή να παραλύετε όταν προκύπτει ένα τέτοιο πρόβλημα. Η σεξουαλική θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική και η βοήθεια ενός επαγγελματία να εργαστεί στις δυσκολίες που προκύπτουν σε αυτόν τον τομέα είναι πολύ θετική για να ζήσετε μια ικανοποιητική σεξουαλικότητα.

Λοιπόν, αν για πολλούς ανθρώπους η σεξουαλικότητα είναι ένα πολύ οικείο θέμα και μερικές φορές δύσκολο να συζητηθεί, πώς ξεπερνάτε αυτό το εμπόδιο στις συνεδρίες σας με ασθενείς;

Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε από την αρχή ένα στενό, ασφαλές περιβάλλον χωρίς κρίσεις για τις σκέψεις σας, συναισθήματα, συναισθήματα, γεύσεις, φαντασιώσεις... Είναι απαραίτητο οι ασθενείς να μπορούν να εκφραστούν χωρίς φόβο, από την ελευθερία και ο σεβασμός. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουμε να τους συνοδεύσουμε σε αυτή τη διαδικασία ώστε να καταλάβουν τι συμβαίνει, να τους βοηθήσουμε να λύστε τις αμφιβολίες, αποκτήστε εμπιστοσύνη και ασφάλεια και παρακινήστε τους να κάνουν τις απαραίτητες αλλαγές ευημερία.

Ποια είναι τα οφέλη του να μην έχεις ταμπού όταν πρόκειται για σεξουαλικές σχέσεις με έναν σύντροφο;

Το να μην έχετε ταμπού σας επιτρέπει να μιλάτε ανοιχτά για το σεξ με τον σύντροφό σας, έτσι ώστε η σεξουαλική επικοινωνία να είναι μεγαλύτερη ρευστό και ότι και τα δύο μέλη μπορούν να εκφράσουν τις επιθυμίες τους, τις προτιμήσεις τους και τις σεξουαλικές τους προτιμήσεις γαλήνη. Όλα αυτά ενισχύουν τη συνενοχή στο ζευγάρι, εκτός από το ότι μεγαλώνουν ερωτικά και αυξάνουν τη σεξουαλική ικανοποίηση.

Ομοίως, εάν οποιαδήποτε στιγμή προκύψουν σεξουαλικές δυσκολίες, θα ζήσουν με λιγότερο άγχος, καθώς θα είναι πολύ πιο εύκολο να μιλήσουν γι' αυτό, να αισθάνονται κατανοητοί και να αναζητούν λύσεις μαζί.

Ποια οφέλη προσφέρει η σεξουαλική θεραπεία στους ασθενείς;

Η σεξουαλική θεραπεία βοηθά το άτομο ή το ζευγάρι με τις σεξουαλικές και συναισθηματικές δυσκολίες του, παρέχοντας πόρους και εργαλεία για να μπορέσει να βιώσει τη σεξουαλικότητα με ευχάριστο τρόπο.

Αυτός ο τύπος θεραπείας φέρνει πολλά οφέλη στους ασθενείς: έχοντας έναν χώρο όπου μπορούν να μιλήσουν για τη σεξουαλικότητα, επίλυση σεξουαλικών δυσκολιών που μπορεί να παρουσιάσουν, απόκτηση νέων τεχνικές για να απολαμβάνουν τις στενές σχέσεις τους, να αποκτούν μεγαλύτερη σεξουαλική αυτογνωσία, να αυξάνουν την αυτοεκτίμηση, να ενισχύουν την ερωτική δημιουργικότητα, να αποκτούν δεξιότητες επικοινωνίας με τους ζευγάρι... Εν ολίγοις, πρωταγωνιστές της σεξουαλικότητάς τους.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν διαδικτυακή θεραπεία. Πιστεύετε ότι είναι αποτελεσματική για αυτό το είδος προβλήματος;

Χάρη στις νέες τεχνολογίες, η διαδικτυακή θεραπεία έχει γίνει πιο παρούσα στον χώρο της ψυχοθεραπείας αφού έχει αποδειχθεί ότι παρέχει πολλά οφέλη. Το να πάτε σε σεξοθεραπευτή δεν είναι εύκολο για όλους, καθώς η αντιμετώπιση μιας τόσο προσωπικής και λεπτής πτυχής στη ζωή των ανθρώπων, κοστίζει περισσότερο να ζητήσετε βοήθεια.

Η διαδικτυακή σεξουαλική θεραπεία έχει γίνει μια πολύ αποτελεσματική εναλλακτική λύση για τη θεραπεία αυτού του τύπου δυσκολίες καθώς διευκολύνει την αίτηση επαγγελματικής βοήθειας με διακριτικό και ανώνυμο τρόπο χωρίς να χρειάζεται ανταλάσσω. Έτσι, μέσω της οθόνης, οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται πιο άνετα και να εκφράσουν τι τους προκαλεί ανησυχία ή ταλαιπωρία προκειμένου να λάβουν την κατάλληλη θεραπεία και να ξεπεράσουν τις δυσκολίες τους.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 6 καλύτερες διαδικτυακές κλινικές θεραπείας”

Τι συμβουλή θα δίνατε στους αναγνώστες του Psicología y Mente ώστε να έχουν μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή;

Πρέπει να ξεκινήσουμε αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τη δική μας ευχαρίστηση. Είναι απαραίτητο να αναθεωρήσουμε και να αναρωτηθούμε ποιο μοντέλο σεξουαλικότητας θέλουμε να ζήσουμε προκειμένου να απαλλαγούμε από όλα όσα μας εμποδίζουν από αυτό. Το να γνωρίζετε τον εαυτό σας, το σώμα σας, να συνδέεστε με το εδώ και τώρα της ευχαρίστησης και να δίνετε στον εαυτό σας την άδεια να αισθάνεται είναι το κλειδί για να απολαύσετε ικανοποιητική σεξουαλικότητα. Επιπλέον, η μετάδοση των επιθυμιών και των αναγκών μας στο ζευγάρι θα ενισχύσει την εμπιστοσύνη και θα μας επιτρέψει να απολαύσουμε μια πλήρη σεξουαλική ζωή ως ζευγάρι.