Τα 5 πλεονεκτήματα και τα οφέλη του αυτοσχεδιασμού

Σήμερα είναι συνηθισμένο να έχουμε συνηθίσει να προγραμματίζουμε όλες τις ώρες κάθε ημέρας της εβδομάδας, προσπαθώντας να γεμίσουμε οποιοσδήποτε χώρος είναι κενός ώστε να μην υπάρχει χώρος για αυτοσχεδιασμούς, πόσο μάλλον ο ελευθερία. Γι' αυτό αξίζει να αναρωτηθούμε πώς θα ήταν η ζωή μας αν κάναμε χώρο για αυτοσχεδιασμούς αντί να σχεδιάζουμε τα πάντα.

Μεταξύ των πλεονεκτημάτων και των πλεονεκτημάτων του αυτοσχεδιασμού μπορούμε να τονίσουμε ότι μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε συγκεντρωμένοι στην παρούσα στιγμή, να είμαστε περισσότερο ευέλικτοι, έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας και να αντιμετωπίσουμε νέες προκλήσεις, καθώς επίσης θα μπορούσε να μας βοηθήσει να εξοικονομήσουμε ενέργειες.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τα διαφορετικά πλεονεκτήματα και τα οφέλη του αυτοσχεδιασμού αλλά πρώτα είναι βολικό να αρχίσουμε να κατανοούμε σε τι συνίσταται ο αυτοσχεδιασμός.

• Σχετικό άρθρο: «Νοητική ευελιξία: τι είναι, σε τι χρησιμεύει και πώς να την εκπαιδεύσετε»

Τι είναι ο αυτοσχεδιασμός;

Σύμφωνα με το λεξικό της Βασιλικής Ισπανικής Ακαδημίας (RAE), η πράξη του αυτοσχεδιασμού αναφέρεται στο «κάνεις κάτι ξαφνικά, χωρίς μελέτη ή προετοιμασία». Αυτός είναι ο τρόπος που οι άνθρωποι πρέπει να ενεργούν σε μια μεγάλη ποικιλία πλαισίων στα οποία δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να πραγματοποιηθούν προγραμματισμός ή απλώς επειδή έχει προκύψει κάτι απρόβλεπτο και δεν μπορείτε να έχετε τα πάντα υπό έλεγχο και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να ενεργείτε έτσι.

Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι παρά το γεγονός ότι ο αυτοσχεδιασμός θα μπορούσε να μας αποφέρει μεγάλα οφέλη σε μια μεγάλη ποικιλία καταστάσεων και ίσως είναι σκόπιμο να εκπαιδεύσουμε αυτόν τον τρόπο δράσης, Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι καλό να κουβαλάμε κάποιο προγραμματισμό στην καθημερινότητά μας.

Θα μπορούσαμε να πούμε ότι το ιδανικό θα ήταν να πραγματοποιήσουμε έναν λογικό προγραμματισμό, ειδικά για τις σημαντικές εργασίες της καθημερινότητάς μας και επίσης να προετοιμασμένοι για αυτοσχεδιασμό μπροστά σε εκείνες τις στιγμές που προκύπτουν απρόβλεπτα γεγονότα που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας και σε στιγμές που Είναι φτιαγμένα για αναψυχή και απόλαυση, όπως τα Σαββατοκύριακα ή στο τέλος της εργάσιμης ημέρας όταν είμαστε στο σπίτι με οικογένεια.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι η δημιουργικότητα; Είμαστε όλοι «επίδοξοι ιδιοφυΐες»;».

Τα διαφορετικά πλεονεκτήματα και τα οφέλη του αυτοσχεδιασμού

Τώρα που είδαμε τι περιλαμβάνει ο αυτοσχεδιασμός, ήρθε η ώρα να εξηγήσουμε τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη του αυτοσχεδιασμού, καθώς είναι πολύ σχετικό με το δικό μας μέρα με τη μέρα γιατί, όπως σίγουρα μπορέσαμε να παρατηρήσουμε, τα πράγματα δεν εξελίσσονται πάντα όπως τα περιμένουμε και υπάρχουν επίσης πολλά πράγματα που ξεφεύγουν από τον έλεγχό μας. τομέα, επομένως είναι πολύ σημαντικό να είμαστε σε θέση να αυτοσχεδιάζουμε και να αναζητούμε εναλλακτικές λύσεις εν κινήσει για να προσπαθήσουμε να προχωρήσουμε με τον καλύτερο τρόπο δυνατόν. Στη συνέχεια, θα εξηγήσουμε ποια είναι αυτά τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη-

1. Μας βοηθά να παραμένουμε συγκεντρωμένοι στην παρούσα στιγμή

Πρώτα απ 'όλα, μεταξύ των πλεονεκτημάτων και των πλεονεκτημάτων του αυτοσχεδιασμού, πρέπει να σημειωθεί ότι μας βοηθά να είμαστε συγκεντρωμένοι στην παρούσα στιγμή και, επομένως, απολαύστε πιο συγκεκριμένες στιγμές της καθημερινής ζωής που αξίζει να τις ζήσετε συνειδητά.

Και είναι ότι όταν ένα άτομο σταματήσει να σκέφτεται τόσο πολύ για άλλα πράγματα και καταφέρει να είναι παρών τη συγκεκριμένη στιγμή που ζει, θα μπορούσε να αποκομίσει μεγάλα οφέλη για την ψυχική του υγεία.

Από την άλλη, υπάρχουν επαγγέλματα στα οποία ο αυτοσχεδιασμός θα μπορούσε να είναι πολύ ωφέλιμος γιατί απαιτούν συγκέντρωση και εστίαση σε ό, τι συμβαίνει γύρω σου. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό το όφελος θα είναι πολύ χρήσιμο σε εκείνες τις στιγμές που θα μπορούσαν να είναι ευχάριστες για εμάς και θα μπορούσαν επίσης να είναι αντιπαραγωγικό για άτομα που πάσχουν από ορισμένες ψυχικές διαταραχές στις οποίες υπάρχουν μηρυκαστικές σκέψεις ή οποιοδήποτε είδος ανησυχίας συχνάζω.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς να ζεις την παρούσα στιγμή, σε 7 ψυχολογικά κλειδιά»

2. Δίνει τη δυνατότητα να είσαι ψυχολογικά πιο ευέλικτος

Δεύτερον, ο αυτοσχεδιασμός μας προσφέρει τη δυνατότητα να είμαστε πιο ευέλικτοι και, επομένως, έχουν μεγαλύτερη νοητική ευκινησία όταν αντιδρούν σε μια μεγάλη ποικιλία γεγονότων που θα μπορούσαν να συμβούν απροσδόκητα. Χάρη σε αυτό θα μπορούσαμε να λύσουμε διάφορα προβλήματα στην καθημερινότητά μας. Διαφορετικά, η ακαμψία θα μπορούσε να μας εμποδίσει, ώστε να μην μπορούμε να προχωρήσουμε προς αναζήτηση λύσης ή εναλλακτικής λύσης σε οποιοδήποτε απρόβλεπτο γεγονός.

Επιπλέον, ο αυτοσχεδιασμός θα μπορούσε να μας βοηθήσει πολύ σε εκείνες τις στιγμές που είναι απαραίτητο να αντιδράσουμε άμεσα γιατί υπάρχει αρκετοί παράγοντες που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας και, ως εκ τούτου, πρέπει να είμαστε ευέλικτοι προσπαθώντας να προσαρμοστούμε σε όλα τα είδη καταστάσεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Γνώση: ορισμός, κύριες διαδικασίες και λειτουργία"

3. Θα μπορούσε να μας βοηθήσει να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας και να αντιμετωπίσουμε νέες προκλήσεις

Μεταξύ των πλεονεκτημάτων και των πλεονεκτημάτων του αυτοσχεδιασμού μπορούμε επίσης να βρούμε ότι θα μπορούσε να μας βοηθήσει να βγούμε έξω από τη δική μας ζώνη άνεσης και αντιμετωπίζουμε νέες προκλήσεις που μας παρουσιάζονται σε όλη μας τη ζωή. ΖΩΗ; να είμαστε ευέλικτοι και να προσπαθούμε να βρίσκουμε λύσεις αυτοσχεδιάζοντας εν κινήσει σε καταστάσεις που δεν είχαμε προβλεπόμενο, θα μπορέσουμε να υπερβούμε αυτά που ήδη γνωρίζουμε και δεν θα πέσουμε στον πειρασμό να αφήσουμε τα πράγματα «για άλλον στιγμή" χρησιμοποιώντας την έλλειψη προγραμματισμού ως δικαιολογία για αναβλητικότητα.

Επιπλέον, αυτό θα μπορούσε να ευνοήσει την ανάπτυξη της αυτογνωσίας όταν βλέπουμε τους εαυτούς μας να συμμετέχουμε σε εργασίες που πιστεύαμε ότι δεν θα μπορούσαμε ποτέ να το φέρουμε εις πέρας, πολύ περισσότερο αντιμέτωποι με καταστάσεις που δεν είχαμε υπό την προϋπόθεση.

4. Θα μπορούσε να μας βοηθήσει να εξοικονομήσουμε ενέργεια

Αν και στην αρχή μπορεί να φανεί περίεργο, μεταξύ των πλεονεκτημάτων και των πλεονεκτημάτων του αυτοσχεδιασμού θα μπορούσαμε να επισημάνουμε την εξοικονόμηση ενέργειας που το γεγονός ότι σταματάμε να προσπαθούμε να έχουμε τα πάντα υπό έλεγχο, να είμαστε σε θέση να είμαστε πιο ευέλικτοι και να μας επιτρέπουν να απολαμβάνουμε διάφορες στιγμές της ζωής μας χωρίς να ελέγχουμε τι συνέβη, χαλαρώνοντας έτσι το σώμα και το μυαλό μας. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσαμε να μειώσουμε τα επίπεδα του στρες και του άγχους μας, έχοντας τη δυνατότητα να έχουμε στιγμές ξεκούρασης μεγαλύτερης ποιότητας και διάρκειας.

5. Μας βοηθά να αναπτύξουμε καλύτερες δεξιότητες ομιλίας μπροστά σε κοινό

Μεταξύ των βασικών πλεονεκτημάτων και πλεονεκτημάτων του αυτοσχεδιασμού, αξίζει να τονιστεί η σημασία που έχει όταν πρόκειται να μας βοηθήσει να μιλήσουμε δημόσια ώστε να μπορούμε να φαινόμαστε φυσικοί. Επιπλέον, μπορεί να υπάρξουν στιγμές που μπορεί να χρειαστεί να αυτοσχεδιάσουμε μια ομιλία δημόσια επειδή η περίσταση προέκυψε απροσδόκητα.

Αυτές οι δεξιότητες να αυτοσχεδιάζετε ως ομιλητές μας δίνουν αυτοπεποίθηση και μπορούν επίσης να είναι πολύ χρήσιμα στην καθημερινότητά μας όταν πρόκειται για συζήτηση με άλλους άνθρωποι, όταν πρέπει να παρουσιάσουμε ένα έργο, ή ακόμα και όταν πρέπει να κάνουμε μια συνέντευξη.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 12 βασικές δεξιότητες επικοινωνίας»

Αυτοσχεδιασμός και ψυχική υγεία

Ο ψυχολόγος Wayne Dyer μίλησε στο διάσημο βιβλίο του Οι λανθασμένες ζώνες σας σχετικά με τα οφέλη για ψυχική υγεία ότι θα μπορούσε να έχει αυτή την ικανότητα, γιατί μας προδιαθέτει να απολαμβάνουμε τις αυθόρμητες αποφάσεις που παίρνουμε αυτή τη στιγμή, με το να αισθάνονται συντονισμένοι με ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Με άλλα λόγια, ο αυτοσχεδιασμός είναι ένας τρόπος να μην αφήνουμε ευκαιρίες σε σχέση με αυτό που μας παρακινεί και τι θεωρούμε διεγερτικό.

Πολλές φορές ο αυτοσχεδιασμός θα μπορούσε να κρύβεται πίσω από μεγάλες ανακαλύψεις, δημιουργίες ή αλλαγές και για αυτό, μερικές φορές πρέπει να ξεφύγουμε από την ακαμψία της καθημερινότητας που μας κρατά κολλημένους χωρίς να μπορούμε να κινηθούμε προς την κατεύθυνση που θα θέλαμε. Οι μέρες περνούν και συνεχίζουμε να επαναλαμβάνουμε τις ίδιες συνήθειες και εργασίες, έτσι η ψυχική μας υγεία μπορεί να βλάψει.

Πολλοί από αυτούς που ακολουθούν μια αυστηρή ρουτίνα μπορεί να μην το έχουν συνειδητοποιήσει παρά ότι αναζητούν υψηλή παραγωγικότητα, στην πραγματικότητα είναι κορεσμένοι και αυτό που πετυχαίνουν είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που θα ήθελαν για τη ζωή τους. Από την άλλη πλευρά, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι πολλές φορές το άγνωστο θα μπορούσε να τους προκαλεί κάποιο φόβο, έτσι προτιμούν να έχουν τα πάντα προγραμματισμένα και υπό έλεγχο αντί να αφήνουν ένα περιθώριο για αυτοσχεδιασμό, παρόλο που υπάρχει μεγάλη ποικιλία πλεονεκτημάτων που θα μπορούσαν να συμβάλουν σημαντικά στην προώθηση της αυξημένης ικανοποίησης από την εργασία και συνεπώς παραγωγικότητα.

Οδηγίες για την έναρξη εφαρμογής του αυτοσχεδιασμού

Για να αρχίσετε να εφαρμόζετε τον αυτοσχεδιασμό στην πράξη, είναι βολικό να λάβετε υπόψη μια σειρά από οδηγίες, ξεκινώντας με την εφαρμογή του αυτοσχεδιασμού σε απλές εργασίες που δεν είναι πολύ σχετικές με τη ζωή των ανθρώπων, γιατί διαφορετικά θα μπορούσαμε να έχουμε αρνητικά αποτελέσματα (Π. π.χ., να αρχίσουμε να εφαρμόζουμε τον αυτοσχεδιασμό όταν βρισκόμαστε σε ένα ασφαλές πλαίσιο όπως να είμαστε περιτριγυρισμένοι από μέλη της οικογένειας, κάνοντας αυτοσχέδια σχέδια, δοκιμάζοντας νέα εστιατόρια, αλλάζοντας διαδρομές για να φτάσουμε στους προορισμούς μας συνηθισμένο κ.λπ.).

Επίσης Είναι σημαντικό ο αυτοσχεδιασμός να αρχίσει να εφαρμόζεται σταδιακά, ξεκινώντας από τα πιο απλά πράγματα μέχρι να μπορείς να αυτοσχεδιάζεις μπροστά σε πιο σύνθετες καταστάσεις. Με την εξάσκηση, όντας σταθεροί και έχοντας αρκετή υπομονή, θα μπορέσουμε να παρατηρήσουμε αυτή την ικανότητά μας ο αυτοσχεδιασμός βελτιώνεται εντυπωσιακά και με αυτό θα δούμε ορισμένα οφέλη όπως αυτά που αναφέραμε προτεραιότης.