Roberto Martínez: "Η θετική ψυχολογία παρέχει μια ευρύτερη άποψη"

Δεν είναι όλοι οι τομείς της εφαρμοσμένης ψυχολογίας προσανατολισμένοι στη θεραπεία ψυχοπαθολογιών. Ένα ξεκάθαρο παράδειγμα αυτού έχουμε Θετική Ψυχολογία, από την οποία στόχος είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να εκμεταλλευτούν τα ταλέντα τους και τις πηγές των δυνατοτήτων τους, υπερβαίνοντας το ξεπέρασμα της δυσφορίας.

Σε αυτή τη συνέντευξη με τον ψυχολόγο Roberto Martínez, αυτός ο επαγγελματίας μας μιλά για την εμπειρία του από την εφαρμογή αυτής της μορφής ψυχολογικής παρέμβασης από τη Θετική Ψυχολογία.

• Σχετικό άρθρο: «Σχετικά με την ευτυχία: τι είναι αυτό που όλοι αναζητούμε;»

Συνέντευξη με τον Roberto Martínez: Η θετική ψυχολογία και οι εφαρμογές της στην ψυχική ευεξία

Ο ψυχολόγος Roberto Martínez είναι ειδικός ψυχολόγος στη Θετική Ψυχολογία και Σχήμα Θεραπείας. Έχει το κύριο ιατρείο του στο Μοντεβιδέο, όπου εξυπηρετεί ενήλικες και εφήβους. Σε αυτή τη συνέντευξη μας μιλά για τις θεωρητικές-πρακτικές αρχές της Θετικής Ψυχολογίας και την εφαρμογή της στη θεραπεία και την ψυχολογική βοήθεια.

Τι είναι αυτό που κατά την άποψή σας χαρακτηρίζει τη Θετική Ψυχολογία και τη διακρίνει από άλλους τομείς δραστηριότητας της Ψυχολογίας γενικότερα;

Πιστεύω ότι η Θετική Ψυχολογία παρέχει μια ευρύτερη και πιο περιεκτική άποψη για το άτομο, την πραγματικότητά του και τις δυνατότητές του. Ένα βλέμμα που όχι μόνο βλέπει και παρακολουθεί τι συμβαίνει στη ζωή του ατόμου και τον ανησυχεί, αλλά και πηγαίνει παραπέρα, βλέπει τις δυνατότητες, τους πόρους, τι έχει λειτουργήσει για αυτόν στο παρελθόν και τώρα δεν είναι χρησιμοποιώντας.

Σε ποιο βαθμό υπάρχει σαφής διαχωρισμός μεταξύ του τι είναι ψυχολογικό πρόβλημα, αφενός, και του α ανάγκη για προσωπική ανάπτυξη ή χρήση των δυνατοτήτων και των ταλέντων μας, για το άλλο?

Δεν βλέπω μια ξεκάθαρη γραμμή που να χωρίζει το ένα από το άλλο, εκτός από περιπτώσεις πραγματικά σοβαρών διαταραχών. Διάφορες μελέτες για κατάθλιψη επιβεβαίωσε ότι οι κλασικές θεραπείες επιτυγχάνουν αποδεκτά αποτελέσματα για τη μείωση των συμπτωμάτων, αλλά αυτό δεν αντικατοπτρίστηκε στο να αισθάνεται το άτομο καλύτερα ή πιο ικανοποιημένο από τη ζωή.

Πρέπει να αντιμετωπίσουμε τις διαταραχές, να συνεργαστούμε με τον πελάτη για να ξεπεράσουμε αυτή την κατάσταση, αλλά όπως ψυχολόγο, νομίζω ότι πρέπει να πάμε λίγο παραπέρα, βοηθώντας αυτό το άτομο να γίνει καλύτερο, με περισσότερα ευεξία.

Η ευημερία γενικά σχετίζεται με μεγαλύτερη αίσθηση ζωής, δέσμευση και προσωπική ολοκλήρωση. Αυτού του είδους οι παρεμβάσεις είναι εκείνες που μειώνουν δραστικά τις υποτροπές και επιτρέπουν στην παρέμβαση να είναι βιώσιμη με την πάροδο του χρόνου.

Μερικές φορές λέγεται ότι η Θετική Ψυχολογία προσπαθεί να εξαλείψει εντελώς τα «αρνητικά συναισθήματα», αυτά που σου προκαλούν δυσφορία. Μύθος ή πραγματικότητα;

Είναι μύθος. ο συναισθήματα Χωρίζονται σε θετικά και αρνητικά με διδακτικό σκοπό αλλά όλα είναι χρήσιμα και αν μετά από αρκετά εκατομμύρια χρόνια εξέλιξης τα κρατάμε είναι γιατί έχουν σίγουρα μια χρησιμότητα.

Η Θετική Ψυχολογία προσπαθεί με ακρίβεια να εκτιμήσει όλα τα συναισθήματα, να κατανοήσει τη σημασία τους, να τα γνωρίζει και να κατανοήσει το μέγεθός τους. Η Θετική Ψυχολογία έχει σηματοδοτήσει ένα πραγματικό θεραπευτικό ορόσημο εντοπίζοντας και προωθώντας τα θετικά συναισθήματα ως πηγή για τη θεραπεία ανθρώπων, ζευγαριών και οργανισμών.

Σήμερα γνωρίζουμε ότι τα θετικά συναισθήματα ευνοούν δημιουργικότητα, διευρύνουν τη συνείδησή μας και ευνοούν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, δημιουργώντας ένα καταιγισμό νευροδιαβιβαστές που προάγουν την ευημερία στη στιγμή και επιτρέπουν τη δημιουργία ενός είδους «αποθεματικού ταμείου» για δύσκολες στιγμές.

Λέγεται ότι τα θετικά συναισθήματα παράγουν ένα «αποσβεστικό» αποτέλεσμα που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στις δύσκολες στιγμές που έχει η ζωή.

Όλα τα συναισθήματα έχουν μια χρήση, ένα νόημα, ένα σκοπό. Μερικές φορές, για διαφορετικούς λόγους, οι άνθρωποι τείνουν να τα ερμηνεύουν με μη προσαρμοστικό τρόπο, να τα υποτιμούν ή να τα υπερεκτιμούν και αυτό είναι συνήθως πηγή ψυχολογικής δυσφορίας.

Ποιες πιστεύετε ότι είναι οι κύριες χρησιμότητα και τα οφέλη της Θετικής Ψυχολογίας που εφαρμόζεται στην ψυχολογική βοήθεια για άτομα που έρχονται στη διαβούλευση;

Το κύριο όφελος είναι να βοηθήσετε το άτομο να δει τον εαυτό του από τον πόρο. ότι με αυτά που έχεις, με αυτά που ξέρεις, μπορούμε να τα οργανώσουμε με τρόπο που να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα, να αντιμετωπίσεις με έναν τρόπο πιο ικανοποιητικές καθημερινές προκλήσεις και να πετύχετε μια πληρέστερη ζωή, μια ζωή που αξίζει να τη ζήσετε, καθώς Αυτος λεει Μάρτιν Σέλιγκμαν.

Τα άτομα που έρχονται στο ιατρείο μου έχουν συνήθως μια αρκετά ξεκάθαρη ιδέα για το τι δεν πάει καλά με αυτά, με τι έχουν προβλήματα και μερικοί είναι ακόμη ξεκάθαροι για την προέλευση αυτών των προβλημάτων. Παρά αυτή τη γνώση, δεν είναι καλύτεροι.

Όταν τους ρωτάω για τα ταλέντα τους, τα δυνατά τους σημεία, εκείνα τα πράγματα στα οποία διαπρέπουν ή απλώς τους αρέσει να κάνουν, υπάρχει συνήθως ένα έκπληκτο και σιωπηλό πρόσωπο. Από μικροί μας λένε τι να βελτιώσουμε, να ενισχύσουμε τα σημεία που έχουμε έλλειμμα, αλλά ελάχιστα υποδεικνύονται για να βελτιώσουμε τα ταλέντα και τις δυνάμεις μας.

Άλλες φορές, ο κόσμος έρχεται με πολύ έντονη έμφαση στο τι τους συνέβη στο παρελθόν, το οποίο, αν και προϋποθέτει, δεν καθορίζει απαραίτητα.

Το πώς είμαστε σήμερα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τι κάνουμε σήμερα και από το τι σκοπεύουμε να κάνουμε. Φυσικά υπάρχουν εξαιρέσεις και περισσότερες στην ψυχολογία που δεν είναι ακριβής επιστήμη, αλλά είναι μια επιστήμη με όλο το νόμο.

Μπορούμε να δουλέψουμε σκεπτόμενοι το μέλλον, υπάρχουν δυνατά σημεία όπως η ελπίδα ή η αισιοδοξία που είναι πολύ δυνατά και βοηθούν πολύ στο να ξεπεραστούν δύσκολες στιγμές.

Οι άνθρωποι με τους οποίους συνεργάζομαι συνήθως ολοκληρώνουν τις διαδικασίες που αναλαμβάνουμε με μεγαλύτερη αυτογνωσία, γνωρίζονται καλύτερα μεταξύ τους, αυτό τους επιτρέπει να παίρνουν καλύτερες αποφάσεις, για παράδειγμα. Καταλήγουν επίσης να γνωρίζουν ποιοι είναι οι τρόποι που προτιμούν να αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες και εάν αυτοί οι τρόποι τους βοηθούν ή τους εμποδίζουν να αισθάνονται καλύτερα, τους εξετάζουμε και τους τροποποιούμε.

Δεν υπάρχουν λάθος τρόποι αντιμετώπισης, όπως ακριβώς λέγαμε για τα συναισθήματα. Το πρόβλημα είναι συνήθως στην ακαμψία, στη χρήση μόνο ενός ή δύο τρόπων αντιμετώπισης όλων όσων μας συμβαίνουν. Πολλοί άνθρωποι αγνοούν ότι υπάρχουν επιλογές, επομένως η αξία της ψυχοεκπαίδευσης ως θεραπευτικού εργαλείου στον τρόπο εργασίας μου είναι πολύ σημαντική.

Γενικά, ο τρόπος εργασίας μας ενθαρρύνει το άτομο να γνωρίσει περισσότερο τον εαυτό του, αυτό ωφελεί την αυτοεκτίμησή του, βελτιώνει η αντίληψη του εαυτού τους (τι πιστεύει το άτομο ότι είναι) και όλα αυτά σε συνδυασμό προάγουν ένα υψηλότερο επίπεδο συνειδητοποίησης προσωπικός.

Και ποιες είναι οι βασικές χρήσεις της Θετικής Ψυχολογίας στον τομέα των προσωπικών σχέσεων; Για παράδειγμα, στη θεραπεία ζευγαριών.

Όταν περνάμε από το να περιμένουμε τον άλλον να βελτιώσει αυτό στο οποίο δεν είναι καλός στο να αναγνωρίσουμε τα δυνατά του σημεία και να τα χρησιμοποιήσουμε προς όφελός του, όλες οι διαπροσωπικές σχέσεις παίρνουν μια στροφή 180º. Σταματάμε να περιμένουμε να αλλάξει ο άλλος και αρχίζουμε να εκτιμούμε αυτά που έχουν και αυτά για τα οποία ξεχωρίζουν.

Περνάμε από τη ζήτηση στην εκτίμηση και την αποδοχή. Η λήψη έγκρισης και εκτίμησης από τον σύζυγο, τον συνάδελφο ή τον συνάδελφό μας αφοπλίζει αμέσως κάθε αμυντική στάση και ενθαρρύνει τον διάλογο. Ακριβώς σε αυτόν τον διάλογο μπορούμε να προσαρμόσουμε σιγά σιγά εκείνες τις λεπτομέρειες που μερικές φορές είναι πραγματικά βασικές και καθορίζουν τη σχέση.

ο θεραπεία ζευγαριού Είναι ένα από τα αγαπημένα μου σημεία προσοχής από το πλαίσιο της Θετικής Ψυχολογίας, γιατί πολλές από τις έννοιές της είχαν ήδη χρησιμοποιηθεί σε αυτό (χρήση του πόρου, δοκιμή του τι λειτούργησε, αξιολόγηση θετικών ανταλλαγών κ.λπ.) πολύ πριν από την επίσημη παρουσίαση της Ψυχολογίας Θετικός.

Ποια πιστεύετε ότι είναι τα κύρια προφίλ των ανθρώπων που μπορούν να επωφεληθούν από τη Θετική Ψυχολογία;

Στην πραγματικότητα, νομίζω ότι όλοι μπορούμε να επωφεληθούμε από αυτό που έρχεται να προτείνει η Θετική Ψυχολογία: ένα ευρύτερο όραμα του ατόμου. Άνθρωπος με προβλήματα, βάσανα και φόβους, αλλά και με δυνάμεις, πόρους και προσδοκίες.

Οι ενήλικες, οι έφηβοι και τα ζευγάρια είναι αυτοί με τους οποίους συνεργάζομαι σε καθημερινή βάση και όπου βλέπω και βλέπω την αλλαγή και δεν επαληθεύεται μόνο η βελτίωση, αλλά η προσωπική ανάπτυξη, η συνειδητοποίηση που κάνει βιώσιμη ευεξία.