7 συμβουλές για παροχή Πρώτων Ψυχολογικών Βοηθειών

Η ψυχολογική πρώτη βοήθεια είναι η αρχική φάση της ψυχολογικής θεραπείας που ξεκινά α ειδικευμένος επαγγελματίας για να αντιμετωπίσει τα προβλήματα που έχει ένα άτομο που έχει περάσει πρόσφατα με ένα επεισόδιο αγωνίας, ψυχολογικής δυσφορίας ή τραύμα.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι παρόλο που δεκαετίες επιστημονικής έρευνας επέτρεψαν την ανάπτυξη πολύ φιλόδοξων προγραμμάτων ψυχοθεραπείας που αναπτύσσονται σε πολλά μήνες, τα προβλήματα ψυχικής υγείας δεν χρειάζεται να συμμορφώνονται με τις ιδανικές συνθήκες εργασίας των ψυχολόγων και συχνά είναι απαραίτητο να δοθεί προτεραιότητα στην αμεσότητα του παρέμβαση. Για παράδειγμα, σε καταστάσεις φυσικών καταστροφών, τροχαίων ατυχημάτων, επιθέσεων, ενδοοικογενειακής βίας κ.λπ.

Κατοπιν τουτου, Μερικά από τα κλειδιά των Ψυχολογικών Πρώτων Βοηθειών μπορούν να ληφθούν ως αναφορά από φίλους και συγγενείς του ατόμου που έχει υποστεί κρίση, αν και πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτού του είδους η δράση δεν μπορεί να αντικαταστήσει την υποστήριξη που παρέχει ο ψυχολόγος.

Πώς να δώσετε Ψυχολογικές Πρώτες Βοήθειες;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί μια παρέμβαση πρώτων βοηθειών ψυχολογικής βοήθειας, μεταξύ των οποίων οι κυριότεροι είναι οι περιπτώσεις άγχους ή εμπειρία στρεσογόνων καταστάσεων, τραύματα, ατυχήματα κάθε είδους, χωρισμοί, θάνατοι στην οικογένεια ή επικοινωνία ασθενειών σοβαρός.

Στην επαγγελματική ορολογία, οι ψυχολογικές πρώτες βοήθειες είναι επίσης γνωστές ως «παρέμβαση σε κρίση», αφού Αυτή είναι μια περίοδος που ο ασθενής είναι ιδιαίτερα ευάλωτος και απαιτεί γρήγορη και αποτελεσματική επαγγελματική ανταπόκριση.

Από την άλλη, οι ψυχολογικές πρώτες βοήθειες είναι απαραίτητες, ειδικά για εκείνους τους ανθρώπους που είναι περισσότεροι επηρεάζονται από προβλήματα, καταστάσεις ή επεισόδια που έπρεπε να βιώσουν και που επηρέασαν την ψυχική τους υγεία με τον ένα ή τον άλλο τρόπο σχήμα.

Σε αυτές τις γραμμές θα βρείτε τις πιο σημαντικές συμβουλές που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να δώσετε ψυχολογικές πρώτες βοήθειες, κοιτάζοντας πώς το κάνουμε εμείς οι επαγγελματίες.

1. ακούστε ενεργά

Η ενεργητική ακρόαση είναι μια από τις πιο σημαντικές δεξιότητες που κάθε ψυχολόγος που σέβεται τον εαυτό του πρέπει να εφαρμόσει, μια στάση που μας επιτρέπει να τόσο οι επαγγελματίες όσο και οι απλοί άνθρωποι για να επιτύχουμε την πλήρη κατανόηση όλων όσων ο ασθενής ή το δικό μας συνομιλητής.

Για να ακούμε ενεργά πρέπει να έχουμε την προδιάθεση να κατανοήσουμε οποιαδήποτε από τις απαιτήσεις του πελάτη και επίσης να βοηθήσουμε το άτομο σε ό, τι χρειαστεί, προσέχοντας τόσο τον λεκτικό τους λόγο όσο και τη μη λεκτική επικοινωνία τους.

Σε αυτή την πρώτη φάση ακρόασης, δεν πρέπει να δίνουμε καμία συμβουλή ή θέση στον εαυτό μας με κανέναν τρόπο, αλλά είναι καιρός να αφήσουμε το άτομο να εκφραστεί και να εκτονωθεί κανονικά και να μας πει τα πάντα χρειάζομαι.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να επαναλαμβάνετε τα πιο σημαντικά μέρη της ομιλίας σας και να ρωτάτε όποτε δεν καταλαβαίνουμε τι μας είπατε ή πότε πρέπει να λάβουμε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με σχετικά μέρη του πρώτου σας εξηγήσεις.

• Σχετικό άρθρο: "Ενεργητική ακρόαση: το κλειδί για την επικοινωνία με άλλους"

2. Σεβαστείτε τις σιωπές

Οι σιωπές είναι πολύ σημαντικές φάσεις μέσα στην ομιλία ενός ατόμου και πρέπει να αντιμετωπίζονται με ιδιαίτερη προσοχή. από τον επαγγελματία, ειδικά αν βρίσκονται σε κατάσταση κρίσης ή μεγάλης ταλαιπωρίας ψυχολογικός.

Γι’ αυτό κάθε καλός ψυχολόγος πρέπει να ξέρει να ερμηνεύει σωστά κάθε σιωπή του ασθενούς του, αφού μέσω της ανάλυσής του μπορείτε να καταλάβετε πώς νιώθει πραγματικά το άτομο και ποια είναι η ακριβής κατάσταση της ψυχικής του υγείας.

3. Βοηθήστε τον εαυτό σας με τη μη λεκτική επικοινωνία

Η μη λεκτική επικοινωνία είναι όλα όσα εκφράζουμε χωρίς να μιλάμε, καθώς και όλα τα στοιχεία του λόγου του άλλου που ανήκουν στο μη λεκτικό πεδίο.

Προκειμένου η παρουσία του ίδιου του θεραπευτή να χρησιμεύσει ως θεραπευτικό στοιχείο, είναι σημαντικό να αξιολογηθεί η λειτουργία των ακόλουθων στοιχείων της μη λεκτικής επικοινωνίας: διατηρήστε μια χαλαρή στάση και κατευθυνόμενοι προς τον συνομιλητή, κοιτάξτε στα μάτια, αποφύγετε να κάνετε άλλες δραστηριότητες ενώ ακούτε και διατηρήστε μια χαλαρή έκφραση του προσώπου.

Η χρήση της καλής μη λεκτικής επικοινωνίας θα μας επιτρέψει να υποστηρίξουμε καλύτερα τον πελάτη που υποφέρει, προσφέρουμε την υποστήριξή μας και ασκούμε θεραπευτικό αποτέλεσμα μόνο με μας παρουσία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 5 πρακτικά κλειδιά για να κατακτήσετε τη μη λεκτική γλώσσα"

4. ΠΡΟΣΦΕΡΩ βοηθεια

Ένα άλλο από τα στάδια που πρέπει να λάβουμε υπόψη κατά την παροχή ψυχολογικής υπηρεσίας πρώτων βοηθειών είναι αυτό της προσφοράς βοήθειας στο άτομο που περνάει άσχημα, αλλά και την ένδειξη του είδους της βοήθειας που θα προσφέρουμε.

Με άλλα λόγια, η έκφραση της στρατηγικής που θα ακολουθήσουμε ως επαγγελματίες για να βοηθήσουμε το άτομο έχει επίσης λειτουργία. θεραπεία, καθώς και να εξηγήσουμε τι περιμένει ο ασθενής από εμάς και να απαριθμήσουμε τις φάσεις από τις οποίες θα περάσει το άτομο μέχρι τη θεραπεία του.

5. διαχειριστείτε το κλάμα

Η διαχείριση του κλάματος είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο οι επαγγελματίες ψυχολόγοι παρέχουν ποιοτικές ψυχολογικές πρώτες βοήθειες. Η δουλειά του ψυχολόγου πρέπει να είναι να διευκολύνει το κλάμα ανά πάσα στιγμή και, αν χρειαστεί, να προσφέρει μια ειλικρινή αγκαλιά..

Όπως και με τις σιωπές, πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το κλάμα του ατόμου που το περνάει. λάθος και να τα ενθαρρύνουν να έχουν το χρόνο τους για να εκφραστούν, κάτι που έχει και από μόνο του μεγάλη θεραπευτική λειτουργία ίδιο.

Το κλάμα ανακουφίζει τους ανθρώπους, τους επιτρέπει να αφήσουν τον ατμό, να χαλαρώσουν και επίσης να αποδεχτούν αυτό που συνέβη. Σας επιτρέπει να αφήσετε την επιφυλακή σας και ευνοεί τόσο την επικοινωνία όσο και την έκφραση των συναισθημάτων.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;»

6. Σεβαστείτε τον ρυθμό του κάθε ανθρώπου

Είναι σύνηθες για κάθε άτομο να βιώνει την ψυχολογική του δυσφορία με διαφορετικό τρόπο: ενώ ορισμένοι πελάτες ανοίγουν πολύ γρήγορα και είναι σε θέση να εκφράσουν αυτό που νιώθουν πολύ άμεσα: μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ.

Απέναντι σε αυτό, ο θεραπευτής πρέπει να προσδιορίσει τους χρόνους του εν λόγω ατόμου και να προσαρμοστεί στον ρυθμό του, λαμβάνοντας υπόψη πώς χειρίζεται όλα όσα της έχουν συμβεί και τι είδους βοήθεια θα της χρειαστεί περισσότερο.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να μείνουν μόνοι και σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντικό να μην τους κατακλύσουμε και να τους αφήσουμε χρόνο να θεραπευτούν. Μερικές φορές, η θεραπευτική βοήθεια μπορεί να προσφερθεί απλά με τη συνοδεία και την παρουσία του, όποτε τη χρειάζεται ο πελάτης, χωρίς να πιέζετε ή να αναγκάζετε κανέναν να συνοδεύεται αν δεν το θέλει.

7. επιμήκυνση βοήθεια

Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να παρέχουμε μια θεραπευτική διαδικασία ψυχολογικής βοήθειας λίγο μετά την εμφάνιση της κρίσης ψυχικής υγείας ή του τραυματικού επεισοδίου του ατόμου. παρ 'όλα αυτά, Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή η βοήθεια πρέπει να συνεχίσει να προσφέρεται για κάποιο χρονικό διάστημα.

Άτομα που πέρασαν πρόσφατα μια περίοδο ψυχολογικής δυσφορίας, τραύματος ή βασανιστηρίου μπορεί να χρειαστούν βοήθεια για απροσδιόριστο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ως θεραπευτές εναπόκειται σε εμάς να παρέχουμε αυτή τη βοήθεια και να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να τους αποτρέψουμε από το να έχουν μηρυκαστικές, οδυνηρές ή αρνητικές σκέψεις για το τι τους έχει συμβεί.