Πώς να γίνεις η καλύτερη εκδοχή μου: μια αφήγηση από τις νευροεπιστήμες

Η πρώτη πρόσκληση που θέλω να κάνω είναι να αναθεωρήσω ποια είναι η ιδέα που έχετε εγκαταστήσει για την επιτυχία, ποιο είναι το νόημα του να είστε επιτυχημένος άνθρωπος και όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη, αντικατοπτρίζετε την ευτυχία. Τι είναι λοιπόν επιτυχία; Η πρώτη νοητική εικόνα που λαμβάνουμε είναι ένα άτομο (άνδρας ή γυναίκα) που ταξιδεύει, περιτριγυρισμένο από φίλους, με ευημερία και οικονομική ισορροπία..

Αυτό που σας περιγράφω έχει να κάνει ακριβώς με τον νοητικό προγραμματισμό που σχετίζεται με τον πολιτισμό, με τους τρόπους με τους οποίους ερμηνεύουμε τον κόσμο, δηλαδή με την υποκειμενικότητα. Η επιτυχία σχετίζεται με ό, τι είναι σημαντικό για μένα, δεν υπάρχει απόλυτη έννοια που να την περιγράφει, θα ήταν ενοχλητικό και αγενής εκ μέρους μου να αποδώσω μια κατ' εξοχήν έννοια γιατί στο τέλος, θα καταλήξω να μιλάω για αυτό που ύλη.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε: «Η πυραμίδα της επιτυχίας του John Wooden: τι είναι και τι προτείνει»

Τι είναι επιτυχία;

Η επιτυχία είναι μια κατάσταση συνεχούς ροής που μου επιτρέπει να συνδεθώ κυρίως με τον εαυτό μου, με τις επιθυμίες και τα όνειρά μου.

. Το να το φτάσουμε συνεπάγεται μια συνεχή αναζήτηση που μας παίρνει χρόνο για να επεξεργαστούμε και να κατανοήσουμε. Επιπλέον, μας οδηγεί να αντιμετωπίσουμε εμπόδια που μας επιτρέπουν να σφυρηλατήσουμε χαρακτήρα και να θέσουμε τα θεμέλια της αποφασιστικότητας. Η επιτυχία είναι ο βαθύτερος τρόπος που έχω για να σχετιστώ με τον εαυτό μου, είναι μια στάση που μου επιτρέπει να συντηρώ την πραγματικότητα και τις προκλήσεις της ίδιας της ζωής. Η αποτυχία εμπεριέχεται σιωπηρά στην επιτυχία, γιατί μόνο όταν έχετε επιτρέψει στον εαυτό σας να βιώσει την αποτυχία, μπορείτε να νιώσετε τη χαρά και την έμπνευση της επιτυχίας.

Ένας επιτυχημένος άνθρωπος είναι αυτός που είναι ικανός να επιλέξει τον δικό του δρόμο και να είναι υπεύθυνος για αυτό που προσφέρει. Ένας επιτυχημένος άνθρωπος φροντίζει τον εαυτό του και τους ανθρώπους γύρω του γιατί κατανοεί τη σημασία του να ανήκεις και να είσαι κοινότητα. Δεν φοβάται να χάσει γιατί αναγνωρίζει ότι είναι μέρος της εμπειρίας ζωής. Μπορείτε πάντα να ξαναχτίσετε την ιδέα και την αντίληψη που επιλέγω να έχω για τον εαυτό μου και όλα όσα με περιβάλλουν. σε περιβάλλει, όσες φορές χρειαστεί μέχρι μια μέρα να ξυπνήσεις με τη βεβαιότητα ότι είσαι παρών και ζωντανός.

Και τότε εμφανίζεται η γλώσσα, έτσι έχουμε να επικοινωνούμε. Η γλώσσα είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία που μπορέσαμε να αναπτύξουμε και που μας επέτρεψε να εξελιχθούμε ως είδος. Η γλώσσα δίνει σχήμα, νόημα και τρέφει την εμπειρία μας, μας δίνει μια ταυτότητα που μας επιτρέπει να συλλέγουμε αναμνήσεις που αργότερα δίνουν νόημα στη δική μας ύπαρξη. Η γλώσσα είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας.

Με κάθε λέξη που εκπέμπω, αντιπροσωπεύω το είναι μου

Τι είναι λοιπόν η γλώσσα και πώς με καθορίζει; Η γλώσσα δεν διαφέρει σε τίποτα από ένα σύστημα προφορικών, γραπτών ή χειρονομικών σημείων που χρησιμεύουν ως γέφυρα έκφρασης και επικοινωνίας. Η επικοινωνία είναι μια από τις πιο ισχυρές αναπαραστάσεις της γλώσσας αφού μας επέτρεψε να ομαδοποιούμαστε και να συναθροιζόμαστε ως είδος., μέχρι να μας οδηγήσει στο σημείο να είμαστε το πιο εξελιγμένο είδος. Η γλώσσα έχει πολλές λειτουργίες, για να αναφέρουμε μερικές:

• Αναφορική ή πληροφοριακή λειτουργία: Χρήση της γλώσσας με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση ορισμένων πληροφοριών, χωρίς να εκδοθεί αξιοσημείωτη κρίση, χωρίς να προκαλεί αρνητικές επιπτώσεις στον παραλήπτη.
• συναισθηματική λειτουργία: Δώστε ένα μήνυμα που προσπαθεί να μεταφέρει κάποια διάθεση, συναίσθημα ή συναίσθημα.
• δευτερεύουσα λειτουργία: Επιδιώκει να δημιουργήσει μια αντίδραση από τον αποστολέα (που παραδίδει) στον παραλήπτη (που λαμβάνει), είτε για τη δράση είτε για την παράλειψη.
• φατική λειτουργία: Η επικοινωνία εστιάζεται στο κανάλι μετάδοσης και αυτό που επιχειρείται είναι να επαληθευτεί ότι είναι ακόμα ανοιχτό, για να δοθεί συνέχεια σε μια επικοινωνία.
• αισθητική λειτουργία: Η γλώσσα επιδιώκει να ωραιοποιήσει. Η επικοινωνία εστιάζει στην ίδια τη γλώσσα, η οποία χρησιμοποιείται για τη δημιουργία ομορφιάς. Αυτή η λειτουργία χρησιμοποιείται σε μυθιστορήματα, ιστορίες, ποίηση, τραγούδια και άλλες δημιουργίες. Στο σημείο αυτό κυριαρχεί η μορφή της γλώσσας, όχι όμως και το περιεχόμενό της.
• γλωσσική λειτουργία: Η επικοινωνία εστιάζει στον κώδικα, μια γλώσσα χρησιμοποιείται για να μιλήσει για τον εαυτό της ή για άλλη.

Καταλάβετε, λοιπόν, ότι η γλώσσα έχει τόσες πολλές χρήσεις που θέλει να της δώσει ο αποστολέας και τόσες πολλές ερμηνείες που ο παραλήπτης είναι πρόθυμος να λάβει. Τώρα, έχετε αναρωτηθεί, τι είναι οι εσωτερικοί διάλογοι; Πολύ συχνά ακούμε εκείνη την εσωτερική φωνή, που χαρακτηρίζεται από την έμφαση στη μητρική μας γλώσσα και μας δίνει ιδέες, μομφές, κατευθύνσεις, μας δείχνει πραγματικότητες που μερικές φορές δεν διαστασιολογούμε, Οι εσωτερικοί διάλογοι συνδέονται με τον συναισθηματικό μας εγκέφαλο, ειδικά με την αμυγδαλή μας, η οποία είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση των συναισθηματικών μας αναμνήσεων. Αυτοί οι διάλογοι συγκλίνουν με τέτοιο τρόπο που μας παρέχει συνειδητές και συχνά υπερβατικές πληροφορίες.

Όλα τα παραπάνω για να σας υπενθυμίσουν ότι η γλώσσα σας καθορίζει με όλους τους πιθανούς τρόπους, και σας επιτρέπει επίσης να δημιουργήσετε την πραγματικότητά σας από τις αφηγήσεις σας. Φρόντισε τα λόγια σου, γιατί μιλούν για σένα. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ με ποιους ανθρώπους περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί φέρνω αυτή την ερώτηση αν χτίζουμε από τον εαυτό μας; Λοιπόν, ο άλλος δημιουργεί αντίκτυπο στην πραγματικότητά μου, ο άλλος με καλεί επίσης να γίνω καλύτερος, με αμφισβητεί και από την ενσυναίσθηση δημιουργεί μια γέφυρα.

Προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους βιταμινών, εκείνους τους ανθρώπους που είναι πρόθυμοι να ακούσουν, να είναι α κανάλι συνεργασίας, άνθρωποι που νοιάζονται, που δεν σχετίζονται από μομφή, αλλά από το θετικότητα, άνθρωποι που σας προσκαλούν να είστε φως και φάρος, άνθρωποι που μπορούν να κάνουν βαθιές συζητήσεις. Και αυτό εξηγείται με μια πιο επιστημονική έννοια, ας θυμηθούμε τους καθρέφτες νευρώνες. πώς λειτουργούν;

Ο ρόλος των κατοπτρικών νευρώνων

Οι νευρώνες καθρέφτης είναι κύτταρα του νευρικού συστήματος που είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά πληροφοριών μέσω χημικών σημάτων και ηλεκτρικοί, είναι ένας τύπος νευρώνων που ενεργοποιούνται όταν εκτελείται μια ενέργεια ή όταν παρατηρούνται άλλα άτομα να εκτελούν ενέργειες, δηλαδή, όταν ένα άτομο εκτελεί μια ενέργεια μπροστά μας, αυτοί οι νευρώνες εμφανίζουν μια διανοητική αναπαράσταση της δράσης παρόλο που δεν την εκτελούμε.

Λειτουργούν σαν ένα αόρατο δίκτυο, μας προσκαλούν να ενωθούμε με τους ανθρώπους και μας επιτρέπουν να μάθουμε από αυτούς, δίνοντάς μας τη δυνατότητα να καταλάβουμε τι νιώθει ο άλλος, παρατηρώντας απλώς τις πράξεις τους. Βρίσκονται σε διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου και έχουν μεγάλη επίδραση στις γνωστικές λειτουργίες, όπως η αντίληψη, οι κινητικές δεξιότητες, η γλώσσα, η μάθηση και η προσοχή:

• μετωπιαίος λοβός: προγραμματισμός και εκτέλεση κίνησης
• βρεγματικός λοβός: Συνδεθείτε με τις αισθήσεις μας.
• νησιωτικό φλοιό: Συνδεθείτε με συναισθήματα και πόνο.
• cingulum: Συνδεθείτε με πόνο και συναισθήματα.

Η ενσυναίσθηση είναι μια από τις κύριες λειτουργίες των νευρώνων καθρέφτη και αυτό νοείται ως η ικανότητα που έχουμε να συνδεθούμε με την πραγματικότητα του άλλου., μας διευκολύνει να σχετιστούμε με τον άλλον, μας επιτρέπει ακόμη και να αναγνωρίσουμε τη συναισθηματική κατάσταση των ανθρώπων. Η μάθηση τείνει να αναπτύσσεται με μίμηση, γι' αυτό οι νευρώνες καθρέφτης μας επιτρέπουν να αναπτύξουμε νέες νευρικές συνδέσεις, είναι αξιοσημείωτο ότι η σχέση μεταξύ των νευρώνων ο καθρέφτης και η μίμηση είναι πολύ ισχυρή, στην πραγματικότητα, χωρίς αυτά, ο τρόπος μίμησής μας θα άλλαζε εντελώς, αποδεικνύοντας ένα μεγάλο βάρος όσον αφορά την εκμάθηση της γλώσσας και φυσικά επικοινωνία. Έτσι προγραμματίζουμε τους εαυτούς μας να αναγνωρίζουμε τις χειρονομίες του προσώπου, την κίνηση του σώματος, διευκολύνοντας τη μη λεκτική επικοινωνία.

Συμπερασματικά, οι νευρώνες-καθρέφτες μας επιτρέπουν να προβλέπουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις προθέσεις των άλλων, τα οποία είναι απαραίτητα για να ζήσουμε μια πλήρη και ικανοποιητική ζωή. Και η έννοια της μνήμης δεν μπορεί να μείνει εκτός αυτής της αφήγησης. Η μνήμη είναι τόσο περίπλοκη όσο υποδηλώνει το όνομά της. Η μνήμη είναι το κλειδί για τις μαθησιακές διαδικασίες και φυσικά για την προσαρμογή στο περιβάλλον.

Η αισθητηριακή μνήμη συνδέεται άμεσα με τις αισθήσεις, καθώς μας επιτρέπει να αποθηκεύουμε εντυπώσεις και πληροφορίες μόλις αντιληφθούμε το ερέθισμα.. Η αποθήκευση του είναι περιορισμένη, η αντίληψή του εξαιρετική. Ίσως θυμάστε εκείνη την εποχή που περπατούσατε στο δρόμο και μια μυρωδιά σας πήγε σε ένα μέρος ή ίσως σας έφερε το πρόσωπο ενός άτομο, ή ίσως ένα συναίσθημα σας προκάλεσε, το σώμα σας αντιδρά με κάποιο τρόπο με το ερέθισμα που είναι αποθηκευμένο στη μνήμη μας αισθητήριος.

Η ευαίσθητη μνήμη μας δίνει επίσης τη δυνατότητα να αντιλαμβανόμαστε τα σήματα, για παράδειγμα όταν οδηγείτε το αυτοκίνητό σας, σας επιτρέπει να ακολουθείτε τα σήματα κυκλοφορίας. Έχει στενή σχέση μεταξύ των αντιληπτικών συστημάτων και των γνωστικών διεργασιών, έτσι τρέφουμε τον επεξεργαστή μνήμης μας. πληροφορίες που στο τέλος της ημέρας θα μας επιτρέψουν να συνδέσουμε τον εσωτερικό κόσμο με τον εξωτερικό κόσμο και να ακολουθήσουμε τις καλύτερες διαδρομές πρόσβασης ξεκινώντας από το δικό μας προθέσεις.

Μαθαίνεις να είσαι καλύτερος άνθρωπος;

Εν ολίγοις, ναι, το να είσαι καλός άνθρωπος είναι συνεχής μάθηση, και το τελευταίο συμβαίνει με διαφορετικούς τρόπους. Όλα τα αντιληπτικά μας κανάλια σε κατάσταση εγρήγορσης είναι ανοιχτά για να λάβουμε πληροφορίες από το περιβάλλον και τρεφόμαστε από ιδέες που καταλήγουν να είναι πιο περίπλοκες σκέψεις για το πώς φαίνεται ο κόσμος και υφαίνουμε αυτή τη σχέση και την αλληλεπίδραση με τον εαυτό μας, με τον εαυτό και με τον άλλα.

Το να είμαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου είναι μια πράξη αυτοαγάπης, είναι μια συμφιλίωση με τον Εαυτό. Κατανοώντας ότι η ζωή είναι σαν μπούμερανγκ, δεν παίρνω αυτό που θέλω αλλά αυτό που είμαι, γι' αυτό πρέπει να βελτιώσουμε αυτή την εκδοχή του εαυτού μου. Ευγνωμοσύνη. Το να είσαι ευγνώμων είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία, σε προσκαλεί να συνδεθείς με αυτό που είσαι και να αυξήσεις τη δική σου συνειδητοποίηση, σου επιτρέπει να ρέεις από την πιθανότητα και όχι από την έλλειψη.

Η αποδοχή σας επιτρέπει να καταρρίψετε αξιολογικές κρίσεις, όποιος αποδέχεται δεν υποφέρει. Η αποδοχή είναι μια από τις πηγές του μεγαλύτερου συναισθηματικού οφέλους. Σίγουρα μπορείς να μάθεις να είσαι καλύτερος άνθρωπος, και όταν μιλάμε για το καλό ή το κακό δεν είναι συνδέεται με ένα ηθικό σύστημα, αλλά μάλλον με τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας και με το περίπου. Το Neurohackin είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για να συνοδεύει τις θεραπευτικές διαδικασίες, αυτό αναφέρεται σε ένα ατομικό και προσωπικό σύστημα εκπαίδευσης σχεδιασμένο να προσαρμόζεται στο τρέχον περιβάλλον.

Ένα περιβάλλον εχθρικό (επιθετικό), με σπανιότητα πόρων και με συνεχή ανάγκη για διέγερση, βομβαρδισμό αγχωτικών και εθιστικών ερεθισμάτων. Στη θεραπευτική μου πρακτική έχω αναπτύξει κάποια προγράμματα που διευκολύνουν αυτήν την εκπαίδευση, ήταν πολύ χρήσιμο για άτομα που παρουσιάζουν συμπτώματα σχετίζεται με άγχος, κατάθλιψη ή απλά άτομα που επιδιώκουν να έχουν μια πιο προσεκτική σχέση με τον εαυτό τους και με το περιβάλλον στο οποίο βρίσκονται αναπτύσσω.