Συναισθηματική επικύρωση και ακύρωση: τι είναι και πώς μας επηρεάζουν;
Ναι, τα συναισθήματα είναι έμφυτα, έρχονται μαζί μας. Ναι, είναι η φυσική αντίδραση στις δικές μας ερμηνείες του περιβάλλοντός μας, σε σκέψεις ή αναμνήσεις. και ναι, είναι υπέρ της επιβίωσής μας μέσω προσαρμογής. Τότε θα είναι πολύ σημαντικό να τα γνωρίζετε, να τα αναγνωρίσετε και να τα επικυρώσετε.
- Σας προτείνουμε να διαβάσετε: "Συναισθηματική επικύρωση και ακύρωση: τι είναι και πώς μας επηρεάζουν;"
Τι σημαίνει επικύρωση των συναισθημάτων;
Η επικύρωση των συναισθημάτων είναι η αναγνώριση και η αποδοχή της συναισθηματικής εμπειρίας ενός άλλου ατόμου και η επικοινωνία αυτής της αποδοχής.. Με απλά λόγια, επιτρέπει στα συναισθήματα να είναι επειδή έχουν λόγους να είναι. Ωστόσο, η συναισθηματική εγκυρότητα παρεμβλήθηκε από ένα πολιτισμικό μοντέλο, αφού στον προσδιορισμό του τι είναι αποδεκτό για κάθε φύλο και ηλικία. ταξινομήθηκε μεταξύ αυτού που επιτρεπόταν συναισθηματικά για άνδρες και γυναίκες. σε παιδιά και ενήλικες. Έτσι, οι άνδρες επιτρεπόταν να βιώσουν μόνο θυμό και χαρά, ώστε να μπορείτε να δείτε πώς ο φόβος και η λύπη συνήθως εκφράζονται από το θυμό.
Σε ορισμένους πολιτισμούς ένας άντρας με φόβο, θλίψη ή αηδία θεωρείται αδυναμία του φύλου του. Αυτή η συναισθηματική ακύρωση οδηγεί σε καταστροφικές συνέπειες. Κρατώντας τους άνδρες μακριά από τα περισσότερα συναισθήματα, οι στατιστικές κάνουν λόγο για τον ανησυχητικό αριθμό των αυτοκτονιών ανδρών στην Ισπανία που φτάνει το 65%. Η άγνοια των συναισθημάτων και η δυσκολία αναγνώρισης τους ακυρώνει τις στρατηγικές αντιμετώπισης απέναντι στη συναισθηματική δυσφορία.
Αντίθετα, στις γυναίκες επιτρέπεται το συναίσθημα της λύπης, του φόβου και της έκπληξης. Ο θυμός δεν τους είναι αποδεκτός αφού σχετίζεται με μια «ορμονική» κατάσταση, ότι είναι «συναισθηματικά» ή «υστερικά».. Ομοίως, το συναίσθημα στα παιδιά ακυρώνεται, αφού συνήθως πιστεύεται ότι τα προβλήματά τους δεν είναι έτσι μεγάλες και δικαιολογημένες δυσκολίες διάθεσης, όπως αγχώδη διαταραχή ή κατάθλιψη παιδαριώδης. Είναι στην παιδική ηλικία όπου η συναισθηματική ακύρωση εμφανίζεται περισσότερο και ως εκ τούτου μαθαίνουμε την αυτο-ακύρωση.
Η ανάγκη των γονιών να κάνουν τα παιδιά τους χαρούμενα και να βρουν μια γρήγορη λύση στις αντιξοότητες των παιδιών, ακόμα κι αν υπάρχει καλή πρόθεση. Η μεροληψία τους δεν τους επιτρέπει να κατανοήσουν τη συναισθηματική εμπειρία που έχουν τα παιδιά, αγνοώντας έτσι το πιθανό καταθλιπτικά ή αγχώδη συμπτώματα στα παιδιά τους, αφού αυτό θα τα έφερε και στην προσωπική τους αξία να είναι καλά γονείς.
Η έλλειψη εκπαίδευσης στην ψυχική υγεία και η μάθηση από το περιβάλλον οδηγεί στην ακύρωση των συναισθημάτων. Όταν ένα παιδί απομακρύνεται από κάποιο συναίσθημα, δεν είναι επειδή δεν μπορεί να το νιώσει ή δεν έχει την ικανότητα να το παράγει, είναι επειδή κάποια στιγμή έμαθε ότι δεν είναι εντάξει να το δείξει. Εάν σε ένα παιδί πουν ή διδαχθούν με οποιονδήποτε τρόπο ότι δεν πρέπει να λυπάται, να φοβάται ή να αηδιάζει, ότι είναι άσχημο συναίσθημα με αυτόν τον τρόπο ή με αυτά τα συναισθήματα, εμφανίζεται η ενοχή που νιώθεις αυτό που δεν πρέπει αφή. Η ενοχή οδηγεί σε συναισθηματική δυσφορία και μαθημένη αυτο-αναπηρία.
συναισθηματική αυτο-ακύρωση
Η συναισθηματική αυτοακύρωση είναι η απόρριψη και η περιφρόνηση των δικών του συναισθηματικών εμπειριών, είναι να κρίνει με αρνητικό τρόπο τις σωματικές και ψυχολογικές σχέσεις των συναισθημάτων. Αντίθετα, η συναισθηματική εγκυρότητα είναι η αρχή της αποδοχής της ανθρώπινης υπόστασης από τότε εκ φύσεως τα συναισθήματα είναι στα περισσότερα ζωντανά όντα, συμπεριλαμβανομένων των ζώων σπονδυλωτά. Η συναισθηματική αναπηρία προκαλεί σύγχυση, άγχος και ευερεθιστότητα, αίσθημα ανεπάρκειας και ενοχές, στο τέλος υπάρχει ανάγκη να αποφύγουμε τα συναισθήματα γιατί δεν ξέρουμε πώς να αναγνωρίσουμε και λιγότερο τα ρυθμίζουν.
Συναισθηματικά ακυρωτικό είναι όταν δεν επιτρέπουμε σε άλλο άτομο να έχει το συναίσθημα της στιγμής και τις σωματικές του αντιδράσεις. προσποιούμαστε ότι ξέρουμε πώς πρέπει να νιώθετε, κρίνοντας από τη δική μας προσωπική εμπειρία. Με τον ίδιο τρόπο, πιστεύοντας ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν από κάποια πάθηση στη διάθεσή τους είναι επειδή δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, Οδηγεί επίσης στην ακύρωση του τρόπου αντίληψης του κόσμου τους, αναγνώρισης και συναισθηματικής εκτίμησης του λόγω της δικής τους εμπειρίας και μάθηση.
Στη θεραπεία είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε τον ασθενή επικυρώνοντάς τον συναισθηματικά, γνωρίζοντας ότι όταν ένα άτομο αναζητά επαγγελματική βοήθεια για την ψυχική υγεία είναι επειδή έχει κάποιο είδος συναισθηματικής δυσφορίας και ότι η ενόχληση έχει επαρκείς λόγους για να είναι, ως πρώτο βήμα η επικύρωση του ασθενούς, τότε είναι απαραίτητο να καθοδηγηθεί η αυτοεπικύρωση, μέσω της ψυχοεκπαίδευσης για τα συναισθήματα και την ανάγκη για επικύρωση Συναισθηματική.
