Coming out of the Closet: ψυχολογικές επιπτώσεις αυτής της διαδικασίας

Τις τελευταίες δεκαετίες, έχει σημειωθεί σημαντική πρόοδος όσον αφορά τα δικαιώματα για τη συλλογικότητα LGTBIQ+. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχουν ακόμα περισσότερες από 70 χώρες στον κόσμο που αναγνωρίζουν την ομοφυλοφιλία ως παράνομη. μιλούν για το γεγονός ότι μέχρι πριν από τρεις δεκαετίες αυτό αναγνωριζόταν από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως ασθένεια διανοητικός. Έτσι, το μίσος και η απόρριψη των ατόμων που ανήκουν σε σεξουαλικές μειονότητες έχει διαποτίσει τα θεμέλια της κοινωνίας εδώ και πολύ καιρό.

Αυτά τα προηγούμενα είναι πρόσφατα και απόδειξη αυτού είναι ότι πολλοί άνθρωποι στην ομάδα εξακολουθούν να φοβούνται να εκφράσουν ανοιχτά αυτό που είναι. Παρά τα επιτεύγματα που επιτεύχθηκαν, η ιδέα ότι το να είσαι ετεροφυλόφιλος είναι «φυσιολογικό» εξακολουθεί να παραμένει. Έτσι, όταν κάποιος απομακρύνεται από αυτό που θεωρείται κανονιστικό, νιώθει την υποχρέωση να επικοινωνήσει στους άλλους ότι δεν είναι αυτό που περίμενε, ότι δεν ταιριάζει σε αυτό το καλούπι. Αυτό το βήμα, ευρέως γνωστό ως

Το να βγεις από την ντουλάπα είναι μια λυτρωτική και επίπονη διαδικασία εξίσου..

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τις συνέπειες αυτής της διαδικασίας αναγνώρισης της δικής μας σεξουαλικής κατάστασης.

Τι βγαίνει από την ντουλάπα;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να είμαστε σαφείς ότι η σεξουαλικότητα περιλαμβάνει ένα σύνολο συναισθηματικών και συμπεριφορικών διαδικασιών σε σχέση με το σεξ. Είναι παρόν σε όλο τον κύκλο ζωής των ανθρώπων, διαπερνώντας κάθε φάση ανάπτυξης. Είναι περίπου μια οικεία πτυχή για την οποία δεν μιλούν όλοι ανοιχτά. Αυτό γίνεται ακόμη πιο εμφανές σε άτομα από τη συλλογικότητα LGTBIQ+ που δεν αποδέχονται τον σεξουαλικό τους προσανατολισμό.

Αυτή η απουσία αυτο-αποδοχής βρίσκει την προέλευσή της στις διακρίσεις που συχνά υφίστανται αυτά τα άτομα. Σενάρια όπως η δουλειά, η οικογένεια, ακόμη και οι φιλίες, μπορεί να γίνουν απειλητικά περιβάλλοντα λόγω της ομοφοβίας που τα διαπερνά.

Η παραμονή στην ντουλάπα είναι για πολλούς ανθρώπους μια καθαρή στρατηγική επιβίωσης. Το να δείξουμε στον κόσμο μια μάσκα που κρύβει ποιοι πραγματικά είμαστε μπορεί να αποτρέψει βραχυπρόθεσμη ζημιά, αν και το κάνει με κόστος θυσίας της συναισθηματικής μας υγείας. Το να ζούμε σε αυτή τη συνεχή διχοτόμηση μεταξύ αυτού που είμαστε και αυτού που πρέπει να είμαστε είναι καταστροφικό, γι' αυτό πολλοί καταλήγουν να βγαίνουν από την ντουλάπα και να αρχίζουν να εμφανίζονται ανοιχτά. Αυτό το βήμα είναι, φυσικά, εξαιρετικά δύσκολο. Ωστόσο, μόλις εμφανιστεί μπορεί να είναι εξαιρετικά επουλωτικό.

Οι άνθρωποι που καταπιέζουν συνεχώς αυτό που είναι έχουν συχνά μεγαλώσει σε περιβάλλοντα που διδάσκουν ότι η αγάπη είναι υπό όρους.. Μακριά από το να αισθάνεται κανείς ότι αξίζει να αγαπηθεί όπως ακριβώς είναι, το άτομο υποθέτει ότι η ετεροφυλοφιλία Είναι ο μόνος τρόπος για να επιτύχετε αγάπη και αποδοχή από τα αγαπημένα σας άτομα (οικογένεια, συνάδελφοι, φιλίες…). Αυτή η εμπειρία προκαλεί μια βαθιά συναισθηματική πληγή, ένα αίσθημα εγκατάλειψης, μοναξιάς και ανασφάλειας που μπαίνει βαθιά στην ψυχή και μπορεί να είναι δύσκολο να επουλωθεί. Το άτομο νιώθει ευάλωτο, απομονωμένο και ελαττωματικό.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα όσα έχουν ειπωθεί, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τα άτομα της ομάδας παρουσιάζουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από τον γενικό πληθυσμό προβλήματα ψυχικής υγείας όπως εθισμοί, άγχος, κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές και ακόμη και ιδεασμός αυτοκτονία.

Η διαδικασία του να βγεις από την ντουλάπα είναι θέμα ψυχικής υγείας, που συνεπάγεται μια βαθιά δουλειά αυτοαποδοχής. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να υποτιμάται ή να επιβάλλεται. Πάνω από όλα, το άτομο πρέπει να αισθάνεται έτοιμο να κάνει το βήμα χωρίς να αισθάνεται πίεση να το κάνει. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι αντίθετο με το αναμενόμενο. Ο δρόμος που διανύουν οι άνθρωποι για να φτάσουν σε αυτό το σημείο καμπής είναι μακρύς και θυελλώδης. Έχουν ζήσει ομοφοβικές εμπειρίες και έχουν προσπαθήσει να υπάρξουν ως κάποιος άλλος, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει έντονο φόβο και άγχος τις στιγμές πριν εκτεθούν χωρίς περαιτέρω φίλτρα. Για όλους αυτούς τους λόγους, είναι λογικό ότι η διακοπή της απόκρυψης απαιτεί μια σημαντική αναστοχαστική διαδικασία.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 16 τύποι διακρίσεων (και οι αιτίες τους)"

Έξοδος: έξοδος από την ντουλάπα υπό πίεση

Όταν κάποιος αναγκάζεται να βγει από την ντουλάπα παρά τη θέλησή του, αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως έξοδος, της οποίας η μετάφραση θα ήταν κάτι σαν «βγάζω κάποιον από την ντουλάπα». Παρόλο που πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την εκδρομή ως αξίωση, η αλήθεια είναι ότι όλα τα άτομα θα πρέπει να έχουν το δικαίωμα να μιλήσουν για τη σεξουαλική τους κατάσταση μόνο αν τους αρέσει. Το να πιέζεις και να σπρώχνεις κάποιον σε μια τέτοια έκθεση μπορεί να προκαλέσει σημαντική ψυχολογική βλάβη., υποθέτοντας μια άμεση επίθεση στο απόρρητό σας. Είναι σημαντικό να ξεφύγετε από την ιδέα ότι με αυτό κάνετε τη χάρη σε αυτό το άτομο, γιατί είναι πραγματικά το αντίθετο. Στην πραγματικότητα, η έξοδος συνδέεται με αρνητικές συνέπειες όπως οι ακόλουθες:

• Διακρίσεις: Σε ορισμένα περιβάλλοντα όπου η ομοφοβία είναι διαδεδομένη, η εκδρομή μπορεί να εκθέσει ένα άτομο σε καταστάσεις διακρίσεων, παρενόχλησης, βίας, ακόμη και στον δικό του θάνατο. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση και απώλεια επαφής με το περιβάλλον σας, συμπεριλαμβανομένων φίλων, συναδέλφων, οικογένειας κ.λπ.
• Συναισθηματική βλάβη: Η έξοδος είναι μια άκρως αγχωτική εμπειρία. Το άτομο δεν αισθάνεται έτοιμο να μιλήσει ανοιχτά για τη σεξουαλική του κατάσταση, κάτι που βλάπτει σοβαρά την ψυχολογική του ευεξία.
• Παραβίαση του απορρήτου: Το απόρρητο είναι ένα πολύτιμο πλεονέκτημα, αλλά καταστρέφεται εντελώς όταν πραγματοποιείται η έξοδος. Το άτομο μπορεί να αισθάνεται βαθιά ευάλωτο στους άλλους, με αδυναμία να ελέγξει τι ξέρουν οι άλλοι γι' αυτό.
• Εργατικά προβλήματα: Η έξοδος μπορεί να αποτελέσει απειλή για την εργασιακή κατάσταση του ατόμου, το οποίο μπορεί να χάσει τη δουλειά του ή την ευκαιρία να προχωρήσει στην επαγγελματική του σταδιοδρομία.

Ψυχολογικές Επιπτώσεις της Διαδικασίας Coming Out

Όταν ένα άτομο καταφέρνει να βγει από την ντουλάπα με τη θέλησή του, μπορεί να είναι θεραπευτικό. Ιδανικά, αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη συνοδεία επαγγελματία ψυχολογίας.

1. Ξεπεράστε την εσωτερικευμένη ομοφοβία

Τα άτομα που ανήκουν σε σεξουαλικές μειονότητες συχνά εσωτερικεύουν το μίσος και την απόρριψη που δέχονται από το εξωτερικό. Αυτό προκαλεί την εμφάνιση της λεγόμενης εσωτερικευμένης ομοφοβίας, για την οποία το άτομο βρίσκει πολλά προβλήματα όταν πρόκειται να αποδεχτεί τον εαυτό του.

Με λίγα λόγια, το άτομο εκδηλώνει αποστροφή προς τα δικά του ομοφυλοφιλικά συναισθήματα και συμπεριφορές. Αυτό συνοδεύεται από παράλογες σκέψεις, χαμηλή αυτοεκτίμηση και συναισθήματα όπως ντροπή, ενοχή και θυμός. Συχνά, η εσωτερικευμένη ομοφοβία βρίσκει την προέλευσή της στην ανατροφή, τις αξίες και την εκπαίδευση που έλαβε. Το περιβάλλον παίζει ουσιαστικό ρόλο όταν πρόκειται για τη δημιουργία μιας σειράς σχημάτων που καθορίζουν για εμάς πώς λειτουργεί ο κόσμος, τι είναι καλό και τι όχι κ.λπ.

Όταν κάποιος βγαίνει από την ντουλάπα είναι επειδή, προηγουμένως, είχε καταφέρει να εργαστεί για αυτήν την απόρριψη της σεξουαλικής του κατάστασης. Έτσι, όταν το αφήνουμε, υπάρχει μια αναγνώριση του τι είναι κανείς χωρίς αρνητικά συναισθήματα να γίνονται το κέντρο. Αν και μπορεί να εμφανίζονται, μπορούν να διαχειρίζονται και να κατανοούνται, κατανοώντας γιατί εμφανίζονται και ποια λειτουργία μπορεί να εκπληρώνουν μέχρι τώρα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι δεν σου έχει πει κανείς για την εσωτερικευμένη ομοφοβία στους άνδρες»

2. ενισχυμένη αυτοεκτίμηση

Όπως συζητήσαμε μερικές γραμμές παραπάνω, οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν μεγάλη άσκηση στην αποδοχή του εαυτού τους για να βγουν από την ντουλάπα. Ως εκ τούτου, μόλις το πετύχουν, η αυτοεκτίμησή τους ενισχύεται σαφώς. Το άτομο αποδέχεται αυτό που είναι χωρίς να κρύβεται, γεγονός που του επιτρέπει να εκτιμά τον εαυτό του και να αναγνωρίζει τον εαυτό του ως κάποιον που αξίζει αγάπη, σεβασμό και ελευθερία.

3. πιο ικανοποιητικές σχέσεις

Τα άτομα της ομάδας που ζουν τη σεξουαλικότητά τους χωρίς να την αποδέχονται ανοιχτά έχουν δυσκολίες να εμπλακούν σε ικανοποιητικές σχέσεις. Φαίνεται δύσκολο να βρεις εκπλήρωση σε έναν δεσμό όταν δεν μπορείς να τον απολαύσεις φυσικά. Επομένως, το να κάνετε το βήμα του να βγείτε από την ντουλάπα μπορεί να ωφελήσει τον τρόπο με τον οποίο το άτομο ζει τις σεξουαλικές του σχέσεις.

4. Καλύτερη γενική ψυχολογική κατάσταση

Το να βγαίνεις από την ντουλάπα είναι επίσης η πόρτα για καλύτερη ψυχική υγεία. Όταν το άτομο ζει τη ζωή με συνέπεια με τον εαυτό του, χωρίς να καταπιέζει ή να κρύβεται μέρη της, το άγχος και το στρες μειώνονται. Όταν όλα τα περιβάλλοντα όπου κινείται το άτομο έχουν επίγνωση του ποιος είναι χωρίς μάσκες, είναι ελεύθερο.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία»

5. Ενίσχυση συνδέσμων

Όταν ένα άτομο βγαίνει από την ντουλάπα και τα αγαπημένα του πρόσωπα αντιδρούν θετικά, αυτό μπορεί να είναι ένα σημείο καμπής στη σχέση σας μαζί του. Μοιράζοντας αυτό το μέρος του εαυτού της, είναι σε θέση να ενδυναμώσει τους δεσμούς, δημιουργώντας πιο γνήσιους συναισθηματικούς δεσμούς..

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι η σεξουαλική ταυτότητα;»

συμπεράσματα

Σε αυτό το άρθρο έχουμε μιλήσει για κάποιες ψυχολογικές επιπτώσεις που σχετίζονται με τη διαδικασία του να βγαίνεις από την ντουλάπα. Η πορεία προς την αναγνώριση της δικής του σεξουαλικής κατάστασης μπορεί να είναι πολύ επίπονη, αφού το άτομο φοβάται την πιθανή απόρριψη του περιβάλλοντος. Ζούμε σε έναν κόσμο στον οποίο η ομοφοβία δεν έχει εξαλειφθεί εντελώς, παρά την κατάκτηση των δικαιωμάτων τα τελευταία χρόνια. Για το λόγο αυτό, υπάρχουν πολλοί που ζουν καταπιέζοντας τον άνθρωπο που είναι, δείχνοντας στον κόσμο μια μάσκα που κρύβει τον αυθεντικό τους εαυτό. Η ζωή με αυτόν τον τρόπο προκαλεί έντονο πόνο και, ως εκ τούτου, βλάπτει πολύ την ψυχική υγεία.

Ωστόσο, το να κάνεις το βήμα να βγεις από την ντουλάπα είναι μια απόφαση που πρέπει να ληφθεί προσεκτικά και χωρίς εξωτερική πίεση. Όταν γίνεται με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να είναι ένα απελευθερωτικό βήμα που έχει ευεργετικές συνέπειες για το άτομο και την υγεία του.