Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη: 5 πρακτικές συμβουλές

Η εφηβεία είναι μια ταραγμένη περίοδος κατά την οποία μπορεί να εμφανιστούν μια σειρά ψυχολογικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη.

Σε αυτή την κατάσταση, οι γονείς υποφέρουν επειδή δεν μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους όσο θα ήθελαν. Για αυτό, εδώ θα δούμε μια σειρά από συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη που θα βοηθήσει τις οικογένειες να αντιμετωπίσουν αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο.

• Σχετικό άρθρο: "Μείζονα κατάθλιψη: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία"

Συμβουλές για να μάθετε πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη

Πολλοί γονείς αναρωτιούνται πώς να βοηθήσουν έναν έφηβο με κατάθλιψη, αλλά να το κάνουν, το πρώτο πράγμα Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να εμβαθύνουμε στον ίδιο τον ορισμό αυτής της παθολογίας και τις επιπτώσεις που αυτή συνεπάγεται. στημένα.

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μια συνεχής κατάσταση θλίψης και απάθειας, και αυτό μπορεί να προέρχεται από ένα συγκεκριμένο γεγονός ή από μια σειρά εμπειριών και χαρακτηριστικών του ατόμου που έχουν οδηγήσει στην πυροδότηση της κατάθλιψης.

Μόλις καταλάβουμε την κατάσταση που αντιμετωπίζουμε, μπορούμε να εφαρμόσουμε όλες τις συμβουλές που συγκεντρώθηκαν εδώ για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα. με αποτελεσματικό τρόπο, παρέχοντας στον γιο μας όλους τους πόρους που χρειάζεται για να ξεπεράσει την κατάσταση στην οποία, δυστυχώς, βρίσκεται βυθίστηκε. Κάποιοι θα βρουν κάποιες συμβουλές πιο χρήσιμες ενώ άλλοι θα το κάνουν στα υπόλοιπα, αφού κάθε περίπτωση είναι προσωπική και μοναδική.

Το σημαντικό είναι να υπάρχει μια σειρά από εναλλακτικές λύσεις για την εύρεση νέων μεθόδων βοήθειας ή κάποια συμπληρωματικά σε αυτά που έχουμε ήδη εφαρμόσει, ώστε ο καθένας να μπορεί να επιλέξει ένα, πολλά ή και όλα, ανάλογα με τις ανάγκες του. Ας αρχίσουμε, λοιπόν, να αναπτύσσουμε κάθε μία από τις συμβουλές αυτής της λίστας για να ξέρουμε πώς να βοηθήσουμε έναν έφηβο με κατάθλιψη.

1. Να είστε ενήμεροι για το πρόβλημα

Είναι προφανές ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν καλύτερες μέρες και χειρότερες μέρες όσον αφορά τη διάθεση, και μπορείτε ακόμη και να έχετε περισσότερο ή λιγότερο μεγάλες σειρές στις οποίες θλίψη, ευτυχία ή άλλα συναισθήματα. Αυτό τονίζεται ακόμη περισσότερο στους εφήβους, οι οποίοι λόγω όλων των αλλαγών που υφίστανται σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο είναι πιο πιθανό να βιώσουν αυτές τις εναλλαγές της διάθεσης, μερικές φορές πολύ ξαφνικό και εκρηκτικό.

Ως γονείς, λοιπόν, μπορεί να έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε παρόμοιες καταστάσεις με το παιδί μας. έφηβος και διατρέχουμε τον κίνδυνο να επιδεινωθεί η κατάσταση και να μην ξέρουμε πώς να της δώσουμε τη σημασία αξίζει. Αυτό μπορεί να συμβεί πρώτα απ' όλα γιατί δεν είμαστε ικανοί να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό που συμβαίνει στον γιο μας είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό επεισόδιο θλίψης. Μπορεί όμως να συμβεί κάτι πιο σοβαρό και αυτό είναι να συνειδητοποιήσουμε την κατάσταση αλλά να μην της δίνουμε τη σημασία που της αξίζει, νομίζοντας ότι θα περάσει.

Και είναι ότι, ένα από τα προβλήματα που συνεπάγονται οι ψυχολογικές διαταραχές είναι αυτό πολλές φορές πέφτουμε στο λάθος να πιστεύουμε ότι θα επιλύσουν μόνοι τους. Και, παρόλο που μερικές φορές μπορεί να επιστραφούν λόγω της ανθεκτικότητας του ίδιου του ατόμου, το λογικό είναι ότι αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο όπως και. θα έκανε με ένα οργανικό πρόβλημα, όπως ένα μώλωπα, ένα σπασμένο κόκκαλο, ένα πεπτικό πρόβλημα ή οποιοδήποτε άλλο φύση. Εξ ου και η σημασία των παρακάτω συμβουλών για το πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 3 στάδια της εφηβείας»

2. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Όπως αναμέναμε, ένα άλλο από τα κλειδιά για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση τόσο σοβαρή όσο αυτή της καταθλιπτικής κατάστασης στον έφηβο γιο μας, είναι να αξιολογήσουμε τον δηλώστε εάν είναι απαραίτητο, και για αυτό η πιο λογική επιλογή είναι να καταφύγετε σε έναν επαγγελματία, έναν ειδικό που γνωρίζει αυτό το πρόβλημα, όπως ένας ψυχολόγος ή ένας ψυχίατρος.

Χάρη στις γνώσεις σας Θα είστε σε θέση να αξιολογήσετε εάν η κατάσταση που βιώνει το παιδί σας είναι συμβατή με την κατάθλιψη και ως εκ τούτου θα μπορεί να προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.

Είναι αλήθεια ότι, λόγω διαφορετικών συνθηκών, μερικοί άνθρωποι δεν ζητούν ψυχολογική βοήθεια ενώ πάσχουν από κατάθλιψη, είτε επειδή αγνοούν τις λειτουργίες αυτής της φιγούρας είτε λόγω του κοινωνικού στιγματισμού που εξακολουθεί να υπάρχει σήμερα σχετικά με την ψυχική υγεία, είτε επειδή προτιμούν να εξερευνούν άλλες εναλλακτικές λύσεις είτε επειδή δεν έχουν τα μέσα να έχουν πρόσβαση σε τέτοια βοήθεια, και τα λοιπά Κάθε κατάσταση είναι πολύ προσωπική και οι αποφάσεις του καθενός δεν μπορούν να κριθούν ελαφρά.

Το σίγουρο είναι ότι σε ορισμένες περιπτώσεις είναι δυνατό να ξεπεραστεί η κατάθλιψη χωρίς τη βοήθεια ψυχολόγου, αλλά με τη βοήθειά τους θα κάνουμε τη διαδικασία πιο εύκολη. λιγότερο εκτεταμένη χρονικά, ότι το άτομο αποκτά τα εργαλεία για να προχωρήσει στην κατάστασή του και να βελτιωθεί το συντομότερο δυνατό, και ότι ο αντίκτυπος στη ζωή του είναι ο μικρότερος δυνατόν. Ως εκ τούτου, μια από τις καλύτερες συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη είναι να βρείτε έναν επαγγελματία που θα του δώσει τις απαραίτητες οδηγίες για να ξεπεράσει το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό.

3. Υποστήριξη άνευ όρων

Η άνευ όρων υποστήριξη είναι κάτι που πρέπει να προσφέρουν οι γονείς στα παιδιά τους σε κάθε περίπτωση, αλλά ακόμα περισσότερο όταν ασχολούμαστε με ένα τόσο λεπτό θέμα όπως η ψυχοπαθολογίακαι η κατάθλιψη είναι.

Ένα άτομο που βυθίζεται σε κατάσταση κατάθλιψης είναι σαν ναυαγός που επιπλέει στη θάλασσα. Μπορεί να σταθείτε τυχεροί και να βρείτε μια σανίδα για να την πιάσετε και να βγείτε σύντομα στην ξηρά, αλλά σίγουρα θα είναι πιο εύκολο αν έχετε κάποιον να σας βοηθήσει και να σας σώσει.

Η υποστήριξη είναι πάντα σημαντική, αλλά είναι ακόμη περισσότερο εάν προέρχεται από στοιχεία αναφοράς, εξατομικευμένα σε αυτήν την περίπτωση από τον πατέρα, τη μητέρα ή τον νόμιμο κηδεμόνα. Λόγω των χαρακτηριστικών της κατάθλιψης, ο έφηβος μπορεί να είναι απρόθυμος να λάβει βοήθεια, ότι προτιμούν να είναι μόνοι ή ότι ακόμη και θυμώνουν όταν προσπαθούμε να τους ανησυχήσουμε και να ξέρουμε τι χρειάζονται, αλλά είναι σημαντικό να μην σταματήσει η υποστήριξη, ακόμα κι αν η ανταπόκριση δεν είναι αυτή που θα θέλαμε στο α αρχή.

Επομένως, αν σκεφτούμε πώς να βοηθήσουμε έναν έφηβο με κατάθλιψη, Είναι απαραίτητο να κρατάτε το χέρι σας ανοιχτό ανά πάσα στιγμή. και να δώσουμε στο γιο μας όλους τους πόρους που μπορεί να χρειαστεί για να ανέβει σιγά σιγά στην παθολογική του κατάσταση μέχρι να ξεπεράσει επιτέλους την κατάθλιψή του. Ο ρόλος της γονικής υποστήριξης είναι ουσιαστικός σε αυτό το έργο και πρέπει να το γνωρίζουμε για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο αυτόν τον πολύτιμο πόρο.

4. επιδιορθώσει τις αιτίες

Το επόμενο σημείο θα αναφέρεται στην επισκευή εκείνων των καταστάσεων που θα προκαλούσαν το πρόβλημα. Αυτή η συμβουλή για το πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη Αυτό μπορεί να ισχύει σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά όχι σε όλες., αφού έχουμε ήδη δει ότι αυτή η διαταραχή δεν έχει πάντα συγκεκριμένη προέλευση ή τουλάχιστον δεν είναι τόσο ορατή όσο νομίζουμε. Για το λόγο αυτό, πρέπει πάντα να προσαρμοζόμαστε σε αυτά που γνωρίζουμε και στις κατευθυντήριες γραμμές που μας δίνει ο επαγγελματίας θεραπευτής ως προς αυτό.

Ωστόσο, εάν είναι προφανές ότι υπάρχει μια κατάσταση που διαταράσσει τη διάθεση του παιδιού μας σε σημείο να προκαλέσει κατάθλιψη, πρέπει να δράσουμε. Η περιστασιακή συμπεριφορά μπορεί να είναι πολύ διαφορετική και μπορεί να περιλαμβάνει τα πάντα, από προβλήματα με τον κύκλο των συνομηλίκων τους, ανεπιθύμητες καταστάσεις στο σχολείο (όπως ο εκφοβισμός σχολείο ή δυσκολίες στις σπουδές), μια μονομαχία λόγω του διαζυγίου των γονιών τους, του θανάτου ενός στενού συγγενή ή πολλών άλλων καταστάσεις.

Προφανώς, ορισμένα γεγονότα θα είναι πιο επιρρεπή σε επισκευή από άλλα, αλλά αυτό που είναι σημαντικό είναι τι κάνουμε γι' αυτά, κάνουμε την κατάσταση να έχει τον λιγότερο δυνατό αντίκτυπο στον γιο μας και, πάνω απ' όλα, να σου δώσει τα εργαλεία για να εκφράσεις πώς νιώθεις γι' αυτό, ποιες είναι οι ανάγκες σας και, όπως είδαμε στο προηγούμενο σημείο, σας συνοδεύουν σε όλο αυτό το μονοπάτι, μέχρι να καταφέρει να ξεπεράσει τον εαυτό του, χάρη σε όλη τη βοήθεια που έλαβε και κυρίως τη δική του δουλειά στο σχέση.

5. Υποστήριξη από τον κύκλο σας

Αν και η γονική βοήθεια είναι ζωτικής σημασίας, οι έφηβοι συχνά περνούν πιο εύκολα ακούγοντας τους φίλους τους.

Για το λόγο αυτό, πρέπει να αξιοποιήσουμε αυτό το εργαλείο και επίσης να ζητήσουμε τη συνεργασία τους από τα άτομα που ανήκουν στον στενότερο κύκλο φίλων του γιου μας, καθώς μπορεί να έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να «μεταδώσουν το μήνυμα» και να είναι πιο κοντά του, και είναι ότι οι έφηβοι συχνά τείνουν να διατηρούν μια επικοινωνιακή απόσταση με τους γονείς.

Με αυτόν τον τρόπο θα πετύχουμε δύο πράγματα, πρώτον, ο γιος μας θα έχει περισσότερους ανθρώπους να τον υποστηρίζουν, αυτό που χρειάζεται στην κατάστασή του, και δεύτερον, θα έχουμε ισχυρούς συμμάχους να βελτιωθούν λειτουργώντας ως σύνδεσμος επικοινωνίας ανάμεσα σε αυτόν και εμάς, με αμφίδρομο τρόπο, και επομένως δεν είναι αμελητέα συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). Προβλήματα υγείας, άγχος, αντιμετώπιση, κατάθλιψη και κοινωνική υποστήριξη στους εφήβους. Ψυχολογική θεραπεία.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Κατάθλιψη σε εφήβους και οικογενειακή λειτουργικότητα. Ιατρικό Περιοδικό του Μεξικανικού Ινστιτούτου Κοινωνικής Ασφάλισης.
• Pardo, G., Sandoval, A., Umbarila, D. (2004). Εφηβεία και κατάθλιψη. Κολομβιανό περιοδικό ψυχολογίας.