Άδεια λόγω εργασιακής κατάθλιψης: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

ειναι ενα εκ των ψυχολογικές διαταραχές που επηρεάζουν περισσότερο τους εργαζόμενους και, κατά συνέπεια, τις εταιρείες. Η εργασιακή κατάθλιψη είναι ένα αίσθημα θλίψη, αποθάρρυνση και συνεχής αποθάρρυνση που σχετίζονται με την εργασία.

Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, ο εργαζόμενος μπορεί να ζητήσει άδεια λόγω κατάθλιψης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οφείλεται και σε προσωπικά ζητήματα (σε περίπτωση πένθους θανάτου συγγενούς ή οποιασδήποτε άλλης περίστασης ειδικής σοβαρότητας) ή για θέματα που σχετίζονται με το εργασιακό περιβάλλον (κατάσταση mobbing, καθυστερημένη μισθοδοσία, και τα λοιπά).

Αυτό το συναίσθημα λύπης δεν είναι ακριβές, αλλά παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα και προκαλεί στον εργαζόμενο λιγότερες αποδόσεις και σοβαρά προβλήματα για μια φυσιολογική ζωή.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που πολλοί άνθρωποι βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους.. Είναι σημαντικό να μπορούμε να ανιχνεύσουμε τις περιστάσεις που προκαλούν αυτή την καταθλιπτική διάθεση. Γνωρίζοντας τα αίτια είναι δυνατόν να ξεκινήσετε μια θεραπεία ή να ακολουθήσετε μια σειρά ψυχολογικών κατευθυντήριων γραμμών για να βγείτε από αυτή την άσχημη κατάσταση.

Επαγγελματική κατάθλιψη: τι είναι;

Περνάμε πολλές ώρες στο εργασιακό περιβάλλον, επομένως οτιδήποτε συμβαίνει σε αυτό το πλαίσιο μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο εκτιμούμε τον εαυτό μας και αυτό μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη σε σοβαρές περιπτώσεις.

Σε ορισμένους οργανισμούς φροντίζουν ιδιαίτερα να παρακολουθούν το επίπεδο ευημερίας των εργαζομένων τους. Με αυτόν τον τρόπο, εάν υπάρχει κάποιο είδος σχετικής κατάστασης, μπορούν να λάβουν συγκεκριμένα μέτρα ώστε η Το επηρεαζόμενο άτομο ή άτομα μπορούν να αναζητήσουν υποστήριξη από ένα αξιόπιστο πρόσωπο στην ομάδα πόρων του ανθρώπου. Επιπλέον, αυτού του είδους τα ψυχολογικά προβλήματα που προέρχονται από ένα κακό εργασιακό περιβάλλον έχουν σημαντικές επιπτώσεις στο λογιστικό υπόλοιπο της εταιρείας.

Στη συνέχεια θα μάθουμε ποια είναι τα πιο συχνά συμπτώματα στην επαγγελματική κατάθλιψη και πώς να εντοπίσουμε και να βοηθήσουμε ένα άτομο που πάσχει από αυτή τη διαταραχή της διάθεσης.

Συμπτώματα

Η επαγγελματική κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που προέρχεται από τον χώρο εργασίας, αλλά μπορεί να δείξει τις επιπτώσεις της πέρα ​​από αυτό το πλαίσιο:

• θλίψη και απάθεια
• Άγχος χωρίς συγκεκριμένη αιτία
• αποθάρρυνση της εργασίας
• συνεχής κόπωση? αίσθημα «καμένος»
• Αλλαγές βάρους
• Ευερεθιστότητα και ξεσπάσματα στο εργασιακό περιβάλλον
• Χαμηλή συγκέντρωση και κακή απόδοση
• Αυξημένος χρόνος που απαιτείται για την εκτέλεση καθημερινών λειτουργιών
• Αυξήστε τα λάθη και τις παραλείψεις στην εργασία σας
• Τακτικές πτώσεις. Στην περίπτωση αυτής της ασθένειας, οι συνάδελφοι και οι άμεσοι ανώτεροι του προσβεβλημένου ατόμου μπορούν να βοηθήσουν πολύ στη διάγνωση του προβλήματος.

Αιτίες

Αλλά, Ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες κατάθλιψης στην εργασία; Τα αναλύουμε παρακάτω:

• Έχοντας ζήσει μια τραυματική ή ιδιαίτερα αγχωτική εμπειρία
• Ένα εργασιακό περιβάλλον στο οποίο ο εργαζόμενος δεν ελέγχει την κατάσταση
• Συνεχής απογοήτευση για τη μη επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων
• Ιδιαίτερα αγχωτικές και απαιτητικές συνθήκες εργασίας
• Προβλήματα επικοινωνίας και συγκρούσεις με συναδέλφους ή προϊσταμένους
• Υπερβολικές ευθύνες και όχι ανάλογες με τον μισθό
• Έλλειψη εκτίμησης και αναγνώρισης της εργασίας που εκτελεί ο εργαζόμενος. Εάν διαπιστώσετε ότι εσείς ή κάποιος από τους συναδέλφους του γραφείου σας παρουσιάζει αυτή τη συμπτωματολογία, είναι καιρός να αναλάβετε δράση και να ξεκινήσετε μια ψυχολογική θεραπεία που θα βασίζεται σε διαφορετικά σημεία.

Θεραπεία

Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας χρησιμοποιούν διαφορετικές τεχνικές, στρατηγικές και δραστηριότητες που, αν εφαρμοστούν με τον σωστό τρόπο, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα που προκαλεί η εργασιακή κατάθλιψη.

Η θεραπεία που θα ακολουθήσει πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στο κάθε άτομο και στο πρόβλημά του.. Κάθε πλαίσιο εργασίας είναι μοναδικό και τα αίτια και τα συμπτώματα θα καθορίσουν πώς θα πρέπει να αντιμετωπιστεί η κατάσταση και ποια θεραπευτικά εργαλεία θα είναι τα καταλληλότερα.

Θα μάθουμε μερικές γενικές συμβουλές και λύσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν σε περίπτωση που πάσχουμε από εργασιακή κατάθλιψη.

1. Ευαισθητοποίηση των εργαζομένων

Η ενημέρωση των εργαζομένων σχετικά με τις εργασιακές διαταραχές και τον τρόπο πρόληψης τους είναι μια εξαιρετική ιδέα και βοηθά στην αποφυγή εμφάνισης περιπτώσεων αδυναμίας. Τουλάχιστον, οι εργαζόμενοι μαθαίνουν να εντοπίζουν επικίνδυνες καταστάσεις και να αναφέρουν όταν κάτι δεν πάει καλά. Η πληροφόρηση είναι δύναμη και η δυνατότητα εντοπισμού καταστάσεων κινδύνου μεταξύ της ομάδας εργασίας είναι ένα από τα οι πιο προφανείς τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο που μπορεί να προκαλέσει αυτό το πρόβλημα σε ορισμένα μέλη.

2. μιλήστε για αυτό

Δεν είναι μια ασυνήθιστη διαταραχή: πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από επαγγελματική κατάθλιψη σε κάποιο σημείο της καριέρας τους. Μιλώντας για αυτό και μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τους συναδέλφους σας θα μειώσετε την ψυχολογική επιβάρυνση.

Η απλή πράξη της ενδοσκόπησης και της συζήτησης σε κάποιον για το πώς νιώθετε και τι συμβαίνει στο γραφείο σας θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα και θα καταλάβεις τι συμβαίνει. Οι άνθρωποι υποστήριξής σας μπορούν να σας πουν τη γνώμη τους για την κατάσταση και να σας συμβουλεύσουν ώστε να μπορέσετε να διορθώσετε τη σύγκρουση που σας ανησυχεί. Επίσης, εάν οι συνάδελφοί σας γνωρίζουν την κατάστασή σας, είναι πιθανό να συμπάσχουν μαζί σας και να προσπαθήσουν να βρουν λύσεις.

3. Μεταφέρετε την ανησυχία σας στους ανωτέρους σας

Πρώτα απ 'όλα, εάν αποφασίσετε να κάνετε αυτό το βήμα, είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε με την κατάλληλη διακριτικότητα και εμπιστευτικότητα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εταιρεία μπορεί να κατανοήσει τους ισχυρισμούς του θιγόμενου ατόμου και να λάβει μέτρα κατάλληλη για να εκτονωθεί η κατάσταση (ειδικά εάν υπάρχει υπερβολικός φόρτος εργασίας ή κάποιο πρόβλημα επικοινωνία). Σε κάθε περίπτωση, εάν είστε το άτομο που πάσχει από επαγγελματική κατάθλιψη, θυμηθείτε να επικοινωνήσετε σωστά και με όλες τις πιθανές προφυλάξεις αυτή την περίσταση, σε τόνο μέγιστης εγκαρδιότητας. Το ότι οι ανώτεροι βλέπουν ότι έχετε εποικοδομητικό πνεύμα είναι πολύ καλύτερο από το να σας εκλαμβάνουν ως άτομο που αποσταθεροποιεί την ομάδα ή που δεν εκπληρώνει τις υποχρεώσεις του.

Ίσως μπορέσουν να σας δώσουν μερικές διακοπές, ώστε να μπορείτε να πάρετε κάποια απόσταση και φορτίστε τις μπαταρίες.

4. Πήγαινε σε ψυχολογική θεραπεία

Εάν πάσχετε από εργασιακή κατάθλιψη ή αν διαπιστώσετε ότι υπάρχει κάποιος συνάδελφος που μπορεί να βρίσκεται σε κατάσταση κινδύνου, είναι πολύ χρήσιμο να δείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να αντιμετωπίσει τα αίτια και τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής. Κάθε επαγγελματίας θα μελετήσει την περίπτωση σε βάθος και θα λάβει αποφάσεις σχετικά με την καλύτερη θεραπεία και τα καλύτερα εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Η σωστή ανίχνευση των αιτιών της εργασιακής κατάθλιψης θα επιτρέψει στον θεραπευτή να κατανοήσει την κατάσταση πολύ καλύτερα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. DSM-IV-TR. Washington, DC: Συγγραφέας (2000). (Μετ. Ισπανικά, Βαρκελώνη: Masson, 2002).
• Δρ. Alfredo Horacio Cìa (2002). Το άγχος και οι διαταραχές του. Μπουένος Άιρες: Από Productos Roche S. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. Q. και εγώ.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Κοινή λήψη αποφάσεων στην ψυχική υγεία: προοπτικές για εξατομικευμένη ιατρική. Dialogues Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Κλινική ισοδυναμία γενόσημων και επώνυμων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται σε καρδιαγγειακές παθήσεις: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. ΠΟΤΕ. 2008 3 Δεκεμβρίου; 300(21):2514-26.