Ένα κλειδί στην προσωπικότητά μας: αυτοεκτίμηση

Όταν μιλάμε για την αυτοεκτίμηση ως θεμελιώδες συστατικό της προσωπικής ανάπτυξης και ευτυχίας, είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε τι είναι και από ποιον ή τι αντλεί για την κατασκευή της. Επομένως, εδώ θα δούμε οι πιο σημαντικές πτυχές της αυτοεκτίμησης που επηρεάζουν την προσωπικότητα.

• Σχετικό άρθρο: "10 κλειδιά για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε 30 ημέρες"

Η σχέση μεταξύ προσωπικότητας και αυτοεκτίμησης

Θα ξεκινήσουμε εξηγώντας ότι η αυτοεκτίμηση είναι το αποτέλεσμα της αξιολόγησης που πραγματοποιούμε στον εαυτό μας όταν αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας σε σύγκριση με τους άλλους και ταυτόχρονα είναι ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύουμε πώς μας εκτιμά ο άλλος. Αυτές οι πτυχές καθορίζουν το «πώς νιώθουμε» για τον εαυτό μας και τα χαρακτηριστικά μας.

Είναι σημαντικό να το εξηγήσουμε αυτό η αυτοεκτίμηση αναπτύσσεται ενώ επηρεάζεται από την αυτοαντίληψη, (που είναι αυτό που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας), και την ιδιοσυγκρασία, που είναι η ένταση με την οποία αντιδρούμε και διαχειριζόμαστε τις διαθέσεις και τα συναισθήματα.

Η αυτοεκτίμηση, σε επίπεδο συμπεριφοράς, έχει τρεις τομείς, τους οποίους θα περιγράψουμε μέσα από τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Τι νιώθουμε; φυσιολογική περιοχή
• Τι πιστεύουμε; γνωστική περιοχή
• Τι κάνουμε? περιοχή κινητήρα

Διαστάσεις αυτοεκτίμησης

Με τη σειρά της, η αυτοεκτίμηση έχει διαφορετικές διαστάσεις, μεταξύ των οποίων είναι:

1. Οικείος

Αναφέρεται σε τις απαντήσεις που επιστρέφει η ομάδα της οικογένειας στο παιδί, οι απαντήσεις με τις οποίες το παιδί γίνεται αντιληπτό ως μέρος της οικογένειας. Ας παραδειγματίσουμε αυτή τη διάσταση από μια αρνητική απάντηση, κατανοώντας ότι σε ένα άλλο πλαίσιο μπορεί να είναι θετική. "Arturo (3 χρονών), γιατί δεν κάθεσαι να βλέπεις την ταινία σαν την αδερφή σου (8 χρονών);" Ο Αρτούρο θέλει απλώς να μετακινηθεί, αλλά στο τέλος καταλήγει να ερμηνεύει το εξής. «Δεν είμαι ικανός να μείνω ακίνητος σαν την αδερφή μου, είμαι κακός γιατί μετακινούμαι και επομένως είμαι ο απείθαρχος στο σπίτι».

2. συναισθηματική

Συνεχίζοντας στη γραμμή του προηγούμενου παραδείγματος, θα πούμε ότι από αυτή τη διάσταση, όταν αξιολογεί τον εαυτό του ως απείθαρχο, θεωρεί ότι είναι λιγότερο αγαπητός από την αδερφή του. Η συναισθηματική διάσταση ανταποκρίνεται πώς βλέπετε τον εαυτό σας και πώς ορίζετε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας.

3. Φυσικός

υποθέτει η αξιολόγηση όλων όσων έχουν να κάνουν με το σώμα και τις δεξιότητές του. Αν ο Αρτούρο δείχνει ψηλός, επειδή είναι πιο ψηλός από τους συνομηλίκους του, μπορεί να θεωρήσει το ύψος του ως δύναμη για να παίξει μπάσκετ.

4. Κοινωνικός

Απάντηση σε τι αν νιώθουμε ότι μας αγαπάει ο άλλος, αυτό το συναίσθημα μας δίνει την ιδέα να ανήκουμε στην ομάδα και με τη σειρά του μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε διαφορετικές απαιτήσεις του κοινωνικού περιβάλλοντος.

5. ακαδημαϊκός

Αναφέρεται στο αν αισθανόμαστε ή όχι ικανοί να εκτελέσουμε μια εργασία. Θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι αυτό το συναίσθημα βασίζεται στην ικανότητά μας ως καλών ή κακών μαθητών.

Διαφορές μεταξύ υψηλής και χαμηλής αυτοεκτίμησης

Όλες αυτές οι διαστάσεις συνθέτουν την ερμηνεία που θα οδηγήσει σε αυτό που ονομάζουμε αυτοεκτίμηση, η οποία μπορεί να είναι υψηλή ή χαμηλή. τη διάκριση που θα αναφερθούμε παρακάτω.

Γιατί είναι σημαντικό να κάνουμε μια ερμηνεία υψηλής ή χαμηλής αξίας της αυτοεκτίμησής μας ή των παιδιών, των μαθητών μας κ.λπ.; Επειδή όταν η αυτοεκτίμηση είναι υψηλή, η θετική αξιολόγηση του εαυτού του δημιουργεί την ικανότητα να αντιμετωπίζει διαφορετικές καταστάσεις με τους εξής τρόπους:

• Οι σκέψεις έχουν θετική ερμηνεία, βλέποντας τον εαυτό σου ικανό να φέρει εις πέρας προκλήσεις, εργασίες κ.λπ.
• Οι σκέψεις είναι αισιόδοξες, επικυρώνοντας την ικανότητα να κάνεις αυτό που προτείνεται.
• Έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.
• Οι δραστηριότητες πραγματοποιούνται ανεξάρτητα και με δική τους πρωτοβουλία.
• Με το να είσαι συνεργάσιμος, αναπτύσσονται οι δεξιότητες για την προώθηση της κοινωνικοποίησης.
• Τα λάθη και τα λάθη αναγνωρίζονται και γίνονται αποδεκτά, καταφέρνοντας να βρούμε μια λύση.
• Το αίσθημα υπερηφάνειας για τις προσπάθειές τους εκδηλώνεται πέρα ​​από τα αποτελέσματα ή τις επιτυχίες και γι' αυτό δεν τα παρατάνε όταν πρόκειται να κυνηγήσουν τους στόχους τους.

Όλες αυτές οι ικανότητες που χαρακτηρίζουν την υψηλή αυτοεκτίμηση μας επιτρέπουν να αντιμετωπίζουμε νέες ή τεταμένες καταστάσεις. και να τα ξεπεράσει αναζητώντας δημιουργικές λύσεις πριν από τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν.

Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν η αυτοεκτίμηση είναι χαμηλή; Η χαμηλή αυτοεκτίμηση εκδηλώνεται με τα ακόλουθα τυπικά χαρακτηριστικά των ατόμων που την παρουσιάζουν:

• Φόβος αποτυχίας ή λάθους.
• Δεν εμπιστεύονται τις ικανότητές τους, εκτιμούν ελάχιστα τον εαυτό τους.
• Οι σκέψεις είναι αρνητικές, το παράπονο και η κριτική.
• Είναι ανασταλτικά και μη κοινωνικά.
• Αντιμέτωποι με νέες προκλήσεις, κολλάνε και εγκαταλείπουν τη δημιουργική αναζήτηση μιας λύσης.
• Μη βρίσκοντας κάτι που να τους παρακινεί, είναι συχνά λυπημένοι.

συμπέρασμα

Μπορούμε να θεωρήσουμε, ως αποτέλεσμα της κατανόησης του τι σημαίνει χαμηλή αυτοεκτίμηση, ότι Η καλλιέργεια της υψηλής αυτοεκτίμησης είναι απαραίτητη για την προσωπική ανάπτυξη καθώς και για την εκπαίδευσή τους. Στην πραγματικότητα, στα παιδιά και τους εφήβους, η αυτοεκτίμηση επηρεάζει άμεσα τη μάθηση, τις διαπροσωπικές σχέσεις και την αυτοαντίληψη.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, στην Ισπανία το 2% του παιδικού πληθυσμού πάσχει από κατάθλιψη και αυτό σχετίζεται άμεσα με την αυτοεκτίμηση. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένας χώρος εκπαίδευσης και καθοδήγησης ώστε παιδιά, έφηβοι και ενήλικες σχηματίζουν μια ασφαλή αυτοεκτίμηση, νιώθοντας πολύτιμη και ικανή και αυτό τελικά μεταφράζεται σε άτομο ευτυχισμένος.

Έτσι, η αυτοεκτίμηση επικαλύπτεται με όλους τους τομείς της ευημερίας και επηρεάζει την ύφεση ή τη διατήρηση πιθανών πολύ κοινών ψυχολογικών προβλημάτων. Το γεγονός ότι γνωρίζεις πώς να καλλιεργείς μια καλή αυτο-αντίληψη όχι μόνο βοηθά στη δέσμευση σε μια ψυχοθεραπεία. Επιπλέον, διευκολύνει την ανάπτυξη νέων και συναρπαστικών τρόπων ζωής.