Πώς να βρείτε κίνητρα: 8 συμβουλές για να ξεκινήσετε έργα

Το κίνητρο είναι μια ψυχολογική κατασκευή που βασίζεται στον προσανατολισμό των επιτευγμάτων. Καθώς μας βοηθά να εκτελούμε τα καθήκοντά μας με την καλύτερη δυνατή διάθεση, είναι σημαντικό να έχουμε κίνητρα για να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της καθημερινότητάς μας με τον καλύτερο τρόπο.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς θα βρούμε το απαραίτητο κίνητρο για την καθημερινότητά μας, και θα εξετάσουμε επίσης μερικές συμβουλές για να διαρκέσει στο χρόνο.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική Ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Τι είναι το κίνητρο;

Το κίνητρο είναι μια δύναμη που μας οδηγεί προς την επίτευξη ενός στόχου. Αυτή η στάση μπορεί να προέλθει τόσο από μέσα μας (εσωτερικό κίνητρο) όσο και από το περιβάλλον μας (εξωτερικό κίνητρο).

Υπάρχουν διάφοροι τύποι κινήτρων, αλλά όλοι έχουν κοινό στο οποίο βασίζονται μηχανισμοί ψυχολογικής φύσης που προάγουν μια δράση στο άτομο.

Έτσι, για να απαντήσουμε στο ερώτημα πώς να βρούμε κίνητρα, ας δούμε ποιοι είναι οι υπάρχοντες τύποι.

1. κίνητρο επίτευξης

Αφορά το κίνητρο που εμπνέεται από την απόκτηση ενός συγκεκριμένου στόχου, που αντιπροσωπεύεται από αυτό που είναι γνωστό ως επίτευγμα, η επίτευξη κάποιας δραστηριότητας.

2. Κίνητρο μέλους

Περιλαμβάνει την αναζήτηση της αποδοχής σε μια συγκεκριμένη κοινωνική ομάδα. Είναι συχνό κατά την εφηβεία.

Για παράδειγμα, το να φοράς συγκεκριμένα ρούχα ή να ακούς ένα είδος μουσικής για να γίνεις αποδεκτός, είναι συμπεριφορές που ανταποκρίνονται σε αυτό το είδος κινήτρων.

3. Κίνητρα ανταγωνισμού

αναφέρεται στην επιθυμία για πετύχει τους στόχους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Δεν αρκεί να το πετύχουμε, αλλά για να ικανοποιήσουμε αυτό το κίνητρο πρέπει να γίνει με τον βέλτιστο τρόπο.

Συμβουλές για το πώς να βρείτε κίνητρα

Στις επόμενες γραμμές θα δούμε μερικά εργαλεία που μπορούν να είναι χρήσιμα όταν πρόκειται για βρούμε το κίνητρο που χρειαζόμαστε.

1. αναγνωρίστε τις επιθυμίες σας

Το κίνητρο προέρχεται κυρίως από τις επιθυμίες μας.

Εάν είμαστε σε θέση να αναγνωρίσουμε ποιες είναι πραγματικά οι επιθυμίες μας, θα έχουμε επίγνωση του τι μας παρακινεί και θα είμαστε σε θέση να κατευθύνουμε αυτό το κίνητρο για να πετύχουμε αυτό που θέλουμε.

Για να γίνει αυτό, μια καλή ιδέα είναι να κάνουμε κάτι πολύ απλό και το οποίο συχνά παραβλέπουμε ως πιθανότητα: να σταματήσουμε και να σκεφτούμε, κυριολεκτικά, τι θέλουμε. Καθίστε σε ένα άνετο μέρος και κάντε μια λίστα με αυτά που πραγματικά μας παρακινούν, καταγράφοντας ιδέες καθώς έρχονται στο μυαλό και μετά παραγγέλνοντάς τους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινήτρων"

2. Επικεντρωθείτε σε εφικτούς στόχους

Ενώ είναι αλήθεια ότι οι επιθυμίες και οι στόχοι δημιουργούν κίνητρο για εμάς, πρέπει να εστιάσουμε σε αυτό το κίνητρο επιτεύξιμους στόχους. Αξιολογήστε αντικειμενικά ποια έργα πρόκειται να ξεκινήσουμε, ώστε να νιώθουμε ικανοποιημένοι αντί να απογοητευόμαστε.

3. Οργάνωση και τάξη αξίας

Το πρώτο βήμα για να αρχίσουμε να χτίζουμε την επίτευξη των στόχων μας είναι η οργάνωση. Εάν είμαστε σε θέση να παραγγείλουμε τις ιδέες μας και το περιβάλλον μας, τότε σταδιακά καλλιεργούμε το κίνητρο που σχετίζεται με τη συνέχιση της εργασίας στα έργα μας.

Να θυμάστε ότι τα επιτεύγματα προκύπτουν από την τάξη. Αν είμαστε ακατάστατοι άνθρωποι, είναι πολύ πιθανό να μην καταφέρουμε να ολοκληρώσουμε αυτό που έχουμε προτείνει., και ως συνέπεια το κίνητρό μας θα μειωθεί.

4. Οραματιστείτε τα επιτεύγματά σας

Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό να βρείτε το απαραίτητο κίνητρο για να ξεκινήσετε με μια δραστηριότητα που έχετε αναβάλει, εκτός από το να εργάζεσαι ως βιοποριστικό μέσο που κρατά πάντα το κίνητρο.

Οραματίζοντας τον εαυτό σας να πετυχαίνει τους στόχους σας, δίνετε στον εαυτό σας έναν καλό λόγο για να συνεχίσετε να κάνετε ό, τι είναι απαραίτητο για να τους επιτύχετε, επειδή η ικανοποίηση του να βλέπεις τον εαυτό σου να πετυχαίνει είναι κίνητρο.

5. Δώστε κίνητρο στον εαυτό σας με βραβεία

Αυτό είναι για να βρεις το κίνητρο μέσω ανταμοιβών που δίνονται από εσάς μόλις ολοκληρωθεί η δραστηριότητα που πρέπει να εκτελέσετε.

Για παράδειγμα, μετά την ολοκλήρωση μιας επίπονης εργάσιμης ημέρας, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να έχετε ένα ειδικό γεύμα ή να αγοράσετε ένα ρούχο που σας αρέσει κ.λπ.

Αυτά τα βραβεία λειτουργούν ως διαμορφωτές του συστήματος ανταμοιβής μας; Αυτό που θα συμβεί είναι ότι κάθε φορά που θα πρέπει να εκτελέσουμε ένα έργο που είναι πιο επίπονο από το συνηθισμένο, θα το κάνουμε σκεπτόμενοι ότι αργότερα θα πρέπει να επιβραβεύσουμε τον εαυτό μας, με το οποίο το ξεκίνημα θα είναι πολύ πιο εύκολο.

6. Σκεφτείτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα

Ένας αποτελεσματικός τρόπος να παραμείνετε παρακινημένοι είναι σκεφτείτε τους ανθρώπους που είναι περήφανοι για εσάς και τα επιτεύγματά σας, ανεξάρτητα από το ποιον σκέφτεστε. Μπορεί να είναι συγγενείς, στενοί φίλοι, το ζευγάρι... Με λίγα λόγια, πρέπει να προσελκύσετε στο μυαλό σας τους ανθρώπους που θέλουν να σας δουν να πετυχαίνεις.

7. Ασκήσεις αναπνοής

Αυτές οι ασκήσεις λειτουργούν για να οξυγονώνουν τον εγκέφαλό μας, και ταυτόχρονα είναι αποτελεσματικές για χαμηλότερα επίπεδα στρες που μπορούμε να νιώσουμε κατά την εκτέλεση κάποιας δραστηριότητας.

Όσο λιγότερο τεταμένοι είμαστε, τόσο πιο πιθανό είναι να είμαστε σε θέση να παρακινήσουμε τον εαυτό μας και να συμμορφωθούμε με τις δραστηριότητες.

8. Ακούστε εμπνευσμένη μουσική

Αυτό το θέμα είναι υποκειμενικό, αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικό. Είναι αποδεδειγμένο ότι η μουσική έχει μια εξαιρετικά κινητήρια επίδραση στους ανθρώπους. μάλιστα μεγάλος αριθμός αθλητών υψηλών επιδόσεων να ακούσουν μουσική πριν βγουν έξω για να διαγωνιστούν στους αντίστοιχους κλάδους τους.

Το μουσικό είδος θα εξαρτηθεί από το ιδιαίτερο γούστο κάθε θέματος και το κίνητρο μπορεί να προέλθει τόσο από μια κλασική συμφωνία όσο και από τον ήχο μιας ηλεκτρικής κιθάρας. Για αυτόν τον λόγο πρέπει να βρείτε το είδος που σας παρακινεί.

Φυσικά, το σημαντικό είναι να ακούτε μουσική πριν ξεκινήσετε να εργάζεστε σε κάτι, όχι απαραίτητα κατά τη διάρκεια της δουλειάς. θα μπορούσε να σας αποσπάσει την προσοχή. Είναι επίσης ενδιαφέρον να το διαβάσετε σε μορφή ebook ή με ένα βιβλίο μιας ζωής.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Ροζ, Δ. η. (2010). Η εκπληκτική αλήθεια για το τι μας παρακινεί. Barcelona: Center Books.
• Ουϊσάλ, Μ. (1994). Δοκιμή των παραγόντων ώθησης και έλξης. Annals of Tourism Research. 21 (4): 844 - 846.