Πώς να τερματίσετε μια σχέση εξ αποστάσεως κάνοντας όσο το δυνατόν λιγότερη ζημιά

Οι σχέσεις μπορεί να είναι υπέροχες, αλλά δεν είναι εύκολες. Και είναι ότι απαιτούν υψηλό επίπεδο αμοιβαίου ενδιαφέροντος, δέσμευσης, ευελιξίας, οικειότητας, επικοινωνιακών και διαπραγματευτικών δεξιοτήτων. μεταξύ πολλών άλλων παραγόντων, χωρίς να λαμβάνονται υπόψη οι ιδιαιτερότητες καθενός από τα συστατικά του, το πλαίσιο και η σχέση σε Ναι. Μεταξύ των τελευταίων μπορούμε να βρούμε σχέσεις στις οποίες τα μέλη τους πρέπει να παραμείνουν χωρισμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε επειδή ζουν σε μεγάλη απόσταση είτε που για διάφορους λόγους απαιτούν ένα από τα συστατικά να πάει σε άλλο θέση.

Η διατήρηση μιας υγιούς και υγιούς σχέσης σε αυτές τις συνθήκες είναι μια μεγάλη πρόκληση και απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και από τα δύο μέρη, και μερικές φορές μπορεί δεν πηγαίνουν καλά και προκαλούν ταλαιπωρία για το ένα ή και τα δύο μέλη του ζευγαριού, κάτι που μπορεί να αναγκάσει να τερματίσει μια σχέση. Και είναι κάτι που πρέπει να συζητήσουμε, αλλά... ¿πώς να τερματίσετε μια σχέση από απόσταση προκαλώντας όσο το δυνατόν λιγότερη ζημιά

και στα δύο μέρη; Σε όλο αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να αναλογιστούμε αυτό το ερώτημα.

• Σχετικό άρθρο: "Τα στάδια του ραγίσματος και οι ψυχολογικές του συνέπειες"

Πώς να τερματίσετε μια σχέση εξ αποστάσεως: Διαφορετικές πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη

Όταν πρόκειται για χωρισμό με κάποιον, είτε πρόκειται για σχέση εξ αποστάσεως είτε όχι, υπάρχουν πολλά διαφορετικά στοιχεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Πώς, πότε, πού, πώς θα αντιδράσει...

Σε αυτή την περίπτωση θα έχουμε διαφορετικά βήματα ή Πτυχές που πρέπει να αξιολογηθούν όταν τερματίζετε μια σχέση εξ αποστάσεως. Φυσικά, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι μιλάμε για ένα γενικό διάλειμμα, πολλά από αυτά τα στοιχεία μπορούν να διαφέρουν ανάλογα με την κάθε περίπτωση.

1. Βεβαιωθείτε ότι είναι αυτό που θέλετε

Το πρώτο βήμα για να τερματίσουμε μια σχέση εξ αποστάσεως είναι, κυρίως, να είμαστε σίγουροι ότι είναι αυτό που πραγματικά θέλουμε. Μια σχέση εξ αποστάσεως είναι πολύ περίπλοκο να πραγματοποιηθεί, αλλά είναι επίσης πιθανό παρά τις δυσκολίες να αξίζει τον κόπο.

Είναι επίσης πιθανό να αντιμετωπίζουμε μια κρίση ή να σκεφτόμαστε πράγματα από πόνο ή θυμό. Δεν θα ήταν για παν ενδεχόμενο μιλήστε με τον σύντροφό μας ή τον συναισθηματικό μας σύντροφο για το πώς νιώθουμε και προσπαθήστε να επαληθεύσετε ότι αυτό που μας συμβαίνει δεν είναι απλώς πρόβλημα έλλειψης επικοινωνίας. Είναι απαραίτητο να αξιολογηθούν τα υπέρ και τα κατά της σχέσης και η ύπαρξη ή μη ορισμένων συναισθημάτων ψυχρά και με τη μέγιστη δυνατή αντικειμενικότητα.

2. μιλά σε κάποιον

Οι αμφιβολίες για το τι πρέπει να κάνετε και πώς να το κάνετε είναι πολύ συχνές όταν τερματίζετε μια σχέση. Αν και δεν πρέπει να αφήσουμε την απόφασή μας να επηρεαστεί από τη γνώμη των άλλων, είναι σκόπιμο μιλήστε σε κάποιον για το θέμα για να εκτονώσετε και να πάρετε άλλες απόψεις, ειδικά αν είναι κάποιος που δεν προσπαθεί να μας επιβάλει τη γνώμη του και εκτιμά τις απόψεις μας.

3. Πάρτε την απόφαση

Αφού αξιολογηθούν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, είναι καιρός να ληφθεί η απόφαση. Το γεγονός της προκαταρκτικής αξιολόγησης είναι ενδεικτικό και μπορεί να μας βοηθήσει, αλλά η αλήθεια είναι ότι σε πολλές περιπτώσεις έχουμε ήδη πάρει την απόφαση εκ των προτέρων. Αυτό δεν σημαίνει ότι το προηγούμενο βήμα είναι άχρηστο., αφού μπορεί να μας επιτρέψει να προσπαθήσουμε να αντικειμενοποιήσουμε την κατάσταση.

4. Μη με αναγκάσεις να το κάνω για σένα

Σε μυθιστορήματα, βιβλία, ταινίες ή ακόμα και στην πραγματική ζωή έχουμε δει πώς σε πολλές περιπτώσεις οι άνθρωποι που θέλουν να εγκαταλείψουν τη σχέση τους αρχίζουν να διατηρούν συμπεριφορές που σιγά σιγά επιδεινώσει και καταστρέψει τη σχέση με σκοπό να κάνει το άλλο άτομο να αποφασίσει να φύγει.

Αυτό θεωρείται συχνά ως ένας τρόπος για να αποφύγετε να μοιάζετε με τον «κακό» ή ακόμα και ως έναν τρόπο να κάνετε τον άλλον να υποφέρει λιγότερο όταν τελειώσετε. Ωστόσο, κατά βάθος, το μόνο πράγμα που κάνει αυτός ο τύπος χειραγώγησης είναι να προκαλεί πόνο που μπορεί καταλήγουν να διαρκούν πολύ, ακόμα κι αν παρόλα αυτά ο άλλος δεν κάνει το βήμα να το σταματήσει σχέση.

Αν είμαστε εμείς που θέλουμε να φύγουμε από τη σχέση, καλύτερα να μιλήσουμε απευθείας με το άτομο και να αναλάβουμε τις δικές μας επιλογές και ευθύνες. Αν και μπορεί να μην φαίνεται έτσι, θα προκαλέσει λιγότερο συναισθηματικό πόνο και δίνει τη δυνατότητα η διακοπή της σχέσης να βιωθεί με πιο θετικό τρόπο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις διαφωνίες ζευγαριών"

5. σχεδιάστε την κατάσταση

Δεν μπορούμε να προβλέψουμε όλα όσα μπορεί να συμβούν, αλλά ο χωρισμός με κάποιον είναι μια λεπτή κατάσταση που δεν μπορεί να αφεθεί στον αυτοσχεδιασμό. Συνιστάται να λάβετε υπόψη τον χρόνο και τον τόπο, τον τρόπο διεξαγωγής του διαλείμματος και τα συγκεκριμένα θέματα που πρόκειται να χρησιμοποιηθούν. Δεν εννοώ την απομνημόνευση μιας ομιλίας, αλλά μάλλον λάβετε υπόψη εκ των προτέρων τι θέλετε να μιλήσετε.

6. Εισαγάγετε το θέμα απαλά

Ο τερματισμός μιας σχέσης είναι μια κρίσιμη και επώδυνη στιγμή και για τα δύο μέλη ενός ζευγαριού. Δεν συνιστάται να το αφήσετε κενό, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο να εισαγάγετε το θέμα σιγά σιγά. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναφέρετε στον άλλον ότι πρέπει να μιλήσουμε για ένα σημαντικό θέμα. Πρόκειται για την προετοιμασία του εδάφους.

Το άλλο άτομο μπορεί πιθανώς να καταλάβει τι είναι, αλλά παρόλο που μπορεί αρχικά να φαίνεται επώδυνο, είναι καλύτερο από το να το ξεκαθαρίζει. Μετά από αυτό μπορούμε να εισαγάγουμε ότι η σχέση ήταν σημαντική για εμάς, αλλά αυτό το να την κρατάς σε απόσταση έχει γίνει αβάσταχτο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Σχέσεις από απόσταση: 10 δύσκολα προβλήματα"

7. μιλήστε για αυτό προσωπικά

Αν και βρισκόμαστε μπροστά στο τέλος μιας σχέσης εξ αποστάσεως, το γεγονός του χωρισμού αξίζει αν είναι δυνατόν η συζήτηση να είναι πρόσωπο με πρόσωπο. Σίγουρα, είναι πιο εύκολο να το αφήσεις μέσω συνομιλίας ή γραπτώς, αλλά ο άλλος μπορεί να νιώσει τη στιγμή τόσο κρύα και να δει μικρή αξία. Επιπλέον, η πρόσωπο με πρόσωπο επαφή διευκολύνει την καλύτερη έκφραση και κατανόηση της κατάστασης και επιτρέπει στην επικοινωνία να είναι πιο ρευστή και σαφής. Εάν είναι δυνατόν, θα ήταν σκόπιμο να το κάνετε αυτοπροσώπως..

Σε περίπτωση που ήταν εντελώς αδύνατο, μια βιντεοκλήση θα μπορούσε να είναι η επόμενη πιο προτεινόμενη επιλογή. Μετά από αυτό θα ακολουθούσε η ζωντανή τηλεφωνική συνομιλία. Θα πρέπει να αποφεύγεται να αφήνετε μηνύματα κειμένου ή να αφήνετε μήνυμα στον τηλεφωνητή, καθώς δεν δίνουν τη δυνατότητα απάντησης.

8. Ο χωρισμός, ιδιωτικά

Είναι σημαντικό η συζήτηση να γίνει σε ένα μέρος όπου και οι δύο μπορείτε να είστε άνετα, χωρίς να το διακόψει κανείς και με τέτοιο τρόπο ώστε το άτομο που έφυγε να μη γελοιοποιείται ούτε να ντρέπεται. Δεν είναι απαραίτητο να το κάνουμε ούτε στο σπίτι: μπορούμε να πάμε το άτομο σε ένα μέρος όπου ο χωρισμός δεν θα είναι επαίσχυντη πράξη για αυτόν ή αυτήν.

Δεν ενδείκνυται να το κάνετε δημόσια ή στη μέση μιας κοινωνικής συνάθροισης. Η μόνη εξαίρεση θα ήταν αν αναμένεται αντίδραση.

9. Μείνετε ήρεμοι και ξεκάθαροι με αυτό που θέλετε

Η συζήτηση μπορεί να γίνει αρκετά τεταμένη και επίπονη και για τα δύο μέρη. Δεν θα ήταν ασυνήθιστο για το άλλο άτομο να αντιδράσει με θλίψη, αμφιβολία, ανησυχία ή ακόμα και κάποια αδυναμία ή ακόμα και θυμό και αγανάκτηση. Πρέπει να παραμείνουμε ήρεμοι και να υιοθετήσουμε μια στάση ενσυναίσθησης, αλλά να είμαστε σαφείς και σταθεροί με τους σκοπούς μας αν αυτό που πραγματικά θέλουμε είναι να φύγουμε από τη σχέση.

10. μην κατηγορείς

Ένα απροσδόκητα συχνό λάθος σε κάθε χωρισμό, και ειδικά σε έναν που υπάρχει απόσταση μεταξύ τους, είναι να κατηγορείς τον άλλον για την κατάσταση που προκάλεσε τον χωρισμό. Το ότι σιγά σιγά υπάρχει μεγαλύτερη απόσταση, ότι μιλάτε λιγότερο ο ένας στον άλλο ή ότι νιώθετε μόνοι είναι κάτι που δεν είναι κανείς δεν φταίει συγκεκριμένα, ή μάλλον για αυτό που εν μέρει φταίνε και τα δύο μέρη που δεν ξέρουν πώς να επικοινωνήσουν σωστά.

Το να το αποδίδεις στον άλλον είναι ένας τρόπος να δικαιολογεί κανείς τον εαυτό του και να μην αντιμετωπίζει τη δική του απόφαση. Η εξαίρεση μπορεί να βρεθεί σε καταστάσεις στις οποίες το άλλο άτομο έχει διαπράξει κάποια προδοσία στη σχέση που θα διατηρούσατε, όπως η απιστία.

11. Αφήστε τον να εκφράσει την άποψή του

Οι σχέσεις είναι θέμα δύο. Ενώ μπορεί να έχετε πάρει την απόφαση ότι η σχέση πρέπει να τελειώσει, δεν θα ήταν δίκαιο να εξαφανιστείτε. Το άλλο ήταν μέρος της ζωής σου, ένα κομμάτι που πρέπει να εκτιμήσουμε και να αναγνωρίσουμε γι' αυτό που είναι και στο οποίο πρέπει να δώσουμε τη δέουσα σημασία. Το άλλο άτομο Θα πρέπει να έχετε την ευκαιρία να εκφράσετε πώς αισθάνεστε για αυτό. και πείτε τη γνώμη σας για αυτό, αν και μπορεί να μην συμφωνεί με τη δική μας. Αυτό διευκολύνει ότι, αν και η σχέση τελειώνει, δεν το κάνει με μια βαθιά δυσαρέσκεια ή αίσθημα υποτίμησης.

12. αποστασιοποιηθείτε

Ίσως το πιο δύσκολο βήμα από όλα. Μόλις έχουμε ήδη χωρίσει, Είναι φυσιολογικό να προκύψουν αρχικά αμφιβολίες. για το πώς θα είναι ο άλλος ή ότι αρχίζουμε να χάνουμε θετικές πτυχές της σχέσης. Για παράδειγμα, οι συνομιλίες WhatsApp ή το μήνυμα καλημέρας και καληνύχτας που πιθανότατα στείλατε ο ένας στον άλλο.

Είναι επίσης πιθανό να θέλετε ότι ακόμα κι αν η σχέση έχει λήξει, αυτό το άτομο να συνεχίσει να είναι μέρος της ζωής σας και ακόμη και να διατηρεί μια σχέση φιλίας μαζί του. Είναι μάλιστα πιθανό σε ορισμένες περιπτώσεις να εξεταστεί το ενδεχόμενο να παραμείνει ανοιχτή μια πόρτα για επιστροφή στο μέλλον.

Ωστόσο, δεν είναι υγιές να συνεχίζεται το ίδιο επίπεδο επαφής όπως πριν. μέχρι να ξεπεραστεί το στάδιο του πένθους. Αυτό θα προκαλέσει πόνο στο άτομο που έχει απομείνει και πιθανή σύγχυση σχετικά με τις προθέσεις σας (θέλει να επιστρέψει;, με πλήγωσε;, να περιμένω; κ.λπ.).

Στην πραγματικότητα, καλό είναι να αποστασιοποιηθείτε, με τέτοιο τρόπο ώστε τόσο εσείς όσο και ο πρώην σύντροφός σας να προσαρμοστείτε στο γεγονός ότι δεν να είστε ζευγάρι, να ξαναφτιάξετε τις ζωές σας και να δείτε τον άλλον ως ένα άτομο με το οποίο μπορείτε (ή όχι) να διατηρήσετε επαφή εγκάρδιος. Δεν είναι θέμα να μην ξαναμιλήσεις ποτέ (εκτός αν το θέλεις), αλλά να δώσεις χρόνο για να κλείσει η διαδικασία υπέρβασης του διαλείμματος.