Οι 5 ψυχολογικές αιτίες της κατάθλιψης και τα συμπτώματά της

καταθλιπτικές διαταραχές αποτελούν μια από τις πιο δημοφιλείς διαγνωστικές κατηγορίες. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που, όταν νιώθουν ψυχολογικά άρρωστοι, λένε ότι είναι «καταθλιπτικοί» και που, μέσα Σε γενικές γραμμές, χρησιμοποιούν αυτή την έννοια σαν να χρησιμοποιήθηκε για να ονομάσουν την απλή ενόχληση που υπερβαίνει τον πόνο φυσικός.

Αλλά θλίψη και κατάθλιψη μακριά από το να είναι το ίδιο. Η δεύτερη είναι μια διαταραχή που πρέπει να διαγνωστεί και που, εν μέρει, δεν εξαρτάται από τις καταστάσεις που βιώνουμε στην εργασία, στο οικογενειακό μας πλαίσιο ή στον ελεύθερο χρόνο μας.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη αυτού του είδους διαταραχής. από τις βιοχημικές ανισορροπίες του νευρικού συστήματος στο οποίο προδιαθέτει η γενετική, έως το προηγούμενη μάθηση και ο τρόπος να ξυπνήσουμε αναμνήσεις που έχουν να κάνουν με την τροχιά μας ζωτικής σημασίας. Στη συνέχεια θα επικεντρωθούμε σε αυτόν τον δεύτερο τύπο λόγων, ψυχολογικά αίτια της κατάθλιψης.

Η ψυχολογία πίσω από την κατάθλιψη

Είναι σαφές ότι όλα τα ψυχολογικά αίτια είναι και βιολογικά κατά κάποια έννοια. Άλλωστε, για να μην είμαστε ένα, θα πρέπει να αποδεχτούμε ότι το μυαλό μας είναι κάτι ξεχωριστό από το σώμα, μια ιδέα εντελώς απορριφθείσα από την επιστήμη και που αντιστοιχεί μόνο στο φιλοσοφικός δυϊσμός.

Ωστόσο, όταν αναφερόμαστε στο γεγονός ότι υπάρχουν ψυχολογικά αίτια της κατάθλιψης, μιλάμε για ένα είδος παθολογικής ρίζας που, αν και εμφανίζεται στον ανθρώπινο οργανισμό, όχι μόνο εξαρτάται από την απλή έκφραση των γονιδίων και έμφυτων χαρακτηριστικών, αλλά για να το κατανοήσει κανείς, πρέπει να εξετάσει τον τρόπο με τον οποίο η αλληλεπίδραση με το περιβάλλον επηρεάζει αυτή τη βιολογία.

Έτσι, το γεγονός ότι έχουμε δει πολλούς στενούς φίλους και συγγενείς να πεθαίνουν κατά την παιδική ηλικία είναι κάτι που μπορεί να συμβεί μόνο εάν έχουμε ένα σύστημα νευρικό σύστημα ικανό να επεξεργαστεί αυτές τις εμπειρίες και να τις αποδεχτεί ως άκρως στρεσογόνες και τραυματικές στιγμές, αλλά ταυτόχρονα υπάρχει ένα συστατικό που έχει να κάνει με το τι συμβαίνει στο περιβάλλονέξω από τον εαυτό του. Σε αντίθεση με τις ανισορροπίες στα επίπεδα παραγωγής νευροδιαβιβαστών που έχουν γενετικά αίτια, σε αυτή την περίπτωση οι εμπειρίες της ζωής μας έχουν σημασία.

Λοιπόν… ποιες είναι αυτές οι ψυχολογικές αιτίες της κατάθλιψης; Στη συνέχεια θα δούμε τα κυριότερα.

1. απαισιόδοξη προκατάληψη

Υπάρχουν τρόποι ερμηνείας της πραγματικότητας που μας οδηγούν να φτιάχνουμε συνεχώς μια απαισιόδοξη ανάγνωση των γεγονότων. Για παράδειγμα, αν πιστεύουμε ότι όλα τα φαινομενικά μας επιτεύγματα οφείλονται στην τύχη και ότι όλες οι αποτυχίες μας είναι αποτέλεσμα έμφυτα χαρακτηριστικά που θα υπάρχουν πάντα μέσα μας και δεν θα μπορούμε να αλλάξουμε, αυτό συμβάλλει στο να είμαστε πιο εκτεθειμένοι στο κακό εμπειρίες.

Είναι, επομένως, γεγονότα που έχουν να κάνουν με το στυλ απόδοσης μας (τον τρόπο με τον οποίο επεξεργαζόμαστε εξηγήσεις για το τι συμβαίνει), αλλά και με τον τρόπο με τον οποίο καθιερώνουμε προβλέψεις για το τι πρόκειται να μας συμβεί. πέρασμα.

2. Έλλειψη διέγερσης

Ένα από τα χαρακτηριστικά της κατάθλιψης είναι ότι υπό τις επιπτώσεις της οι άνθρωποι στερούνται πρωτοβουλίας και, σε πολλές περιπτώσεις, δεν είναι καν ικανοί να βιώσουν ευχαρίστηση (φαινόμενο γνωστό ως ανηδονία). Αυτό οδήγησε ορισμένους ερευνητές να υποθέσουν ότι μία από τις ψυχολογικές αιτίες της κατάθλιψης είναι η έλλειψη θετικές ενισχύσεις (κάτι σαν ανταμοιβές για την εκτέλεση πράξεων), αφού έχουν περάσει μια περίοδο που το άτομο τις έχει συνηθίσει.

Για παράδειγμα, αν στο τέλος του πανεπιστημίου διαπιστώσουμε ότι δεν έχουμε πλέον ένα συναρπαστικό έργο που μας παρακινεί και μας δίνει μικρές ανταμοιβές Σε καθημερινή βάση, μπορεί να δυσκολευόμαστε να βρούμε νέα κίνητρα και, μετά από λίγο, αυτό μας οδηγεί σε στασιμότητα. Συναισθηματική.

3. προβλήματα διαχείρισης της προσοχής

Αυτή η ψυχολογική αιτία της κατάθλιψης συνδέεται στενά με την πρώτη και έχει να κάνει με την τάση της προσοχής μας να εστιάζουμε πάντα σε εκείνα τα γεγονότα που μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα. Σε ορισμένα πλαίσια, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να το κάνουν εστιάστε όλη σας την προσοχή σε αυτό που είναι επώδυνο, λυπημένοι ή απελπιστικοί, σαν να υπήρχε ένα αίσθημα νοσηρής γοητείας για αυτούς. Με αυτόν τον τρόπο, σιγά σιγά το περιεχόμενο των σκέψεων καθηλώνεται σε δυσάρεστες εμπειρίες.

Επιπλέον, αυτό το μερικό όραμα της πραγματικότητας μας κάνει να ζούμε σε έναν πολύ παραμορφωμένο κόσμο που, Επιπλέον, δεν αλλάζει όταν τα γεγονότα μάς στέλνουν σήματα ότι ο κόσμος δεν είναι τόσο σκοτεινό μέρος όσο πιστεύουμε. Οπως και θα έχουμε μάθει να εστιάζουμε την προσοχή μας στα χειρότερα, επίσης αυτά τα αντιφατικά γεγονότα θα χειραγωγηθούν ασυνείδητα για να ταιριάζουν με το όραμά μας για την πραγματικότητα, όπως συνέβη, για παράδειγμα, σε η περίπτωση της youtuber Marina Joyce.

4. Τραύματα που συνδέονται με το παρελθόν

Τραυματικές εμπειρίες, ειδικά αυτές που έχουν να κάνουν με γεγονότα που συνέβησαν κατά την παιδική ηλικία (ένα ζωτικό στάδιο στο οποίο βρισκόμαστε ιδιαίτερα ευαίσθητο σε εμπειρίες) μπορεί να αφήσει ένα σημάδι που είναι δύσκολο να σβήσει και που, με το πέρασμα του χρόνου, θα δημιουργήσει μια αλυσιδωτή αντίδραση που μας οδηγεί σε κατάθλιψη.

Για παράδειγμα, έχοντας σκοτώσει ένα κατοικίδιο κατά λάθος μπορεί να βλάψει σοβαρά την αυτοεκτίμηση, δημιουργούν μια αποστροφή για τη δυνατότητα δημιουργίας νέων συναισθηματικών δεσμών και κάνουν αυτές τις τραυματικές αναμνήσεις να εμφανίζονται ως παρεμβατικές εικόνες ανά πάσα στιγμή, κάνοντας την εμφάνιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων περισσότερο πιθανός. Το ίδιο θα μπορούσε να συμβεί, για παράδειγμα, σε περιπτώσεις σεξουαλικής κακοποίησης κατά την παιδική ηλικία.

Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι όλα εξαρτώνται από τον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύονται αυτές οι μνήμες και καταστάσεις, αφού αυτές οι εμπειρίες, από μόνες τους, δεν χρειάζεται να πυροδοτήσουν την κατάθλιψη με κανέναν τρόπο. ντετερμινιστική.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχικά τραύματα: έννοια, πραγματικότητες... και κάποιους μύθους"

5. Τάση για εμμονική σκέψη

Η ανάγκη να φτιάξουμε τη ζωή μας ταιριάζει απόλυτα με ορισμένα νοητικά σχήματα είναι χαρακτηριστικό ενός εμμονικού στυλ σκέψης που εκτός από το να οδηγεί προς το συνεχής τελειομανία, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Ο λόγος είναι ότι η ζωή δύσκολα ταιριάζει σε αυτές τις προσδοκίες τελειότητας.