Πώς μας επηρεάζει η Αυτοεκπληρούμενη Προφητεία στην καθημερινότητά μας;

Οι σκέψεις μας, εκείνες οι ιδέες, οι πεποιθήσεις και οι ιδεολογικές αρχές που έχουμε για τον εαυτό μας και για αυτό που έχουμε μας περιβάλλει, είναι τα θεμέλια που μας βοηθούν να κατασκευάσουμε και να συλλάβουμε την πραγματικότητά μας και να υποθέσουμε τι μπορεί να γίνει. συμβούν. Αυτός ο τύπος σκέψης ονομάζεται προγνωστική σκέψη ή προσδοκία, και το χρησιμοποιούμε ανά πάσα στιγμή. Όπως εξηγεί η ψυχολόγος Valeria Sabater: «η δύναμη του προγνωστικού νου είναι μια πρακτική που εφαρμόζουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε και που ορίζει ένα καλό μέρος της καθημερινότητάς μας».

Αυτή η ικανότητα πρόβλεψης είναι κλειδί για την προσαρμογή και την επίλυση προβλημάτων. Τώρα, τι συμβαίνει όταν δημιουργούνται ψευδείς πεποιθήσεις και αρνούμαστε να εξερευνήσουμε διαφορετικές πιθανότητες; Αυτές οι λανθασμένες πεποιθήσεις θα δημιουργήσουν μια «ακριβή» προσμονή που θα επηρεάσει τη συμπεριφορά μας με τέτοιο τρόπο που θα κάνουμε ένα «ψέμα» να γίνει πραγματικότητα. Αυτή είναι η γένεση της αυτοεκπληρούμενης προφητείας.

Ποια είναι η αυτοεκπληρούμενη προφητεία;

Η αυτοεκπληρούμενη προφητεία εξηγεί πώς οι προγνωστικές μας σκέψεις (προσδοκίες) αλλά λανθασμένες, μπορούν να εξαρτήσουν τις πράξεις μας (προδιάθεση) σε σημείο ότι μπορούμε να μετατρέψουμε κάτι πλασματικό ή ψευδές σε πραγματικότητα ή αλήθεια (συμμόρφωση). Υπάρχουν δύο τύποι αυτοεκπληρούμενων προφητειών: αυτοεπιβαλλόμενες και αυτές που επιβάλλονται από άλλους.

Στον κλάδο της ψυχολογίας, αυτό γνωστική προκατάληψη είναι επίσης γνωστό ως το φαινόμενο Πυγμαλίων, λόγω ενός ελληνικού μύθου στον οποίο ένας ομώνυμος γλύπτης ένιωθε τέτοιο πάθος από μια από τις δημιουργίες του, η οποία αντιμετώπιζε το άγαλμα σαν να ήταν μια πραγματική γυναίκα, με αποτέλεσμα το άγαλμα - η Γαλάτεια - να φορτίσει ΖΩΗ.

Πώς ξεκίνησε να διαμορφώνεται αυτή η έννοια;

Αυτή η ιδέα προτάθηκε από τον κοινωνιολόγο Robert K. Merton (1948) ως απάντηση στο «Θεώρημα Τόμας» του κοινωνιολόγου William I. Θωμάς. Αυτό το θεώρημα δηλώνει ότι αν οι άνθρωποι Εάν ορίσουμε μια κατάσταση ως πραγματική, αυτή η κατάσταση θα έχει πραγματικές συνέπειες..

Χρόνια αργότερα, ο ψυχολόγος Robert Rosenthal και η ερευνήτρια Lenore Jacobson πραγματοποίησαν ένα πείραμα για να αξιολογήσουν τον ρόλο της αυτοεκπληρούμενης προφητείας στην ακαδημαϊκή επίδοση. Η έρευνα διαπίστωσε ότι οι προσδοκίες των εκπαιδευτικών είχαν σημαντικές επιπτώσεις στην απόδοση. του μαθητικού σώματος: όσο πιο θετική ήταν η προσδοκία του δασκάλου, τόσο καλύτερη ήταν η επίδοση του μαθητή, και αντίστροφα. Αυτό το ειδικό φαινόμενο της αυτοεκπληρούμενης προφητείας είναι γνωστό ως το εφέ ροζεντάλ.

• Σχετικό άρθρο: "Γνωσιακή Ψυχολογία: Ορισμός, Θεωρίες και Κορυφαίοι Συγγραφείς"

Πώς υλοποιείται;

Τρία γεγονότα πρέπει να συμβούν για να πραγματοποιηθεί μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία:

• Πρέπει να είναι έχοντας μια ψευδή πεποίθηση για μια κατάσταση ή ένα άτομο. Στην ψυχολογία, αυτό είναι γνωστό ως γνωστική παραμόρφωση, αφού γίνεται μια εσφαλμένη ερμηνεία της πραγματικότητας.
• Αναζητώντας γεγονότα ή παραδείγματα που επιβεβαιώστε αυτή την ψευδή πεποίθηση. Αυτή η τάση, γνωστή ως προκατάληψη επιβεβαίωσης, εστιάζει στην εύρεση και την προσαρμογή μόνο των πληροφοριών που επιβεβαιώνουν τις εσφαλμένες σκέψεις μας.
• η πεποίθηση επιβεβαιώνεται λόγω προδιάθεσης. Το αίσθημα της βεβαιότητας προδιαθέτει τις πράξεις μας και προκαλεί προσαρμογή της συμπεριφοράς, η οποία υλοποιεί την πεποίθηση.

Σημειωτέον ότι αυτή η διαδικασία είναι κυκλική, αφού μόλις η προσδοκία γίνει πραγματικότητα, έχουμε περισσότερα «στοιχεία» που επιβεβαιώνουν την αρχική ψευδή πεποίθηση κ.ο.κ.

Γιατί εμφανίζεται η αυτοεκπληρούμενη προφητεία;

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η πρόβλεψη (αντικειμενική προσδοκία) είναι μια εγγενής και θεμελιώδης γνωστική ικανότητα των εκτελεστικών λειτουργιών, που ελέγχουν και αυτορυθμίζουν τη συμπεριφορά για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου και των οποίων οι νευρολογικές βάσεις πέφτουν κυρίως στον προμετωπιαίο φλοιό.

Απολύτως όλοι έχουμε προσδοκίες από τον εαυτό μας και ό, τι μας περιβάλλει.. Εάν οι πεποιθήσεις και οι προσδοκίες προσαρμοστούν στην πραγματικότητα, μπορούν να χρησιμεύσουν ως πηγή κινήτρων. Ωστόσο, οι προκατασκευασμένες απόψεις μπορούν εύκολα να γίνουν προκαταλήψεις εάν δεν είναι σωστά θεμελιωμένες. Το πρόβλημα έγκειται ακριβώς στο ότι δεν μπορούμε να αφήσουμε τις προκαταλήψεις μας, το αντίθετο μάλιστα. Προσκολλημένοι σε αυτά, καθιερώνουμε συνήθειες σκέψης που όχι μόνο διαστρεβλώνουν τη γνωστική ευελιξία (συμπεριφορική προσαρμογή), αλλά θερίζουν ψυχική ακαμψία (γνωστική αντίσταση). Αυτή είναι η περίπτωση της αυτοεκπληρούμενης προφητείας, στην οποία κολλάμε με μια ψευδή πεποίθηση και αποκλείουμε οποιαδήποτε άλλη εξήγηση.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Ana María de la Calle, έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι η πηγή αυτού του φαινομένου. Τονίζει επίσης ότι αυτή η διαδικασία είναι συνήθως συχνή σε άτομα που τείνουν να είναι αρνητικοί ή να απαιτούν τον εαυτό τους, γίνεται κάτι κυκλικό, αφού το αποτέλεσμα ενισχύει περαιτέρω την αρχική πεποίθηση, αυξάνοντας το ανασφάλεια και το χαμηλή αυτοεκτίμηση, και ούτω καθεξής (αυτοεπιβαλλόμενη προφητεία). Ομοίως, όπως διαπιστώθηκε από το Πυραμίδα αναγκών Maslow, κάθε άνθρωπος έχει την ανάγκη να ανήκει και θέλει να γίνει αποδεκτός από μια κοινότητα ή ομάδα. Μερικές φορές, αυτή η ανάγκη μπορεί επίσης να μας οδηγήσει να αναλάβουμε ρόλους ή να αναλάβουμε ενέργειες που ταιριάζουν στις προσδοκίες που έχουμε από εμάς (προφητεία που επιβάλλεται από άλλους).

Σε αυτές τις γραμμές, θα μπορούσαμε επίσης να ορίσουμε το αυτο-δολιοφθορά ως την εκδήλωση μιας αυτοεκπληρούμενης προφητείας. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Isabel Rovira Salvador, οι συμπεριφορές αυτο-σαμποτάζ έχουν σκοπό να εμποδίσουν την επίτευξη των στόχων, προκαλώντας αποτυχία ή απογοήτευση. Η Rovira διαπιστώνει ότι τα άτομα που συμμετέχουν σε αυτό το είδος συμπεριφοράς υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση, έχουν περιοριστικές πεποιθήσεις και φοβούνται ότι δεν θα ανταποκριθούν στις προσδοκίες των άλλων. Ακούγεται γνωστό? Υπό αυτή την έννοια, οι άνθρωποι που αυτοσαμποτάρουν έχουν αρνητική γνωστική προκατάληψη για τον εαυτό τους, τροποποιούν τη συμπεριφορά τους και είτε Λόγω αναβλητικότητας ή κάτω από την ασπίδα της τελειομανίας, δεν πετυχαίνουν τον στόχο τους, και όταν αποτυγχάνουν, πραγματοποιούν την αυτοεκπληρούμενη προφητεία.

Πώς μπορεί να μας επηρεάσει η αυτοεκπληρούμενη προφητεία;

Σύμφωνα με έρευνες, η αυτοεκπληρούμενη προφητεία μπορεί να υλοποιηθεί σε οποιοδήποτε τομέα της καθημερινότητάς μας και μπορεί δημιουργούν έντονο άγχος και προκαλούν μια κατάσταση συνεχούς εγρήγορσης, η οποία μπορεί να αποστραγγίζει και να αποθαρρύνει όποιος.

Στη συνέχεια, θα αναφέρουμε λεπτομερώς μερικά πρακτικά και καθημερινά παραδείγματα για το πώς μπορεί να υλοποιηθεί αυτό το φαινόμενο:

• προσωπική σφαίρα: Πείθουμε τους εαυτούς μας ότι δεν αξίζουμε στοργή και αυτή η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν μας επιτρέπει να φωνάξουμε ότι έχουμε αυτή την ανάγκη. Με το να μην λαμβάνουμε στοργή, θα εδραιώσουμε την αρχική ψευδή σκέψη.
• Σφαίρα εργασίας: Είμαστε σίγουροι ότι η συνέντευξη για δουλειά θα μας πάει στραβά και αυτή η πεποίθηση μας κάνει να μην δίνουμε τον καλύτερό μας εαυτό στη συνέντευξη και, τέλος, να μην μας προτείνουν τη δουλειά.
• ακαδημαϊκό πεδίο: Εστιάζουμε στο ότι δεν θα μπορέσουμε να περάσουμε ένα μάθημα, αυτό δεν μας επιτρέπει να προετοιμαστούμε για τις εξετάσεις, και πράγματι, αποτυγχάνουμε.
• Κοινωνικό εύρος: Επιμένουμε ότι υποφέρουμε από κοινωνική απόρριψη και γι' αυτό δεν μπορούμε να κάνουμε νέους φίλους. Αυτή η πεποίθηση θα δυσκολέψει τη δημιουργία νέων φιλιών και ο φαύλος κύκλος θα συνεχιστεί.
• Στη σχέση με τον σύντροφό μας: Κατηγορούμε τον σύντροφό μας ότι είναι άπιστος όταν δεν είναι αλήθεια. Η εχθρική συμπεριφορά και η αβάσιμη δυσπιστία θα κάνουν τον σύντροφό μας να μην είναι σε θέση του αρέσει η σχέση και αυτό μπορεί να την οδηγήσει να γνωρίσει άλλους ανθρώπους και να σκεφτεί να διακόψει τη σχέση. σχέση.

Πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε την αυτοεκπληρούμενη προφητεία;

• Δίνω προσοχή: Η αναγνώριση του προβλήματος είναι συχνά το πρώτο βήμα για την επίλυσή του. Έχοντας επίγνωση των σκέψεων και της γλώσσας μας, θα μπορέσουμε να διαμορφώσουμε τη συμπεριφορά μας, αποφεύγοντας να πέσουμε στον φαύλο κύκλο της αυτοεκπληρούμενης προφητείας. Ας ξεχάσουμε το τυπικό «Όχι, το ήξερα ήδη».
• βάζοντάς μας σε δοκιμασία: παρόμοια με τις ασκήσεις συζήτησης που γίνονται στο ινστιτούτο, αναζητήστε πιθανές εναλλακτικές ή λόγοι για να εξηγήσετε καταστάσεις από μια οπτική γωνία αντίθετη από τη δική σας είναι μια καλή άσκηση πρακτική. Αυτό θα σας επιτρέψει να αυξήσετε τη γνωστική σας ευελιξία και να απομακρυνθείτε από την ψυχική ακαμψία.
• Στροφή στην ψυχολογική θεραπεία: Η συνεργασία με έναν επαγγελματία ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε αποτελεσματική γνωστική αναδιάρθρωση, μια τυπική τεχνική γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, η οποία θα σας επιτρέψει να εντοπίσετε και να ανταλλάξετε αρνητικά μοτίβα σκέψης για τους άλλους θετικά.

Δεν πρέπει να είμαστε δέσμιοι των σκέψεών μας, αυτές δεν είναι πραγματικότητα, είναι προϊόν του μυαλού μας. Είναι στη δύναμή μας να αναλάβουμε την ευθύνη και να αμφισβητήσουμε τις πεποιθήσεις μας όταν δεν στηρίζονται στην αντικειμενικότητα. Εάν απενεργοποιήσουμε τον αυτόματο πιλότο, έχουμε επίγνωση των σκέψεων και της γλώσσας μας και περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με ανθρώπους που μας προκαλούν διανοητικά, θα αποφύγουμε να πέσουμε σε αυτόν τον φαύλο κύκλο και θα μπορέσουμε να διευρύνουμε το μυαλό μας και να προωθήσουμε την ανάπτυξη προσωπικό.