Η ψυχοθεραπεία ως σενάριο για να μάθεις από την εμπειρία

Υπάρχει μια λαϊκή παροιμία που λέει «Κανείς δεν σου αφαιρεί το baila'o». Και παρόλο που είναι αλήθεια, επειδή οι εμπειρίες που έζησαν είναι ανεξίτηλες, ένα άλλο πολύ διαφορετικό θέμα μαθαίνουμε από το baila'o. Κανείς δεν αφαιρεί το baila'o, αλλά δεν μαθαίνουν όλοι από αυτό και γι' αυτό συνεχίζουν να το επαναλαμβάνουν, ξανά και ξανά.

Δεν είναι απαραίτητο να εστιάσουμε στη συσσώρευση εμπειριών, αλλά στη μάθηση από αυτές να έχουν μια πιο γεμάτη ζωή.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να μαθαίνεις από τα λάθη: 9 αποτελεσματικές συμβουλές"

Η σημασία του να ξέρεις πώς να μαθαίνεις από την εμπειρία

Τα παραπάνω συνδέονται με τη φράση που αποδίδεται στον Ισπανό φιλόσοφο και συγγραφέα George Santayana και η οποία λέει ότι αυτός που δεν γνωρίζει το παρελθόν του είναι καταδικασμένος να το επαναλάβει στο μέλλον. Η ιστορία της ανθρωπότητας και η ιστορία των ατόμων είναι γεμάτη από παραδείγματα στα οποία τα ίδια λάθη και συγκρούσεις έχουν επαναληφθεί ξανά και ξανά.

Αν δεν αναλογιστούμε τις προηγούμενες εμπειρίες, αν δεν αντλήσουμε διδάγματα και αν δεν εφαρμόσουμε αυτή τη γνώση για να λάβουμε πιο τεκμηριωμένες αποφάσεις σήμερα,

διατρέχουμε τον κίνδυνο να επαναλάβουμε τα ίδια αρνητικά μοτίβα στο μέλλον.

Σε αυτό αναφερόταν ο Άγγλος ψυχαναλυτής Wilfred Bion όταν τηλεφώνησε να μάθει από την εμπειρία. Αλλά αυτό δεν είναι ένα οποιοδήποτε κάλεσμα: είναι η πρόκληση του ανάπτυξη του ανθρώπου, και περιλαμβάνει την καλλιέργεια της ικανότητας ανοχής και προβληματισμού για συναισθηματικές αλληλεπιδράσεις και γεγονότα που βιώθηκαν. Για αυτόν τον συγγραφέα, η εμπειρία είναι μια σύνθετη διαδικασία αλληλεπίδρασης με τον έξω κόσμο και με τον δικό μας ψυχισμό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Αυτογνωσία: ορισμός και 8 συμβουλές για να τη βελτιώσεις»

Ενίσχυση της αυτογνωσίας στη θεραπεία

Αν και οι άνθρωποι συνεχώς μαθαίνουν μόνο από τη δική τους εμπειρία, δηλαδή χωρίς καμία επαγγελματική βοήθεια, Ο βέλτιστος χώρος για την πραγματοποίηση αυτής της διαδικασίας είναι η ψυχολογική θεραπεία., το οποίο έχει πολλές λειτουργίες και εμβέλεια. Ένα από αυτά είναι να είσαι ένα εργαστήριο για να μαθαίνεις από την εμπειρία. δηλαδή στο κλειδί μιας λαϊκής ρήσης, μάθε από το χορό και μάθε από το παρελθόν. Η ψυχοθεραπεία είναι το ιδανικό μέρος για να κάνετε αυτόν τον προβληματισμό στον οποίο προσκαλεί η Bion. Και είναι ιδανικό, αφού εκεί ο θεραπευτής μπορεί να περιέχει τις συναισθηματικές εμπειρίες για να μπορεί ο ασθενής μετατρέψτε τα σε μάθηση μέσα από μια διαδικασία που, αν και μπορεί να είναι επώδυνη, πρέπει να γίνει ανεκτή για να φτάσετε στην επιτυχία. Λιμάνι.

Είναι στην ικανότητα του θεραπευτή να περιέχει τις εμπειρίες του ασθενούς, ώστε να μπορούν να τις σκεφτούν. Αυτή η διαδικασία συνεπάγεται ότι ο θεραπευτής ακούει, κατανοεί και αποδέχεται συναισθήματα και σκέψεις χωρίς να τα κρίνει ή να τα απορρίψει. Και για τον ασθενή αυτό συνεπάγεται το να επιτρέπει «να περιοριστεί», το οποίο περιλαμβάνει το να είναι δεκτικός και να επιτρέπει στις δικές του συναισθηματικές εμπειρίες να γίνουν κατανοητές και να επεξεργαστούν από τους άλλους.

Ωστόσο, ο ασθενής έχει επίσης έναν πολύ ενεργό ρόλο. πρέπει να ανέχεται την αβεβαιότητα και την ασάφεια, γιατί συχνά βρισκόμαστε αντιμέτωποι με καταστάσεις στις οποίες δεν υπάρχουν ξεκάθαρες λύσεις ή απαντήσεις. Υπό αυτή την έννοια, πρέπει κανείς να είναι ανοιχτός στην εξερεύνηση, την εξέταση διαφορετικών προοπτικών και τον προβληματισμό. Μόνο μέσω της συναισθηματικής συγκράτησης και του ανοίγματος σε νέες ιδέες μπορούμε να μάθουμε από την εμπειρία και να αναπτύξουμε μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού μας και των άλλων. Μια άλλη σημαντική πτυχή στη σκέψη του Bion είναι ο ρόλος της περιέργειας στη μάθηση από την εμπειρία. Για αυτόν, η περιέργεια είναι μια νοητική στάση που οδηγεί την αναζήτηση της γνώσης και την εξερεύνηση νέων ιδεών.

Είναι η ικανότητα να αμφισβητούμε, να ερευνούμε και να μην θεωρούμε δεδομένα αυτά που νομίζουμε ότι γνωρίζουμε. Η περιέργεια μάς επιτρέπει να είμαστε ανοιχτοί στη συνεχή μάθηση και μας βοηθά να ξεπεράσουμε τα εμπόδια που περιορίζουν την κατανόησή μας.

Εν ολίγοις, η εκμάθηση από την εμπειρία, σύμφωνα με τον ψυχαναλυτή Wilfred Bion, είναι μια σύνθετη διαδικασία που περιλαμβάνει την ικανότητα να στοχάζεται κανείς στις αλληλεπιδράσεις. συναισθήματα και σχήματα σκέψης: με άλλα λόγια, είναι η ικανότητα να μαθαίνεις από το χορό και να μαθαίνεις από το παρελθόν για να μην το επαναλαμβάνεις στο μέλλον. μελλοντικός. Ωστόσο, απαιτεί ενεργό ρόλο από την πλευρά του θεραπευτή και του ασθενούς με προσανατολισμό στην ανοχή της ασάφειας, της περιέργειας και του ανοίγματος σε νέες ιδέες. Η μάθηση από την εμπειρία μάς επιτρέπει να αναπτύξουμε μια μεγαλύτερη κατανόηση του εαυτού μας και των άλλων και μας βοηθά να αναπτυχθούμε και να εξελιχθούμε στην πορεία μας προς τη γνώση και τη σοφία.