Προσωπική δυσαρέσκεια: γιατί προκύπτει και πώς να ξεπεραστεί αυτό το συναίσθημα;

Σε όλη μας τη ζωή είναι φυσικό να νιώθουμε δυσαρέσκεια, είτε σε σχέση με την προσωπική, συναισθηματική ή επαγγελματική μας ζωή. Ωστόσο, όταν αυτή η δυσαρέσκεια διαρκεί πολύ, καταλήγει να δημιουργεί δυσφορία, περιορίζει τη ζωή σου και νιώθεις όλο και μεγαλύτερη δυσκολία στις σχέσεις σου ή με τον εαυτό σου. Γιατί αισθάνεστε δυσαρεστημένοι ή δυσαρεστημένοι; Πώς να ξεπεράσεις αυτό το συναίσθημα;

Κατ' αρχήν, αυτό το συναίσθημα, η ψυχική κατάσταση και επίσης η ερμηνεία του τι συμβαίνει δεν είναι εντελώς αρνητικά. Η δυσαρέσκεια είναι μέρος της ζωής μας και μας βοηθά να ανακαλύψουμε τι πρέπει να αλλάξουμε στη ζωή μας. αλλά... Είναι αυτή η αλλαγή πραγματικά κάτι που θέλετε ή αυτό που φοβάστε να αντιμετωπίσετε; Η δυσαρέσκεια σας βοηθά να επιτύχετε τις συγκεκριμένες αλλαγές που χρειάζεστε, αλλά αν αυτή η δυσαρέσκεια καταλήξει να είναι συνεχής, το πρόβλημα είναι άλλο.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική ψυχολογία: κύριες θεωρίες του συναισθήματος"

Η δυσαρέσκεια που δεν βοηθάει

Όταν δεν νιώθετε ικανοποιημένοι με κάποια πτυχή της ζωής σας, αυτό σημαίνει

κάνετε μια αρνητική αξιολόγηση για το τι συμβαίνει και εστιάζετε σε αυτό που πραγματικά θα θέλατε να έχετε, να ζήσετε ή να ζήσετε. Αυτό σημαίνει αποσύνδεση από αυτό που πραγματικά συμβαίνει και εστίαση σε μια σειρά εναλλακτικών λύσεων που στην πραγματικότητα δεν συμβαίνουν, κάτι που δημιουργεί ακόμη μεγαλύτερη απογοήτευση και δυσαρέσκεια.

Φυσικά, μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας από κάθε άποψη, και αυτό είναι κάτι που έρχεται με διαφορετικές ενέργειες και με συνέπεια. Η δυσαρέσκεια, καταρχήν, είναι α συναισθημα που σας βοηθά να επιτύχετε αυτές τις αλλαγές (η δυσαρέσκεια είναι στην πραγματικότητα η αρχή μιας διαδικασίας προσωπικής αλλαγής. θέλεις να αλλάξεις γιατί ήδη έχεις βαρεθεί αυτό που συμβαίνει). Το πρόβλημα είναι όταν αυτή η δυσαρέσκεια δεν είναι σε αυτό που κάνεις... αλλά σε ό, τι συμβαίνει γύρω σου (το πλαίσιο, ο σύντροφός σας, οι άνθρωποι, η κατάσταση, οι συνάδελφοι, η εργασία κ.λπ.)

Εδώ εξηγώ σε τι πραγματικά συνίσταται αυτή η δυσαρέσκεια και πώς να την ξεπεράσεις σε ένα βίντεο. Αν θέλεις μπορείς να πατήσεις το play για να το δεις, αν και θα συνεχίσω με το παρακάτω άρθρο.

Όταν η δυσαρέσκειά σας σχετίζεται με εξωτερικούς παράγοντες, όπως η συμπεριφορά των άλλων, τα χαρακτηριστικά τους, το πλαίσιο, οι καταστάσεις κ.λπ., έχουμε διαφορετικό πρόβλημα. Επειδή? απλά επειδή Δεν μπορείτε να ελέγξετε τι συμβαίνει γύρω σας ή τα άτομα με τα οποία αλληλεπιδράτε ή ζείτε, με πιο οικείο ή επιφανειακό τρόπο.

Η δυσαρέσκεια είναι μια δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση, κοντά στον θυμό και την απογοήτευση, που προέρχεται από την αξιολόγηση του εαυτού σου (τι πιστεύεις ότι χρειάζεσαι και τι αξίζεις σε σχέση με τον άλλον) και το περιβάλλον ή άλλα με βάση μια σύγκριση: μπορεί πάντα να υπάρχουν «περισσότερα και περαιτέρω". Αλλά η σύγκριση είναι παράλογη. Όλα τα άλλα σε οδηγούν σε ένα άλλο, και ούτω καθεξής επ' αόριστον. Να πώς η δυσαρέσκεια καταλήγει να είναι μια συνηθισμένη κατάσταση στη ζωή σας: Βλέπεις πάντα λόγους για να νιώθεις αυτό το συναίσθημα και καταλήγεις να εκτιμάς την πραγματικότητά σου με αρνητικό τρόπο.

Τι είναι αυτό που σας κάνει να μην αισθάνεστε ποτέ ικανοποιημένοι ή ικανοποιημένοι; Εστιάστε στον έξω κόσμο και εκτιμήστε τον ως την πηγή της ευημερίας σας. Ο έξω κόσμος είναι κάτι που δεν μπορείτε να ελέγξετε, επομένως το να έχετε προσδοκίες ή να προσπαθήσετε να τον ελέγξετε θα οδηγεί πάντα σε απογοήτευση, άγχος και έλλειψη προσωπικής ικανοποίησης.

Πώς να το λύσετε

Η δυσαρέσκεια είναι μια άποψη, αλλά πάνω από όλα μια δυσάρεστη αίσθηση και συναισθηματική κατάσταση. Επομένως, η λύση βρίσκεται στο να μάθουμε να κατανοούμε και να διαχειριζόμαστε όχι μόνο αυτό το συναίσθημα, αλλά και όλα τα σχετικά συναισθήματα (δυσαρέσκεια, ανασφάλεια, απογοήτευση, φόβος κ.λπ.). Όλες οι εκτιμήσεις που κάνετε προέρχονται από συναισθήματα που σας αγκιστρώνουν σε αυτόν τον τρόπο να αισθάνεστε, να ερμηνεύετε τι συμβαίνει και να ζείτε.

Η δυσαρέσκεια συνήθως σχετίζεται με την ανασφάλεια (γι' αυτό εκτιμάτε με βάση συγκρίσεις ή, αντίθετα, θέλεις να πετύχεις προσωπικές αλλαγές αλλά δεν τελειώνεις να πηγαίνεις σε αυτό δράση). Τα συναισθήματά σας είναι μαζί σας κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας. Είμαστε κοινωνικά όντα και πάνω από όλα συναισθηματικά. Όντας πάντα ενθουσιασμένος, το συναίσθημα δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή σου, αλλά κάθε απόφαση που παίρνεις, στις πράξεις σας, στον τρόπο που ερμηνεύετε και αξιολογείτε τι συμβαίνει, στον εαυτό σας και στους άλλους.

Στο empoderamientohumano.com κάνω συνήθως μια ειδική πρόταση για να επιτύχω αυτή τη σημαντική και εκτεταμένη αλλαγή στη ζωή: είναι να κάνετε το πρώτο βήμα για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να ανακαλύψετε τι συμβαίνει και πώς να το λύσετε μέσω μιας διαδικασίας αλλαγής προσωπικό. Μπορείτε να το κάνετε με μια δωρεάν πρώτη διερευνητική συνεδρία ή με το πρόγραμμα Get Excited, όπου θα βρείτε πόρους για να κάνετε αυτό το πρώτο βήμα.

Η συνεργασία μαζί σας θα είναι η μεγαλύτερη καμπή της ζωής σας, αφού είναι το μόνο πράγμα που μπορείτε να διαχειριστείτε και να γνωρίζετε. Δεν μπορείς να ελέγξεις τον κόσμο, απλώς αποδέξου τον και μάθε να τον βλέπεις με ανοιχτό πνεύμα. Ο φόβος και η ανασφάλεια είναι συναισθήματα που σε κάνουν να εστιάζεις μόνο σε αυτά που φοβάσαι ή δεν σου αρέσουν. Από την αλλαγή σου όλα τα άλλα θα αλλάξουν, καθώς θα αλλάξει η εστίαση και το βλέμμα σου.