Γήρανση λόγω άγχους: τι είναι και πώς να το αποφύγετε;

Γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ βιολογικής ηλικίας και χρονολογικής ηλικίας; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς καθορίζεται ο βαθμός γήρανσης του οργανισμού; Όλοι γνωρίζουμε ότι ο χρόνος είναι μη αναστρέψιμος, οι δείκτες του ρολογιού γυρίζουν συνεχώς και γερνάμε με τον ρυθμό του. Και ενώ είναι αλήθεια ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για τη χρονολογική μας ηλικία, η βιολογική μας ηλικία είναι διαφορετική και πολύ πιο ευέλικτη.

Τώρα ίσως θέλετε να μάθετε ποια είναι η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο όρων. Λοιπόν, η χρονολογική ηλικία είναι αυτή που έχει να κάνει με το σώμα και τη λειτουργική κατάσταση των οργάνων. Μπορεί να ειπωθεί ότι είναι ο χρόνος που μεσολάβησε από τη γέννηση έως την παρούσα στιγμή της ζωής του ατόμου. Από την άλλη, η βιολογική ηλικία σχετίζεται με την πραγματική κατάσταση του οργανισμού, λαμβάνοντας ως αναφορά τη χρονολογική ηλικία σε σύγκριση με την εσωτερική λειτουργική κατάσταση. Επομένως, η βιολογική ηλικία δεν χρειάζεται να συμπίπτει με τη χρονολογική ηλικία του ατόμου. Μερικές φορές η γήρανση μπορεί να είναι μεγαλύτερη, αλλά και μικρότερη.

Η βιολογική ηλικία λαμβάνει υπόψη τη γενετική και τον τρόπο ζωής. Μέσα σε αυτό, Το έντονο στρες παίζει σημαντικό ρόλο αφού, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να αυξήσει τη βιολογική ηλικία και έτσι να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του ατόμου. Στο σημερινό άρθρο, θα αναλύσουμε πώς ένα συναίσθημα που όλοι έχουμε βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή μας η ζωή όπως το άγχος, μπορεί να μας βλάψει σημαντικά σε διάφορους τομείς, μεταξύ των οποίων γηράσκων. Επίσης, μείνετε για να ανακαλύψετε ότι, ευτυχώς, τα σημάδια γήρανσης που οφείλονται σε αυτό το συναίσθημα είναι αναστρέψιμα μόλις επιστρέψει η ηρεμία.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε: «Χρόνιο στρες: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία»

Τι είναι το άγχος;

Το άγχος αναφέρεται στον μηχανισμό που τίθεται σε λειτουργία όταν ένα άτομο καλύπτεται από διάφορες καταστάσεις που υπερβαίνουν τους πόρους του.. Επομένως, το άτομο κατακλύζεται από τη στιγμή και από το πλήθος των απαιτήσεων που του ζητούνται. Κατά συνέπεια, το άτομο βιώνει μια υπερφόρτωση που μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχολογική του ευεξία.

Οι αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν άγχος είναι πολλές αφού για να προσαρμοστούμε στις απαιτήσεις, ενεργοποιούμε τη διαδικασία του άγχους για να μας επιτρέψει να προσαρμοστούμε επαρκώς στην κατάσταση. Επιπλέον, χάρη σε αυτή τη διαδικασία, προκύπτουν αντιδράσεις όπως η επιτάχυνση της σκέψης, η χρήση πιο ενεργητικής συμπεριφοράς, η αύξηση της αποτελεσματικότητας για να ξεπεραστούν με επιτυχία ορισμένες καταστάσεις, μεταξύ άλλων. Επομένως, το άγχος μπορεί να είναι ευεργετικό σε κάποιο βαθμό. Ωστόσο, αρχίζει να είναι επιβλαβής όταν η ενέργεια ή οι πόροι που δαπανήθηκαν δεν ανακτώνται και ως εκ τούτου, εμφανίζεται σημαντική φθορά στο σώμα.

Τι είναι η γήρανση;

Στην εποχή μας, Το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού έχει προσδόκιμο ζωής ίσο ή μεγαλύτερο από 60 χρόνια. Απεικονίζεται ότι όλες οι χώρες παρουσιάζουν αύξηση του αριθμού των ηλικιωμένων στον πληθυσμό. Χάρη στην απίστευτη πρόοδο της επιστήμης και την επίγνωση που λαμβάνουν τα άτομα για τη διατήρηση υγιεινών συνηθειών η ζωή, όπως η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική σωματική δραστηριότητα, η αποχή από τον καπνό και την κατανάλωση αλκοόλ είναι αυτό που έχει κατάφερε να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών, να βελτιώσει τη σωματική και πνευματική ικανότητα και, τελικά, να καθυστερήσει όσο το δυνατόν περισσότερο την εξάρτηση από Φροντίδα.

Εξετάζοντας το από βιολογική άποψη, η γήρανση είναι η συσσώρευση μιας μεγάλης ποικιλίας μοριακών και κυτταρικών βλαβών σε όλη τη διάρκεια της ζωής. χρόνο, οδηγώντας σε σταδιακή μείωση των σωματικών και πνευματικών ικανοτήτων και κατά συνέπεια σε αυξημένο κίνδυνο ασθένειας και, τελικά, σε θάνατος.

Σχέση γήρανσης και στρες

Όλοι γνωρίζουμε τα σωματικά συμπτώματα του στρες όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα, πονοκεφάλους, έλλειψη ενέργειας, δύσκαμπτη γνάθο, κούραση κ.λπ. Αυτό όμως που είναι ενδιαφέρον είναι ότι τα τελευταία χρόνια διάφορες μελέτες έχουν ανακαλύψει ότι το άγχος είναι ικανό να επιταχύνει σημαντικά τη γήρανση.

Ορισμένα αγχωτικά γεγονότα, όπως η χειρουργική επέμβαση, η εμφάνιση COVID-19 ή η εμπειρία εγκυμοσύνης είναι γνωστό ότι επιταχύνουν το ρυθμό γήρανσης.. Ομοίως, το περιοδικό Cell Metabolism προσφέρει ενδείξεις ότι αυτή η βλάβη αναστρέφεται, στις περισσότερες περιπτώσεις, σε λίγες μέρες ή μήνες όταν η αιτία που την προκάλεσε εξαφανιστεί.

Προκειμένου να επιβεβαιωθεί αυτή η προσέγγιση, οι συγγραφείς Poganik και η ομάδα τους συνέλεξαν δεδομένα από τις αγχωτικές καταστάσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω. Για να γίνει αυτό, εξέτασαν δείγματα αίματος από ηλικιωμένους ασθενείς που υποβλήθηκαν σε εγχείρηση καρδιάς. έκτακτης ανάγκης, λήψη δειγμάτων που συλλέγονται αμέσως πριν από την επέμβαση και λίγες ημέρες μετά την επέμβαση. ίδιο. Με τη σειρά τους, ανέλυσαν επίσης δείγματα αίματος από άτομα που εισήχθησαν στη μονάδα του εντατικής θεραπείας (ΜΕΘ) λόγω του COVID-19 και ατόμων που βρίσκονταν σε διαφορετικά στάδια της νόσου εγκυμοσύνη.

Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά, καθώς ήταν δυνατό να παρατηρηθεί πώς η βιολογική ηλικία αυξήθηκε σε στρεσογόνες καταστάσεις και αντιστράφηκε όταν ο στρεσογόνος παράγοντας επιλύθηκε.. Γίνεται εύκολα κατανοητό όταν αναφέρουμε ότι τα εργαστηριακά αποτελέσματα των ατόμων που υποβλήθηκαν σε σοβαρή χειρουργική επέμβαση έδειξαν σημάδια ότι η βιολογική ηλικία αυξήθηκε μεταξύ τους. Ωστόσο, επέστρεψαν στις βασικές τιμές 4 έως 7 ημέρες μετά την επέμβαση.

Ομοίως, στην περίπτωση των επιπτώσεων της εγκυμοσύνης στη βιολογική ηλικία, οι ερευνητές επαλήθευσε ένα πρότυπο όπου η βιολογική ηλικία αυξήθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μέχρι τη στιγμή του τοκετού. φως. Τέλος, μεταξύ των ασθενών που νοσηλεύτηκαν για COVID-19, οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αύξηση της βιολογικής ηλικίας αντιστράφηκε επίσης από τη στιγμή που πήραν εξιτήριο από τη ΜΕΘ.

Συμπερασματικά…

Μέχρι στιγμής, είναι ξεκάθαρο ότι το άγχος μας επιβαρύνει και κάνει τη βιολογική ηλικία να επιταχύνεται αλματωδώς. Ωστόσο, δεν είναι όλα άσχημα νέα αφού οι αρνητικές συνέπειες του στρες είναι εντελώς αναστρέψιμες μόλις σταματήσει το συναίσθημα. Από αυτή την άποψη, ορισμένοι ερευνητές θέλησαν να μελετήσουν τον ρόλο της ανθεκτικότητας στο άγχος και τη γήρανση.

Η ψυχολογική ανθεκτικότητα, δηλαδή η ικανότητα του ανθρώπου να προσαρμοστεί στις αντιξοότητες, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. για το εν λόγω θέμα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που σημείωσαν υψηλές βαθμολογίες στην ψυχολογική ανθεκτικότητα ή το η ρύθμιση των συναισθημάτων και ο αυτοέλεγχος ήταν πιο ανθεκτικοί στις επιπτώσεις του στρες γηράσκων. Επομένως, αυτό υποδηλώνει ότι ένας βέλτιστος τρόπος για να ελαχιστοποιηθούν οι αρνητικές συνέπειες του στρες είναι η ενίσχυση της ρύθμισης των συναισθημάτων και του αυτοελέγχου.