Φοβία ανελκυστήρα: συμπτώματα, αιτίες και πώς να την αντιμετωπίσετε

Ο φόβος να αισθανόμαστε περιορισμένοι μέσα σε ένα μικρό χώρο μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή μας. Ωστόσο, όταν αυτός ο φόβος είναι υπερβολικός και μας εμποδίζει να κάνουμε κανονικά την καθημερινότητά μας, μπορεί να βρεθούμε αντιμέτωποι με μια φοβία. Αυτό συμβαίνει με τη φοβία των ανελκυστήρων.

Σε όλο αυτό το άρθρο θα περιγράψουμε σε τι συνίσταται αυτός ο τύπος συγκεκριμένης φοβίας, καθώς και σε τι είναι τα συμπτώματα και τα αίτια της και τι μπορεί να κάνει το άτομο που υποφέρει για να διαχειριστεί την ενόχληση που προκαλεί.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: Διερεύνηση Διαταραχών Φόβου"

Τι είναι η φοβία του ανελκυστήρα;

Η φοβία του ανελκυστήρα εκδηλώνεται ως επιδεινωμένος, παράλογος και ανεξέλεγκτος φόβος αυτού του τύπου μηχανημάτων. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι τα συμπτώματά της είναι ίδια με αυτά κάθε άλλης συγκεκριμένης αγχώδους διαταραχής, ο φόβος της τα elevators δεν θεωρείται φοβία αυτή καθαυτή, αλλά κατηγοριοποιείται σε δύο άλλες πολύ κοινές φοβίες: κλειστοφοβία και ακροφοβία.

Η κλειστοφοβία είναι ένας παράλογος φόβος κλειστών χώρων ή περιβλημάτων ή περιορισμένων διαστάσεων, ενώ το ακροφοβία Είναι ο υπερβολικός φόβος για τα ύψη.

Μόλις γίνουν κατανοητές αυτές οι δύο έννοιες, είναι πολύ πιο εύκολο για εμάς να καταλάβουμε σε τι συνίσταται ο φόβος των ανελκυστήρων. Σε εκείνες τις περιπτώσεις που το άτομο αρχίζει να εμφανίζει συμπτώματα άγχους τη δεδομένη στιγμή στο οποίο μπαίνει σε ένα ασανσέρ, ή ακόμα και όταν ξέρει ότι πρόκειται να ανέβει, είναι ο φόβος του κλειστοφοβία; λόγω του μειωμένου χώρου στον οποίο βρίσκεται το άτομο.

Ωστόσο, όταν αυτός ο παράλογος φόβος εμφανίζεται στη σκέψη ότι φτάνει ένα ορισμένο ύψος, η βάση του φόβου για τα ασανσέρ βρίσκεται στην ακροφοβία. Αυτός ο φόβος τείνει να αυξάνεται σε εκείνους τους ανελκυστήρες που έχουν γυάλινους τοίχους, καθώς το άτομο αισθάνεται μεγαλύτερη αίσθηση να αιωρείται στον αέρα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 7 τύποι άγχους (αίτια και συμπτώματα)"

Ποια συμπτώματα παρουσιάζονται;

Όποια και αν είναι η βάση ή η προέλευση της φοβίας των ανελκυστήρων, των ανθρώπων που υποφέρουν από αυτό τείνουν να βιώνουν υπερβολικό, παράλογο και ανεξέλεγκτο φόβο για τα ασανσέρ, ανελκυστήρες ή περονοφόρα ανυψωτικά, αντιλαμβάνονται μια έντονη αντίδραση άγχους κάθε φορά που εκτίθενται στην πιθανότητα να χρειαστεί να οδηγήσουν ένα από αυτά.

Η κύρια συνέπεια αυτής της φοβίας είναι ότι το άτομο τείνει να πραγματοποιεί κάθε είδους συμπεριφορές, πράξεις και συμπεριφορές που στοχεύουν στην αποφυγή της κατάστασης φόβου ή τη διαφυγή από αυτήν το συντομότερο δυνατό δυνατόν.

Δεδομένου ότι αυτές οι συσκευές βρίσκονται σχεδόν σε όλα τα μέρη, η φοβία του ανελκυστήρα μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικό και, μερικές φορές, με μεγάλη αναπηρία, παρεμβαίνοντας σημαντικά στην καθημερινή ζωή του πρόσωπο. Ωστόσο, όπως θα δούμε, υπάρχουν μια σειρά από κατευθυντήριες γραμμές που μπορούν να ακολουθηθούν για να ανεχτούμε καλύτερα αυτές τις καταστάσεις γεμάτες άγχος ή, σε περίπτωση που είναι μεγάλο πρόβλημα, πολύ αποτελεσματικές ψυχολογικές θεραπείες.

Δεδομένου ότι είναι ένας παράλογος φόβος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση, Η φοβία των ανελκυστήρων μοιράζεται τα συμπτώματα με τις υπόλοιπες συγκεκριμένες φοβίες., η πιο χαρακτηριστική είναι η εκδήλωση υψηλών επιπέδων άγχους σε άτομα που πάσχουν από αυτή τη φοβία.

Αν και ο αριθμός των συμπτωμάτων και η έντασή τους μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, για να χαρακτηριστεί αυτός ο φόβος ως φοβικός, Το άτομο πρέπει να παρουσιάζει μερικά από τα συμπτώματα των τριών κατηγοριών που σχετίζονται με τις φοβίες: σωματικά συμπτώματα, γνωστικά συμπτώματα και συμπτώματα συμπεριφορικά

1. σωματικά συμπτώματα

Επειδή είναι μια αγχώδης συμπτωματολογία, πριν την εμφάνιση του φοβικού ερεθίσματος, το άτομο συνήθως βιώνει μια σειρά αλλοιώσεων και αλλαγών στο σώμα του. Η προέλευση αυτών των αλλαγών προέρχεται από μια υπερκινητικότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματοςκαι μπορεί να δημιουργήσει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
• επιτάχυνση της αναπνοής.
• Αίσθημα ασφυξίας και έλλειψη αέρα.
• Μυϊκή ένταση.
• Αυξημένα επίπεδα εφίδρωσης.
• πονοκεφάλους.
• γαστρικά προβλήματα.
• ίλιγγους
• Ναυτία ή έμετος.
• Μπλακ άουτ και απώλεια συνείδησης.

2. γνωστικά συμπτώματα

Αυτά τα σωματικά συμπτώματα συνοδεύονται από μια σειρά από παρεμβατικές και παράλογες ιδέες σχετικά με τον υποτιθέμενο κίνδυνο των ανελκυστήρων. Αυτές οι παραμορφωμένες πεποιθήσεις παίζουν διπλό ρόλο, καθώς προέρχονται από τα σωματικά συμπτώματα και επίσης τα ενισχύουν όταν εμφανίζονται από τότε το άτομο δεν μπορεί να βγάλει αυτές τις ιδέες από το μυαλό του.

Αυτά τα γνωστικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Παρεμβατικές και ανεξέλεγκτες πεποιθήσεις και ιδέες σχετικά με το φοβικό ερέθισμα.
• Εμμονικές εικασίες.
• Καταστροφικές εικόνες για πιθανά σενάρια ή καταστάσεις.
• φόβος να χάσει τον έλεγχο.
• Αίσθημα μη πραγματικότητας.

3. συμπτώματα συμπεριφοράς

Η τρίτη ομάδα συμπτωμάτων είναι αυτή που περιλαμβάνει όλες τις συμπεριφορές ή τα πρότυπα συμπεριφοράς που εμφανίζονται ως απάντηση στο φοβικό ερέθισμα. Αυτές οι συμπεριφορές στοχεύουν στην αποφυγή της κατάστασης που φοβάται (συμπεριφορές αποφυγής) ή να δραπετεύσει όταν το άτομο έχει ήδη συναντήσει το φοβικό ερέθισμα (συμπεριφορές διαφυγής).

Στις συμπεριφορές αποφυγής, το άτομο εκτελεί όλες τις πιθανές συμπεριφορές ή πράξεις που του επιτρέπουν να αποφύγει την πιθανότητα να χρειαστεί να αντιμετωπίσει το ερέθισμα. Σε αυτή την περίπτωση, θα μπορούσε να είναι να πας από τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, ανεξάρτητα από τον αριθμό των ορόφων.

Όσον αφορά τις συμπεριφορές διαφυγής, αυτές εμφανίζονται όταν το άτομο βρίσκεται ήδη μέσα στη συσκευή, εντός της οποίας θα κάνει ό, τι είναι απαραίτητο για να βγει το συντομότερο δυνατό. Για παράδειγμα, πατώντας αναγκαστικά το κουμπί απελευθέρωσης της πόρτας.

Ποια είναι η αιτία;

Η προσπάθεια προσδιορισμού της συγκεκριμένης προέλευσης των φοβιών μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά δύσκολο έργο. περίπλοκο, αφού σε πολλές περιπτώσεις δεν υπάρχει ένα μοναδικό έναυσμα για τη διαταραχή. Μάλλον, το άτομο αισθάνεται φόβο για τα ασανσέρ αλλά δεν γνωρίζει γιατί.

Ωστόσο, υπάρχουν θεωρίες που υποδηλώνουν την ιδέα ότι η γενετική προδιάθεση ενός ατόμου, μαζί με την παρουσία ενός τραυματικό γεγονός ή κατάσταση που σχετίζεται με κάποιο τρόπο με ανελκυστήρες πολύ πιθανόν να προκαλέσει την εμφάνιση της ευδαιμονίας φοβία.

Πώς να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο;

Υπάρχουν μια σειρά από κλειδιά ή οδηγίες που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους που υποφέρουν από μεγάλο φόβο για τα ασανσέρ να αποφύγουν τα αυξανόμενα συναισθήματα άγχους. Μερικές από αυτές τις οδηγίες είναι οι εξής:

• αναπνεύστε αργά, παίρνοντας βαθιές αναπνοές και εκπνέετε αργά για να μειώσετε την αύξηση του καρδιακού ρυθμού και να αποφύγετε την αίσθηση ζάλης και ασφυξίας.
• Προσπαθήστε να μην κάνετε ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές απόδρασης, όπως το να πιέζετε την πόρτα, καθώς αυτό θα αυξήσει περαιτέρω τα επίπεδα άγχους.
• Πηγαίνετε συνοδεία ή ζητήστε βοήθεια αν χρειαστεί ή είμαστε πολύ κακοί. Η παρέα άλλου ατόμου μας παρέχει μεγαλύτερη ασφάλεια.
• Προσπαθήστε να κρατήσετε το μυαλό σας απασχολημένο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Υπάρχουν ψυχολογικές θεραπείες;

Σε περιπτώσεις στις οποίες καμία από τις προηγούμενες κατευθυντήριες γραμμές δεν λειτουργεί και ο φόβος είναι ιδιαίτερα αναπηρικός ή ενοχλητικός, μπορεί να ξεκινήσει ψυχολογική θεραπεία για αυτή τη φοβία. Σε αυτή την παρέμβαση χρησιμοποιείται ψυχοθεραπεία να τροποποιήσει ή να εξαλείψει λανθασμένες σκέψεις και πεποιθήσεις που καταλήγουν να προκαλούν τα υπόλοιπα συμπτώματα.

Επιπλέον, αυτή η ψυχοθεραπεία συνοδεύεται από τεχνικές για την αντιμετώπιση των φοβιών όπως η ζωντανή έκθεση ή η συστηματική εκπαίδευση απευαισθητοποίησης και χαλάρωσης.