Πώς επηρεάζουν τα κοινωνικά δίκτυα την ψυχική μας υγεία;

Η μεγάλη αλλαγή της εποχής μας προέρχεται από το χέρι του διαδικτύου. Οι νέες τεχνολογίες μας έχουν επιτρέψει σε όλους να συνδεόμαστε και να ενημερώνουμε μέσω smartphone και υπολογιστών.

Αν και εκ πρώτης όψεως αυτή η μεγαλύτερη πρόσβαση σε πληροφορίες και επικοινωνίες υποθέτει μόνο ένα σαφές πλεονέκτημα για το είδος μας, η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν επίσης άτομα που χάνουν τον έλεγχο και διατηρούν μια προβληματική σχέση με αυτές τις τεχνολογίες, σε σημείο να αναπτύσσουν κλινικές εικόνες που προέρχονται από την ασθένειά τους χρήση.

Πώς μας επηρεάζουν τα κοινωνικά δίκτυα;

Όπως είδαμε σε ένα άρθρο πριν από λίγους μήνες, τα κοινωνικά δίκτυα (όπως Facebook, Twitter, Instagram) είναι υπέροχα τρόπος διατήρησης της επαφής με άτομα που βρίσκονται μακριά, αλλά ταυτόχρονα έχει προκαλέσει διαταραχές, όπως π.χ αυτός σύνδρομο FOMO. Φαίνεται ότι είμαστε τόσο συνδεδεμένοι με τα δίκτυα που έχουμε χάσει την ικανότητα να εστιάζουμε στον εαυτό μας, στην ευημερία μας και στην παρούσα στιγμή.

Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο πρόβλημα που προέρχεται από τα κοινωνικά δίκτυα. Σε συνεννόηση έρχονται και αυτοί

εθισμένους ανθρώπους στην ανταμοιβή του να έχουν περισσότερους followers ή περισσότερα 'like' στις φωτογραφίες τους. Ακόμη και τα πνευματικά καταφύγια είναι της μόδας στα οποία δεκάδες άνθρωποι εκμεταλλεύονται το Σαββατοκύριακο για να απελευθερωθούν από το τοξικό φορτίο που δημιουργείται από την εξάρτησή τους από τις νέες τεχνολογίες.

Συνέντευξη με τη Marta Marín Martínez, από την Clínica Mariva

Για να εμβαθύνουμε σε όλα τα προβλήματα που δημιουργούν οι νέες τεχνολογίες γενικά, και τα κοινωνικά δίκτυα ειδικότερα, θέλαμε να μιλήσουμε με Μάρθα Μαρίν Μαρτίνεζ, του Mariva Clinic στη Βαλένθια.

Bertrand Regader: Το γεγονός της συνήθους χρήσης των κοινωνικών δικτύων στο Διαδίκτυο έχει επηρεάσει την αυτοεικόνα μας και τον τρόπο με τον οποίο εκτιμούμε τον εαυτό μας;

Μαρίβα: Νομίζω ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι. Αρχίσαμε να χρησιμοποιούμε κοινωνικά δίκτυα στα οποία, αν και η εικόνα ήταν σημαντική, δεν ήταν το κύριο πράγμα ή δεν έπρεπε να είναι. Μοιραστήκαμε κείμενα και ούτω καθεξής, αλλά αυτό έχει φτάσει στο σημείο όπου κυριαρχεί το κοινωνικό δίκτυο με βάση την εικόνα ως δυνατό σημείο, άρα έχουμε φτάσει σε ένα σημείο που επηρεάζει υπέρβαση.

Πώς έχουν αλλάξει οι διαπροσωπικές σχέσεις από τότε που χρησιμοποιήσαμε πλατφόρμες όπως το Facebook ή το Instagram;

Αυτά τα κοινωνικά δίκτυα έχουν ως ένα από τα θετικά τους σημεία ότι επιτρέπουν τη διατήρηση σχέσεων, γνωρίζοντας τα τελευταία νέα από φίλους κ.λπ., έτσι βοηθούν στη διατήρηση της αίσθησης του ανήκειν, κάτι βασικό για να είσαι ο άνθρωπος.

Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να αναλογιστούμε το γεγονός ότι μερικές φορές έχουμε επαφές σε δίκτυα με τον οποίο δεν έχουμε συναντηθεί εδώ και χρόνια, είναι απαραίτητο τότε να γνωρίζουμε πτυχές για τη ζωή του ή το αντίστροφο;

Συγκεκριμένα στον τομέα των σχέσεων ζευγαριού... Τι είδους προβλήματα προκύπτουν από τη χρήση αυτών των διαδικτυακών πλατφορμών;

Προκύπτουν προβλήματα ειδικά όσο για τη ζήλια. Είναι εμφανής η άνοδος των ερωτήσεων στο κέντρο μας λόγω προβλημάτων αυτού του τύπου «έχει κάνει like σε φωτογραφία άλλης κοπέλας... ακολουθεί την πρώην σύντροφό του στα κοινωνικά δίκτυα... δεν απαντάει στα whatsapp μου αυτή τη στιγμή... μίλα με άλλο άντρα...» είναι φράσεις που ακούμε καθημερινά και που, σε αντίθεση με ό, τι νομίζουμε, δεν είναι μόνο για νέους. Πιστεύω ότι το πρόβλημα δεν είναι το κοινωνικό δίκτυο, υπάρχει πρόβλημα ζήλιας και δυσπιστίας και το κοινωνικό δίκτυο ή η χρήση άμεσων μηνυμάτων χρησιμεύει ως καταλύτης.

Ένας άλλος τύπος κοινού προβλήματος είναι ότι το ζευγάρι είναι μαζί, αλλά ο ένας ή και οι δύο γνωρίζουν περισσότερο το κινητό, κοιτάζουν άλλα πράγματα ή ακόμη και εκκρεμούν να ανεβάσουν φωτογραφίες για το τι κάνουν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα σας έλεγα το ίδιο με την προηγούμενη περίπτωση, υπάρχει ήδη ένα βασικό πρόβλημα που δεν είναι το ίδιο το κοινωνικό δίκτυο.

Από την άλλη πλευρά, η χρήση αυτών των ψηφιακών πόρων έχει το κόστος μιας ορισμένης απώλειας της ιδιωτικής ζωής. Τείνουμε να υποτιμούμε αυτό το μειονέκτημα;

Φυσικά αυτό λέγαμε, ότι έχουμε επαφές που δεν έχουμε δει χρόνια και είναι επίκαιρες για τη ζωή μας. Μειώνουμε την αξία της ιδιωτικής ζωής, κάτι που είναι αξία πρώτης τάξης και που, νομίζω, θα πρέπει να το προσέχουμε πολύ περισσότερο.

Γίνεται επίσης λόγος για τον τρόπο με τον οποίο τα κοινωνικά δίκτυα μας κρατούν κολλημένους στην οθόνη. Πώς εξηγείτε αυτή την ικανότητα που έχουν να παρακολουθούν τι ανεβάζουν και μοιράζονται οι υπόλοιπες επαφές μας;

Οι άνθρωποι είναι περίεργοι για το τι κάνουν οι άνθρωποι γύρω τους, είναι κάτι φυσικό, αλλά τι μπορεί να συμβεί να είναι "κουτσομπολιό" και, γι' αυτό, τα κοινωνικά δίκτυα, όπως και τα τηλεοπτικά ριάλιτι, έχουν τόσα πολλά επιτυχία. Συνήθως μας αρέσει να κοιτάμε έξω από το παράθυρο και να βλέπουμε τι κάνει ο γείτονας και το κοινωνικό δίκτυο το επιτρέπει αμέσως, αν και συνεχίζοντας με το μεταφορά, είναι ένα παράθυρο με πολλά φίλτρα στο οποίο δεν βλέπουμε τη συνολική πραγματικότητα του γείτονα, αλλά μάλλον, γενικά, το πιο θετικό του μέρος, αυτό μπορώ χαμηλώνουμε την αυτοεκτίμησή μας για τη χαρούμενη κοινωνική σύγκριση.

Πιθανόν τα άτομα με προβλήματα άγχους να μην χειρίζονται καλά τον χείμαρρο πληροφοριών που μας ρίχνουν πλατφόρμες όπως το Facebook ή το Twitter. Αντικατοπτρίζεται αυτό στις περιπτώσεις που παρατηρούνται στη θεραπεία;

Το χειρότερο πράγμα για τα άτομα με άγχος, ή ακόμα και χωρίς αυτό, είναι η αίσθηση ότι πρέπει να είναι διαθέσιμοι και προσβάσιμοι ανά πάσα στιγμή, αυτό είναι κάτι που τους εμποδίζει να αποσυνδεθούν.

Από την άλλη πλευρά, όπως λέτε, η υπερδιέγερση είναι πολύ επιζήμια για το άγχος και είναι απαραίτητο να ας ξαναμάθουμε να βλέπουμε μια ταινία, να ακούμε μουσική, να βγαίνουμε με φίλους... απολαμβάνοντας αυτό το έργο μόνοι μας και να μην κοιτάμε το κινητό.

Εκπαιδευόμαστε για να ανταγωνιστούμε στον αριθμό των likes, των retweet και των σχολίων στις φωτογραφίες;

Ναι, αν και σιγά σιγά, συνειδητοποιούμε πόσο άχρηστο είναι και πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να εξαλείψουν τα κοινωνικά δίκτυα από τη ζωή τους, αλλά αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό στον κόσμο των νέων και των εφήβων, διότι, σε μια θεμελιώδη ηλικία για την ανάπτυξη επαρκούς αυτοεκτίμησης, είμαστε ενθαρρύνοντας ότι αυτό βασίζεται στην αντίληψη των άλλων και στην αντίδρασή τους στην εικόνα μας ή στην εικόνα που θέλουμε να δώσουμε, αυτό είναι καταστροφικό για την ανάπτυξη ενός υγιής αυτοεκτίμηση

Και τι γίνεται με τους ανθρώπους που αποφασίζουν να μην χρησιμοποιήσουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Είναι ανάπηροι από την έλλειψη ικανότητας να γνωρίσουν νέους ανθρώπους;

Όπως έχουμε συζητήσει, αντιλαμβάνομαι ότι είναι μια ανοδική τάση, αν και είναι ακόμα περίεργο να συναντάς ανθρώπους που έχουν αποφασίσει να κάνουν χωρίς κοινωνικά δίκτυα και εκείνους που το κάνουν, τείνουν να αισθάνονται πιο αποκλεισμένοι και, όταν πρόκειται να γνωρίσουν νέους ανθρώπους, αρχίζει να είναι απαραίτητο, ακόμη και να δημιουργήσουν σχέσεις ζευγάρι.