Κλινοφοβία (φόβος ύπνου): αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Η κλινοφοβία είναι μια παράλογη φοβία της οποίας οι πάσχοντες αισθάνονται έναν αδικαιολόγητο φόβο να κοιμηθούν ή την πράξη να πάνε για ύπνο.. Αυτός ο φόβος μπορεί να εκδηλωθεί ως μια συγκεκριμένη απάντηση στην ανάπαυση στο κρεβάτι ή, γενικότερα, στον ύπνο σε οποιοδήποτε πλαίσιο.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: Εξερευνώντας τις διαταραχές του φόβου"

Τι είναι η κλινοφοβία;

Αυτή η φοβία συχνά ονομάζεται επίσης «ονειροφοβία» ή «υπνοφοβία», αν και έχουν διακριτικές αποχρώσεις. Ο όρος κλινοφοβία αναφέρεται στο φόβο του ύπνου και προέρχεται από τα ελληνικά klinein (κρεβάτι) και phobos (φόβος).

Αν και ο φόβος του ύπνου δεν είναι συνήθως μια πολύ γνωστή ή μελετημένη διαταραχή, αντιμετωπίζουμε ένα μια πραγματικά κοινή φοβία που επηρεάζει άτομα κάθε ηλικίας και από οποιοδήποτε κοινωνικό υπόβαθρο και πολιτιστικός.

Όπως συμβαίνει με τη συντριπτική πλειονότητα των φοβιών από τις οποίες υποφέρουν τα ανθρώπινα όντα, αυτές που επηρεάζονται από Η κλινοφοβία γνωρίζουν ότι ο φόβος τους να κοιμηθούν είναι αδικαιολόγητος και τους προκαλεί άγχος παράλογος. Παρ 'όλα αυτά,

δεν μπορούν να διαχειριστούν αυτές τις ψυχολογικές και φυσιολογικές αισθήσεις που παράγει ο εγκέφαλός τους ως απάντηση στον φόβο, οπότε μπαίνουν σε έναν φαύλο κύκλο.

Εάν αυτή η φοβία δεν αντιμετωπιστεί και επιμείνει με την πάροδο του χρόνου, το άτομο μπορεί να αρχίσει να επιδεινώνεται τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά και η ευημερία του μπορεί να τεθεί σε σοβαρό κίνδυνο.

Αιτίες

Όπως συμβαίνει συνήθως στις περισσότερες φοβίες και φόβους, η κλινοφοβία ξεκινά από ορισμένα γεγονότα στη μάθηση του ατόμου. Οι συσχετισμοί που κάνει το άτομο με το περιβάλλον του δίνουν αφορμή για το μαθησιακό του ιστορικό, και στην περίπτωση Αυτοί οι ασθενείς μπορεί να έχουν συσχετίσει ορισμένες αρνητικές αισθήσεις με τη συμπεριφορά του ύπνου ή του ύπνου. κρεβάτι. Αυτό δημιουργεί φόβο, άγχος και καταλήγει στη φοβία.

Αρκετά τραυματικά γεγονότα στην παιδική ηλικία μπορεί να καταλήξουν να οδηγήσουν σε αυτή τη φοβία. Για παράδειγμα, ένα παιδί που βρέχει το κρεβάτι (ενούρηση) μπορεί να αναπτύξει κλινοφοβία σχετίζοντας αυτά τα δύο γεγονότα που προκαλούν χαμηλή αυτοεκτίμηση και δυσάρεστες αισθήσεις: πηγαίνοντας για ύπνο για ύπνο και ακούσια ούρηση κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Σε ενήλικες, εφιάλτες, βρουξισμός, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, κάποιου είδους διαταραγμένη αναπνοή ύπνουκαι άλλες ψυχολογικές και ιατρικές καταστάσεις, μπορούν επίσης να προκαλέσουν κλινοφοβία.

Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι η πιο συχνή αιτία της κλινοφοβίας συνδέεται με χρόνια και σοβαρά προβλήματα αυπνία. Επίσης, ως αποτέλεσμα της ψυχολογικής συσχέτισης, όσοι επηρεάζονται συνδέουν το γεγονός του ύπνου με την κακή ψυχολογική εμπειρία της αϋπνίας, μια κατάσταση που προκαλεί ανησυχία και ως εκ τούτου αποφυγή.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα αυτής της φοβίας εμφανίζονται συνήθως όταν πηγαίνετε για ύπνο, ή είστε ήδη στο κρεβάτι, προσπαθώντας να αποκοιμηθείτε. ΤΕΛΟΣ παντων, Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες η απλή ιδέα του ύπνου μπορεί να προκαλέσει άγχος και νευρικότητα.

Τα πιο συχνά συμπτώματα είναι διέγερση, νευρικότητα και δυσφορία τις στιγμές πριν πάτε για ύπνο. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι πάσχοντες μπορεί να υποφέρουν από μεγάλο άγχος και ακόμη και κρίσεις πανικού.

Σε απομακρυσμένες περιπτώσεις, ορισμένοι ασθενείς έχουν αναφέρει ότι κατά τη διάρκεια νευρικών κλονισμών που σχετίζονται με κλινοφοβία μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως αύξηση των αισθήσεών τους, ακόμη και επιβεβαίωση αλλοιωμένων καταστάσεων επίγνωση.

Όπως σε κάθε φοβία, η φόβος και το άγχος είναι τα δύο πιο συχνά συμπτώματα. Ναυτία και ζάλη, διέγερση, μυϊκή ένταση, υπεραερισμός, εξάψεις, τρόμος, στοματική ξηρότητα, ίλιγγος, εφίδρωση, σύγχυση... Σε σοβαρές περιπτώσεις, το προσβεβλημένο άτομο μπορεί να φοβάται ότι θα χάσει τον έλεγχο ή ακόμα και θα πεθάνει ενώ είναι κοιμισμένος.

Φυσικά, οι ασθενείς εμφανίζουν επίσης μειωμένη ποιότητα και ποσότητα ύπνου, και αυτό μπορεί φοβία συσχετίζονται με ιατρικά προβλήματα, όπως αϋπνία, απάθεια, μειωμένη ποιότητα ΖΩΗ... Υπό αυτή την έννοια, πρέπει να σημειωθεί ότι η αϋπνία μπορεί να είναι και η αιτία του προβλήματος και μια συνέπεια που προέρχεται από τη φοβία.

θεραπεία και θεραπεία

Η κλινοφοβία είναι μια φοβική διαταραχή στην οποία εμφανίζονται μια σειρά από επίμονα συμπτώματα, που συνδέονται με το φόβο και το άγχος., καθώς και τις επιπτώσεις που προκαλούν στην ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου. Ως εκ τούτου, είναι επίσης σύνηθες να σχετίζεται με προβλήματα αϋπνίας.

Υπό αυτή την έννοια, οι διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις επιδιώκουν να καταπολεμήσουν τη φοβία από διαφορετικές πλευρές. Θα μάθουμε μερικές από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες μορφές θεραπείας και εργαλεία για τη θεραπεία της κλινοφοβίας.

1. Τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους

Άνθρωποι που ασκούνται τεχνικές χαλάρωσης. Μερικά είναι πραγματικά απλά και έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα στη διαχείριση του άγχους. Και τα δυο τεχνικές αναπνοής Όπως και άλλες τεχνικές που προτείνονται από ψυχολόγους, είχαν ιδιαίτερο ενδιαφέρον σε αυτόν τον τομέα.

2. ψυχοεκπαίδευση

Εάν ο ασθενής γνωρίζει τέλεια τους ψυχολογικούς και φυσιολογικούς μηχανισμούς που κρύβονται πίσω από τον φόβο του παράλογο, θα είναι ευκολότερο για σας να κατανοήσετε τους τρόπους που έχετε στη διάθεσή σας για να μειώσετε την ταλαιπωρία σας και σας φόβος.

Με αυτό το εργαλείο, ο ασθενής είναι σε θέση να κατανοήσει τα αίτια της φοβίας, πώς έχει δημιουργηθεί, ποιοι παράγοντες περιορίζουν την ικανότητά του να την ξεπεράσει και πολλές ψυχολογικές συμβουλές για να το διαχειριστείτε. Με αυτόν τον στόχο, ο ασθενής πρέπει να έχει όλες τις σχετικές πληροφορίες που σχετίζονται με την κλινοφοβία.

3. συστηματική απευαισθητοποίηση

Μια άλλη αποτελεσματική τεχνική για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων φοβιών είναι συστηματική απευαισθητοποίηση. Είναι ένας συνδυασμός τεχνικών χαλάρωσης με τη σταδιακή προσέγγιση του αντικειμένου, της κατάστασης ή του πλαισίου που προκαλεί τη φοβία.

Αυτή η τεχνική βοηθά στο να μπορείτε να πάτε για ύπνο χωρίς την παρουσία άγχους και τα άσχημα συναισθήματα που συνδέονταν με αυτή τη συμπεριφορά.