Πώς ξέρετε πότε να τερματίσετε μια σχέση;

Όλες οι σχέσεις έχουν σκαμπανεβάσματα, κάτι που είναι υγιές και φυσιολογικό. Ωστόσο, μερικές φορές, μετά από μια τεταμένη κατάσταση ή μια συζήτηση, δημιουργούνται αμφιβολίες για το αν αυτή η σχέση έχει μέλλον ή όχι.

Το πρόβλημα είναι ότι δεν είναι τόσο εύκολο να γνωρίζουμε εάν ο σύντροφός μας ή ο γάμος μας βρίσκεται σε τόσο άσχημη κατάσταση που θα ήταν καλύτερο να το τελειώσουμε μια για πάντα.

Γι 'αυτό το λόγο πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να ξέρουν πότε να τερματίσουν μια σχέση, δεδομένου ότι η απόφαση να το τερματίσετε για κάτι που, στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο σοβαρό, μπορεί να είναι μεγάλο λάθος, ενώ δεν αποφασίζεις να τελειώσεις όταν είσαι σε μια σχέση που απλά δεν σου προσφέρει τίποτα είναι σχέδιο.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ενδείξεις που υποδεικνύουν ότι, ίσως, η σχέση μας έχει ήδη φτάσει σε ένα σημείο όπου είναι απαραίτητο να τελειώσει.

• Σχετικό άρθρο: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις διαφωνίες ζευγαριών"

Πώς ξέρετε πότε να τερματίσετε μια σχέση;

Ο τερματισμός μιας σχέσης είναι κάτι πολύ σοβαρό. Δεν μπορεί να ληφθεί σοβαρά υπόψη, ούτε να περιμένει κανείς ότι, αν έχουμε κάνει λάθος στο κόψιμο, στο μέλλον η σχέση θα αποκατασταθεί σαν να μην έχει συμβεί τίποτα. Είναι εξαιτίας αυτού

είναι απαραίτητο να αναλογιστείτε σε βάθος την κατάσταση της σχέσης, εάν είναι πραγματικά απαραίτητο να κοπεί ή αν υπάρχει εναλλακτική που ωφελεί και τα δύο.

Στη συνέχεια, θα δούμε ερωτήσεις που πρέπει να κάνουμε στους εαυτούς μας και ενδείξεις που μπορούμε να δούμε που δείχνουν ότι έχει έρθει η ώρα να τερματίσουμε τη σχέση.

1. Αυτή είναι η σχέση που θέλω;

Αν και η ζωή δεν είναι πάντα ρόδινη, πρέπει να το ξέρουμε Το ραντεβού με κάποιον θα πρέπει να μας προσφέρει κάποιου είδους συναισθηματικό όφελος. Όταν βγαίνουμε έξω με κάποιον, πρέπει να το κάνουμε επειδή το θέλουμε, επειδή μας αρέσει να είμαστε μαζί του.

Αν θέλουμε κάτι άλλο, αν θέλουμε η σχέση να πάρει άλλο δρόμο ή, απλά, δεν νιώθουμε άνετα, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι δεν βγαίνουμε με το κατάλληλο άτομο.

Το να συνεχίσεις με μια νεκρή σχέση είναι κάτι που δεν θα βοηθήσει κανέναν από τους δύο. Πρέπει να αφήσουμε σκέψεις όπως «αν την αφήσω, θα υποφέρει» ή «είναι ότι περνάει πολύ άσχημα και δεν θέλω να τη βυθίσω περισσότερο». Συνεχίζοντας με αυτό θα σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο άβολα. Ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση και να το τελειώσετε.

2. Τι κερδίζω και τι χάνω συνεχίζοντας ή σπάζοντας;

Πολλές φορές, παρά το γεγονός ότι είμαστε ξεκάθαροι ότι η σχέση πεθαίνει, επιμένουμε να προσπαθούμε να την κρατήσουμε ζωντανή, όπως κάποιος που συνεχίζει να ποτίζει τα φυτά που είναι παραπάνω από ξεραμένα. Τα φυτά είναι νεκρά, όπως και η σχέση.

Ο χωρισμός με έναν άνθρωπο δεν είναι ευχάριστο πράγμα. Είναι ένα θλιβερό γεγονός και για τους δυο μας, αλλά απαραίτητο εάν, συνεχίζοντας τη σχέση, χάσουμε την ελευθερία και τη συναισθηματική μας ευεξία. Ο φόβος για το τι μπορεί να χάσουμε είναι ένα συναίσθημα που μας παραλύει, αλλά αν σκεφτούμε προσεκτικά τι κερδίζουμε αν τερματίσουμε τη σχέση, μπορεί να μας παρακινήσει να κάνουμε το πρώτο βήμα.

3. Μπορεί η σχέση να σωθεί;

Δεν πρέπει να διακόψετε τη σχέση χωρίς πρώτα να σκεφτείτε βαθιά αν εξακολουθείτε να έχετε κάποιο είδος λύσης. Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα επικοινωνίας ή παρεξηγήσεις που έχουν χιονίσει και τώρα βρισκόμαστε αντιμέτωποι με έναν παγετώνα.

Αλλά το χιόνι και ο πάγος λιώνουν. Μιλώντας για τα προβλήματα, τι δεν έγινε κατανοητό ή παρεξηγήθηκε μπορεί να ξεκινήσει η διαδικασία αποκατάστασης του ζευγαριού. Ωστόσο, εάν ο άλλος δεν θέλει και δεν υπάρχει τρόπος να το αντιμετωπίσετε, Μια καλή επιλογή είναι να πάτε σε θεραπεία ζευγαριών ώστε ο επαγγελματίας να σας προσφέρει κατευθυντήριες γραμμές και στρατηγικές για να λύσετε τη σχέση σας.

Εάν τίποτα από αυτά δεν λειτουργεί, ή απλά ο άλλος δεν θέλει να μιλήσει για το πρόβλημα, θα είναι προς το συμφέρον και των δύο σας, ειδικά εσάς, να τερματίσετε τη σχέση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 5 είδη θεραπείας ζευγαριών"

4. Υπάρχει κάτι που δεν μπορώ να δεχτώ από τον σύντροφό μου;

Κανείς δεν είναι τέλειος, και όλοι μπορούμε να αλλάξουμε, προς το καλύτερο ή το χειρότερο. Υπάρχουν πολλά πράγματα στον σύντροφό μας που δεν χρειάζεται να μας αρέσουν και θα θέλαμε να κάνει την προσπάθεια για να γίνει καλύτερος άνθρωπος.

Ωστόσο, αν σκεφτόμαστε συνέχεια τι πρέπει να αλλάξει για εμάς, μπορεί να υποδηλώνει ότι δεν μας αρέσει το άτομο με το οποίο είμαστε οικείοι. Μπορεί επίσης να είναι ότι θέλει να αλλάξουμε τον εαυτό μας.

Προσπαθήστε να κάνετε τη σύντροφό μας κάποιον καλύτερο, ή ότι προσπαθεί να μας αλλάξει, είναι κάτι υγιές, αρκεί Μην χρησιμοποιείτε συναισθηματικό εκβιασμό και μην επιχειρείτε να αλλάξετε κάτι που είναι μέρος του δικού σας ή μας προσωπικότητα.

Αν αγαπάμε αυτό το άτομο ή μας αγαπούν, είναι πολύ υγιές να αποδεχθούμε τα δυνατά και τα ελαττώματά του., εφόσον τα τελευταία δεν βλάπτουν την υγεία και των δύο.

5. Ντρέπεσαι να βγεις ραντεβού

Αυτός ο δείκτης είναι πολύ σαφής. Αν όταν συναντάτε τους φίλους σας ντρέπεστε πολύ που συναντούν τον σύντροφό σας ή απλά δεν νιώθετε ενδιαφέρον ή ευτυχία όταν τους συναντούν, αυτό σημαίνει ότι δεν είστε νιώθετε άνετα να βγαίνετε με αυτό το άτομο, εφόσον δεν υπάρχει κοινωνική πίεση ενάντια στη διατήρηση αυτής της σχέσης (για παράδειγμα, σε φονταμενταλιστικές οικογένειες θρησκευτικός).

Κατά γενικό κανόνα, όλοι είναι ενθουσιασμένοι που οι καλύτεροί τους φίλοι γνωρίζουν το άτομο με το οποίο ήταν οικεία τους τελευταίους μήνες. όλοι θέλουν ξέρετε τι σκέφτονται οι φίλοι σας για τον νέο σας σύντροφο και πώς σας βλέπουν να βγαίνετε.

Σίγουρα, υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο ντροπαλοί από άλλους και ο σύντροφός μας μπορεί να μην τους βλέπει πολύ. σε αρμονία με το πώς είναι οι φίλοι μας, αλλά από εκεί και πέρα ​​για να μην θέλω να το παρουσιάσω από ντροπή υπάρχουν πολλά διαφορά.

Αν βγαίνουμε με κάποια που μας αρέσει, δεν πρέπει να την κρατάμε κρυφή από τον οικογενειακό μας κύκλο ή τους φίλους μας όπως κάποιος που αγοράζει ένα ρούχο και το βάζει στην ντουλάπα γιατί θεωρούν ότι δεν είναι η ώρα για κάτι τέτοιο.

6. Νιώθετε ότι είναι ο σύντροφός σας που ντρέπεται για εσάς;

Το αντίθετο μπορεί να συμβεί στην προηγούμενη περίπτωση: είναι ο σύντροφός σας που δεν θέλει να σας συστήσει τους φίλους ή την οικογένειά του. Αν και είναι αλήθεια ότι μπορεί να πιστεύει ότι δεν θα νιώθετε άνετα με τους φίλους του, ένας άλλος λόγος είναι αυτός που σε θεωρεί άτομο που δεν πρέπει να παρουσιάζεσαι στην κοινωνία, είτε γιατί δεν σε βλέπει ως σοβαρή σχέση είτε γιατί ντρέπεται για σένα.

Κάθε άτομο αξίζει τη δική του, και το τελευταίο πράγμα στο οποίο πρέπει να συναινέσετε είναι ένα άτομο με το οποίο υποτίθεται ότι βγαίνετε να νιώθει ότι δεν θα έπρεπε να συστηθεί σε άλλους.

Εάν πιστεύει ότι δεν πρέπει να συναντήσετε τους φίλους τους, αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό ως ότι δεν θέλει να είστε μέρος του κόσμου τους. Είναι μια πολύ σαφής ένδειξη ότι είναι καλύτερο να φύγει από τη ζωή του, αφού Μας έχει δώσει σημάδια ότι δεν θέλει να είμαστε στον κόσμο του.

7. Είστε σε μια χειριστική σχέση

Εάν υπάρχει χειραγώγηση, τρέξτε μακριά. Χειρισμός, συναισθηματικός εκβιασμός, έλεγχος... όλες αυτές οι ενέργειες δεν είναι καθόλου υγιείς. Δεν είναι κατάλληλη δυναμική για να ζήσετε ευτυχισμένα ως ζευγάρι.

Δεν είναι εύκολο να τερματίσετε αυτόν τον τύπο σχέσης και δεν πρέπει ποτέ να πιστεύετε ότι το να είστε οι δύο μόνοι σας μπορεί εύκολα να σπάσει. Συνιστάται ιδιαίτερα να βασιστείτε σε έναν φίλο για να είναι παρών ή να το κάνετε από απόσταση εάν πιστεύετε ότι μπορεί να υπάρξει αντίδραση.

8. Δεν υπάρχει σεβασμός

Είναι φυσιολογικό για ένα ζευγάρι να έχει κάποια κριτική, αλλά ποτέ δεν πρέπει να υπάρχει ταπείνωση ή υβριστική κριτική.

Αν ο σύντροφός σου σου πει κάτι που δεν θέλεις να ακούσεις, αλλά το κάνει με σκοπό να σε κάνει καλύτερο άνθρωπο και να το πει με σεβασμό, δεν πειράζει. Αντίθετα, αν χρησιμοποιεί σαρκαστικά και όξινα σχόλια ή απλώς σας συμπεριφέρεται σαν βρωμιά, είναι ξεκάθαρο ότι η σχέση δεν πάει καλά και ότι η ψυχική σου υγεία κινδυνεύει.

9. Μόνο εσείς αναζητάτε στιγμές οικειότητας

Η οικειότητα, που εκφράζεται στο κρεβάτι ή στον καναπέ με χάδια, φιλιά, περιποίηση και, φυσικά, σεξ, είναι ένας από τους πυλώνες κάθε σχέσης. Μερικές φορές συμβαίνει να μην θέλει αυτός ή αυτός, κάτι που πρέπει να γίνει σεβαστό γιατί αυτό είναι θέμα δύο, δεν πρέπει να αναγκαστεί κάποιος να κάνει αυτό που δεν θέλει.

Ωστόσο, μπορεί να είστε οι μόνοι που προτείνετε στιγμές οικειότητας, ενώ ο σύντροφός σας τις απορρίπτει πάντα, προβάλλοντας δικαιολογίες που δεν πιστεύετε.

Δεν πρέπει να φοβάστε να μιλήσετε για αυτό και να ρωτήσετε τι σας συμβαίνει, αν όλα πάνε καλά ή αν νιώθεις άβολα με κάτι. Εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, πρέπει να αντιμετωπιστεί, και αν δεν το θέλετε, τότε ίσως αυτή η σχέση είναι καταδικασμένη.

10. Σε πιέζουν να ζήσεις οικείες στιγμές

Από την άλλη, μπορεί να είσαι εσύ αυτός που δεν το νιώθεις, αν και όχι απαραίτητα πάντα. Υπάρχουν φορές που θέλουμε σεξ και άλλες όχι, και κανείς δεν πρέπει να μας αναγκάζει όταν δεν το θέλουμε.

Αν προσπαθήσουν να μας αναγκάσουν, είτε είναι άνδρας είτε γυναίκα, διαπράττουν σοβαρή παραβίαση της σεξουαλικής μας ελευθερίας, όσο μη βίαιο κι αν φαίνεται. Δεν είναι όχι, ακόμη και μέσα στο ζευγάρι.

11. Οι γνωστοί σου σε έχουν προειδοποιήσει να βγεις με κάποιον άλλο

Αν και δεν πρέπει να τερματίσετε μια σχέση επειδή δεν αρέσει στους άλλους, το γεγονός ότι η οικογένειά μας, οι φίλοι μας, ακόμα και κάποιος άλλος όχι τόσο στενός γνωστός μας έχει προειδοποιήσει ότι η σχέση μας δεν φαίνεται καλή είναι ένας δείκτης που πρέπει να λάβουμε υπόψη λογαριασμός.

Αν έχουν συγκεκριμένους λόγους ή έχουν δει κάτι που τους φαίνεται αρκετός λόγος για να εγκαταλείψουν τη σχέση, πρέπει να προσπαθήσουμε να δούμε αν είναι πράγματι έτσι ή αν έχουν δίκιο και να σκεφτούμε το καλό μας.

12. δεν βλέπεις μέλλον

Εάν είστε έφηβος που βγαίνεις με κάποιον, είναι ξεκάθαρο ότι το να μιλάς για ένα μέλλον μαζί είναι λίγο βιαστικό. Σε αυτή την ηλικία, το να μιλάς για γάμο, απόκτηση παιδιών και αναζήτηση σπιτιού είναι πολύ ενήλικες σκέψεις.

Ωστόσο, αν είσαι ενήλικας, έχεις σύντροφο εδώ και αρκετά χρόνια, είναι αναπόφευκτο να σου έρθουν αυτές οι σκέψεις στο μυαλό και, αργά ή γρήγορα, να συζητηθούν. Δεν είναι ότι όλα τα ζευγάρια πρέπει να παντρεύονται και να κάνουν παιδιά, αλλά σίγουρα το κοινό μέλλον είναι κάτι που έπρεπε να ληφθεί υπόψη.Γιατί αν όχι, σε τι ωφελεί να συνεχίσεις τη σχέση αν δεν πιστεύεις ότι θα διαρκέσει;

13. Υπάρχουν σοβαρά προβλήματα

Ο σύντροφός σου σε κακομεταχειρίζεται σωματικά ή λεκτικά, σε έχει κοροϊδέψει ή τον έχεις κοροϊδέψει, σου βάζει τελεσίγραφα που δεν εκπληρώνονται, σε εκμεταλλεύεται οικονομικά, σε χωρίζει από τους φίλους ή την οικογένειά σου...

Όλα αυτά τα προβλήματα είναι σοβαρά και είναι ένα πολύ ξεκάθαρο σημάδι ότι αυτή η σχέση είναι επικίνδυνη.. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν δικηγόρο, την αστυνομία, έναν θεραπευτή και συγγενείς, ώστε να είναι ενημερωμένοι για την κατάσταση και να αποφύγετε, με κάθε δυνατό μέσο, ​​να συμβεί κάτι ακόμα χειρότερο.

14. πάρα πολλά σκαμπανεβάσματα

Όπως λέγαμε ήδη, είναι φυσιολογικό οι σχέσεις ζευγαριού να έχουν σκαμπανεβάσματα. Υπάρχουν στιγμές μεγάλης ευτυχίας και άλλες που υπάρχει ένταση, αλλά καταλήγουν να λυθούν.

Το πρόβλημα είναι όταν η σχέση είναι καλή και κακή κάθε μέρα, δηλαδή υπάρχουν πάρα πολλές στιγμές έντασης που αργότερα, προφανώς, ηρεμούνται από πολλή χαρά. Κάτι δεν λειτουργεί.

Μια σχέση πρέπει να είναι πηγή ασφάλειας και ευημερίας, όχι ένα συνεχές αίσθημα αστάθειας. Γιατί θέλουμε να έχουμε αγόρι ή φίλη αν αυτό δεν μας δίνει ηρεμία ή ηρεμία;

15. έχετε χωρίσει

Πολλοί άνθρωποι, όταν ξεκινούν μια σχέση, νιώθουν μια βαθιά αγάπη και δεν μπορούν να περάσουν χρόνο μακριά ο ένας από τον άλλον. Αυτό τελειώνει, με το πέρασμα του χρόνου να είναι λιγότερο έντονο, αλλά υπάρχει ακόμα πολλή αγάπη και επιθυμία να περάσετε χρόνο μαζί.

Ωστόσο, μερικές φορές συμβαίνει ότι οι δύο εραστές αρχίζουν να απομακρύνονται χωρίς να το καταλαβαίνουν, περνούν χρόνο μαζί πολύ περιστασιακά, παρόλο που είναι ζευγάρι. Αυτό είναι ένδειξη ότι η σχέση ψύχεται.

Αν το μόνο κοινό σας είναι ότι μοιράζεστε μια ιστορία, αντί να περνάτε χρόνο μαζί ή να προσπαθείτε να περνάτε μια ώρα την ημέρα ο ένας με τον άλλον, κάτι δεν πάει καλά.

Μπορεί η σχέση να έχει εξελιχθεί από ένα αγαπημένο πρόσωπο σε μια φιλία με οφέλη και, αν και αυτό δεν είναι κακό, δείχνει ότι η αγάπη είναι λίγο νεκρή. Θα πρέπει να μιλήσετε και να δείτε αν η στοργή ενισχύεται ή γίνετε απλώς φίλοι.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Biscotti, Ο. (2006). Θεραπεία Ζευγαριών: μια συστημική ματιά. Μπουένος Άιρες: Lumen.
• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). «Οικογενειακή κατάσταση και ικανοποίηση πέντε χρόνια μετά από μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή που συγκρίνει την παραδοσιακή με την ολοκληρωμένη συμπεριφορική θεραπεία ζεύγους». Journal of Consulting and Clinical Psychology. 78 (2): σελ. 225 - 235.