10 μύθοι για την ψυχική υγεία (και γιατί είναι ψευδείς)

ο ψυχική υγεία Έχει οριστεί από τον ΠΟΥ, τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ως απόκτηση μιας κατάστασης πλήρους ευεξίας σε σωματικό, ψυχικό και κοινωνικό επίπεδο. Δεν μπορεί να θεωρηθεί ως απουσία ασθένειας ή διαταραχής μόνο.

Ως αποτέλεσμα της εκλαΐκευσης της έννοιας της ψυχικής υγείας, ένας σημαντικός αριθμός από προκαταλήψεις και λανθασμένες πεποιθήσεις που περιπλέκουν την κοινωνική ένταξη ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας.

Οι κύριοι μύθοι για την ψυχική υγεία

Τα προβλήματα ψυχικής υγείας δεν είναι ασυνήθιστα. Σύμφωνα με στοιχεία του Υπουργείου Υγείας, το 6,7% του ισπανικού πληθυσμού έχει αγχώδεις διαταραχές, το 4,1% καταθλιπτικές διαταραχές, το 5,4% διαταραχές ύπνου και το 1,2% ψυχωσικές διαταραχές. Το 34,3% των γυναικών και το 17,8% των ανδρών άνω των 40 ετών στην Ισπανία έχουν λάβει ποτέ αντικαταθλιπτικά, αγχολυτικά ή ηρεμιστικά φάρμακα.

Για το λόγο αυτό, είναι ζωτικής σημασίας να χτίζονται λόγοι και αφηγήσεις που θα αξιοποιούν την ψυχική υγεία και θα δίνουν αξία στις εμπειρίες των ανθρώπων που βλέπουν τις δικές τους κατεστραμμένες. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε 10 μύθους για την ψυχική υγεία και θα εξηγήσουμε γιατί είναι ψευδείς.

1. Το να έχεις προβλήματα ψυχικής υγείας είναι πολύ σπάνιο.

Όπως έχουμε ήδη παρουσιάσει, τα δεδομένα για την ψυχική υγεία στην Ισπανία μας κάνουν να το συνειδητοποιήσουμε προβλήματα αυτού του τύπου δεν μπορούν να θεωρηθούν μεμονωμένες περιπτώσεις ή κοινωνικές μειονότητες. Προσθέτοντας μια ακόμη πληροφορία, η αυτοκτονία είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των νέων μεταξύ 15 και 29 ετών. δεν πρέπει να εξετάζουμε τα προβλήματα ψυχικής υγείας μεμονωμένα.

Στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας προβλέπουν ότι 1 στους 4 ανθρώπους, δηλαδή το 25% του παγκόσμιου πληθυσμού, θα υποφέρει κάποια στιγμή στη ζωή του από ψυχική διαταραχή. Επιπλέον, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δείχνει επίσης ότι τα προβλήματα ψυχικής υγείας δεν σχετίζονται με το φύλο ή την ηλικία. Μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε.

• Σχετικό άρθρο: «Πότε πρέπει να πάω στην Ψυχοθεραπεία;»

2. Τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας γίνονται επιθετικά

Αυτός είναι ένας εντελώς ψευδής μύθος. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι με πρόβλημα ψυχικής υγείας δεν είναι βίαιοι, αλλά είναι εξίσου πιθανό να βιώσουν επεισόδια ή στιγμές βίας όπως κάθε άλλο πρόσωπο. Στην πραγματικότητα, άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας είναι πιο πιθανό να πέφτουν θύματα βίας σε σύγκριση με τον υπόλοιπο πληθυσμό.

Η διατήρηση αυτής της ψευδούς πεποίθησης ότι τα άτομα με ψυχικές διαταραχές είναι βίαιοι μόνο αυξάνεται η δυσκολία κοινωνικής ένταξης αυτών των ανθρώπων, και αυξάνει το στίγμα που υπάρχει προς αυτούς και τους ίδιους εμπειρίες.

3. Τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας δεν μπορούν να ζήσουν στην κοινωνία

Το ότι τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας είναι απομονωμένα από την κοινωνία δεν είναι άλλο από μια αντανάκλαση της θυματοποίησης και του κοινωνικού αποκλεισμού που υφίσταται το γεγονός της πάθησης των διαταραχών που υποφέρω. Προφανώς, το να έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας δεν τους απομονώνει από την κοινωνία. Είναι η ίδια η κοινωνία που, με το να μην αποδέχεται αυτές τις εμπειρίες και να τις ταξινομεί ως σπάνιες ή παράξενες, καταλήγει να ωθεί αυτούς τους ανθρώπους προς τον αποκλεισμό. Αυτοί οι άνθρωποι είναι απόλυτα ικανοί να ζουν στην κοινωνία και δεν χρειάζεται να επηρεαστούν οι ικανότητες ή οι κοινωνικές τους δεξιότητες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;»

4. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι δια βίου

Πράγματι, υπάρχουν χρόνιες ψυχικές διαταραχές και θα συνοδεύουν ανθρώπους που υποφέρουν από αυτές σε όλη τους τη ζωή. Αυτό δεν ισχύει για όλες τις διαταραχές, αλλά επομένως πρέπει να καταλάβουμε ότι η δράση των ψυχολογικών και φαρμακολογικών θεραπειών είναι να μειώσει όσο το δυνατόν περισσότερο τις επιπτώσεις των ψυχικών διαταραχών στην καθημερινή ζωή των πληγέντων. Αυτό σημαίνει ότι, με τη σωστή θεραπεία, τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας μπορούν συνήθως να ζήσουν προσαρμοσμένες στον κανόνα ζωές.

5. Αγόρια και κορίτσια δεν έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας

Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι η παιδική ηλικία είναι αδυσώπητη και ότι τα αγόρια και τα κορίτσια δεν μπορούν να υποστούν προβλήματα. Αυτό είναι ψευδές, η πραγματικότητα είναι ότι και οι ανήλικοι έχουν προβλήματα, και αυτό περιλαμβάνει προβλήματα ψυχικής υγείας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας σημειώνει ότι Οι μισές ψυχικές διαταραχές ξεκινούν στην ηλικία των 14 ετών, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις δεν εντοπίζονται και δεν αντιμετωπίζονται, που επιμηκύνει το πρόβλημά σας και μπορεί να το κάνει χρόνιο.

Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να κάνουμε ορατές και να κατανοήσουμε αυτές τις πραγματικότητες, ώστε η γνώση να διαδοθεί. σχετικά με τις παιδικές διαταραχές και να αυξήσουν τις ικανότητες και τις δυνατότητες ανίχνευσης και περιποιηθείτε τους.

• Σχετικό άρθρο: «Παιδική θεραπεία: τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της»

6. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας επηρεάζουν μόνο τους πιο αδύναμους ανθρώπους

Ένας χαρακτήρας που είναι πιο αδύναμος ή όχι τόσο ανθεκτικός όσο άλλοι δεν έχει καμία σχέση ή επίδραση στην πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων ψυχικής υγείας. Οι μεταβλητές της προσωπικότητας συνήθως θεωρούνται άσχετες με ψυχικά προβλήματα. Ωστόσο, η γενετική επιρροή ή η κληρονομικότητα, η εμπειρία του τραυματικές ή άκρως στρεσογόνες εμπειρίες και η λειτουργικότητα των οικογενειακών δεσμών, να θέσει Μερικά παραδείγματα.

7. Άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας πρέπει να νοσηλεύονται

Αυτός ο μύθος έχει την προέλευσή του στην επέκταση και στη διάδοση κατά την ιστορία των ασύλου ή των ιδρυμάτων ψυχικής υγείας. γνωστοί για την απομόνωση και τις εμπειρίες βίας που βιώνουν οι άνθρωποι που γίνονται δεκτοί σε αυτούς. Σήμερα, τα κέντρα ψυχικής υγείας είναι συχνά αφιερωμένα σε προσωρινά σοβαρά επεισόδια.

Οι στόχοι αυτών των θεραπειών είναι αυτοί της κοινωνικής ένταξης και στην καθημερινή ζωή των ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας. να μην απομονώνει και να αποκλείει από τους υπόλοιπους ανθρώπους όσους πάσχουν από ψυχική διαταραχή.

8. Η φαρμακευτική αγωγή χρησιμεύει μόνο για τη θεραπεία προβλημάτων ψυχικής υγείας

Συχνά θεωρείται ότι το μόνο μέτρο για την επίλυση προβλημάτων ψυχικής υγείας είναι η χρήση φαρμάκων. Οι ψυχικές διαταραχές και τα άτομα που υποφέρουν από αυτές έχουν την τάση να είναι εξαιρετικά ιατροποιημένα. Έρχεται να θεωρούνται λειτουργικά μόνο εάν λαμβάνουν τα φάρμακα που πρέπει και έχουν επαρκή ψυχοφαρμακολογικό έλεγχο για αυτά.

Ωστόσο, η θεραπεία για την ψυχική υγεία που έχει λάβει την πιο εμπειρική υποστήριξη και αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου είναι αυτή της ο συνδυασμός φαρμακολογικών θεραπειών μαζί με ψυχολογική θεραπεία. Επιπλέον, υπάρχουν διαταραχές για τις οποίες δεν υπάρχει φαρμακολογία ή δεν είναι απαραίτητη η λήψη του για ανάρρωση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για τα άτομα με ψυχικές διαταραχές να έχουν πρόσβαση σε ψυχολογική θεραπεία και Να μπορείς, χέρι-χέρι με την ψυχολογία, να λύσεις σταδιακά αυτά τα προβλήματα που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σου διανοητικός.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική δυσφορία: πιθανές αιτίες και πώς να την ξεπεράσετε"

9. Δεν μπορούμε να βοηθήσουμε άτομα που έχουν ψυχικές διαταραχές

Το να πιστεύουμε ότι η μόνη βοήθεια που μπορούν να λάβουν τα άτομα με ψυχικές διαταραχές ή η μόνη χρήσιμη πηγή για αυτούς είναι η ψυχολογική ή η φαρμακολογική θεραπεία είναι λάθος. Ο καθένας μπορεί να βοηθήσει άτομα με ψυχικές διαταραχές με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να βοηθήσει άτομα χωρίς ψυχικές διαταραχές.

Η κοινωνική υποστήριξη είναι ένα θεμελιώδες συστατικό για την ανάρρωση από οποιαδήποτε διαταραχή ή προβλήματα ψυχικής υγείας, εκτός από βασικός δείκτης για την επίτευξη συναισθηματικής και ψυχολογικής ευεξίας σε όλες τις πτυχές της. Η κοινωνική υποστήριξη αναφέρεται βασικά στην κοινωνική συνοδεία μέσω προβλημάτων, παρέχοντας τη συναισθηματική βοήθεια που μπορεί να χρειαστεί ο καθένας για την ανάρρωσή του.

Από την άλλη πλευρά, μπορείτε επίσης να συνεργαστείτε με οποιαδήποτε αιτία που σχετίζεται με την ψυχική υγεία που σας ενδιαφέρει, ενεργώντας ως εθελοντής σε έναν οργανισμό που είναι μέσα στις δυνατότητές σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε και να βελτιώσετε τη ζωή των ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να αισθάνονται σε διαδικασίες κοινωνικού αποκλεισμού.

10. Το να πας στον ψυχολόγο είναι άχρηστο

Η ψυχολογική θεραπεία προσφέρει μια επαγγελματική και δομημένη προσέγγιση για την αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας και τη μεγιστοποίηση της συναισθηματικής ευεξίας. Τα αποτελέσματα της ψυχολογικής θεραπείας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το κάθε άτομο, αλλά γενικά, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας θα είναι πάντα ένα σημαντικό βήμα προς τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Σίγουρα η λήψη ψυχολογικής θεραπείας θα είναι πιο αποτελεσματική για την ψυχική σας υγεία από το να μην λάβετε οποιοδήποτε είδος φροντίδας ή προσοχής.

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται και διαδίδουν την ιδέα ότι η μετάβαση στη θεραπεία είναι άχρηστη. Αυτό Έχει εξαπλωθεί κυρίως λόγω του κοινωνικού στίγματος που σχετίζεται με τις ψυχικές ασθένειες., τις πιθανές αρνητικές εμπειρίες δικές τους ή άλλων που σχετίζονται με την ψυχολογική θεραπεία, την έλλειψη γνώσης για τις λειτουργίες του ψυχολόγου και τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες που προορίζονται να επιτευχθούν μέσω της παρέμβασης ψυχολογικός.

Όπως έχουμε αναφέρει, η εμφάνιση διαταραχών ή προβλημάτων ψυχικής υγείας είναι πιο συχνή από ό, τι νομίζουμε και αυτά έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής των ατόμων που εμπλέκονται. Η ψυχολογική θεραπεία, ειδικά η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία, έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής των ανθρώπων. ειδικά για τη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους και των διαταραχών μετατραυματικού στρες, μεταξύ άλλων.