Ο ρόλος της ψυχοθεραπείας απέναντι στις πικρές στιγμές

Ο Ζούρι είχε τόσο χαρούμενες όσο και λυπημένες εμπειρίες από την παιδική ηλικία. η οικογένειά του του άφησε μια ανεξίτηλη ιστορία αναμνήσεων. Σήμερα έχει πάει για θεραπεία για βοήθεια.

Σχολιάζει ότι πριν από χρόνια είχε επιλέξει τον δρόμο να είναι «αναίσθητος και άτρωτος στα συναισθήματα» και αυτό του επέτρεψε να αποφύγει τα βάσανα, αλλά στις μέρες μας δεν είναι πλέον δυνατό να αντέξει αυτό που του συμβαίνει.

Τώρα αμέσως περνά μια διαδικασία χωρισμού. Αποφάσισε να διακόψει την επικοινωνία με τη σύντροφό του, η οποία για χρόνια του έδειχνε έλλειψη ενδιαφέροντος. Αυτό μετατράπηκε σε μια ψυχρή εμπειρία, σε σημείο να νιώθεις παγωμένος. Νιώθει ότι έδωσε ό, τι μπορούσε για να λειτουργήσουν τα πράγματα και ποτέ δεν πήρε ούτε λίγο από αυτά που έδωσε.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική αναστάτωση: πιθανές αιτίες και πώς να το ξεπεράσετε"

Μαθαίνοντας να διαχειρίζομαι τη δυσφορία

Είναι εύκολο να κατανοήσουμε και να αισθανθούμε την προσοχή για αυτό που υποφέρει ο Ζούρι. πρώτα αυτή η οδυνηρή εμπειρία, ένα αίσθημα απόλυτης απάθειας από την πλευρά του συντρόφου σας. Τώρα η Ζούρι πρέπει να εκδηλώσει αυτό που της συμβαίνει και αυτό της δίνει την ευκαιρία να δεχτεί βοήθεια. Παρόλο που δεν είναι εύκολο, πρέπει να απελευθερώσετε τα βάσανά σας,

μπείτε στην ευκαιρία να επανεξετάσετε τη ζωή σας και να αναλάβετε έργα στα οποία θα αφιερώσετε την προσοχή σας για να βρείτε δύναμη.

Συμφωνούμε ότι η Ζούρι δεν αρνείται να εξερευνήσει τη συναισθηματική της ύπαρξη. Έχει δείξει επαρκή ικανότητα, ενέργεια και θάρρος να εκφράσει αυτό που του συμβαίνει, δεν θέλει να αποφύγει πια την εμπειρία. Αυτό που βιώνει αυτή τη στιγμή φαίνεται απαράδεκτο.

Τώρα που πηγαίνει να ζητήσει βοήθεια, η Ζούρι πρέπει να νιώθει ασφάλεια σε αυτό που θα επιλέξει. Παρόλο που γνωρίζετε ότι υπάρχουν επιλογές. Θέλετε να επιλέξετε στον θεραπευτή σας ένα άτομο που δεν σας κρίνει, το οποίο ενδιαφέρεται για το τι σας συμβαίνει, αλλά πάνω απ 'όλα, που σας βοηθά να μειώσετε τον συναισθηματικό πόνο που σας εισβάλλει κατά καιρούς.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 8 οφέλη της μετάβασης σε ψυχολογική θεραπεία"

Η ικανότητα προσαρμογής είναι το κλειδί

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο συσσωρεύουν δύσκολες εμπειρίες. μερικές από αυτές τις εμπειρίες προκαλούν πικρές στιγμές. Στις καλύτερες περιπτώσεις είναι δυνατό να ανταπεξέλθουμε χάρη σε μια τεράστια ικανότητα προσαρμογής.

Όπως μπορούμε να φανταστούμε, αυτό συνεπάγεται μεγάλη προσπάθεια. Οι άνθρωποι εκφράζουν ότι αυτό έρχεται με πόνο και δυσφορία, σε σημείο να αισθάνονται ότι επιβραδύνουν ή κινούνται με αναγκαστικό ρυθμό.

Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι, χωρίς να επεξεργαστεί μια διαδικασία, και μπροστά σε συσσωρευμένες δύσκολες εμπειρίες, ο χαρακτήρας γίνεται κάτι σαν θόλο που κρατά βαθιά συναισθήματα που μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι είναι ακόμα εκεί και ότι κάποια στιγμή θα βγουν να δουν το φως. Μερικές φορές αυτές οι πικρές στιγμές έρχονται να προκαλέσουν δυσφορία στη σχέση μας με τους άλλους, στην ταυτότητά μας, ακόμη και στην υγεία μας.

Είναι σημαντικό να το λάβουμε υπόψη στην ενήλικη ζωή ορισμένες από τις καταστάσεις που προκάλεσαν συναισθηματική δυσφορία και στις οποίες δεν έχουν εργαστεί μπορούν να σωματοποιηθούν.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να προσαρμοστείτε στις αλλαγές: 4 πολύ χρήσιμες συμβουλές"

Παρηγορητικά νέα

Στην πρώτη επαφή, η Zuri ακούει από τον θεραπευτή της ότι θα εργαστεί σε χώρο χωρίς κρίση, ότι είναι αυτή που θα επιλέξει τόσο τα θέματα που θέλει να εξετάσει όσο και το βάθος κατά την εξερεύνησή τους. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτή είναι μια θετική εμπειρία, μια θεραπευτική διαδικασία που θεραπεύει τα συναισθήματα.

Δη στη θεραπεία, αφού η Zuri μπόρεσε να εκφραστεί πιο εύκολα και διεκδικητικά, φαίνεται να απολαμβάνει ακόμη και τον εμπλουτισμό της μάθησης. Αν και γνωρίζει ότι θα είναι μια διαδικασία που δεν επιλύεται από τη μια μέρα στην άλλη, αισθάνεται ήρεμος. Έχετε τη δυνατότητα κάθε εβδομάδα να έχετε την πλήρη ακρόαση του επαγγελματία σας, ο οποίος επίσης γνωρίζει πώς να καθοδηγήσετε τη διαδικασία σας, η οποία σας παρηγορεί, δίνοντάς σας ελπίδα να ξεπεράσετε τα βάσανα και να μείνετε Καλά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Γιατί λειτουργεί η θεραπεία;

Οι διαδικασίες θεραπείας, αν και δεν λειτουργούν σαν μαγεία, είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την υπέρβαση και την υπέρβαση της δυσφορίας. Βοηθούν να κατανοήσουμε σαφέστερα και ακόμη και να ανοίξουμε την καλύτερη ευκαιρία να εξερευνήσουμε τμήματα της προσωπικής ιστορίας που προκάλεσαν πόνο. Επομένως, η αναγνώριση, η διάσταση και η θεραπεία (αφού πρέπει να βρούμε δύναμη για αυτό που συμβαίνει στο παρόν μας) μπορεί να είναι ένας τρόπος που μας δίνει ασφάλεια.

Είναι αλήθεια ότι ως άνθρωποι έχουμε τεράστια ικανότητα να ανταπεξέλθουμε στη συναισθηματική, κοινωνική, συναισθηματική και ψυχολογική μας ισορροπία.

Είναι αλήθεια ότι μπορεί να υπάρχουν άνθρωποι που περνούν μέρες, μήνες ή και χρόνια χωρίς να πάνε στη θεραπεία. Αυτό σημαίνει ότι, ακόμη και με συναισθηματικό πόνο και ταλαιπωρία, κάποιος μπορεί να αντισταθεί ή αναπτύξει ένα κέλυφος τόσο παχύ που έρχεται μια στιγμή που ο πόνος είναι σχεδόν ανεπαίσθητος. Ωστόσο, σε διαφορετικές στιγμές το άτομο μπορεί να αισθανθεί εκείνη την εμπειρία ανακούφισης που απελευθερώνει τα βάσανα και του επιτρέπει να αναγνωρίσει ότι δεν χρειάζεται να υποφέρει ξανά.

Οι διαδικασίες αλλαγής είναι ευκολότερες με επαγγελματική υποστήριξη

Σε αντίθεση με ό, τι συμβαίνει σε άλλα έμβια όντα, ανθρώπινα όντα γνωρίζουμε ότι οι διαδικασίες μας δεν είναι απλές. Μας συναισθηματική μνήμη Είναι τεράστιο, πλούσιο σε πόρους, επιλογές και εναλλακτικές λύσεις που μερικές φορές, συσσωρεύονται λίγο και μπλέκονται μεταξύ καλών συναισθημάτων και άλλων που Δεν καταλαβαίνουμε πώς οι καλύτεροι δυσκολεύουν να ξεδιαλύνουν αυτές τις εμπειρίες εκτός αν υπάρχει συνοδεία επαγγελματίας.

Δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι οι άνθρωποι που αποφασίζουν να μην ζητήσουν βοήθεια, με τον καιρό έρχονται να τροποποιήσουν πτυχές του χαρακτήρα τους τα καθιστά απομακρυσμένα και συγκρατημένα, ίσως ακόμη και αδιάφορα για την ανθρώπινη αλληλεπίδραση και τη γεύση για την ανταλλαγή συναισθημάτων οι υπολοιποι.

Θα υπάρχει πάντα μια ευκαιρία να θεραπεύσει αυτές τις πικρές στιγμές; όσο πιο γρήγορα το κάνουμε, τόσο πιο γρήγορα θα νιώσουμε καλύτερα και θα βρεθούμε μπροστά σε μια ζωή που μας προσφέρει πολλά περισσότερα πράγματα, από τα οποία να απολαύσουμε και που μας περιμένουν.