Αλλαγές στο ζευγάρι όταν κάνουν παιδιά (και πώς να τα αντιμετωπίσετε)

Επιστρέφοντας από το νοσοκομείο με ένα μικρό μωρό στην αγκαλιά, είναι δύσκολο να καταλάβεις το μέγεθος των αλλαγών που έρχονται. Πρώτα από όλα, πρέπει να γνωρίσουμε το νέο μέλος της οικογένειας, που μπαίνει στη ζωή μας, με τις δικές του ανάγκες και απαιτήσεις. Αλλά επίσης, πρέπει να γνωρίσουμε ένα νέο άτομο, που είναι ο σύντροφός μας, σε μια κατάσταση που μπορεί να είναι πραγματικά αγχωτική.

Η ζωή μας παίρνει μια στροφή 360 μοιρών και υπάρχει μια αισθητή αλλαγή στη δυναμική της οικογένειας και στους ρόλους που αναλαμβάνουμε. Μπορούμε να το δούμε από αρνητική σκοπιά, μάλιστα σε κάποιες περιπτώσεις αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει χωρισμό του ζευγαριού, ή να προσπαθήσουμε να το προσεγγίσουμε ως μια στιγμή ανάπτυξης, όχι μόνο για τα παιδιά μας, αλλά και ως ζευγάρι.

• Σχετικό άρθρο: «Κρίση ζευγαριού: 7 σημάδια που δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά»

Οι κύριες ψυχολογικές αλλαγές όταν κάνετε παιδί

Αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν κυρίως κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού και στους νέους γονείς

. Ορισμένοι παράγοντες όπως η στέρηση ύπνου που οδηγεί σε υπερβολική κούραση, η αλλαγή των ορμονών τόσο στη νέα μητέρα όσο και στον πατέρα, αλλάζει στο ρόλο της φροντίδας του σπιτιού... Είναι στοιχεία που μπορεί να προκαλέσουν ανισορροπίες στο ζευγάρι, κάτι που απαιτεί καλή επικοινωνία και επιπλέον δόση κατανόηση.

1. Αντιμετώπιση φόβων και ορμονών

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι με τον ερχομό ενός παιδιού στο σπίτι, το άλλο άτομο υποφέρει, όπως και ο ίδιος, λόγω σημαντικών αλλαγών που προκαλούν φόβο λόγω της απειρίας και της νέας δυναμικής που δημιουργείται. Γενικά εστιάζουμε στη φροντίδα του παιδιού μας και μερικές φορές ξεχνάμε να φροντίζουμε τον σύντροφό μας ή τον εαυτό μας.

Η αλλαγή είναι αμοιβαία και αυτή η ιδέα είναι το κλειδί για την ανάπτυξη της ενσυναίσθησης που απαιτείται για να ξεπεραστεί αυτή η φάση. Επιπλέον, υπάρχει μια βιολογική αλλαγή, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, που υφίστανται αλλοιώσεις στον εγκέφαλο που παράγονται από ορμόνες, όπως η ωκυτοκίνη, οι οποίες πρέπει να ρυθμιστούν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 5 είδη θεραπείας ζευγαριών»

2. Αντιμετώπιση έλλειψης ύπνου και άγχους

Οι άγρυπνες νύχτες επιβαρύνουν οποιονδήποτε, αλλά ειδικά όταν πρόκειται για τη φροντίδα του α νεογέννητο, το οποίο χρειάζεται ένα επιπλέον επίπεδο ενεργοποίησης για την αποτελεσματική παροχή φροντίδας του μωρού. Αυτές οι στιγμές, τις πρώτες πρωινές ώρες, μπορούν να φέρουν στο φως εντάσεις που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτός είναι ο κύριος λόγος που η επικοινωνία με τον σύντροφο είναι ο βασικός άξονας όσον αφορά την ανατροφή των παιδιών. Ακούγοντας ενεργά τον άνθρωπο που είναι δίπλα μας και μεταδίδοντας τα συναισθήματά μας με αργό και στοχαστικό τρόποΑυτές είναι δύο καλές συστάσεις που μπορούν να λύσουν πολλές συγκρούσεις. Αυτή η επικοινωνία μπορεί να μας οδηγήσει σε μια καλύτερη οργάνωση της κοινής ανατροφής των παιδιών, ακόμη και στο σπίτι.

3. Η σεξουαλικότητα και η οικειότητα μπαίνουν στο πίσω μέρος

Είναι ένα από τα παράπονα που έχουν οι περισσότεροι όταν μένουν με παιδιά. Μερικές φορές, ξεχνάμε να αφιερώσουμε χρόνο στο ζευγάρι, εστιάζουμε τόσο πολύ στην ανατροφή των παιδιών που ξεχνάμε να φιλήσουμε την καλημέρα ή το «σ’ αγαπώ» το βράδυ. Επιπλέον, λόγω της συσσωρευμένης κόπωσης και του άγχους που δημιουργείται από τον ερχομό των παιδιών, η σεξουαλική ζωή παίρνει πίσω μέρος.

Και πάλι, η επικοινωνία και η κατανόηση είναι το κλειδί αυτή τη στιγμή. Είναι πιθανό ένα μέρος του ζευγαριού να αισθάνεται μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας για διάφορους λόγους, όπως η γαλουχία ή οι φυσιολογικές αλλαγές στη γυναίκα λόγω εγκυμοσύνης και τοκετού. Γι 'αυτό το λόγο, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με το άλλο μέρος και να προτείνετε άλλες μορφές στενής επαφήςόπως φιλιά, αγκαλιές και χάδια, λόγια υποστήριξης και χειρονομίες στοργής.

• Σχετικό άρθρο: «Η σημασία της σεξουαλικότητας στην ψυχολογία»

4. Οι δουλειές του σπιτιού σε ίσα μέρη;

Οχι απαραίτητα. Σε αυτή την περίπτωση, το σημαντικό είναι να επιτευχθεί μια συναινετική διανομή, δεν χρειάζεται να είναι δίκαιη. Αμέσως μετά την περίοδο μετά τον τοκετό, η μητέρα είναι συνήθως υπεύθυνη για τη γαλουχία και πρέπει να αναρρώσει από τον τοκετό, επομένως το ζευγάρι θα πρέπει να αναλάβει μεγαλύτερο αριθμό οικιακών εργασιών. Σε αυτή την περίοδο, το ζευγάρι μπορεί να έχει μεγαλύτερη επιβάρυνση με τις δουλειές του σπιτιού και Μετά από αυτές τις αρχικές στιγμές, η ευθύνη μπορεί να κατανεμηθεί.

Ένα άλλο σημείο που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η συμμετοχή στη γονική μέριμνα, στην οποία θα πρέπει να συμμετέχουν και οι δύο γονείς εμπλέκονται, συμφωνώντας για άλλη μια φορά στα καθήκοντα ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε οικογένειας, εργασία, ελεύθερο χρόνο κτλ.

Τι να κάνετε για αυτό όταν κάνετε μωρό;

Συνοπτικά, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές που συμβαίνουν στο ζευγάρι με τον ερχομό των παιδιών:

• ανοιχτή επικοινωνία, από αρμονία και σεβασμό. Το να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και τις ανησυχίες σας με ειλικρίνεια θα βοηθήσει το άλλο άτομο να συμπάσχει. Από την άλλη, το να ακούμε τη σύντροφό μας θα μας κάνει να συνδεθούμε μαζί της και μπορούμε να της δώσουμε υποστήριξη και κατανόηση.
• ποιοτικός χρόνος. Είναι σημαντικό να δουλεύουμε ως ομάδα για να φροντίζουμε τα παιδιά, αλλά είναι δυνατό να βρούμε χώρο αφιερώστε στο ζευγάρι, για να ενισχύσετε τον συναισθηματικό δεσμό και να δώσετε θέση στο άτομο στο οποίο θέλουμε.
• Αποδεχτείτε τις αλλαγές. Ειδικά οι αλλαγές που συμβαίνουν στη ρουτίνα μας πριν γίνουμε γονείς. Με τον ερχομό των μικρών, οι προτεραιότητες πρέπει να προσαρμοστούν στις νέες οικογενειακές ανάγκες και η αποδοχή αυτού είναι το κλειδί της επιτυχίας ως ζευγάρι.

Για να έχετε μια υγιή και ισορροπημένη σχέση όταν έρχονται τα παιδιά, πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια που ενδεχομένως δεν έπρεπε να κάνουμε πριν. Αυτό σημαίνει ότι έχουμε επίγνωση, όχι μόνο των μικρών, αλλά και του ατόμου που μας συνοδεύει σε καθημερινή βάση.