Ο γιος ή η κόρη μου έχουν διατροφική διαταραχή: τι να κάνω;

Μια διατροφική διαταραχή ή διατροφική διαταραχή είναι ένα επίμονο πρότυπο που σχετίζεται με ανθυγιεινή διατροφική συμπεριφορά. Αυτά τα πρότυπα συνδέονται με συναισθηματική, κοινωνική και σωματική δυσφορία.

Οι ΣΔ εμφανίζονται ανεξάρτητα από το φύλο, τη φυλή ή την ηλικία του ατόμου που πάσχει από αυτό, αν και υπάρχουν πιο ευάλωτες ομάδες όπως συμβαίνει στην εφηβεία. Σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε στις συμπεριφορές που εμείς, ως οικογένεια, φίλοι και γνωστοί, μπορούμε να ελέγξουμε στην πρόληψη μιας διατροφικής διαταραχής στο ευάλωτο άτομο του περιβάλλοντός μας.

• Σχετικό άρθρο: «Νευρική ανορεξία: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία»

Επικίνδυνες συμπεριφορές

Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη ορισμένα συμπεριφορές που, ασυνείδητα και χωρίς κακόβουλη πρόθεση, μπορούμε να έχουμε ως μέλη της οικογένειας και που βοηθούν άτομα που κινδυνεύουν να υποφέρουν από μια διατροφική διαταραχή να την αναπτύξουν. Αυτές οι συμπεριφορές είναι ιδιαίτερα αρνητικές από την ηλικία των 5-6 ετών και μπορεί να είναι:

1. Ανέκδοτα, κοροϊδίες ή αποδοκιμασίες για το σώμα ή τον τρόπο διατροφής του παιδιού

Αυτό μπορεί να φαίνεται αθώο, αλλά μπορεί να βοηθήσει να ξεκινήσει ή να επιδεινώσει τη δυσαρέσκεια του σώματος, με αποτέλεσμα το άτομο να αρχίσει να μην αισθάνεται άνετα με το σώμα του. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε ηλικίες στις οποίες η αυτοεκτίμηση και ότι τα υποστηρικτικά στοιχεία αποτελούν σχεδόν αδιαμφισβήτητη αναφορά.

2. Η παρουσία πατεράδων ή μητέρων που ανησυχούν πολύ για τη σιλουέτα τους

Δηλαδή, πατέρες ή μητέρες που ακολουθούν περιοριστικές δίαιτες για τον έλεγχο του βάρους (χωρίς ιατρικές δικαιολογίες να το κάνει). Αυτό συμβαίνει επειδή οι ανήλικοι μαθαίνουν, μεταξύ άλλων, κοιτάζοντας πώς ενεργούν οι άλλοι. Δηλαδή έχουν πρότυπα να ακολουθήσουν και να μιμηθούν. Αν οι πιο κοντινοί κολλητοί κάνουν δίαιτες για να χάσουν βάρος και είναι συνώνυμο της ομορφιάς και της επιδοκιμασίας, γιατί θα ήταν διαφορετικά με αυτές;

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Διατροφικές διαταραχές: πώς επηρεάζουν τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας»

Γενικές οδηγίες για εφαρμογή στο οικογενειακό περιβάλλον

Αν ήδη διαπιστώσουμε ότι έχουμε ένα μέλος της οικογένειας με ΣΔ στο σπίτι, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να συλλέξουμε κάποιες οδηγίες για την καλύτερη διαχείριση αυτής της κατάστασης και τη μείωση ή όχι την επιδείνωση της:

• Μάθετε και καθιερώστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
• Τρώγοντας γεύματα συνοδευόμενα από οικογένεια ή φίλους ή τουλάχιστον ένα οικογενειακό γεύμα την ημέρα (προτεραιότητα στην επικοινωνία και τον οικογενειακό χρόνο).
• Κάντε σωματική άσκηση τακτικά και κατάλληλη για την ηλικία και τη φυσική κατάσταση.
• Διευκολύνετε την επικοινωνία μεταξύ των μελών της οικογένειας, ενσυναίσθηση με το άτομο που πάσχει από ΣΔ.
• Αποφύγετε τις επίμονες συζητήσεις για τα τρόφιμα και την εικόνα του σώματος.
• Μην κάνετε αστεία και αποδοκιμασίες για το σώμα, το σχήμα του, το βάρος.
• Μην επικρίνετε τον τρόπο που τρώτε, για παράδειγμα.
• Εκτιμήστε θετικές πτυχές όπως η προσωπική ανάπτυξη και όχι η τελειότητα ως στόχος.
• Βοηθήστε στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης των παιδιών και των εφήβων, για παράδειγμα, κάνοντας τους να δουν τα επιτεύγματά τους περισσότερο από τις αποτυχίες τους.
• Μην επιτρέψετε στο άτομο με ΣΔ να εισέλθει στην κουζίνα και κρατήστε την πόρτα κλειστή.
• Μην αφήνετε το άτομο με ΣΔ να χειρίζεται φαγητό.
• Μην επιτρέπετε στο άτομο με ΣΔ να αλλάξει τα συμφωνημένα στοιχεία του μενού, ειδικά όταν παρεμβαίνει διατροφολόγος.
• Προσαρμόστε την ώρα του γεύματος στα 45 λεπτά.
• Μην αφήνετε φαγητό στο πιάτο εάν είναι επαρκής ποσότητα και ελέγχεται από επαγγελματία.
• Ξεκουραστείτε μετά τα γεύματα.
• Μην αφήνετε το άτομο με ΣΔ να πηγαίνει σε σούπερ μάρκετ, ζαχαροπλαστεία κ.λπ.
• Μην αφήνετε το άτομο με ΣΔ μόνο στο σπίτι.
• Μην αφήνετε το άτομο με ΣΔ να πάει στην τουαλέτα μετά το φαγητό για να το αποτρέψετε από το να κάνει εμετό αυτό που έχει καταπιεί.
• Πηγαίνετε τόσο σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας όσο και σε ειδικούς γιατρούς σε αυτό το είδος διαταραχής.

Ψάχνετε για ψυχοθεραπευτική βοήθεια;

Κάνοντας ψυχολογική θεραπεία Σε συνδυασμό με τον έλεγχο της σωματικής υγείας, το άτομο με διατροφικές διαταραχές θα μπορεί να αποκαταστήσει την ποιότητα ζωής του.

Παρά αυτές τις οδηγίες, κάθε άτομο είναι διαφορετικό και δεν θα λειτουργούν όλα το ίδιο, θα εξαρτηθεί από τις συνθήκες που μας περιβάλλουν. Επομένως, εάν χρειάζεστε βοήθεια για να κατανοήσετε ή να μάθετε να διαχειρίζεστε τις διατροφικές διαταραχές σε ένα μέλος της οικογένειας, σε ΨυχοΑλμερία μπορουμε να σας βοηθησουμε.

Έχουμε ψυχολόγους υγείας με εμπειρία στην ψυχολογική προσέγγιση των διατροφικών διαταραχών.