Συνέντευξη με τη María Huertas: η σχέση μεταξύ αυτοεκτίμησης και ζωής ως ζευγάρι

Στις σχέσεις ζευγαριού υπάρχει διπλό παιχνίδι. Αφενός η ευημερία που παράγει η συνύπαρξη και ο ερωτικός δεσμός έχει να κάνει με την αλληλεπίδραση των δύο ανθρώπων και αφετέρου, άλλο, δεν μπορεί να αμφισβητηθεί ότι πολλά από τα πράγματα που επηρεάζουν τη σχέση έχουν να κάνουν με τα χαρακτηριστικά του καθενός από τα άτομα για ξεχωριστός.

Έτσι, το άτομο και το κοινό αλληλεπικαλύπτονται, και μερικές φορές αυτό κάνει τα προβλήματα που εμφανίζονται σε εκείνη την ερωτοτροπία ή το γάμο δύσκολο να προσδιοριστούν και να οριοθετηθούν.

Ένα παράδειγμα αυτού είναι ο τρόπος με τον οποίο η αυτοεκτίμηση και η ζωή ως ζευγάρι αλληλεπιδρούν μεταξύ τους., επηρεάζοντας ο ένας τον άλλον. Η κακή συνύπαρξη και η δυναμική επικοινωνίας μπορεί να δώσουν τη θέση τους στη χαμηλή αυτοεκτίμηση και το αντίστροφο.

Ευτυχώς, αν και αυτό είναι περίπλοκο, η Ψυχολογία έχει ερευνήσει αυτόν τον τύπο αλληλεπίδρασης για δεκαετίες. Γι' αυτό υπάρχουν επαγγελματίες όπως η ψυχολόγος María Huertas Vieco, ικανός να εξηγήσει πώς συμβαίνει αυτή η ένωση μεταξύ του τρόπου με τον οποίο εκτιμούμε τον εαυτό μας και του τι συμβαίνει στις ρομαντικές σχέσεις. Με αυτή την ευκαιρία πήραμε συνέντευξη από τη Μαρία και τη ρωτήσαμε για αυτό το θέμα.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 5 είδη θεραπείας ζευγαριών»

Συνέντευξη με τη María Huertas (Ψινεργία): αυτοεκτίμηση και ευημερία ως ζευγάρι

Η María Huertas Vieco είναι ψυχολόγος υγείας και είναι μέλος της ομάδας διαχείρισης του Psinergia, ενός θεραπευτικού κέντρου που βρίσκεται στη Μαδρίτη. Εργάζεται βοηθώντας ασθενείς όλων των ηλικιών, οικογένειες και ζευγάρια που αισθάνονται την ανάγκη να βελτιώσουν τη σχέση τους. Σε αυτή τη συνέντευξη, η Μαρία μας μιλά για τη σχέση μεταξύ της αυτοεκτίμησης και της ευημερίας της ζωής ως ζευγάρι, και τον τρόπο με τον οποίο και οι δύο παράγοντες επηρεάζουν ο ένας τον άλλον.

Σε ποιο βαθμό τα προβλήματα αυτοεκτίμησης μπορούν να βλάψουν μια σχέση;

Τεράστια. ο αυτοεκτίμηση Είναι το αποτέλεσμα της σύνδεσης που έχουμε με τον εαυτό μας, της ικανότητας που έχουμε να ανιχνεύουμε τις δικές μας ανάγκες και να τις προσέχουμε, και της αξίας που δίνουμε στις δεξιότητες και τις ικανότητές μας.

Αν χαλάσει η σύνδεση με τον εαυτό, η σύνδεση με τον άλλο γίνεται δύσκολη. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις σχέσεις, όπως ζήλια, ανασφάλειες, φόβο εγκατάλειψης, κτητικότητα κ.λπ.

Από την οπτική σας ως επαγγελματίας ψυχολόγος, ανάμεσα σε αυτούς που πηγαίνουν στην ψυχοθεραπεία για να λάβουν βοήθεια με αυτά τα προβλήματα, ποιο προφίλ ασθενούς είναι συνήθως το πιο κοινό;

Ένα πολύ κοινό προφίλ στη διαβούλευση είναι μεσήλικες γυναίκες που επαναλαμβάνουν μη ικανοποιητικά πρότυπα σχέσεων, στα οποία δεν βλέπουν τις συναισθηματικές τους ανάγκες καλυμμένες και ότι, μερικές φορές, τους κρατούν σε τοξικές σχέσεις που βασίζονται στη συναισθηματική εξάρτηση.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αυτοεκτίμησή τους και το στυλ προσκόλλησης τους τα κάνει να δένονται από ανάγκη και όχι τόσο από επιθυμία, διατηρώντας σχέσεις που δεν τους κάνουν καλό.

Μπορεί κάποιος που δεν αγαπά τον εαυτό του να μπορεί να απολαύσει μια φυσιολογική σεξουαλική και συναισθηματική ζωή με κάποιον που αγαπά;

Γενικά, το να μην αγαπάς τον εαυτό σου δυσκολεύει τη σχέση με άλλους ανθρώπους σε κάποιο βαθμό, αλλά και η ικανοποίηση ως ζευγάρι θα είναι επίσης επηρεάζονται από την αυτοεκτίμηση του άλλου, τα στυλ προσκόλλησης και των δύο, τα στυλ επικοινωνίας μας, τις προηγούμενες εμπειρίες μας, τις φιλοδοξίες μας μελλοντικός...

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν μπορεί να απολαύσει μια ικανοποιητική σεξουαλική και συναισθηματική ζωή. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική πτυχή, αλλά όχι αρκετή για να προκαλέσει δυσαρέσκεια σε όλες τις περιπτώσεις.

Και, ενώ τα προβλήματα αυτοεκτίμησης επιμένουν, είναι σύνηθες να λέτε ψέματα ή να κρύβετε πολλά για τον εαυτό σας τους πρώτους μήνες μιας ερωτικής σχέσης;

Όλοι, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, τείνουμε να κρύβουμε ορισμένες πτυχές του εαυτού μας για τις οποίες ντρεπόμαστε ή για τις οποίες δεν γνωρίζουμε. νιώθουμε περήφανοι και, μόνο όταν η σχέση ενισχύεται και υπάρχει ένας ασφαλής δεσμός με το άλλο άτομο, νιώθουμε ικανοί μοιραστείτε τα.

Τα άτομα με κατεστραμμένη αυτοεκτίμηση, και ανάλογα με τον βαθμό επιρροής της, μπορεί να τείνουν να κρύβουν περισσότερες πληροφορίες ή να λένε ψέματα σε ορισμένες περιπτώσεις.

Αυτό θα γίνει πρόβλημα εάν διατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς δεν μοιράζονται ορισμένες πτυχές του ενός Θα καταστήσει αδύνατη τη δημιουργία οικειότητας και μελλοντικής δέσμευσης στη σχέση και, ως εκ τούτου, δεν θα υπάρχει ασφάλεια στη σχέση. ίδιο.

Πώς βοηθάτε κάποιον του οποίου η χαμηλή αυτοεκτίμηση βλάπτει τον γάμο ή τη ραντεβού του; Συνδυάζεται συνήθως η ατομική θεραπεία με τη θεραπεία ζευγαριών;

Για να βοηθήσετε ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε το προσωπικό του ιστορικό και να εντοπίσετε ποιοι παράγοντες μπορεί να έχουν επηρεάσει αυτή τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Κανονικά συνήθως σχετίζεται με εμπειρίες, μάθηση και προηγούμενες σχέσεις, οπότε υπάρχουν να εργαστεί για να ξεπεράσει το παρελθόν και να οικοδομήσει μια νέα αυτοαντίληψη πιο προσαρμοσμένη στην πραγματικότητα παρόν.

Σε πολλές περιπτώσεις συμβουλεύουμε τα άτομα που ζητούν θεραπεία ζευγαριών ότι πρέπει πρώτα να περάσουν από μια διαδικασία προσωπικής θεραπείας. Χωρίς να δουλεύεις στο προσωπικό κομμάτι, είναι πρακτικά αδύνατο η σχέση να είναι ικανοποιητική, όσο κι αν δουλεύεται ο δεσμός του ζευγαριού.

Ποια είναι τα προβλήματα ή οι πολύπλοκες πτυχές που έχει συνήθως μια θεραπευτική διαδικασία αυτού του τύπου;

Οι μεγαλύτερες δυσκολίες που συναντάμε συνήθως όταν πραγματοποιούμε μια θεραπευτική διαδικασία αυτού του τύπου είναι η αντίσταση του ίδιου του ασθενούς στη διερεύνηση του παρελθόντος ιστορικού. Σε πολλές περιπτώσεις πρόκειται για άτομα με ιστορικό τραύματος και προκαλεί πολύ πόνο να θυμόμαστε ξανά μερικές από αυτές τις εμπειρίες.

Υπάρχουν ασθενείς που, για αυτόν ακριβώς τον λόγο, έρχονται αναζητώντας γρήγορες στρατηγικές και εργαλεία βελτιώστε την αυτοεκτίμηση και, παρόλο που μπορούμε να τις παρέχουμε, αυτές είναι προσωρινές επιδιορθώσεις και αλλαγές επιπόλαιος.

Η αυτοεκτίμηση και η αυτοεκτίμηση θα αλλάξουν σε βαθύ επίπεδο μόνο όταν πραγματοποιηθεί μια θεραπευτική διαδικασία ενδοσκόπησης, και αυτό απαιτεί χρόνο και μεγάλες δόσεις θάρρους.

Και αφού έχουν περάσει αρκετές συνεδρίες, με ποιους τρόπους αρχίζουν να γίνονται αντιληπτά τα αποτελέσματα, η πρόοδος της βελτίωσης;

Όπως έχω ήδη πει, μπορεί να λειτουργήσει με δύο τρόπους: σε βαθύ ή σε επιφανειακό επίπεδο. Όταν εργάζεστε σε επιφανειακό επίπεδο, οι αλλαγές και τα αποτελέσματα είναι αισθητά γρήγορα, αλλά συνήθως δεν διαρκούν πολύ. Αντίθετα, όταν δουλεύεις σε βαθύ επίπεδο, οι αλλαγές χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο για να φτάσουν, αλλά είναι πιθανό να διαρκέσουν μια ζωή.