Δεν έχω φίλους: 6 πιθανές αιτίες και τι να κάνω

Η κύρια ανησυχία πολλών ανθρώπων στον κόσμο μπορεί να συνοψιστεί σε μια φράση: «Δεν έχω φίλους». Τώρα, κανείς δεν γεννιέται προορισμένος να είναι μόνος. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μερικά κλειδιά για να καταλάβουμε γιατί το αίσθημα της απόλυτης μοναξιάς εμφανίζεται σε ορισμένες περιπτώσεις και τι μπορεί να γίνει για να το θεραπεύσει.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 12 τύποι φίλων: πώς είναι οι δικοί σου;"

«Δεν έχω φίλους»: πιθανές εξηγήσεις

Ο αριθμός των φιλιών βασίζεται σε προδιαθέσεις που βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στην ιδιοσυγκρασία και τον χαρακτήρα. Η διαφορά μεταξύ των δημοφιλών ανθρώπων και αυτών που δεν έχουν φίλους έγκειται κυρίως στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας.

Είναι σύνηθες να βλέπουμε πώς σε διαφορετικές κοινωνικές σφαίρες υπάρχουν θέματα στα οποία φαίνονται οι διαπροσωπικές σχέσεις που τους δόθηκε, έχοντας μια τεράστια ευκολία να ξεκινήσουν μια συζήτηση και να διατηρήσουν φιλίες στο χρόνος.

Έπειτα έχουμε την άλλη όψη του νομίσματος, είναι τα θέματα για τα οποία η κοινωνική επαφή είναι δύσκολη σε μεγάλο βαθμό, γενικά

δεν ξέρω τι να πω κατά τη διάρκεια της κοινωνικής αλληλεπίδρασης, τους εισβάλλει το άγχος και καταλήγουν να λένε «δεν έχω φίλους».

Ωστόσο, το πλαίσιο έχει επίσης σημασία. Ούτε ένα άτομο με γενετική προδιάθεση να είναι ντροπαλό είναι καταδικασμένο να έχει λίγα ή καθόλου φίλε, ούτε κάποιος με δυνατότητες κοινωνικοποίησης από την παιδική του ηλικία δεν πρέπει να είναι πολύ δημοφιλής πάντα.

Έχοντας αυτό υπόψη, ας προχωρήσουμε στις αιτίες που μπορούν να κάνουν ένα άτομο να μην έχει φίλους. Μπορεί να υπάρχουν παράγοντες ανατροφής σε αυτό. που έχουν δημιουργήσει ανασφάλεια στο άτομο και αυτό μπορεί να αντικατοπτρίζεται στην απουσία φίλων, και υπάρχουν επίσης παράγοντες βιολογικής προέλευσης που μπορούν να επηρεάσουν. ο Διαταραχές Αυτιστικού Φάσματος συνδέονται με σημαντική έλλειψη φίλων.

Μερικοί άνθρωποι κάνουν μερικές φορές την ερώτηση "γιατί δεν έχω φίλους;" και δεν καταλήγουν σε μια πολύ σαφή απάντηση. Παρακάτω θα δούμε τις πιο συχνές και σημαντικές αιτίες στις περισσότερες περιπτώσεις.

1. είμαστε ντροπαλοί άνθρωποι

Το να είσαι ντροπαλός ή αποσυρμένος από την κοινωνική επαφή μπορεί να μας κάνει να πέσουμε σε ένα είδος εκούσιας απομόνωσης από το οποίο είναι πολύ δύσκολο για μας να βγούμε? προτιμάμε να παραμένουμε στη ζώνη άνεσής μας αντί να εκτεθούμε σε μια κοινωνική κατάσταση που μπορεί να είναι άβολη για εμάς.

2. ιστριονική συμπεριφορά

Το ιστορικό πρόσωπο είναι εκείνο που έχει συνηθίσει να τραβάει συνεχώς την προσοχή. Για αυτούς τους ανθρώπους, οι συζητήσεις πρέπει να περιστρέφονται γύρω από το άτομό τους διαφορετικά δεν θα αισθάνονται άνετα.

3. χολερική ιδιοσυγκρασία

Είναι θέματα που ερεθίζονται πολύ εύκολα. Με το παραμικρό δυσμενές ερέθισμα είναι ικανά να αντιδράσουν με βία (λεκτική, σωματική ή ψυχολογική). Έχουν χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση και αυτό τους φέρνει ως συνέπεια τη δυσκολία να έχουν φιλικές σχέσεις.

4. Συναισθηματική εξάρτηση

Όταν είμαστε συναισθηματικά εξαρτημένοι, εστιάζουμε τις περισσότερες δυνάμεις μας στο να ευχαριστήσουμε το άτομο από το οποίο εξαρτόμαστε και ξεχνάμε ότι μπορούμε επίσης να σχετιζόμαστε με άλλους ανθρώπους με υγιή τρόπο.

5. μυθομανία

Ο παθολογικός ψεύτης συνήθως φαίνεται να έχει καλή σχέση με τους συνομηλίκους του και φαίνεται να μπορεί δημιουργούν άφθονους κοινωνικούς δεσμούς, αλλά αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από μια μάσκα, ένα στρώμα καπνού που κρύβει την πραγματικότητα. Τα άτομα που λένε ψέματα σε επαναλαμβανόμενη βάση δεν είναι ικανά να δημιουργήσουν ποιοτικές κοινωνικές σχέσεις. Όταν οι άλλοι συνειδητοποιούν τα ψέματα, καταλήγουν να απομακρύνονται.

6. ακραία παθητικότητα

Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν φίλους. απλώς και μόνο επειδή δεν συμμετέχουν στις κοινωνικές δραστηριότητες στις οποίες συμμετέχουν άλλοι. Για παράδειγμα, προτιμούν να αρνούνται προσκλήσεις σε εκδηλώσεις όπου είναι πολύ εύκολο να συναντήσετε άλλους σε ανεπίσημο επίπεδο: δείπνα μετά τη δουλειά, ομαδικές εκδρομές πεζοπορίας κ.λπ.

Τι να κάνετε για να μην νιώθετε μόνοι και να αποκτήσετε φιλίες

Τώρα που είδαμε τις κύριες αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν έναν άνθρωπο να αναρωτηθεί «γιατί όχι Εχω φίλους?" Θα δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να αυξήσουμε τον κοινωνικό μας κύκλο με υγιή τρόπο, δημιουργία διαρκών και ποιοτικών σχέσεων. Όταν πρόκειται για φίλους, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι αυτό που προέχει είναι η ποιότητα και όχι η ποσότητα.

1. Βρείτε τα πράγματα που σας ενώνουν με τους άλλους

Αυτό αναφέρεται στην επαγρύπνηση τα κοινά πράγματα που έχουμε με τους άλλους ανθρώπους. Όταν συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχουν συμπτώσεις στα γούστα ή τις απόψεις με κάποιον άλλο, μπορούμε να το πάρουμε για να ξεκινήσουμε μια συζήτηση.

2. ρωτήστε για τα συναισθήματά τους

Μόλις μπορέσουμε να ξεκινήσουμε τη συζήτηση, είναι σημαντικό να ρωτήσουμε για τα συναισθήματα του άλλου. Αυτό κάνει τον δεσμό να εδραιώνεται και μας βάζει στον δρόμο για να έχουμε μια διαρκή και ποιοτική σχέση φιλίας.

3. δείξτε τον εαυτό σας ευάλωτο

Υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι η ευπάθεια είναι συνώνυμη με την αδυναμία, γιατί τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Όταν έχουμε φιλική σχέση με κάποιον και εμπιστευόμαστε αυτό το άτομο, όντας ευάλωτοι δείχνοντας τα συναισθήματά μας συμβάλει στην ενίσχυση αυτού του δεσμού. Είναι σημάδι εμπιστοσύνης ότι ο άλλος προσδιορίζει και εκτιμά.

4. ρήξη με τη ρουτίνα

Για να έχετε φίλους είναι σημαντικό να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να δοκιμάσετε ενδιαφέροντα πράγματα παρέα με άλλους. Για παράδειγμα, μπορεί να έχουμε γνωστούς στο γραφείο ή στο σχολείο με τους οποίους τα πάμε καλά, αλλά Το να κάνεις σχέδια και να συναντιέσαι σε άλλο περιβάλλον μπορεί να οδηγήσει τη φιλία στο επόμενο επίπεδο.

5. Μείνε κοντά

Μόλις καταφέρουμε να δημιουργήσουμε μια φιλία με κάποιον, είναι σημαντικό να διατηρούμε συχνή επαφή με αυτό το άτομο. Δεν πρόκειται να γίνουμε stalkers ή κάτι τέτοιο, αλλά το να δείξουμε ενδιαφέρον με μηνύματα κειμένου για να δούμε πώς τα πάει ο φίλος μας είναι ένας καλός τρόπος για να μείνουμε κοντά. Πρέπει να προσέχουμε να μην εισβάλουμε στον προσωπικό χώρο του άλλου διαφορετικά θα ήταν αντιπαραγωγικό.

6. αναπτύξουν νέα χόμπι

Εάν έχετε διαφορετικά χόμπι, θα είναι ευκολότερο να συνδεθείτε με άλλους. Για το λόγο αυτό, αφιερώστε χρόνο στη μάθηση ή στην ανάπτυξη έργων που σχετίζονται με την επιθυμία να μάθετε ή να δημιουργήσετε σταδιακά χόμπι. Ακόμα κι αν μερικές από αυτές δεν γίνονται σε ομάδα, θα σας διευκολύνουν έμμεσα να έχετε θέματα συζήτησης.

Επίσης, μπορείτε πάντα να βρείτε φίλους σε ομάδες και φόρουμ ατόμων με τα ίδια ενδιαφέροντα, χάρη στην ποικιλία των πλατφορμών που διατίθενται στο Διαδίκτυο.