Ανθρωπιστική Ψυχολογία: μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στο άτομο και τα συναισθήματά του

Σύμφωνα με την American Humanist Association, η ανθρωπιστική ψυχολογία είναι μια προσέγγιση της ψυχολογίας που δίνει έμφαση στη μελέτη των όντων. τους ανθρώπους ως ολόκληρα πρόσωπα, όχι απλώς μια συλλογή συμπτωμάτων, και αυτό βρίσκεται σε αυτόν η ευθύνη και η ικανότητα να αλλαγή.

Αυτή η προσέγγιση ονομάστηκε αρχικά «ανθρωπισμός» και έχει τις ρίζες της στην υπαρξιακή φιλοσοφία. Δίνει έμφαση στο υποκειμενικό νόημα, την αυτοπραγμάτωση και την προσωπική ευθύνη.

Ονομάστηκε επίσης «η Τρίτη Δύναμη» στην ψυχολογία επειδή είναι μια προοπτική που είναι ανεξάρτητη από τον συμπεριφορισμό και την ψυχανάλυση.

Ο όρος «ανθρωπιστής» χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον Abraham Maslow το 1943 για να περιγράψει τις δικές του θεωρίες που δεν ήταν με βάση τα μηχανιστικά μοντέλα του συμπεριφορισμού ή της ψυχανάλυσης, αλλά σε αυτό που ονόμασε «οι δυνατότητες ο άνθρωπος".

• Σχετικό άρθρο: "Ιστορία της ψυχολογίας: συγγραφείς και κύριες θεωρίες"

Ο ανθρωπισμός και οι επιπτώσεις του στην ψυχική υγεία

Η ανθρωπιστική προσέγγιση της ψυχικής υγείας υπάρχει εδώ και δεκαετίες. Είναι

ένας τρόπος σκέψης για την ψυχική υγεία που τονίζει τη σημασία του ατόμου, τη μοναδικότητά του και την ικανότητά του να αλλάζει. Είναι μια προσέγγιση που εκτιμά συναισθήματα και τα συναισθήματα των ανθρώπων με διαφορετικό τρόπο από άλλες προσεγγίσεις τόσο στη σημασία που του δίνεται όσο και στην κατανόηση αυτών.

Σύμφωνα με αυτή την προσέγγιση, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα αποτελούν ουσιαστικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας και έχουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αναπτύσσονται και σχετίζονται με τον κόσμο.

Η ανθρωπιστική προσέγγιση διαφέρει κυρίως από την ψυχανάλυση γιατί εστιάζει περισσότερο στο παρόν και στο εδώ και τώρα, αντί στο παρελθόν και στην επιρροή του ασυνείδητου. Διαφέρει επίσης από το γνωστικό συμπεριφορικό ρεύμα επειδή εστιάζει περισσότερο στην υποκειμενική εμπειρία του ατόμου και σε πώς το νιώθει και το βιώνει ο κόσμος, παρά σε παρατηρήσιμη συμπεριφορά και γνωστικές διαδικασίες υποκείμενες.

Επιπλέον, η ανθρωπιστική προσέγγιση πιστεύει ότι οι άνθρωποι έχουν μια φυσική τάση προς την ανάπτυξη και αυτοεκπλήρωση και που έχουν την ικανότητα να λαμβάνουν αποφάσεις και να λύνουν τα προβλήματα μόνοι τους ίδιο. Επομένως, ο ανθρωπιστής θεραπευτής εστιάζει στην υποστήριξη του πελάτη στη διαδικασία αυτογνωσίας του και να τον βοηθήσει να βρει λύσεις και νόημα στη ζωή του.

Με την εκτίμηση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων των ανθρώπων και την εστίαση στην υποκειμενική εμπειρία του ατόμου, η ανθρωπιστική προσέγγιση έχει παράσχει ένα πλαίσιο κατανόησης και μια μοναδική προοπτική για την αντιμετώπιση ατόμων που έχουν βιώσει τραύματα και συναισθηματικές δυσκολίες.

Ο ανθρωπιστής θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει τεχνικές όπως η πελατοκεντρική θεραπεία και η θεραπεία gestalt. να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν και να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους και να βρουν νόημα και σκοπό στα συναισθήματά τους ΖΩΗ. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τραύματα όπως η κακοποίηση, βία και απώλεια, και μπορεί να προσφέρει μια ισχυρή βάση για προσωπική ανάπτυξη και συναισθηματική ευημερία για μακροπρόθεσμα.

Επιπλέον, η ανθρωπιστική προσέγγιση συνέβαλε επίσης στη μεγαλύτερη εστίαση στην φροντίδα της ψυχικής υγείας γενικά και στη σημασία της ενσυναίσθησης και της ανθρώπινης σύνδεσης στη διαδικασία ανάρρωσης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία»

κριτικοί

Στην ψυχολογία, όπως και σε κάθε επιστήμη, είναι σημαντικό να μην είστε 100% παθιασμένοι με ένα μοντέλο ή τεχνική, γι' αυτό τονίζω τις πιο συνηθισμένες κριτικές αυτής της προσέγγισης:

1. Έλλειψη επιστημονικών στοιχείων

Ορισμένοι κριτικοί υποστηρίζουν ότι η ανθρωπιστική προσέγγιση δεν υποστηρίζεται από επιστημονικά στοιχεία και δεν έχει γίνει αυστηρά αξιολογούνται με ελεγχόμενη έρευνα. (Σας προσκαλώ να διαβάσετε τις πηγές στο τέλος του άρθρου για να αλλάξετε αυτό το αρνητικό παράδειγμα).

2. Έλλειψη εστίασης σε παρατηρήσιμη συμπεριφορά

Κάποιοι υποστηρίζουν ότι η ανθρωπιστική προσέγγιση εστιάζει πάρα πολύ την υποκειμενική εμπειρία του ατόμου και όχι αρκετά για την παρατηρήσιμη συμπεριφορά και τις υποκείμενες γνωστικές διαδικασίες.

• Σχετικό άρθρο: «Υπαρξισμός: ορισμός και ιστορία αυτού του ρεύματος σκέψης»

3. Έλλειψη εστίασης στον ρόλο του ασυνείδητου

Ορισμένοι κριτικοί υποστηρίζουν ότι η ανθρωπιστική προσέγγιση δεν δίνει αρκετή προσοχή στο ρόλο του ασυνείδητου στην ανθρώπινη συμπεριφορά και στην επίλυση προβλημάτων.

4. Έλλειψη στέρεου θεωρητικού πλαισίου

Κάποιοι υποστηρίζουν ότι η ουμανιστική προσέγγιση στερείται ένα στέρεο και συνεκτικό θεωρητικό πλαίσιο και αυτό είναι πολύ ευρύ και ασαφές να είναι χρήσιμο στην κλινική πράξη.

Μελλοντικές προοπτικές του ανθρωπισμού

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι κριτικές δεν είναι καθολικές και ότι η ουμανιστική προσέγγιση έχει δείξει είναι αποτελεσματικό σε πολλές περιπτώσεις και έχει προσφέρει ένα πολύτιμο πλαίσιο για την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας διανοητικός. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη αυτές οι επικρίσεις και να ληφθεί υπόψη ότι δεν υπάρχει θεραπευτική προσέγγιση τέλεια και ότι μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία προσεγγίσεων ανάλογα με τις ανάγκες και τις περιστάσεις άτομο.

Δυσκολεύομαι να προβλέψω με βεβαιότητα πώς ακριβώς θα εξελιχθεί η ανθρωπιστική προσέγγιση της ψυχικής υγείας στο μέλλον, καθώς εξαρτάται από τόσα πολλά παράγοντες, όπως οι τάσεις και οι εξελίξεις στον τομέα της ψυχικής υγείας, η ζήτηση για ορισμένες θεραπείες και προσεγγίσεις, και το ενδιαφέρον και η υποστήριξη επαγγελματιών και οργανώσεις. Ωστόσο, μπορεί να λεχθεί ότι η ανθρωπιστική προσέγγιση εξακολουθεί να είναι ένα σημαντικό και σχετικό ρεύμα στον τομέα της ψυχικής υγείας και είναι πιθανό να συνεχίσει να είναι έτσι και στο μέλλον.

Η ανθρωπιστική προσέγγιση βασίζεται στην ιδέα ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό και έχει δυνατότητες ανάπτυξης και εξέλιξης. Ως εκ τούτου, είναι πιθανό ότι θα συνεχίσει να χρησιμοποιείται σε διαφορετικά πλαίσια και με διαφορετικούς πληθυσμούς, όπως στο θεραπεία ψυχικών διαταραχών, στην προαγωγή της ψυχικής υγείας και ευεξίας και στην παρέμβαση σε καταστάσεις της κρίσης.

Όσον αφορά τον αντίκτυπο, η ανθρωπιστική προσέγγιση μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία των ανθρώπων προώθηση της αυτονομίας και της ανεξαρτησίας και τονίζοντας τη σημασία της αποδοχής του εαυτού και της αποδοχής ίδιο. Επιπλέον, η ανθρωπιστική προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναπτύξουν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και να λαμβάνουν αποφάσεις για τον εαυτό τους. τον εαυτό τους, κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό για την ψυχολογική τους ευεξία και την ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν προκλήσεις και δύσκολες καταστάσεις στο χώρο εργασίας. μελλοντικός.

συμπέρασμα

Το συμπέρασμα είναι ότι η ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για την ανακάλυψη του εαυτού σας. Είναι μια ολιστική προσέγγιση της ψυχικής υγείας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολλούς σκοπούς.

Η ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία όχι μόνο βοηθά στην αντιμετώπιση ψυχολογικών προβλημάτων, αλλά βοηθά και στην προσωπική ανάπτυξη του ατόμου. Αυτή η θεραπεία θα σας επιτρέψει να εξερευνήσετε τον εσωτερικό σας εαυτό και να ανακαλύψετε τι υπάρχει στο υποσυνείδητό σας.