Η πορεία του Lewinsohn για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Ανάμεσα στα διάφορα είδη ψυχικών προβλημάτων που μπορεί να υπάρχουν, ίσως ένα από τα πιο γνωστά είναι κατάθλιψη.

Όχι μάταια, είναι το πιο συχνό πρόβλημα ψυχικής υγείας μαζί με το άγχος. Είναι μια κατάσταση υψηλής αναπηρίας στην οποία το άτομο διατηρεί μια θλιβερή ψυχική κατάσταση και/ή απώλεια της ικανότητας να αισθάνεται ευχαρίστηση εκεί που πριν το βρήκε, εκτός από άλλα προβλήματα όπως η υπερβολική παθητικότητα, η απελπισία, η αϋπνία ή η υπερβολική υπνηλία, η απώλεια όρεξης και η επιθυμία να κάνουν πράγματα ακόμα και αυτοκτονικές σκέψεις.

Εν ολίγοις, η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία σε όσους υποφέρουν από αυτήν και είναι εξαιρετικά περιοριστική. Ευτυχώς, ωστόσο, η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τύπους θεραπευτικών στρατηγικών. Μαζί με Η γνωστική θεραπεία του Beck, Ένα από τα πιο γνωστά και θεωρούμενα αποτελεσματικά είναι το λεγόμενο μάθημα Lewinsohn για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης., για το οποίο θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Το μάθημα αντιμετώπισης της κατάθλιψης Lewinsohn: Τι είναι αυτό;

Το μάθημα του Lewinsohn's Coping with Depression, γνωστό και ως CAD, είναι ένα από τα κορυφαία και πιο αποτελεσματικά προγράμματα θεραπείας σε διαταραχές διάθεσης καταθλιπτικού τύπου και κυρίως για την μείζονα κατάθλιψη (στον οποίο απευθύνεται).

Το CAD σχεδιάστηκε από τον Peter Lewinsohn ως μια θεραπεία που θα πραγματοποιηθεί σε ομάδα και στην οποία ο ρόλος του επαγγελματία περνάει να είναι περισσότερο εκπαιδευτής της ομάδας στην οποία εργάζονται και εκπαιδεύουν διαφορετικούς τομείς που σχετίζονται με τα δεινά του καταθλίψεις. Έχει πολλές εκδόσεις, αφιερωμένες σε διαφορετικούς τομείς του πληθυσμού, σε πολλές από τις οποίες έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά του.

Είναι ένα πρόγραμμα ψυχοεκπαιδευτικού χαρακτήρα και ουσιαστικά βασίζεται στη συμπεριφορά (αν και λειτουργεί και με γνωστικά στοιχεία), με πολύ σαφή και καθορισμένη δομή και αποτελούμενη από α συνολικά μια ντουζίνα συνεδρίες, εκτός από άλλες δύο υποστήριξης και παρακολούθησης μετά την πραγματική παρέμβαση. Αυτές οι δύο τελευταίες συνεδρίες θα πραγματοποιούνταν σε ένα μήνα και έξι μήνες.

Κύρια εξαρτήματα

Κατά τη διάρκεια των δώδεκα βασικών συνεδριών από τις οποίες αποτελείται αυτό το πρόγραμμα, εξετάζονται διάφορες σχετικές πτυχές για τη θεραπεία και την πρόληψη της μείζονος κατάθλιψης, όπως έχουμε σχολιάσει. Συγκεκριμένα, μπορούμε να βρούμε τέσσερα κύρια στοιχεία.

1. Προγραμματισμός ευχάριστων δραστηριοτήτων

Μία από τις πρώτες πτυχές που πρέπει να εργαστείτε και μία από τις πιο βασικές και ουσιαστικές είναι να προγραμματίσετε ευχάριστες δραστηριότητες. Προορίζεται να δημιουργήσει μαζί με το υποκείμενο μια σειρά στρατηγικών, κατευθυντήριων γραμμών και δραστηριοτήτων που το βοηθούν να αυξήσει το ποσοστό των θετικών και ευχάριστων εμπειριών και να μειώσει τη συχνότητα των απεχθής Επιδιώκεται το άτομο να είναι ικανό να συνδέει τα συναισθήματά του με τις πράξεις του και να αλλάζει το δεύτερο με τέτοιο τρόπο ώστε σιγά σιγά να μπορεί να τροποποιεί το πρώτο.

Υπό αυτή την έννοια, δεν πρόκειται μόνο για τον κυριολεκτικό προγραμματισμό δραστηριοτήτων που το υποκείμενο μπορεί να βρει θετικά και δημιουργούν ευχαρίστηση ή τουλάχιστον μείωση της ανηδονίας ή δυσφορίας (κάτι που επιδιώκεται επίσης), αλλά μάλλον Επιπλέον, προορίζεται να εκπαιδεύσει πτυχές όπως η θετική και διεκδικητική επικοινωνία, η διαχείριση του χρόνου και η χαλάρωση..

2. Εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων

Μια άλλη από τις πτυχές που εξετάζονται στο CAD είναι η αλληλεπίδραση και οι κοινωνικές δεξιότητες. Υπό αυτή την έννοια, θα γίνει δουλειά για τη διευκόλυνση της επικοινωνίας και την ενθάρρυνση της εκμάθησης διαφόρων στρατηγικών, κατευθυντήριων γραμμών και δεξιοτήτων που επιτρέπουν τη ρευστή διαπροσωπική αλληλεπίδραση. Υπό αυτή την έννοια, η ομαδική εφαρμογή μπορεί να βοηθήσει πολύ, καθώς διευκολύνει τη χρήση παιχνιδιών ρόλων και τη μοντελοποίηση διαφορετικών δεξιοτήτων..

Θέματα όπως η υπεράσπιση των δικαιωμάτων, των σκέψεων και των θέσεων του ατόμου εργάζονται με διεκδικητικό τρόπο, η έκφραση αμφιβολίες, ανάγκες και αντιθέσεις και διάφορα είδη αλληλεπίδρασης με ένα ή περισσότερα άτομα, συνήθως με αυξανόμενη σειρά δυσκολία. Αυτό διευκολύνει τη μείωση της ταλαιπωρίας που μπορεί να δημιουργήσουν οι αλληλεπιδράσεις σε αυτά τα άτομα με δυσκολίες για αυτούς, καθώς και η έκφραση και το έργο της προσωπικής αδιαθεσίας του κατάθλιψη.

3. Τροποποίηση των γνωσιών

Παρά το ότι είναι ένα ψυχοεκπαιδευτικό και κυρίως συμπεριφορικό πρόγραμμα, η αλήθεια είναι ότι Το μάθημα Coping with Depression του Lewinsohn ενσωματώνει επίσης γνωστικά στοιχεία. Συγκεκριμένα και με παρόμοιο τρόπο με τη γνωστική θεραπεία του Aaron Beck, η τρίτη από τις θεμελιώδεις πτυχές που πρέπει να αντιμετωπιστούν περιλαμβάνει τη γνωστική τροποποίηση και τη γνωστική αναδιάρθρωση.

Αυτή η φάση χαρακτηρίζεται από την εργασία πάνω στις πεποιθήσεις και τις σκέψεις των ασθενών, προσπαθώντας να εντοπίσουμε τις κύριες γνωστικές προκαταλήψεις που υπάρχουν στη σκέψη του ατόμου με κατάθλιψη. Αρχικά, γίνεται εργασία για τον εντοπισμό των σκέψεων του υποκειμένου, προτείνονται ως υποθέσεις και γίνεται προσπάθεια να βρεθούν πιθανές σκέψεις και ερμηνείες, για να δημιουργήσουν στη συνέχεια πειράματα συμπεριφοράς στα οποία το υποκείμενο μπορεί να τα δοκιμάσει πεποιθήσεις.

4. Προσανατολισμός και ζωτικά σχέδια

Το τελευταίο από τα κύρια συστατικά της πορείας του Lewinsohn για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης περνάει αναθεωρήστε τις κύριες βασικές αξίες του ασθενούς, τον προσανατολισμό της ζωής του και τους σημαντικότερους στόχους και σχέδια για τον θέμα. Έχει να κάνει με την ανάλυση καθεμιάς από αυτές τις πτυχές και το πώς ενώνονται στη ζωή του υποκειμένου, πώς τον επηρεάζουν και σε ποιο βαθμό απευθύνεται σε αυτές.

Μπορεί επίσης να παρατηρηθεί η παρουσία ενδιάμεσων βημάτων για την επίτευξη των δικών του στόχων.καθώς και τις δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν.

5. κλινική χρησιμότητα

Το μάθημα Lewinsohn για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι ένα πρόγραμμα του οποίου η κύρια ένδειξη είναι, όπως υποδεικνύει το δικό της όνομα, τη θεραπεία της μείζονος κατάθλιψης και άλλων διαταραχών που εμφανίζονται με επεισόδια καταθλιπτικό.

Είναι ένα πρόγραμμα που έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό μέσα από διάφορες μελέτες., και όπως είπαμε, θεωρείται πολύ σημαντικό όταν εφαρμόζεται μια θεραπεία για την κατάθλιψη σε πληθυσμούς συγκεκριμένων τομέων. Είναι αποτελεσματικό σε ενήλικες, παιδιά και ηλικιωμένους, αλλά έχει αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται για τη θεραπεία της κατάθλιψης στους εφήβους. Στον συγκεκριμένο τομέα θεωρείται μια από τις σημαντικότερες ψυχολογικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης στους εφήβους. Είναι επίσης αποτελεσματικό σε ενήλικες, παιδιά και ηλικιωμένους. Αν και σχεδιάστηκε για να εφαρμόζεται σε ομαδικό περιβάλλον, είναι επίσης αποτελεσματικό στην ατομική θεραπεία.

Αν και επικεντρώνεται στη θεραπεία της κατάθλιψης, είναι επίσης χρήσιμο όχι μόνο όταν η διαταραχή είναι ήδη παρούσα αλλά και στην πρόληψή της. Εκτός από το ίδιο το θέμα και ειδικά στην περίπτωση των εφήβων και των παιδιών, χρήσιμη έχει φανεί και η εφαρμογή ξεχωριστά στους γονείς.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Lewisohn, Π. Μ., Αντονούτσιο, Δ. O., Steinmetz, J. ΜΕΓΑΛΟ. & Τέρι, Λ. (1984). Το μάθημα Coping With Depression: μια ψυχοεκπαιδευτική παρέμβαση για τη μονοπολική κατάθλιψη. Eugene, OR: Castalia
• Lewisohn, Π. Μ., Κλαρκ, Γ. N., Hops, H. & Andrews, J. (1990). Γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία για καταθλιπτικούς εφήβους. Behavior Therapy, 21: 385-401.
• Perez Alvarez, M. και Garcia Montes, J.M. (2001). Αποτελεσματικές ψυχολογικές θεραπείες για την κατάθλιψη. Ψυχόθεμα, 13 (3).