Χριστουγεννιάτικα δείπνα και το σύνδρομο άδειας καρέκλας

Οι ημερομηνίες των Χριστουγέννων, ειδικά η παραμονή της Πρωτοχρονιάς, είναι καταρχήν στιγμές χαράς, έκφρασης στοργής και συμφιλίωσης. Για δεκαετίες αυτή ήταν η ιδέα των Χριστουγέννων που δημιουργούμε μαζί σε ένα μεγάλο μέρος των δυτικών χωρών των οποίων οι ρίζες συνδέονται με τον Χριστιανισμό, και η αλήθεια είναι ότι, πιστοί ή όχι, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που εκτιμούν αυτές τις ημερομηνίες ακριβώς λόγω των αξιών που αντιπροσωπεύουν.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να βιώσουν αυτές τις μέρες διατηρώντας ένα καλό πλαίσιο μυαλού. Πολλές από αυτές τις περιπτώσεις οφείλονται σε σύνδρομο άδειας καρέκλας.

Τι είναι το σύνδρομο άδειας καρέκλας;

Αυτός σύνδρομο άδειας καρέκλας είναι το αίσθημα απώλειας που δημιουργείται από αυτό που εκλαμβάνεται ως σημαντική απουσία, κάτι που επίσης παίρνει ιδιαίτερη ένταση σε ένα περιβάλλον που υποτίθεται ότι είναι χαρούμενο και γιορτινό, όπως ένα δείπνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτή η έννοια συνδέεται με την ιδέα του ψυχολογική μονομαχία.

Μια εμφανής απουσία στο τραπέζι μπορεί να πυροδοτήσει μια διαδικασία ψυχολογικού πένθους ακόμα και όταν ο αγνοούμενος δεν έχει πεθάνει. Αυτό συμβαίνει επειδή, στο σύνδρομο της άδειας καρέκλας, η λέξη κλειδί δεν είναι «θάνατος» αλλά «μοναξιά».

την άδεια καρέκλα είναι μια σιωπηλή μαρτυρία ότι υπάρχει ένα κενό στο τραπέζι που μας κάνει λίγο πιο απομονωμένους από τους υπόλοιπους ανθρώπους από πριν. Στα συναισθήματα λύπης, δυσφορίας (και, περιστασιακά, ενοχής) που προκαλεί αυτό, μπορούμε να προσθέσουμε αυτά που προκαλούνται από το θάνατο του ατόμου που μην κάθεστε να φάτε μαζί μας, αλλά αυτός ο παράγοντας μπορεί να μην εμφανίζεται πάντα και επομένως να μην επηρεάζει την εμφάνιση ή όχι του συνδρόμου της καρέκλας αδειάζω.

Γι' αυτό, όταν μιλάμε για αυτού του είδους το πένθος, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα πιο συχνά συναισθήματα είναι αυτά που σχετίζονται με απομόνωση και μοναξιά.

Τι ρόλο παίζουν τα Χριστούγεννα σε αυτό;

Τα Χριστούγεννα μπορούν να γίνουν σημαντικός παράγοντας στην εμφάνιση του συνδρόμου της άδειας καρέκλας, αφού Οι άτυποι δεσμοί προσκόλλησης είναι πολύ σημαντικοί σε αυτές τις ημερομηνίες μεταξύ ατόμων με ισχυρή σχέση μεταξύ τους (ακόμα και μεταξύ εκείνων που δεν έχουν τακτική επαφή). Την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, συγκεκριμένα, τονίζεται η εκτίμηση των στιγμών που μοιράζονται άνθρωποι που αγαπούν ή νοιάζονται ο ένας για τον άλλον.

Αυτό, που κατ' αρχήν είναι κάτι θετικό, μπορεί να έχει το αντίστοιχο του να τονίζει τις απουσίες αυτή την περίοδο. Επιπλέον, η αντίθεση που διακρίνεται μεταξύ της απουσίας σημαντικών ανθρώπων και της τυπικής χριστουγεννιάτικης σκηνής στην οποία όλες οι οικογένειες συγκεντρώνονται πλήρως μπορεί δημιουργούν μια αίσθηση «ανωμαλίας» και ατυχίας των οποίων τα ερεθίσματα δεν μπορούν να εξηγηθούν πλήρως ή εντοπίζουν την προέλευση της απουσίας σε γεγονότα που αισθανόμαστε ένοχος.

Συστάσεις για την καταπολέμηση του συνδρόμου κενού καθίσματος

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει οριστική και καθολική συνταγή για την αντιμετώπιση του συνδρόμου κενού καθίσματος, αφού οι διαδικασίες πένθους κάθε ατόμου είναι μοναδικές.

Ωστόσο, Ναι, υπάρχουν ορισμένες γενικές συστάσεις για την καταπολέμηση των καταστάσεων διάθεσης που προκαλούν έντονη δυσφορία και αυτό τείνει να λειτουργεί σε μεγάλο αριθμό περιπτώσεων. Εδώ είναι μερικές από αυτές τις βασικές ενδείξεις για τη διαχείριση αυτού του τύπου πένθους.

• Μην απομονώνεστε ή μην παραμένετε σιωπηλοί όλη την ώρα: αλληλεπιδράστε με τα άλλα άτομα που μοιράζονται ένα τραπέζι και συνεισφέρουν στη συζήτηση, ακόμα κι αν δεν σας αρέσει.
• Επανερμηνεύστε τον τρόπο αντίληψης του φυσικού χώρου προηγουμένως καταλαμβανόταν στο τραπέζι από απόντα άτομα, έτσι ώστε μια άδεια καρέκλα να μην είναι συνώνυμη με την απώλεια και τη θλίψη. Αυτό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χτίσετε ανθεκτικότητα.
• Το σύνδρομο της άδειας καρέκλας έχει μια ισχυρή συμβολική συνιστώσα, το πιο συνηθισμένο είναι η ίδια η άδεια καρέκλα. Γι' αυτό είναι δυνατό να ανατραπεί η κατάσταση χρησιμοποιώντας εναλλακτικές συμβολικές μορφές να θυμόμαστε το απόν αγαπημένο πρόσωπο με τρόπο που να μην δημιουργεί πόνο και θλίψη που είναι δύσκολο να αντέξει διαχειρίζονται.
• Αποφυγή χρήσης ουσιών για αφαίρεση από αναμνήσεις που προκαλούν θλίψη και δυσφορία, και να χρησιμοποιείτε φάρμακα μόνο στο βαθμό που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός. Αυτό το σημείο είναι εξαιρετικά σημαντικό ώστε η μονομαχία να γίνει χρόνια και να μην γίνουν σοβαρά προβλήματα σε πολλές πτυχές της ζωής.
• Εάν είναι απαραίτητο, πηγαίνετε να ξεκινήσετε ψυχολογική θεραπεία να εντοπίσει συγκεκριμένες ανάγκες και να διευκολύνει την ολοκλήρωση των βημάτων που περιγράφονται παραπάνω.

μια τελευταία σκέψη

Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι αν και τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος που συνδέεται με στοργή, αγάπη και συντροφικότητα, αυτό δεν χρειάζεται να περιορίζεται στην οικογένεια. Πολλές από τις απουσίες την Πρωτοχρονιά είναι ανεπανόρθωτες, αλλά Είναι επίσης πρακτικά αδύνατο σε όλη μας τη ζωή να μην συναντάμε ανθρώπους με τους οποίους είναι δυνατόν να νιώσουμε ισχυρό δέσιμο και αδελφική φιλία.. Το σύνδρομο της άδειας καρέκλας μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί αν καταλάβουμε ότι οι μόνες παρουσίες έγκυρα είναι αυτά μιας ομάδας που μπορεί να χάσει μέλη με την πάροδο του χρόνου, αλλά όχι κερδίστε τους.

Γι' αυτό αξίζει να επανεξετάσουμε το παραδοσιακό πρόγραμμα του δείπνου της παραμονής της Πρωτοχρονιάς ως κάτι στο οποίο μόνο οι δεσμοί αίματος έχουν σημασία, ένα μοντέλο στο οποίο Οι απουσίες βαραίνουν πολύ περισσότερο εάν δεν υπάρχει αλλαγή γενιάς και στις οποίες, επομένως, το αν υπάρχουν περισσότερα ή λιγότερα άτομα στο τραπέζι εξαρτάται από τον αριθμό των ζευγαριών και γεννήσεις.

Η διαχείριση του πένθους και της απώλειας τα Χριστούγεννα αντανακλάται επίσης στο είδος της προσκόλλησης που πρέπει να εκτιμήσουμε σε αυτές τις ημερομηνίες. Και αυτό που δημιουργείται αυθόρμητα, έστω και καλά στην ενηλικίωση, ισχύει πολύ. Τόσο για να το απολαύσουμε όσο και για να ξανασκεφτούμε την αντίληψή μας για τη μοναξιά.