Πώς να αλλάξετε την προσωπικότητά σας: 8 συμβουλές

Είναι φυσιολογικό και σχετικά κοινό για τους ανθρώπους να επιδιώκουν να βελτιώσουν τον εαυτό τους και να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις η αλλαγή που επιδιώκεται είναι πολύ βαθιά, διαρθρωτική. Αυτή είναι η περίπτωση εκείνων που σκέφτονται να αλλάξουν εντελώς την προσωπικότητά τους. Είναι δυνατόν να γίνεις άνθρωπος πολύ διαφορετικός από αυτό που ήσουν πάντα;

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μερικές συμβουλές και συστάσεις σχετικά με πώς να αλλάξετε την προσωπικότητά σας μέσω της εισαγωγής διαφορετικών συνηθειών στην καθημερινότητά σας.

• Σχετικό άρθρο: "Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας"

Πώς να αλλάξετε την προσωπικότητά σας

Η προσωπικότητα είναι εξ ορισμού κάτι που διατηρείται στο πέρασμα του χρόνου, το οποίο τείνει να είναι σταθερό. Συγκεκριμένα, είναι το σύνολο των ψυχολογικών διαθέσεων που μας καθοδηγούν προς ορισμένες δυναμικές. συμπεριφορικά και όχι άλλα, και βασίζεται σε ένα γενετικό συστατικό και σε ένα άλλο μαθημένο, το οποίο γεννιέται από το εμπειρία.

Ωστόσο, όπως συμβαίνει με τα περισσότερα ψυχολογικά φαινόμενα,

Η προσωπικότητα δεν είναι ένα στοιχείο που μας επιβάλλεται με ντετερμινιστικό τρόπο, αλλά μπορούμε να το επηρεάσουμε με εκπληκτικούς τρόπους. Είναι πρακτικά αδύνατο να το γυρίσουμε τελείως και να γίνει κάτι στο οποίο δεν γίνεται αντιληπτό απολύτως τίποτα από αυτό που ήμασταν κάποτε, αλλά ριζικές αλλαγές είναι δυνατές με κόπο και χρόνο.

Έτσι, για να αλλάξετε την προσωπικότητά σας, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.

1. Συγκεκριμένα τους στόχους σας

Ο στόχος «να αλλάξω την προσωπικότητά μου» είναι πολύ αφηρημένος, πολύ διφορούμενος. Εάν δεν το χωρίσετε σε διαφορετικούς συγκεκριμένους στόχους, θα χαθείτε στην ασάφεια και δεν θα σημειώσετε σημαντική πρόοδο.

Επομένως, γράψτε σε ένα φύλλο χαρτί ποιες πτυχές του τρόπου ζωής σας θα θέλατε να αλλάξετε, φιλτράροντας τις προτεραιότητες και εστιάστε σε αυτό. Άλλωστε, είναι παράλογο να προτείνουμε να αλλάξουμε ολοκληρωτικά σε όλες τις πτυχές της προσωπικότητας μας. πρέπει να στοχεύσετε εκείνους τους τομείς που προκαλούν προβλήματα ή εκλαμβάνονται ως αδυναμίες.

2. Δημιουργήστε τη δέσμευση

Κάθε φορά που βάζουμε έναν φιλόδοξο στόχο που απαιτεί προσπάθεια, καλό είναι να φροντίζουμε να είμαστε πλήρως αφοσιωμένοι σε αυτόν. Ένας τρόπος για να το κάνετε είναι να μιλήσετε για αυτό με άλλους ανθρώπους, για να δημιουργήσετε προσδοκίες και να έχετε περισσότερους λόγους να μην τα παρατάτε.

Η δημιουργία αυτού του είδους αυτο-υποχρεώσεων είναι πολύ θετική. να πετύχουμε στόχους και να μην πετάμε λευκή πετσέτα, παρά το γεγονός ότι φαινομενικά περιορίζει την ελευθερία μας.

3. Αποστασιοποιήστε τον εαυτό σας από τις προηγούμενες αποτυχίες σας

Σε πολλές περιπτώσεις, ένα από τα εμπόδια που δυσκολεύουν κάποιον να αλλάξει την προσωπικότητά του προς το καλύτερο είναι το γεγονός ότι πέφτεις στην παγίδα να πιστεύεις ότι θα πέσεις ξανά και ξανά στα είδη των αποτυχιών που έπεσες στο το παρελθόν.

Είναι αλήθεια ότι όλοι έχουμε αδυναμίες που μας χαρακτηρίζουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να οπλιστούμε ενάντια σε αυτού του είδους τα λάθη. Με αρκετή προσπάθεια και μάθηση, μπορούμε να αναπτύξουμε εξαιρετικές δεξιότητες. Ακόμα κι αν δεν το κάνουμε, αυτή η απλή σκέψη μας βοηθά να σταματήσουμε να φοβόμαστε αυτές τις πτυχές της ζωής. ότι δεν ήμασταν ποτέ πολύ καλοί σε αυτό, κάτι που μας κάνει να σταματήσουμε να είμαστε τόσο ευάλωτοι αυτοί.

4. Άσε αυτό που θα πουν

Οι αλλαγές σας στην προσωπική ανάπτυξη πρέπει να αφορούν μόνο εσάς. Είναι σαφές ότι οι άνθρωποι έχουν πάντα λόγους να μιλάνε πίσω από την πλάτη τους και να επικρίνουν, αλλά ακριβώς γι' αυτόν τον λόγο αυτό που πιστεύουν οι άλλοι δεν πρέπει να μας εμμονεύει. κανείς δεν μας γνωρίζει τόσο καλά όσο γνωρίζουμε τον εαυτό μας, και αυτός είναι ο λόγος που η συντριπτική πλειονότητα των εκτιμήσεων και των ηθικών κρίσεων που λαμβάνουμε από τους άλλους δεν έχουν καμία αξία.

Το να γνωρίζουμε αυτό, και ότι όλοι έχουν τις ίδιες αδυναμίες για τις οποίες είμαστε ικανοί να μισούμε τον εαυτό μας σε ορισμένες περιπτώσεις, βοηθάει να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους και να να μη νιώθεις καταδικασμένος να είσαι πάντα ο ίδιος: γύρω μας οι άνθρωποι αλλάζουν ριζικά προς το καλύτερο και προς το χειρότερο και μπορείτε να κάνετε το ίδιο. Το ζητούμενο είναι να καθοδηγήσουμε αυτή την αλλαγή ώστε να είναι προς το καλύτερο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς"

5. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας εμπνέουν

Μεγάλο μέρος της μάθησης γίνεται αυθόρμητα απλώς περιβάλλοντας τον εαυτό μας με εκείνους που μας δίνουν λόγους να βελτιωθούμε και μας δίνουν περιεχόμενο για να εργαστούμε για να γίνουμε καλύτεροι.

Αν αποφύγουμε να πέσουμε στην παγίδα να συγκρίνουμε συνεχώς τους εαυτούς μας με αυτούς που θεωρούμε τους καλύτερους, θα αρχίσουμε να απορροφούμε και να προσαρμοζόμαστε στον τρόπο που είμαστε εκείνα τα στοιχεία που θεωρούμε θετικά: να έχουμε περισσότερη υπομονή, να μάθουμε να ακούμε και να μπαίνουμε στη θέση των άλλων, να είμαστε πιο δημιουργικοί μην απορρίπτοντας τις πιο περίεργες ιδέες κ.λπ.

6. Μην υποθέτετε τη δική σας ταυτότητα, τροποποιήστε αυτό που ήδη έχετε

Είναι σημαντικό να μην καλύπτεστε με τικ που καθορίζουν την προσωπικότητα των άλλων, αλλά να αναπτύξετε τη δική μας εκδοχή για το τι θέλουμε να γίνουμε. Για παράδειγμα, αν θέλουμε να εργαστούμε για την αυτοεκτίμηση για να εμπιστευόμαστε περισσότερο τις ικανότητές μας, δεν πρέπει να το χρησιμοποιούμε επέβαλε τις εκφράσεις ή τη γλώσσα του σώματος ενός άλλου ατόμου, αλλά κοιτάξτε τι κάνουμε και τι κάνουμε συνήθως διορθώσεις.

Το να εστιάζει κανείς στον εαυτό του είναι απαραίτητο στοιχείο για να αλλάξει την προσωπικότητά του, αφού πρέπει να δουλέψεις με αυτό που έχεις. Το να προσποιούμαστε ότι είμαστε κενή σελίδα θα δημιουργήσει μόνο απογοήτευση.

7. Εισάγετε μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα

Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να παρατηρήσετε τι κάνετε και να το διορθώσετε καθώς τείνετε προς τον επιθυμητό στόχο. Την υπόλοιπη μέρα, μην ανησυχείτε για αυτό. Με αυτόν τον τρόπο, θα κάνετε εντατικά τη δουλειά, ενώ αργότερα δεν θα χρειαστεί να τη δουλέψετε και θα μπορέσετε να συνέλθετε (πράγμα που σας εμποδίζει να αγχώνεστε πολύ).

Λίγο λίγο, η επανάληψη εκείνων των στιγμών που κάνετε μια προσπάθεια να αλλάξετε θα τις κάνει να αυτοματοποιηθούν, και θα μπορείτε να επεκτείνετε σταδιακά το χρονικό διάστημα που αφιερώνετε στην ανάπτυξη μιας βελτιωμένης προσωπικότητας.

8. Έχει τη βοήθεια ψυχολόγων.

Εάν χρειαστεί, οι ψυχολόγοι μπορούν να σας βοηθήσουν μέσω της ψυχοθεραπείας. Η επαγγελματική συνοδεία είναι συνήθως πολύ χρήσιμη να βρει νέες στρατηγικές για τη βελτίωση και τον εντοπισμό σφαλμάτων που είχαν περάσει απαρατήρητα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Corr, Philip J.; Matthews, Gerald (2009). Το εγχειρίδιο του Cambridge για την ψυχολογία της προσωπικότητας (1. δημοσίευση εκδ.). Cambridge, UK: Cambridge University Press.
• Gonzalez, Jose (1987). Ψυχολογία της προσωπικότητας. Μαδρίτη: Νέα βιβλιοθήκη.