Βιβλιοφοβία (φόβος για τα βιβλία): αιτίες και συμπτώματα

Οι φοβίες είναι ένας αρκετά κοινός τύπος αγχώδους διαταραχής.. Τα ανθρώπινα όντα μπορεί να φοβούνται πολλά ερεθίσματα και μπορεί να είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, το φοβικές διαταραχές Χαρακτηρίζονται γιατί ο φόβος που προκαλούν είναι παράλογος.

Σχεδόν όλοι θα φοβόντουσαν να μείνουν μόνοι με ένα λιοντάρι, αλλά όχι έναν κλόουν. Υπάρχουν άτομα που νιώθουν τρομοκρατημένοι όταν βρίσκονται κοντά σε αυτούς τους αστείους χαρακτήρες, που είναι γνωστό ως κουλροφοβία.

Οι φοβίες δημιουργούν δυσφορία και άγχος στο άτομο που υποφέρει από αυτό, που τείνει να αποφεύγει το φοβικό ερέθισμα που παράγει αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φοβιών, ένα από αυτά είναι η βιβλιοφοβία ή ο φόβος για τα βιβλία και το διάβασμα. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για αυτή τη φοβία και θα εξηγήσουμε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις συνέπειές της.

Τι είναι η βιβλιοφοβία

Η βιβλιοφοβία είναι μια φοβία και, επομένως, ένας παράλογος φόβος για ένα φοβικό ερέθισμα, στην περίπτωση αυτή των βιβλίων και της ανάγνωσης.. Συνήθως ξεκινά από μικρή ηλικία, για παράδειγμα, στο σχολείο, όταν τα παιδιά μπορεί να έχουν κάποια δυσάρεστη εμπειρία με το διάβασμα. Φανταστείτε ένα παιδί που έχει δυσκολίες στην ανάγνωση και πρέπει να διαβάσει ένα κείμενο δυνατά επειδή του το ζητά ο δάσκαλος.

Μπροστά στην τάξη, το αγόρι αρχίζει να διαβάζει, αλλά το κάνει πολύ αργά και οι λέξεις κολλάνε από τα νεύρα του. Το παιδί γίνεται όλο και πιο νευρικό και το γέλιο των συμμαθητών του το κάνει να νιώθει τόσο άσχημα που αυτή η εμπειρία δεν ξεχνιέται. Όσο περνούν τα χρόνια, θυμάται συνέχεια αυτή την κατάσταση κάθε φορά που πρέπει να διαβάσει ένα κείμενο. Αυτή η δυσάρεστη εμπειρία τον σημαδεύει και νιώθει μεγάλη ενόχληση όταν βλέπει ένα βιβλίο ή πρέπει να του το διαβάσει. Μάλιστα αποφεύγει πάση θυσία να έχει βιβλία στα χέρια του γιατί αυτά προκαλούν μεγάλη ανησυχία.

Αιτίες

Όπως μπορείτε να δείτε, μια από τις ρίζες αυτής της φοβίας μπορεί να είναι μια τραυματική εμπειρία, και όπως στο προηγούμενο παράδειγμα, συνήθως ξεκινά από μικρή ηλικία. Η εκμάθηση αυτού του παράλογου φόβου μπορεί να προκύψει από έναν τύπο συνειρμικής μάθησης που ονομάζεται κλασική προετοιμασία και τους λόγους για αυτές τις εμπειρίες δυσάρεστη μπορεί να είναι η έλλειψη κατανόησης του κειμένου και η χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι διαφορετικές μαθησιακές διαταραχές ή ο εκφοβισμός και η γελοιοποίηση για τη μη ανάγνωση σωστά.

Ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά αυτού του τύπου μάθησης είναι ότι περιλαμβάνει αντανακλαστικές ή αυτόματες αποκρίσεις., όχι εκούσιες συμπεριφορές. Η κλασική προετοιμασία είναι η σύνδεση μεταξύ ενός νέου ερεθίσματος και ενός ήδη υπάρχοντος αντανακλαστικού, επομένως, είναι ένας τύπος μάθησης σύμφωνα με τον οποίο ένα ερέθισμα αρχικά ουδέτερο, το οποίο δεν προκαλεί απόκριση, καταλήγει να προκαλεί μια συσχετιστική σύνδεση αυτού του ερεθίσματος με το ερέθισμα που συνήθως προκαλεί την εν λόγω απόκριση. απάντηση.

Χαρακτηριστικά της κλασικής προετοιμασίας

Ένας από τους μεγάλους θεωρητικούς της κλασικής προετοιμασίας ήταν ο Ivan Pavlov, ο οποίος αφιέρωσε μέρος της ζωής του στη μελέτη του και είναι διάσημος για τα πειράματά του με σκύλους.

Ιβάν Παβλόφ Δεν ήταν ψυχολόγος αλλά φυσιολόγος που ήθελε να διερευνήσει τη διαδικασία της σιελόρροιας σε σκύλους. Το πείραμά του συνίστατο στη μέτρηση του σάλιου των σκύλων όταν τους παρουσίαζε τροφή. Τώρα, αυτός ο ευφυής χαρακτήρας παρατήρησε ότι, αφού τους έδειχνε επανειλημμένα φαγητό, τα ζώα έβγαζαν σάλια ακόμα και όταν το έτρωγαν. φαγητό δεν υπήρχε, απλώς παρουσία του Παβλόφ, γιατί τα σκυλιά ήξεραν ότι όταν εμφανίστηκε στην πόρτα θα δεχτούν το λιχουδιά. Αυτό συνέβη επειδή τα σκυλιά είχαν μάθει ότι η παρουσία του Pavlov ισοδυναμούσε με την παρουσία τροφής.

Αναμφίβολα, ο Pavlov ήταν σημαντικός για την παροχή γνώσεων και δεδομένων σχετικά με αυτό το φαινόμενο, αλλά ο πρώτος επιστήμονας που ερεύνησε την προετοιμασία με τους ανθρώπους ήταν Τζον Γουότσον. Είναι γνωστός για ένα από τα πιο διάσημα πειράματα στην ιστορία και ταυτόχρονα αμφιλεγόμενο, το οποίο όμως χρησίμευσε για να κατανοήσουμε τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν έχουμε φοβία. Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να βρείτε το πείραμα του Watson εξηγημένο.

Άλλες αιτίες φόβου για τα βιβλία

Η εκμάθηση των φοβιών με την κλασική προετοιμασία αναφέρεται στο γεγονός ότι το περιβάλλον παίζει καθοριστικό ρόλο για να είναι ένα άτομο φοβικό. Ωστόσο, άλλοι θεωρητικοί έχουν επιβεβαιώσει σε όλη την ιστορία ότι αυτή η διαταραχή θα μπορούσε να έχει προέλευση γενετικό, δηλαδή ότι κάποιοι άνθρωποι θα μπορούσαν να είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτή την παθολογία χάρη στο κληρονομία.

Επιπλέον, υπάρχει μια άλλη θεωρία που ονομάζεται «θεωρία εκκίνησης» του Seligman, η οποία δηλώνει ότι η απάντηση Ο φόβος είναι το κλειδί για την επιβίωση του ανθρώπου, αφού ενεργοποιεί την αντίδραση μάχης-φυγής σε καταστάσεις κινδύνου. Για το λόγο αυτό, είμαστε βιολογικά προγραμματισμένοι να φοβόμαστε πιο εύκολα ορισμένα ερεθίσματα. Αυτός ο τύπος συσχετίσεων ονομάζονται πρωτόγονοι και μη γνωστικοί, οι οποίοι δεν μπορούν εύκολα να τροποποιηθούν με λογικά επιχειρήματα.

Συμπτώματα αυτής της φοβικής διαταραχής

Αν και υπάρχουν διαφορετικοί τύποι φοβιών, όλες μοιράζονται τα ίδια συμπτώματα, το μόνο που ποικίλλει είναι το φοβικό ερέθισμα που τις προκαλεί. Οι φοβίες χαρακτηρίζονται από τη δυσφορία και το άγχος που προκαλούν και από τις συμπεριφορές αποφυγής που προκαλούν.

Όταν ένα άτομο αισθάνεται έναν παράλογο φόβο για τα βιβλία ή το διάβασμα, τείνει να αποφεύγει εκείνες τις καταστάσεις στις οποίες μπορεί να έρθουν σε επαφή με αυτό το ερέθισμα που προκαλεί μια δυσάρεστη αίσθηση.

Συνοπτικά, τα συμπτώματα των φοβιών είναι:

• Ακραίο άγχος και φόβος παρουσία ή φαντασία του φοβικού ερεθίσματος.
• Επιταχυνόμενος καρδιακός παλμός.
• Σεισμικές δονήσεις.
• Συμπεριφορές αποφυγής.
• Σκέψεις ότι το άτομο πρόκειται να ξεμείνει από αέρα.
• Σκέψεις μεγάλης δυσφορίας.
• υπεραερισμός
• Ζαλάδα, ναυτία, ζάλη και πονοκεφάλους.
• Υπεριδρώτας.
• Πόνος ή σφίξιμο στο στήθος.

θεραπεία και θεραπεία

Όπως η συντριπτική πλειοψηφία των φοβιών, η θεραπεία με τη μεγαλύτερη επιστημονική υποστήριξη είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία., που συνίσταται στη διόρθωση και τροποποίηση εκείνων των σκέψεων ή συμπεριφορών που προκαλούν δυσφορία στον ασθενή. Υπάρχουν πολλές τεχνικές που χρησιμοποιούνται, συμπεριλαμβανομένων τεχνικών χαλάρωσης ή τεχνικών έκθεσης.

Η τελευταία είναι η κατ' εξοχήν θεραπεία και πιο συγκεκριμένα η τεχνική έκθεσης της συστηματικής απευαισθητοποίησης, που συνίσταται στη σταδιακή έκθεση του ασθενούς στο φοβικό ερέθισμα κατά την εκμάθηση εργαλείων αντιμετώπισης αποτελεσματικός.

Ωστόσο, άλλοι τύποι ψυχολογικής θεραπείας έχουν επίσης δείξει την αποτελεσματικότητά τους σε διαφορετικές μελέτες, για παράδειγμα, το ενσυνειδητότητα κύμα Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, η φαρμακευτική θεραπεία μπορεί επίσης να λειτουργήσει, αρκεί να μην είναι η μόνη θεραπευτική επιλογή και να συνδυαστεί με ψυχοθεραπεία.