Γιατί η διαδικτυακή θεραπεία είναι θεμελιώδης υποστήριξη σε περιόδους COVID-19

Η διαταραχή του SARS-CoV-2 στη ζωή μας έχει φέρει πολλές αλλαγές, και μεταξύ αυτών, τονίζει την ανάγκη για μια ολόκληρη σειρά προκλήσεων που εμφανίζονται στο δρόμο μας, είτε έχουν να κάνουν με φόβους και προσδοκίες για το τι που θα μπορούσε να συμβεί ή με πραγματικά γεγονότα που λαμβάνουν χώρα στο οικογενειακό μας πλαίσιο, στη δουλειά μας, στη χώρα μας ή ακόμα και στη δική μας σώμα.

Η γενική αίσθηση είναι ότι δεν ήμασταν προετοιμασμένοι για μια πανδημία αυτών των διαστάσεων, και είναι εν μέρει αλήθεια. για έναν λόγο έχει γίνει το κύριο θέμα συζήτησης εδώ και πολλούς μήνες. Ευτυχώς, ωστόσο, η κρίση του κορωνοϊού ήρθε σε μια περίοδο που ο κόσμος της ψυχικής υγείας είχε την ευκαιρία να αναπτύξει έναν από τους πιο χρήσιμους πόρους του σε αυτές τις περιπτώσεις.

Αφορά τη διαδικτυακή ψυχοθεραπεία, μια μορφή ψυχολογικής παρέμβασης που έχει παγιωθεί τα τελευταία χρόνια και που, αν και δεν δημιουργήθηκε για να μας επιτρέψει να προσαρμοστούμε σε ένα πανδημικό πλαίσιο, Ευτυχώς, ταιριάζει πολύ στην κάλυψη των αναγκών από άποψη ψυχολογικής υποστήριξης που παρουσιάζει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού εν μέσω αυτής της κατάστασης μέτρων πρόληψης τις λοιμώξεις. Εδώ θα δούμε με ποιους τρόπους είναι ωφέλιμο για εμάς απέναντι στον κορωνοϊό.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 8 οφέλη της μετάβασης σε ψυχολογική θεραπεία»

Πώς μας βοηθά η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία στην αντιμετώπιση της κρίσης του COVID-19;

Αυτές είναι οι πτυχές που κάνουν την διαδικτυακή ψυχολογική θεραπεία πολύτιμο πόρο για την αντιμετώπιση της πανδημίας του κορωνοϊού και ό, τι την περιβάλλει.

1. Δεν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι

Το πρώτο πλεονέκτημα είναι προφανές: με τις διαδικτυακές συνεδρίες ψυχοθεραπείας δεν είναι καν απαραίτητο να φύγεις από το σπίτι για να «πάς στον ψυχολόγο». Αυτό είναι ο κίνδυνος μετάδοσης μειώνεται στο 0%, και από την άλλη πλευρά, αποφεύγονται πιθανά προβλήματα πρόσβασης στη διαβούλευση που προκαλούνται από τα μέτρα περιορισμού που εφαρμόζονται σε ορισμένες περιοχές.

2. Ο βαθμός αποτελεσματικότητάς του το καθιστά εναλλακτικό

Όπου η ηλεκτρονική μορφή δεν προκαλεί προβλήματα για υλικοτεχνικούς λόγους (δηλαδή λόγω της ικανότητας του ασθενούς να σύνδεση μέσω βιντεοκλήσης ή λόγω δύσκολης πρόσβασης σε υλικά απαραίτητα για ορισμένους τύπους θεραπείας, όπως π.χ νευροανάδραση), Η διαδικτυακή θεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με την ψυχοθεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε αυτό το θέμα.

Με άλλα λόγια, εκτός από εξαιρετικές περιπτώσεις που ο ασθενής δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει ορισμένα υλικά από το σπίτι ή δεν ξέρει πώς να το κάνει, το απλό γεγονός ότι το κανάλι αλλάζει η επικοινωνία και το να μην είσαι στο ίδιο δωμάτιο με τον ψυχολόγο δεν εισάγει σχετικές αλλαγές στο δυναμικό της ψυχοθεραπείας όταν πρόκειται να επιτρέψει στους ασθενείς να ξεπεράσουν τα προβλήματά μας. Από την άλλη πλευρά, η επίδραση της ψυχολογικής παρέμβασης διατηρείται διαχρονικά μακροπρόθεσμα, όπως και η πρόσωπο με πρόσωπο παρέμβαση.

3. Είναι πολύ εύκολο στη χρήση

Όπως είδαμε, ο μόνος περιοριστικός παράγοντας στη διαδικτυακή ψυχοθεραπεία έχει να κάνει με τη χρήση υλικών πόρων. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει πολύ σπάνια, επειδή οι περισσότεροι από τους πόρους που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία μπορεί να προσαρμοστεί στη μορφή από απόσταση ή να έχει απευθείας ψηφιακή έκδοση και από την άλλη πλευρά, Είναι πολύ εύκολο να διδάξετε σε οποιονδήποτε να παρακολουθεί τις διαδικτυακές συνεδρίες ψυχολογίας σας.

Ακόμη και οι ηλικιωμένοι, ιδιαίτερα ευάλωτοι στον COVID-19, μπορούν να μάθουν να συνδέονται αυτές οι συνεδρίες βιντεοκλήσεων σε λίγα λεπτά, επίσης, σε περιπτώσεις που δεν το έχουν χρησιμοποιήσει σχεδόν ποτέ υπολογιστή. Οι λύσεις υπολογιστών είχαν πολύ καιρό να εξελιχθούν και επί του παρόντος οι διεπαφές είναι πολύ πιο απλές και σχεδιασμένες για εύκολη χρήση, χωρίς πάρα πολλά ενδιάμεσα βήματα.

4. Είναι οικονομικό

Οι διαδικτυακές συνεδρίες ψυχοθεραπείας έχουν χαμηλότερο κόστος και αυτό συνήθως αντανακλάται στην τιμή. Αυτό είναι ένα ιδιαίτερα χρήσιμο πλεονέκτημα σε περιόδους που πολλοί άνθρωποι πρέπει να μειώσουν τα έξοδά τους.

5. Βοηθά στην αντιμετώπιση παραγόντων ψυχολογικής εξάντλησης

Τέλος, δεν πρέπει να το ξεχνά κανείς Η επαγγελματική υποστήριξη μέσω ψυχοθεραπείας είναι απαραίτητη σε καταστάσεις κρίσης. Δεν μπορείτε να ομαλοποιήσετε τον πόνο ή την εμφάνιση παθολογικών προτύπων συμπεριφοράς για να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε την καθημερινή δυσφορία λόγω άγχους ή γενικής συναισθηματικής δυσφορίας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τύποι αγχωδών διαταραχών και τα χαρακτηριστικά τους»

Αναζητάτε υπηρεσίες ψυχοθεραπείας;

Εάν ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας, είτε πρόσωπο με πρόσωπο είτε διαδικτυακά μέσω βιντεοκλήσης, επικοινωνήστε μαζί μας. Σε Advance Psychologists Έχουμε περάσει δύο δεκαετίες φροντίζοντας ασθενείς με κάθε είδους συναισθηματικά, συμπεριφορικά και συναισθηματικά προβλήματα. Θα μας βρείτε στο κέντρο μας που βρίσκεται στη Μαδρίτη ή μέσω αυτή η σελίδα με τα στοιχεία επικοινωνίας μας.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (2013). Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. πέμπτη έκδοση. DSM-V. Massón, Βαρκελώνη.
• Αλλαγή, PM. (2011). Αποτελεσματικότητα της κυβερνοθεραπείας στην ψυχική υγεία: μια κριτική αξιολόγηση. Stud Health Technol Report 167:σελ. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. και Olmedo, M. (2017). Χρήση της τεχνολογίας στην ψυχολογική πρακτική στην Ισπανία. Infocop.
• Γκράτζερ, Δ. και Khalid-Khan, F. (2016). Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία που παρέχεται μέσω Διαδικτύου στη θεραπεία ψυχιατρικών παθήσεων. CMAJ, 188(4) σελ. 263 – 272.