Education, study and knowledge

Τα οφέλη από τα χάδια (σύμφωνα με την επιστήμη)

Μια νέα έρευνα του Σύλλογος Νευροψυχανάλυσης φαίνεται να δείχνει ότι Το χάιδεμα παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς ο εγκέφαλος αναπτύσσει τη νοητική εικόνα του σώματος. Αυτή η μελέτη υποστηρίζει την ιδέα ότι οι ενδοσυλληπτικές ενδείξεις όπως το συναισθηματικό άγγιγμα είναι σημαντικές για την κατανόηση του σώματος και βοηθούν στη δημιουργία μιας συνεκτικής αίσθησης του εαυτού.

Η μείωση στην αντίληψη αυτών των σημάτων σχετίζεται με προβλήματα εικόνας σώματος, φανταστικός πόνος, νευρική ανορεξία και βουλιμία. Επιπλέον, άλλες μελέτες σχετίζονται με τον πόνο ή την κατάθλιψη επίσης υποστηρίζουν την ιδέα ότι η αγκαλιά φέρνει οφέλη στην υγεία και την ευεξία.

Το άγγιγμα βοηθά στη διατήρηση της θετικής αίσθησης του «εγώ»

Το απαλό χάδι, μια κοινή χειρονομία μεταξύ μητέρων και παιδιών ή μεταξύ συντρόφων, μπορεί να αυξήσει την ικανότητα του εγκεφάλου να οικοδομεί αίσθηση ιδιοκτησίας του σώματός του και διατηρήστε μια υγιή αίσθηση του «εγώ».

Η μελέτη στην οποία αναφερόμαστε δημοσιεύτηκε στο Frontiers Psychology

instagram story viewer
, και επικεφαλής της ήταν η Δρ Αικατερίνη Φωτοπούλου, διευθύντρια του Σύλλογος Νευροψυχανάλυσης, και από τον Mark Jenkinson, Καθηγητή στο Τμήμα Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Hertfordshire στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Πενήντα δύο υγιείς ενήλικες συμμετείχαν και χρησιμοποίησαν μια πειραματική τεχνική γνωστή ως «ψευδάτη από καουτσούκ χεριών». Σε αυτή την τεχνική, ο συμμετέχων κάθεται σε ένα τραπέζι με τα μάτια του μισόκλειστα (για να μειώσει το οπτικό του πεδίο). Τοποθετεί τα χέρια του στο τραπέζι, αλλά ένα είναι κρυμμένο, αφού έχει το λαστιχένιο χέρι από πάνω. Διεγείροντας το λαστιχένιο χέρι, το άτομο αντιλαμβάνεται ότι διεγείρει το πραγματικό του χέρι, αν και είναι το λαστιχένιο χέρι που δέχεται τα χάδια. Αυτή η τεχνική καταδεικνύει τη μεταβαλλόμενη φύση της αντίληψης του ίδιου του σώματος.

Σε προηγούμενες μελέτες, έχει αποδειχθεί ότι α στοργικό χάδι, που χαρακτηρίζεται από αργή διέγερση του δέρματος (μεταξύ 1 και 10 cm ανά δευτερόλεπτο), συσχετίζεται με ευχάριστα συναισθήματα και βελτιώνει τα αγχώδη συμπτώματα. Η ομάδα της Δρ Φωτοπούλου ήθελε να μάθει εάν τα στοργικά χάδια επηρέαζαν την κατανόηση του σώματος από τον εγκέφαλο.

Σε αυτή την έρευνα, η τεχνική της ψευδαίσθησης χεριών από καουτσούκ προσαρμόστηκε για να ενσωματώσει διαφορετικά τύποι πινελιών: αργές και γρήγορες πινελιές (συγχρονισμένες και μη συγχρονισμένες και οι δύο) και πινελιές συναισθηματική Μετά το τεστ, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο που μετρούσε την υποκειμενική εμπειρία τους από το πείραμα.

Αυτή η μελέτη υποστηρίζει την ιδέα ότι η αντίληψη του ενδοδεκτικά σήματα καθώς η συναισθηματική επαφή βοηθά στην οικοδόμηση μιας νοητικής εικόνας του σώματός του, καθώς η αντίληψη του συναισθηματικού αγγίγματος στον εγκέφαλο είναι μέρος μιας σειράς σημάτων που βοηθούν στην παρακολούθηση της ομοιοσταση.

Τα χάδια βοηθούν στην ηρεμία του πόνου, της κατάθλιψης και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα χάδια όχι μόνο σε κάνουν να νιώθεις καλά και να μεταδίδεις θετικά συναισθήματα, αλλά υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι μπορούν να είναι αποτελεσματικά για την καταπολέμηση του πόνου, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ή την καταπολέμηση κατάθλιψη.

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από American Journal of Psychiatry φαίνεται να δείχνει ότι τα χάδια ευνοούν την απελευθέρωση ωκυτοκίνης, μια ορμόνη που προκαλεί χαλάρωση και μας βοηθά να νιώθουμε χορτάτοι και χαρούμενοι. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, οι άνθρωποι που είναι ελεύθεροι και χωρίς ρομαντική σχέση τείνουν να είναι πιο καταθλιπτικοί και λυπημένοι.

Άλλα οφέλη της αγκαλιάς

Εκτός από τα οφέλη που έχουμε ήδη υποδείξει σχετικά με τα χάδια, η επιστήμη φαίνεται να παρέχει περισσότερα δεδομένα που υποστηρίζουν την ιδέα ότι τα χάδια ευνοούν την ευημερία όλων μας. Να μερικά παραδείγματα:

Τα μητρικά χάδια θεραπεύουν τις επιπτώσεις του στρες της εγκυμοσύνης στα παιδιά

Τα συναισθήματα που βιώνει η μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζουν το αγέννητο μωρό με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Όταν βιώνετε μια αγχωτική κατάσταση, το σώμα σας αντιδρά απελευθερώνοντας ορμόνες που φτάνουν στο μωρό μέσω του πλακούντα, κάτι που σχετίζεται με διάφορες αλλοιώσεις στην ανάπτυξή του. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο PLOSone φαίνεται να δείχνει ότι οι μητέρες που χαϊδεύουν τα παιδιά τους όταν γεννιούνται μειώνουν το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα στο παιδί μετά τη γέννηση και ευνοούν τη φυσιολογική προσαρμοστικότητά του.

Βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων

Μια έρευνα από το Ερευνητικό Ινστιτούτο Touch του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι φαίνεται να αποκαλύπτει αυτό το χάδι βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς μας. Το ανθρώπινο άγγιγμα είναι σημαντικό για όλες τις ηλικίες.

Βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης

Σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, φαίνεται ότι οι άνθρωποι αγκαλιάζουν και χαϊδεύουν τακτικά τον σύντροφό τους, έχουν χαμηλή πίεση αίματος και υποφέρουν λιγότερες παθολογίες που σχετίζονται με την καρδιά.

Οι 15 κοινές συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων

Οι 15 κοινές συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων

ο Χαρούμενοι άνθρωποι έχουν διαφορετικούς τρόπους σκέψης και δράσης. Οι ενέργειές τους και η θετι...

Διαβάστε περισσότερα

10 οφέλη από την κατοχή ενός σκύλου (σύμφωνα με την επιστήμη)

10 οφέλη από την κατοχή ενός σκύλου (σύμφωνα με την επιστήμη)

Όσοι από εμάς έχουμε ή έχουμε σκύλο γνωρίζουν ότι η παρουσία του μπορεί να μας κάνει πολύ χαρούμε...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα σεροτονίνης μας

Υπάρχουν στιγμές που αισθανόμαστε κάτω και δεν ξέρουμε γιατί. Τίποτα το ιδιαίτερο δεν έχει συμβεί...

Διαβάστε περισσότερα