Πώς ωφελεί να πάτε στον ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε μια φοβία;

Οι φοβίες είναι από τις πιο διαδεδομένες ψυχοπαθολογίες στη σημερινή κοινωνία. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι αυτές οι διαταραχές ανταποκρίνονται πολύ καλά στην ψυχοθεραπευτική θεραπεία.

Ας εμβαθύνουμε στον τρόπο με τον οποίο η εργασία ενός ψυχολόγου βοηθά να ξεπεραστεί μια φοβία και τον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσεται αυτή η διαδικασία βελτίωσης της ψυχικής υγείας.

Τα οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχοθεραπεία εάν υποφέρετε από φοβία

Οι φοβίες είναι μια αγχώδης διαταραχή που χαρακτηρίζεται από έναν έντονο παράλογο φόβο για ένα αντικείμενο, ένα ζωντανό ον ή μια συγκεκριμένη κατάσταση. η οποία συνοδεύεται από ποικίλα συμπτώματα αγωνίας και στρες, σωματικής και ψυχολογικής, φθάνοντας σε ένα άκρο που παρεμποδίζει την ποιότητα ζωής του ατόμου.

Οι πηγές που προκαλούν αυτόν τον φόβο ή τον πανικό συνήθως δεν αποτελούν πραγματικό κίνδυνο για το άτομο που έχει μια τέτοια φοβία: αυτά μπορεί να είναι κατοικίδια, φόβος ύψους, πτήση αεροπλάνο, αίμα, ανάγκη να μιλήσετε με άγνωστα άτομα ή έλλειψη πρόσβασης για βοήθεια από φίλους ή συγγενείς.

Αυτές οι ψυχολογικές διαταραχές έχουν μελετηθεί εδώ και αρκετά χρόνια από ερευνητικές ομάδες στην κλινική ψυχολογία, νευροεπιστήμες και ιατρική, και επί του παρόντος μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς από μια λεπτομερή παρέμβαση και συστηματικός.

Στο σημερινό άρθρο θα δούμε τα κύρια οφέλη από την επίσκεψη σε επαγγελματία ψυχολόγο για τη θεραπεία μιας φοβίας, όποια κι αν είναι αυτή.

1. Επιτρέπει την εξατομικευμένη και αποτελεσματική παρέμβαση

Το να θέσουμε τον εαυτό μας στα χέρια ενός ψυχολόγου για τη θεραπεία μιας περίπτωσης φοβίας είναι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουμε μια εξατομικευμένη και επαγγελματική παρέμβαση, δηλαδή προσαρμοσμένο ανά πάσα στιγμή στα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και τις ιδιαιτερότητές μας.

Αυτό σημαίνει ότι ο επαγγελματίας θα εφαρμόσει διάφορες θεραπείες, τεχνικές και στρατηγικές ανάλογα με το τύπος φοβίας που παρουσιάζουμε, η ψυχολογική μας κατάσταση, το οικογενειακό ή κοινωνικό περιβάλλον και τα χαρακτηριστικά μας προσωπικός.

Επιπλέον, οι επαγγελματίες ψυχολόγοι εφαρμόζουν θεραπείες αποδεδειγμένης αποτελεσματικότητας, με βάση προηγούμενες έρευνες υψηλών επιστημονικών στοιχείων, γι' αυτό και οι πιθανότητες επιτυχίας είναι τόσο υψηλή.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι ψυχοθεραπεία; Κύρια χαρακτηριστικά αυτής της διαδικασίας»

2. Σας επιτρέπει να διατηρήσετε την κοινωνική σας ζωή

Ένα άλλο από τα οφέλη της έναρξης μιας ψυχολογικής παρέμβασης εξειδικευμένης στις φοβίες είναι ότι σε περιπτώσεις φοβίας κοινωνικοί, ως πελάτες, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε μια ποιοτική κοινωνική ζωή κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θεραπευτικός.

Επιπλέον, σε περίπτωση που η φοβία μας είναι άλλη, μπορούμε επίσης να διατηρήσουμε μια φυσιολογική και τρέχουσα ποιότητα ζωής, κάνοντας τις ίδιες δραστηριότητες που κάναμε πριν, ενώ έχουμε τη βοήθεια του επαγγελματία υγείας ψυχολογία.

3. Επιτρέπει την κατανόηση της φύσης της φοβίας

Σε περιπτώσεις φοβίας οποιουδήποτε τύπου, οι πάσχοντες αισθάνονται και αντιλαμβάνονται τον κόσμο διαφορετικά. διαφορετικοί από τους άλλους ανθρώπους, συχνά βιώνουν έναν φόβο ή τρόμο που δεν είναι ικανοί καταλαβαίνουν.

Ένας ψυχολόγος θα μας βοηθήσει κατανοήσουμε την αιτία για κάθε έναν από τους φόβους, το άγχος ή το άγχος που βιώνουμε, που εμποδίζει το άτομο να κατηγορήσει τον εαυτό του ή να κρύβει λάθος συμπεράσματα για τον παράλογο φόβο του που μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή του.

Εν ολίγοις, η γνώση σε βάθος της φύσης της φοβίας μας επιτρέπει, ως ασθενείς, να μάθουμε περισσότερα για τον εαυτό μας, να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να αποκτήσουμε εργαλεία για να ξεπεράσουμε το πρόβλημά μας προσωπικό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι ο φόβος; Χαρακτηριστικά αυτού του συναισθήματος»

4. Σας επιτρέπει να εργαστείτε με την οικογένειά σας

Πολλές από τις θεραπείες που εφαρμόζουν στην πράξη με τη συμβουλή επαγγελματία ψυχολόγου ειδικευμένου στις φοβίες συνίστανται στη συνεργασία με την οικογένεια, αφού Αυτό μπορεί να είναι ένα πολύ χρήσιμο θεραπευτικό στοιχείο.

Οι συγγενείς του ατόμου με φοβίες μπορούν να παρέχουν μεγάλη υποστήριξη ώστε να μπορέσουν να ξεπεράσουν το πρόβλημά τους πιο γρήγορα και να κάνουν τον ασθενή να νιώσει ότι τον κατανοούν, τον υποστηρίζουν και τον αγαπούν.

5. Σας επιτρέπει να αλλάξετε λάθος στρατηγικές

Η ψυχολογική θεραπεία εξειδικευμένη στις φοβίες μας προσφέρει επίσης μια σειρά εργαλείων επαγγελματίες με τους οποίους μπορούμε να δούμε ότι η αποφυγή αυτού που μας προκαλεί άγχος ή δυσφορία δεν είναι η λύση.

Η στρατηγική αποφυγής εστίασης του φόβου είναι μια από τις κλασικές απαντήσεις που κάνουν τα άτομα με φοβίες και στο γραφείο ενός ψυχολόγου θα μάθουμε να λανσάρουν άλλους τύπους απαντήσεων, τόσο γνωστικών όσο και συμπεριφορικών, πολύ πιο χρήσιμων και προσαρμοστικών.

6. Σας επιτρέπει να εφαρμόσετε τις τεχνικές εικονικής πραγματικότητας στην πράξη

Εδώ και αρκετά χρόνια, οι τεχνικές εικονικής πραγματικότητας είναι μερικές από τις πιο χρησιμοποιούμενες θεραπευτικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση περιπτώσεων φοβιών κάθε είδους, λόγω των αποδεδειγμένων επιστημονικών στοιχείων τους.

Η χρήση αυτών των τεχνικών από καταρτισμένους επαγγελματίες μας επιτρέπει να βυθιστούμε σε α εικονικό σενάριο που μπορεί να δημιουργήσει φόβο, αλλά χωρίς να μετακινούμαστε από το σπίτι ή από τη διαβούλευση, που μας βοηθάει προς την να αντιμετωπίσει αυτόν τον τρόμο σταδιακά σε ελεγχόμενο περιβάλλον.

7. Βοηθά στην αναδιαμόρφωση περιοριστικών ή αρνητικών πεποιθήσεων για τον εαυτό του

Η αυτοεκτίμηση είναι ένα από τα στοιχεία της προσωπικότητας που ένας επαγγελματίας είναι υπεύθυνος να εργαστεί και να βελτιώσει σε άτομα με φοβίες, καθώς αυτό είναι απαραίτητο για να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα.

Οι φοβίες συχνά έχουν τις ρίζες τους στη χαμηλή αυτοεκτίμηση.: το αίσθημα ότι δεν έχεις τις δεξιότητες ή τις ικανότητες που απαιτούνται για να αντιμετωπίσεις μια συνάντηση με ένα άτομο, ένα ζώο ή ένα αντικείμενο, κάτι που θα είχαν οι υπόλοιποι άνθρωποι και για αυτόν τον λόγο (υποτίθεται) δεν έχουν κανένα λόγο να ανησυχούν για την ευημερία τους μπροστά σε αυτά εμπειρίες. Αυτός ο τύπος αφήγησης χρησιμεύει για να διατηρήσει έναν αντικατοπτρισμό ορθολογισμού κατά την αξιολόγηση του τι είναι φοβία και πώς μας επηρεάζει.

Για το λόγο αυτό, κατά τη διαδικασία της ψυχολογικής θεραπείας για τις φοβίες, είναι επίσης απαραίτητο να ξεπεραστούν, αντικαταστήστε ή επαναδιαμορφώστε μια σειρά από αρνητικές ή περιοριστικές πεποιθήσεις που συμβάλλουν στη διατήρηση της φοβίας πρόσωπο.

Χέρι-χέρι με επαγγελματία ψυχολόγο θα τα καταφέρουμε αναγνωρίστε αυτές τις επιβλαβείς πεποιθήσεις και σκέψεις, κατανοήστε τις και αλλάξτε τις από άλλα πιο θετικά που μας επιτρέπουν να αποκτήσουμε δύναμη, πόρους και κίνητρα για να ξεπεράσουμε το πρόβλημα.

Η βελτίωση της αυτοεκτίμησης, η απόκτηση αυτοπεποίθησης και η απόκτηση κάθε είδους πόρων για να ξεπεράσουμε τον φόβο μας μονοπάτι που θα μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τη φοβία που μας επηρεάζει τόσο πολύ σε καθημερινή βάση και να ανακτήσουμε τη ζωή μας πρώην.

8. Επιτρέπει τη θεραπεία άλλων σχετικών διαταραχών

Η ψυχολογική θεραπεία που ειδικεύεται στις εξαρτήσεις επιτρέπει επίσης τη θεραπεία άλλων διαταραχών που μπορεί να είναι σχετίζονται με την πρώτη, σε παγκόσμιο επίπεδο και λαμβάνοντας υπόψη όλες τις πτυχές της ζωής του πρόσωπο.

Εκτός από την παρουσίαση φοβιών κάθε είδους, οι άνθρωποι μπορεί να έχουν αναπτύξει περιπτώσεις άγχους ή κατάθλιψης, καθώς και άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας που μπορούν να αντιμετωπιστούν τέλεια από έναν επαγγελματία ψυχολόγο.

Αναζητάτε υπηρεσίες ψυχοθεραπείας;

Εάν θέλετε να πάτε σε θεραπεία για να ξεπεράσετε μια φοβική διαταραχή, επικοινωνήστε μαζί μου.

Είμαι Ignacio Garcia Vincent και είμαι ψυχολόγος με ειδίκευση σε συναισθηματικά και αγχώδη προβλήματα.