12 οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός (σύμφωνα με την επιστήμη)
Ο ύπνος χωρίς ρούχα είναι μια από τις καλύτερες εναλλακτικές όταν το επιτρέπει η θερμοκρασία, καθώς είναι ένας άνετος τρόπος για να αποκοιμηθείς και προσφέρει επίσης κάποια οφέλη.
Είτε λοιπόν είναι για άνεση είτε επειδή απολαμβάνετε τον γυμνισμό, ο ύπνος γυμνός μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και να σας κάνει να απολαύσετε πιο στενές σχέσεις.
Τα οφέλη του γυμνού ύπνου
Αλλά, Ποια είναι τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός; Γιατί να επιλέξεις τον ύπνο χωρίς ρούχα παρά τον ύπνο με πιτζάμες; Παρακάτω θα βρείτε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις χάρη στα δεδομένα που παρέχονται από τις διάφορες επιστημονικές μελέτες αυτής της γραμμής έρευνας.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "10 βασικές αρχές για καλή υγιεινή ύπνου"
1. Βελτιώνει την αναπαραγωγική υγεία
Επιστημονικά δεδομένα επιβεβαιώνουν ότι οι άνδρες που κοιμούνται γυμνοί απολαμβάνουν καλύτερης ποιότητας σπέρμα και, ως εκ τούτου, έχουν υψηλότερο επίπεδο γονιμότητας. Αυτό εξηγεί ο ουρολόγος Brian Steixner: «Ο ύπνος χωρίς ρούχα έχει θετική επίδραση στο σπέρμα των ανδρών, αφού η διατήρηση της ιδανικής θερμοκρασίας σώματος συμβάλλει στην καλή κατάσταση του σπέρμα. Εκτός,
Η υπερβολική θερμότητα προκαλεί μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης”. Κάτι που δεν είναι ευεργετικό για την ανδρική γονιμότητα.2. Βοηθήστε να χάσετε βάρος
Αποδεικνύεται ότι η θερμοκρασία του σώματος πέφτει όταν κοιμόμαστε και, κατά συνέπεια, το σώμα καίει περισσότερο λίπος φυσικά. Όταν όμως φοράμε ρούχα, τα ρούχα μειώνουν αυτό το αποτέλεσμα. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα χάσετε πολύ βάρος, αλλά δεν βλάπτει να κάψετε τις επιπλέον θερμίδες.
3. πιο υγιές δέρμα
Ο ύπνος γυμνός όχι μόνο θα έχει θετική επίδραση στη μείωση του λίπους, αλλά και το δέρμα σας θα επωφεληθεί από αυτή την πρακτική. Ο ύπνος χωρίς ρούχα επιτρέπει στο δέρμα σας να αναπνέει, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης δερματικών προβλημάτων. Επιπλέον, ο γυμνός ύπνος ευνοεί την ενεργοποίηση του καφέ λίπους, το οποίο, με τη σειρά του, επιτρέπει την ανανέωση των νεκρών κυττάρων και διατηρεί το δέρμα πιο λείο και υγιές.
4. Μεγαλύτερη εγγύτητα με τον σύντροφο
Τα ζευγάρια που κοιμούνται γυμνά νιώθουν μεγαλύτερη προσκόλληση και μεγαλύτερη σύνδεση, από την επαφή με το δέρμα με το δέρμα αυξάνει την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, που θεωρείται η ορμόνη της αγάπης και των δεσμών συναισθηματική. Χάρη σε αυτή τη χημική ουσία, ο δεσμός μεταξύ των μελών της σχέσης γίνεται ισχυρότερος, πιο ανθεκτικός και επίμονος.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτήν την ορμόνη σε αυτό το άρθρο:Η ωκυτοκίνη, η ορμόνη της αγάπης και των συναισθηματικών δεσμών”
5. Μειώστε το άγχος
Μια άλλη σημαντική ορμόνη στο σώμα μας είναι η κορτιζόλη, γιατί σε υψηλά επίπεδα, εμπλέκεται σε αγχωτικές διαδικασίες. ο ύπνος γυμνός φαίνεται μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα και ως εκ τούτου μειώνει την στρες.
6. Λιγότερη όρεξη κατά το ξύπνημα
Η κορτιζόλη, εκτός από το ότι σχετίζεται με το στρες, φαίνεται να έχει επίσης επίδραση στο δικό μας όρεξη. Σε υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, μεγαλύτερο αίσθημα πείνας. Μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης χάρη στο να κοιμόμαστε γυμνοί, αισθανόμαστε επίσης λιγότερη πείνα όταν ξυπνάμε. Ένα άλλο πλεονέκτημα του γυμνού ύπνου σε σχέση με την απώλεια βάρους.
7. θα είσαι πιο καθαρός
Ειδικά το καλοκαίρι, που χτυπάει η ζέστη, συνήθως ξυπνάμε ιδρωμένοι. Αυτή την εποχή του χρόνου μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για τον ύπνο χωρίς ρούχα. Έτσι θα ιδρώνουμε λιγότερο και θα είμαστε πιο καθαροί το πρωί.
8. Πιο συχνά στις στενές σχέσεις
Εάν έχει σχολιαστεί ότι ο ύπνος γυμνός αυξάνει το επίπεδο της ωκυτοκίνης και είναι ευεργετικό για τη δημιουργία μακροχρόνιων συναισθηματικών δεσμών, είναι επίσης θετικό για τις οικείες συναντήσεις με τον σύντροφό σας. Τα ελαφριά ρούχα ωφελούν τη σωματική επαφή και, κατά συνέπεια, τη σεξουαλική υγεία.
9. λιγότερο ερεθισμό
Εάν ο ύπνος γυμνός είναι καλός για το δέρμα σας, είναι επίσης καλό για την αποφυγή ερεθισμών. Όταν κοιμάστε γυμνοί αποφεύγετε την επαφή της ευαίσθητης περιοχής με τον ιστό και βοηθάτε το δέρμα να αναπνέει. Με αυτό μπορείτε να αποφύγετε πολλή ταλαιπωρία και ακόμη και πόνο.
10. Σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα
Ο ύπνος γυμνός τις ζεστές περιόδους του χρόνου θα σας βοηθήσει να παραμείνετε πιο δροσεροί και πιο άνετοι. Αυτό διευκολύνει τον ύπνο και αποφεύγει το ξύπνημα στη μέση της νύχτας με ένα δυσάρεστο συναίσθημα.
11. αναζωογονεί
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ο ύπνος γυμνός βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Όταν κοιμόμαστε απελευθερώνουμε αυξητική ορμόνη, η οποία είναι το κλειδί για την αναγέννηση των κυττάρων και, ως εκ τούτου, δρα ως αντιγηραντική ουσία. Αντιθέτως, Ο ύπνος σε πολύ ζεστά περιβάλλοντα μας κάνει να επεξεργαζόμαστε λιγότερη αυξητική ορμόνη, προκαλώντας ταχύτερη γήρανση.
12. Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη
Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των Ηνωμένων Πολιτειών, η πιθανότητα να πάθουμε διαβήτη μειώνεται αν κοιμόμαστε γυμνοί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ύπνος σε πιο δροσερό περιβάλλον προκαλεί στους ανθρώπους έχουν μεγαλύτερη σταθερότητα των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και καλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Και… τι λέει η επιστήμη για τη στάση του ύπνου μας;
Η επιστήμη έχει επίσης παράσχει επιστημονικά δεδομένα για τη θέση που χρησιμοποιούμε όταν κοιμόμαστε σε σχέση με την προσωπικότητα. Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τον Chris Idzikowski, συντονιστή στο Ινστιτούτο Ύπνου του Ηνωμένου Βασιλείου, μελέτησε τις έξι πιο κοινές στάσεις που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα συμπεράσματα επιβεβαιώνουν ότι κάθε θέση συνδέεται με ένα συγκεκριμένο προφίλ προσωπικότητας.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτήν την έρευνα σε αυτό το άρθρο:Η στάση στην οποία κοιμάστε λέει πολλά για την προσωπικότητά σας.”.