Νυκτοφοβία σε ενήλικες: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται στην ψυχοθεραπεία

Σε όλη την ιστορία της ανθρωπότητας, η νύχτα έχει γοητεύσει τα μέλη του είδους μας και δεν είναι ασυνήθιστο για χιλιετίες να έχει συνδεθεί με μαγικά φαινόμενα. σε πολλούς πολιτισμούς, αυτές οι ώρες σκότους έχουν χρησιμεύσει ως έμπνευση για κάθε είδους ιστορίες και φανταστικές ιστορίες μέσω των οποίων προσπάθησε να εξηγήσει την πραγματικότητα, ή τουλάχιστον, τα μέρη της που δεν μπορούσαν να γίνουν κατανοητά λόγω της σχετικά μικρής ανάπτυξης επιστήμονας.

Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους, η νύχτα μπορεί να είναι γεννήτρια βαθιάς δυσφορίας, άγχους, παράλογου φόβου και ακόμη και τρόμου. Σε αυτές τις περιπτώσεις αντιμετωπίζουμε μια περίπτωση νυκτοφοβίας ή φόβου για το σκοτάδι.

Αν και είναι πιο συχνή σε αγόρια και κορίτσια, αυτή η συναισθηματική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών και στις πιο προβληματικές περιπτώσεις είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο το συντομότερο δυνατό. Ετσι, σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε στο φαινόμενο της νυκτοφοβίας στους ενήλικες, λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτή η ενόχληση συνήθως επισκιάζεται από τη σημασία της εκδοχής της που εμφανίζεται στην παιδική περίοδο.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: Εξερευνώντας τις διαταραχές του φόβου"

Τι είναι η νυκτοφοβία;

Η νυκτοφοβία ή ο παράλογος φόβος για το σκοτάδι είναι μια αγχώδης διαταραχή φοβικού τύπου που χαρακτηρίζεται από μια σειρά σωματικών και ψυχικών συμπτωμάτων. ψυχολογικές που βιώνει το άτομο κάθε φορά που βρίσκεται σε χώρους με χαμηλό φωτισμό, είτε στο σπίτι είτε σε οποιοδήποτε άλλο τοπίο.

Ο φόβος για το σκοτάδι είναι ένας αρκετά κοινός φόβος στα μικρά παιδιά, ο οποίος εμφανίζεται γενικά μεταξύ 2 και 7 ετών. ωστόσο, Σε μερικούς ανθρώπους αυτή η διαταραχή μπορεί να επιδεινωθεί και να επιμείνει κατά την εφηβεία και την ενηλικίωση, παραμένει ως φοβική διαταραχή ή μπορεί ακόμη και να εμφανιστεί σε ενήλικες που δεν είχαν υποφέρει από αυτό το πρόβλημα τα προηγούμενα χρόνια.

Η εμφάνιση της νυκτοφοβίας μπορεί να οφείλεται σε μεγάλη ποικιλία παραγόντων. μερικές από τις πιο κοινές τείνουν να είναι τραυματικές εμπειρίες που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της νύχτας ή που περιλαμβάνουν σκοτεινά περιβάλλοντα ή υπερβολικό φόβο για το σκοτάδι κατά τη διάρκεια του παιδικού σταδίου διατηρεί. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να έχουν συμβεί τέτοιου είδους γεγονότα. Μερικές φορές, οι φοβίες εμφανίζονται χωρίς εμφανή αιτία (κάτι που στην πραγματικότητα οφείλεται σε συνδυασμό πολλών αιτιών πιο διακριτικής φύσης από μια τραυματική εμπειρία).

Η νυκτοφοβία μπορεί να ενταθεί από μια μεγάλη ποικιλία καταλυτών., μεταξύ των πιο συχνών στα οποία μπορεί να βρεθεί ένα άτομο με αυτή τη διαταραχή είναι το γεγονός ότι πρέπει να περάσει το νύχτα μόνος, συναντήσεις σε σκοτεινά μέρη στην πόλη, πηγαίνοντας στον κινηματογράφο ή στο θέατρο όπου τα φώτα είναι σβηστά, και τα λοιπά

Συμπτώματα

Όπως υποδεικνύεται, η νυκτοφοβία παρουσιάζει στο άτομο μια σειρά από σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα δυσφορίας που μπορεί να επηρεάσουν τη σωματική και ψυχολογική του υγεία σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.

Τα κύρια ψυχολογικά συμπτώματα της νυκτοφοβίας είναι τυπικά για τις υπόλοιπες συγκεκριμένες φοβίες; ακραίο άγχος, γενική κακουχία, τρόμος, ζάλη, αγώνισμα καρπών, κρύος ιδρώτας, αίσθημα απώλεια ελέγχου πάνω στο σώμα, εμφάνιση καταστροφικών πεποιθήσεων, εφίδρωση, υπερβολική διέγερση, αϋπνία ή απόφραξη διανοητικός.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι ο φόβος; Χαρακτηριστικά αυτού του συναισθήματος»

Χαρακτηριστικά της νυκτοφοβίας στους ενήλικες

Ο φόβος για το σκοτάδι συνήθως συνδέεται με παιδική συμπεριφορά. Τώρα, αν κάτι χαρακτηρίζει τους παράλογους φόβους, είναι ακριβώς ότι δεν εξαρτώνται από τη γνώση που έχουμε για το πώς ο κόσμος λειτουργεί, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ενήλικες μπορούν επίσης να υποφέρουν από αυτό, παρόλο που έχουν πολύ περισσότερες πληροφορίες και εμπειρία από τους ενήλικες. μικρά.

Υπό αυτή την έννοια, υπάρχουν δύο πτυχές που χαρακτηρίζουν τη νυκτοφοβία στους ενήλικες και που πρέπει να προσθέσουμε στις υπόλοιπες εμπειρίες και συμπτώματα που έχουμε ήδη δει. Από τη μία πλευρά, το πιο συνηθισμένο πράγμα για αυτούς τους ανθρώπους είναι ότι, από πνευματική άποψη, γνωρίζουν ότι τεχνικά δεν κινδυνεύουν με το να βρίσκονται στο σκοτάδι, τουλάχιστον τεχνικά. ωστόσο, αισθάνονται ότι δεν είναι ασφαλείς, πέρα ​​από αυτό που υπαγορεύει η πιο ορθολογική και αναλυτική πλευρά τους. Τόσο που με το πέρασμα των πρακτικών δημιουργούν συχνά «εξαιρέσεις» στο μυαλό τους για το γιατί οι κανόνες σύμφωνα με τους οποίους λειτουργεί η πραγματικότητα δεν ισχύουν για τη συγκεκριμένη τους περίπτωση.

Από την άλλη, οι ενήλικες που πάσχουν από νυκτοφοβία βρίσκονται με το πρόσθετο πρόβλημα που ντρέπονται να μιλήσουν για το πρόβλημά τους, ακριβώς γιατί στη συλλογική φαντασία αυτό είναι μια εμπειρία που ζουν μόνο μικρά παιδιά. Με άλλα λόγια, πιθανώς αν υπέφεραν από οποιοδήποτε άλλο είδος φοβίας, θα είχαν λιγότερους ενδοιασμούς να μιλήσουν γι' αυτό και να αναγνωρίσουν ότι είναι αρκετά σοβαρό ώστε να πρέπει να πάνε σε θεραπεία.

• Σχετικό άρθρο: «Τύποι αγχωδών διαταραχών και τα χαρακτηριστικά τους»

Πώς αντιμετωπίζεται η νυκτοφοβία στην ψυχοθεραπεία;

Η νυκτοφοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί στην ψυχοθεραπεία από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία, ο οποίος δραστηριοποιείται στο αρχική στιγμή μια προηγούμενη προσωπική συνέντευξη συνοδευόμενη, εάν είναι απαραίτητο, από μια σειρά δοκιμών ψυχολογικός.

Μόλις το προφίλ του ασθενούς και τα επίπεδα του παράλογου φόβου που υποφέρει έχουν αξιολογηθεί διεξοδικά, ο ψυχοθεραπευτής θα προχωρήσει στην παρέμβαση από τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα στις αγχώδεις διαταραχές.

Αυτός ο τρόπος παρέμβασης στους ασθενείς βοηθά το άτομο που πάσχει να αλλάξει τις δυσπροσαρμοστικές του σκέψεις για το σκοτάδι σε πιο θετικές. σας επιτρέπει να συνειδητοποιήσετε τον παράλογο φόβο από τον οποίο υποφέρετε και ταυτόχρονα σας βοηθά να αναπτύξετε πρότυπα συμπεριφοράς που ακολουθούν τις ίδιες γραμμές υπέρβασης του φόβου.

Επιπλέον, η παρέμβαση μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τεχνικές χαλάρωσης, τεχνικές ενσυνειδητότητας, τεχνικές εικονικής πραγματικότητας και την τεχνική έκθεσης ή απευαισθητοποίησης. Αυτές οι τεχνικές επιτρέπουν στο άτομο έλα σταδιακά σε επαφή με την πηγή του παράλογου φόβου σου σε σημείο που συνηθίζετε να βρίσκεστε στο σκοτάδι και τα συμπτώματά σας σταδιακά εξασθενούν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Αναζητάτε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη;

Αν θέλετε να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας για να ξεπεράσετε μια φοβία, επικοινωνήστε μαζί μου.

Το όνομά μου είναι Ιγνάσιο Γκαρσία και είμαι ψυχολόγος με ειδίκευση στην παρέμβαση στις αγχώδεις διαταραχές.