Οι 8 επιπτώσεις της έλλειψης αυτοεκτίμησης

Η γνώμη που έχουμε για τον εαυτό μας έχει μεγάλη σημασία και μας δίνει την αυτοπεποίθηση που χρειαζόμαστε καθημερινά όχι μόνο για να έχουμε περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας σε αυτό που σκοπεύουμε να κάνουμε, αλλά και για να είμαστε ευτυχισμένοι γενικά.

Αυτή η αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας δεν περιορίζεται ποτέ στο να είμαστε καθαρά ορθολογικοί, αφού συνδέεται με μια σειρά συναισθημάτων και συναισθημάτων που βιώνουμε σε καθημερινή βάση. Είναι πολύ δύσκολο να κάνουμε μια απολύτως αντικειμενική ανάλυση του πώς είμαστε και πώς συμπεριφερόμαστε. Για το λόγο αυτό, η αυτοεκτίμηση έχει πάντα ένα πνευματικό μέρος, το οποίο μπορούμε να εκφράσουμε με λόγια, και ένα συναισθηματικό. Και επίσης για αυτόν τον λόγο, η χαμηλή αυτοεκτίμηση γεννά πολλά διαφορετικά προβλήματα, αφού δημιουργεί ένα φαινόμενο «χιονόμπαλας» που μας οδηγεί σε διαρκή αυτοσαμποτάζ.

Για να σας δώσουμε μια ιδέα για το πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουμε αυτή την πτυχή της ψυχικής υγείας, σε αυτό το άρθρο θα δώσουμε μια ανασκόπηση των κύριων ψυχολογικών επιπτώσεων της έλλειψης αυτοεκτίμησης.

• Σχετικό άρθρο: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

Ψυχολογικές επιπτώσεις της χαμηλής αυτοεκτίμησης

Τα άτομα με καλό επίπεδο αυτοεκτίμησης είναι πιο πιθανό να ζήσουν τη ζωή που θέλουν. Αντίθετα, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση να αναπτύξουν αλλαγές στην ψυχική τους υγεία και έναν τρόπο ζωής που τους βλάπτει μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.

Προχωρώντας σε περισσότερες λεπτομέρειες, παρακάτω θα βρείτε μια περίληψη των κύριων επιπτώσεων που προκαλούνται από την έλλειψη αυτοεκτίμησης σε καθημερινή βάση.

1. αίσθημα ανασφάλειας

Η γενικευμένη ανασφάλεια είναι μια από τις πιο χαρακτηριστικές επιπτώσεις σε άτομα που αναπτύσσουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, και μακροπρόθεσμα γίνεται ένα χαρακτηριστικό που επηρεάζει ολόκληρο το άτομο ως σύνολο, σε οποιαδήποτε δραστηριότητα καθημερινά. Έχει να κάνει με την αίσθηση ότι πρέπει πάντα να υπεραντισταθμίζουμε όλα όσα θα μπορούσαμε να είμαστε να κάνουμε λάθος, να αφιερώνουμε πολλή προσπάθεια για να αναθεωρήσουμε αυτό που κάνουμε, να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας να «αποσυνδεθεί» από τη δουλειά και γενικός, νιώθουμε άσχημα αν σταματήσουμε να ψάχνουμε για σημάδια ότι έχουμε κάνει λάθος σε κάτι.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση σε ένα άτομο καταλήγει να υπονομεύει κάθε φορά την ασφάλειά του σε σημείο να τον πείθει ότι δεν είναι ικανός να κάνει τίποτα καλό στη ζωή και ότι είναι άχρηστος.

Η έλλειψη ασφάλειας συνδέεται επίσης με την έλλειψη αυτοπεποίθησης και τα δύο ελλείμματα δημιουργούν ένα μεγάλο δυσφορία και ταλαιπωρία στο πάσχον άτομο, σε σημείο που να τον εμποδίζουν να επιτύχει οποιονδήποτε στόχο ή στόχο που είναι προτείνω.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι οι προσωπικές ανασφάλειες και πώς μπορείς να τις αντιμετωπίσεις;»

2. Φόβος

Ο φόβος γενικεύεται επίσης σε κάθε σφαίρα της ζωής για άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, μια σταθερά που γίνεται όλο και περισσότερο μέρος της ζωής και της προσωπικότητάς τους.

Αυτός ο φόβος μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους, αποτελούμενος γενικά από φόβο αποτυχίας ή α φόβος αποδοχής προκλήσεων που δοκιμάζουν τις προσωπικές ή πνευματικές ικανότητες του ατόμου.

Συμπερασματικά, η χαμηλή αυτοεκτίμηση χαρακτηρίζεται από ένας ουσιαστικός φόβος εγκατάλειψης της ζώνης άνεσης τους δικούς μας και να μπούμε σε νέα μονοπάτια άγνωστα στους ανθρώπους, που δεν ξέρουν πού θα μας οδηγήσουν.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι ο φόβος; Χαρακτηριστικά αυτού του συναισθήματος»

3. σκέφτομαι υπερβολικά τα πράγματα

Οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις για γεγονότα του παρελθόντος ή του μέλλοντος είναι συχνές σε άτομα με χαμηλά επίπεδα αυτοεκτίμησης, που αναλύουν λεπτομερώς ό, τι κάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας με υψηλά επίπεδα αυτοαπαίτηση

Αυτή η τάση να σκέφτεται υπερβολικά όλα τα πράγματα οφείλεται επίσης στην τάση του ατόμου να πιστέψτε ότι ποτέ δεν κάνετε τίποτα σωστάΓι' αυτό καταλήγει να δημιουργείται και υπερβολική τελειομανία.

Αυτή η τελειομανία καταλήγει επίσης να αναπτύσσεται στο άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση που είναι επιτακτική ανάγκη αποδεικνύουν ότι είναι καλοί εργαζόμενοι μένοντας μέχρι αργά το βράδυ στο χώρο εργασίας τους δουλειά.

4. Αρνητική άποψη της πραγματικότητας

Ένα αρνητικό όραμα για τη ζωή γενικά και μια δυσκολία να δεις τη θετική πλευρά όλων των πραγμάτων είναι το καθημερινό ψωμί του πολλά άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, γεγονός που τους δυσκολεύει σε πολλές περιπτώσεις να βρουν χαρά και ευτυχία σε οτιδήποτε κάνω. Είναι, τελικά, μια απαισιόδοξη προκατάληψη που μας οδηγεί να παραλείπουμε τα καλά πράγματα που κάνουμε και που μας συμβαίνουν.

Αυτό το αρνητικό όραμα τους κάνει να βλέπουν τα πάντα μαύρα και δεν χαίρονται ποτέ για οτιδήποτε καλό μπορεί να συμβεί ή να συμβεί στην καθημερινότητά τους, κάτι που σχετίζεται επίσης με υψηλό βαθμό τελειομανίας.

Με τον ίδιο τρόπο, μια αρνητική στάση που προκαλείται από ένα αρνητικό όραμα προς κάποιον είναι επίσης κοινή. και ο ίδιος ή επειδή θεωρεί ότι οι άλλοι έχουν αρνητική αντίληψη για τη δική του πρόσωπο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Δυαδική προκατάληψη: τι είναι και πώς επηρεάζει τον τρόπο σκέψης μας"

5. δυσκολίες στη σχέση

Η αδυναμία καλής επικοινωνίας και δημιουργίας φυσιολογικών σχέσεων με ανθρώπους στο δικό τους περιβάλλον χαρακτηρίζει επίσης όσους έχουν χαμηλά επίπεδα αυτοεκτίμησης. Έχοντας χαμηλή αυτοεκτίμηση Περιμένουμε από τους άλλους να μας βλέπουν ως ενόχληση ή ως κάποιον που δεν μπορούμε να βασιστούμε για το σημαντικό

Η επικοινωνία απαιτεί σε κανονικές συνθήκες μια αποφασιστική αυτοπεποίθηση και μια σειρά κοινωνικών και επικοινωνιακών δεξιοτήτων που στερούνται τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση.

6. αποκίνηση

Μακροπρόθεσμα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις αποδυνάμωσης όσον αφορά την καθημερινή ζωή, καθώς και σε εξάντληση και απάθεια.

Το φαινόμενο αυτό επηρεάζει το άτομο τόσο στην προσωπική του ζωή όσο και στην επαγγελματική του ζωή και σας εμποδίζει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τόσο στην εργασία όσο και στις διαπροσωπικές σχέσεις.

7. ΕΞΑΡΤΗΣΗ

Η έλλειψη αυτοπεποίθησης σε άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση καταλήγει να τα κάνει να εξαρτώνται από κάποιο άλλο άτομο στην καθημερινή τους ζωή, θεωρώντας ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα καλά και δεν μπορούν να λειτουργήσουν καθημερινά χωρίς εξωτερική υποστήριξη.

Αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο είναι πραγματικά προβληματικό, αφού μακροπρόθεσμα καταλήγει να υπονομεύει περαιτέρω την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση του ατόμου και μπορεί να προάγει σχέσεις συναισθηματικής εξάρτησης.

8. άδικη αυτοκριτική

Μια στάση εξαιρετικά αυτοκριτική και πολύ αυστηρή με τις δικές του ικανότητες και τις δικές του επιδόσεις είναι επίσης κλασικά αποτελέσματα χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι τείνουν να δημιουργούν εμμονικές σχέσεις με τη δουλειά τους ή με τις εργασίες που εκτελούν, χωρίς να είναι ποτέ ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα της δουλειάς τους.

Αναζητάτε υπηρεσίες ψυχολογικής βοήθειας;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, επικοινωνήστε μαζί μου.

Το όνομά μου είναι Καρολίνα Μάριν και είμαι Ψυχολόγος Γενικής Υγείας, καθώς και ψυχοθεραπεύτρια με ομοσπονδία της FEAP. Παρακολουθώ υποθέσεις στο γραφείο μου που βρίσκεται στη Σεβίλλη και διαδικτυακά μέσω βιντεοκλήσης.