Άγχος για το να έχεις σύντροφο: τι είναι και πώς να το ξεπεράσεις

Ζούμε σε έναν κόσμο στον οποίο είναι ολοένα και πιο συνηθισμένο να βρίσκουμε ανθρώπους που έχουν άγχος έχουν έναν σύντροφο, καθώς και άτομα που νιώθουν άγχος όταν πλησιάζουν κάποιον ή όταν χτίζουν μια σχέση ζευγάρι. Στη συνέχεια, μέσα στη σχέση, το άγχος συνεχίζεται και εμφανίζονται επεισόδια ζήλιας και ανασφάλειας..

Γιατί συμβαίνει όλο και περισσότερο; Ποιος είναι ο πραγματικός λόγος; Και πάνω από όλα ποια είναι η πραγματική λύση;

Αυτό το πρόβλημα γίνεται όλο και πιο συχνό γιατί δεν έχουμε μάθει να χτίζουμε μια λειτουργική, σταθερή και ασφαλή αυτοεκτίμηση, καθώς και για το ότι δεν έχουμε συνέλθει από επώδυνα επεισόδια του παρελθόντος σε σχέση με το ζευγάρι που μας άφησαν ορισμένες ιδέες, πεποιθήσεις, στάσεις ή φόβους. Θα δούμε εν μέρει τον λόγο, τη λύση και πώς μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε τα πρώτα βήματα προς την αλλαγή σας, αν συμβεί αυτό σε εσάς.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι το άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε"

Άγχος για την ύπαρξη συντρόφου

Από πού προέρχεται το άγχος με το ζευγάρι (να έχεις σύντροφο ή όταν έχεις σύντροφο) ή οι φόβοι όταν πρόκειται να έχεις σύντροφο;

Μια σχέση είναι το πλαίσιο της μεγαλύτερης μάθησης ενός ανθρώπου. Είμαστε κοινωνικά όντα και τείνουμε προς τις σχέσεις, και σε αυτό οι δύο άνθρωποι μοιράζονται οικειότητα, πεποιθήσεις, αξίες ακόμα και ταυτότητες.

Αυτό προκαλεί φόβους, συγκρούσεις και την εμφάνιση μιας μάχης μεταξύ των εγωισμών. Κάθε άτομο θέλει να διατηρήσει τις πεποιθήσεις του, αυτό που πιστεύει ότι χρειάζεται και την ιδέα του για το τι είναι σωστό ή λάθος..

Κατά κάποιο τρόπο, ένα ζευγάρι είναι σαν καθρέφτης. Κάθε μέλος του ζευγαριού είναι σαν ένας καθρέφτης για το άλλο, όπου αντικατοπτρίζει τις αρετές του αλλά και τους φόβους και τις ανασφάλειές του. Για το λόγο αυτό, τα ζευγάρια συχνά έρχονται σε σύγκρουση μόλις τελειώσουν οι πρώτες φάσεις της σχέσης.

Εκεί έρχεται η μεγάλη μάθηση από τον έναν στον άλλο. Το ζευγάρι είναι τότε σαν μια καθημερινή θεραπεία στην οποία οι άνθρωποι μπορούν να γνωριστούν καλύτερα και να αισθάνονται πιο δυνατοί και ασφαλείς.

Ωστόσο, αυτός ο φόβος να αισθανόμαστε ευάλωτοι συχνά μας οδηγεί στο να έχουμε άγχος μέσα στο ζευγάρι. Ταυτόχρονα, το ίδιο άγχος για τη μοναξιά (γιατί πιστεύουμε ότι είναι μια αντανάκλαση μικρής αξίας ή επειδή πιστεύουμε ότι δεν μας ενδιαφέρουν οι άλλοι) οδηγεί ορισμένα άτομα να αναζητούν συχνά σύντροφο, και Είναι επίσης σύνηθες να κάνουν συγκρίσεις με άλλους.

Αυτό το άγχος μπορεί επίσης να προκύψει επειδή φοβόμαστε να έχουμε σύντροφο λόγω προηγούμενων εμπειριών.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 14 τύποι ζευγαριών: πώς είναι η ρομαντική σας σχέση;"

Γιατί συμβαίνουν όλα αυτά;

Αυτού του είδους τα προβλήματα προκύπτουν επειδή έχει μάθει ότι η ευημερία και επομένως η αυτοεκτίμηση εξαρτώνται από εξωτερικούς παράγοντες όπως η συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου. Αυτό δημιουργεί άγχος και ανασφάλεια., αφού είναι μια ευημερία που δεν είναι στο χέρι μας, αλλά έξω. Η λύση δεν είναι να «ανεβάσετε» την αυτοεκτίμηση, καθώς η αυτοεκτίμηση δεν ανεβαίνει ή μειώνεται πραγματικά (η «αύξηση» της αυτοεκτίμησης θα ισοδυναμούσε με να διογκώσει το εγώ), αλλά να οικοδομήσει μια αυτοεκτίμηση που λειτουργεί, όπου η ευημερία εξαρτάται, πάνω απ' όλα, από εσωτερικούς παράγοντες.

Η λύση: συναισθηματική ανεξαρτησία

Η συναισθηματική ανεξαρτησία δεν είναι να είσαι μοναχικός λύκος ή να είσαι ατομικιστής. Όλοι οι άνθρωποι εξαρτώνται σε κάποιο βαθμό από τους άλλους, από το πλαίσιο, ακόμα και από τον αέρα που αναπνέουμε. Είναι ότι η ευημερία σας, σε μεγάλο βαθμό, εξαρτάται από εσωτερικούς παράγοντες.

Εάν οι πράξεις σας είναι ανεξάρτητες από τους υπόλοιπους και δημιουργούν ευημερία με δικά σας μέσα, θα χτίσετε μια ζωή στην οποία θα γνωρίζετε τον εαυτό σας και θα μπορείτε να μοιραστείτε αυτήν την ευημερία με άλλους ανθρώπους. Το άγχος του να έχεις σύντροφο θα εξαφανιστεί, όπως και ο φόβος να έχεις έναν.

Μια διαδικασία αλλαγής

Ωστόσο, η επίτευξη αυτού δεν είναι εύκολη. Είναι απαραίτητο να ζήσετε μια διαδικασία βαθιάς αλλαγής όπου θα μάθετε να χτίζετε και να αναπτύσσετε τη συναισθηματική σας ανεξαρτησία έτσι ώστε η αυτοεκτίμησή σας να λειτουργεί πραγματικά για εσάς. Σε ανθρώπινη ενδυνάμωση, διαδικτυακή σχολή προσωπικής ανάπτυξης, βρίσκετε ένα δωρεάν πρόγραμμα για να κάνετε τα πρώτα βήματα με τίτλο «Βελτιώστε τον εαυτό σας».

Αν και μερικές φορές οι άνθρωποι χρειάζονται παρέα και βιώνουν μια πλήρη διαδικασία αλλαγής. Για αυτό υπάρχει το "Grow with Affective Independence", μια διαδικασία 3 μηνών για την οικοδόμηση αυτοεκτίμησης λειτουργικό και έτσι απολαμβάνετε τόσο τις σχέσεις όσο και τη ζωή χωρίς σύντροφο (όποια κι αν είναι η δική σας υπόθεση).

Το σημαντικό είναι να γνωρίζετε ότι η ευημερία σας εξαρτάται ήδη θεμελιωδώς από εσάς. Έχει να κάνει με τη λήψη της απόφασης για το πού θα αφήσετε αυτή την ευημερία.