16 βιβλία για την αυτογνωσία που μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σας

Τα βιβλία που διεγείρουν την αυτογνωσία μπορούν να αποτελέσουν σημαντικά ερεθίσματα για μεταμορφώσεις σε αναζήτηση μιας πιο ικανοποιητικής ζωής.

Σκεπτόμενοι έτσι, επιλέξαμε μερικά από τα καλύτερα βιβλία για την αυτογνωσία που θα σας βοηθήσουν να αναθεωρήσετε συμπεριφορές, να αξιολογήσετε ξανά τα συναισθήματα και να αποκτήσετε πρόσβαση σε εργαλεία προσωπικής ανάπτυξης.

1. The Courage of Being Imperfeito (Brené Brown)

Το βιβλίο αυτό που κυκλοφόρησε το 2013 από τον ερευνητή και καθηγητή στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον, Brené Brown, είναι ένα βιβλίο που εκθέτει την ευπάθεια ως σημείο που πρέπει να εργαστεί κανείς γενναιόδωρα και θαρραλέα.

Ο συγγραφέας το υπερασπίζεται αυτό όταν αντιμετωπίζουμε τη ντροπή, τον φόβο και τις αδυναμίες μας, χωρίς να ξεφεύγουμε από αυτά συναισθήματα, ανοίγουμε τους εαυτούς μας να βιώσουμε τη δημιουργικότητα και τη σύνδεση με τους άλλους πληρέστερα και ικανοποιητικός

Μεγάλη επιτυχία σημείωσε η διάλεξη «O poder da vulnerabilidad», που παρουσίασε ο Αμερικανός συγγραφέας στο TED, αγγίζοντας περισσότερες από 55 εκατομμύρια προβολές.

Μία από τις ιδέες που περιέγραψε ο Brené Brown στο βιβλίο του είναι:

Οι πιο δυνατές στιγμές της ζωής μας συμβαίνουν όταν δένουμε τα μικρά φώτα, που σηκώθηκαν από θάρρος, από συντροφικότητα και από δεσμό, και έτσι τα βλέπουμε να λάμπουν στη σκιά των μαχών μας.

2. Γυναίκες που τρέχουν σαν λύκοι (Clarissa Pinkola Estés)

Γυναίκες που τρέχουν σαν λύκοι Έχει γίνει πλέον ένα κλασικό της λογοτεχνίας για τις γυναίκες που αναζητούν την αυτογνωσία.

Γράφτηκε από την Jungian ψυχολόγο Clarissa Pinkola Estés και κυκλοφόρησε για πρώτη φορά το 1989, το εμβληματικό έργο Παρουσιάζει αρχαίες ιστορίες και θρύλους και κάνει παραλληλισμούς μεταξύ των αφηγήσεων και των αρχετυπικών συμβόλων που carregam.

Ομοίως, η Clarissa επιδιώκει να δείξει πώς η επιστροφή σε μια γυναικεία «άγρια ​​φύση» είναι απαραίτητη για την απελευθέρωση των γυναικών στην πατριαρχική μας κοινωνία. Δύο αποσπάσματα αυτού του ισχυρού έργου είναι:

Η καλύτερη γη για σπορά και ανάπτυξη κάτι καινούργιου είναι αβάσιμη. Υπό αυτή την έννοια, το να χτυπήσεις το κάτω μέρος του μικρού, παρά το γεγονός ότι είναι εξαιρετικά επώδυνο, είναι επίσης ένα τερέν.

3. Seja homem: ο ανδρισμός ξεσκέπασε (JJ Bola)

Γράφτηκε από τον JJ Bola και με τον πρόλογο του Emicida, Seja Homem προτείνει να αμφισβητηθεί το μοντέλο του ανδρισμού που έχει χτιστεί στη σύγχρονη κοινωνία μας. Με σαφή τρόπο, αντλώντας παραδείγματα από άλλους πολιτισμούς, ο συγγραφέας απομυθοποιεί συμπεριφορές και πεποιθήσεις που έχουν τις ρίζες τους στο τι σημαίνει «να είσαι σπίτι».

Ομοίως, το βιβλίο, που κυκλοφόρησε το 2020, είναι μια εξαιρετική αρχή για όλους τους άντρες που επιδιώκουν να ξανασκεφτούν τη μαχητικότητα τους και να την αποδομήσουν, σχετιζόμενοι καλύτερα με τον εαυτό τους και με άλλους ανθρώπους.

4. Ποια είναι η δουλειά σου? (Mario Sergio Cortella)

Ο Mario Sergio Cortella αντιμετωπίζει αυτό το βιβλίο ως αγωνία και ανησυχία για το σκοπό, τους στόχους, την ηγεσία και την ηθική.

Οι αναγνώστες θα παρακινηθούν να σκεφτούν τη ζωή και την καριέρα τους, ειδικά στον επαγγελματικό τομέα. Εδώ, η Cortella εκθέτει τη σημασία του νοήματος πίσω από τη δουλειά. Κανένα βιβλίο ή συγγραφέας δεν αναφέρει:

Όταν το μοντέλο της ζωής οδηγεί στην εξάντληση, είναι απαραίτητο να αναρωτηθεί κανείς αν αξίζει να συνεχίσουμε στον ίδιο δρόμο.

5. Roube ως καλλιτέχνης (Austin Kleon)

Αρχικά γραμμένο για άτομα που εργάζονται με την τέχνη, ο Roube ως καλλιτέχνης μπορεί επίσης να βοηθήσει όλους τους ανθρώπους που θέλουν να συνδεθούν περισσότερο με τη δημιουργικότητα που νυστάζει.

Εκδόθηκε το 2013 και ακολουθεί μια χιουμοριστική προσέγγιση, με αρκετές εικονογραφήσεις. Εδώ, ο Αμερικανός σχεδιαστής και συγγραφέας Austin Kleon ρίχνει φως στο θέμα της αναπαραγωγής και σε δύο δημιουργικές διαδικασίες, υπερασπιζόμενος ότι τίποτα δεν είναι εντελώς πρωτότυπο, αλλά ότι πρέπει να ξέρουμε πώς να χρησιμοποιούμε αναφορές και εμπνεύσεις με ειλικρίνεια και κατανόηση η γνώση Μερικές από τις συμβουλές και τις ιδέες που υπάρχουν στα βιβλία είναι:

Κάθε καλλιτέχνης είναι συλλέκτης. Όχι θησαυριστής, υπάρχει διαφορά: οι θησαυριστές συλλέγουν αδιακρίτως, οι καλλιτέχνες συλλέγουν επιλεκτικά. Μαζεύουν μόνο πράγματα που αγαπούν πραγματικά.

6. Η μαγεία της σιωπής (Kankyo Tannier)

Ο πλήρης τίτλος αυτού του βιβλίου, που εκδόθηκε το 2018, είναι Η μαγεία της σιωπής: Ένα σύγχρονο και χαλαρό μυαλό στις αρχαίες πρακτικές και παραδόσεις που οδηγούν σε ηρεμία και γαλήνη.

Εδώ, ο Γάλλος συγγραφέας Kanyo Tannier, μια βουδίστρια καλόγρια από την παράδοση του Ζεν, παρουσιάζει με έναν απλό τρόπο διαλογιστικές πρακτικές και σύντομες ασκήσεις για την εφαρμογή ροτίνα με στόχο να φιμώσει το μυαλό και να μειώσει ανησυχία.

7. Γνώση μεταμόρφωσης (Monja Coen)

Σε αυτό το βιβλίο του 2019, η Monja Coen εκθέτει το όραμά της σχετικά με τη σημασία του προβληματισμού και της επανεξέτασης των στάσεων μας, πάντα σε αναζήτηση ισορροπίας και αρμονίας γνωστής και στενής.

Ανιχνεύοντας απλά παραδείγματα καθημερινής ζωής και με χιουμοριστική γραφή, η μοναχή μας δείχνει μονοπάτια για μια ζωή με περισσότερη γνώση και εσωτερική γαλήνη. Σε κάθε δεδομένη στιγμή, ο συγγραφέας δεν λέει κανένα βιβλίο:

Μερικές φορές σταματάμε να εκτιμούμε την ελευθερία μας να πάμε και να ζήσουμε, την ελευθερία να μπορούμε να σκεφτόμαστε, να έχουμε απόψεις και να επιλέγουμε, να υποτάσσουμε τον εαυτό μας σε καταστάσεις φαινομενικού πλούτου και τιμών.

8. Ιδέες για να πείτε αντίο στο τέλος του κόσμου (Ailton Krenak)

Σε αυτό το μικρό βιβλίο, ο ιθαγενής ηγέτης Ailton Krenak εκθέτει τις σκέψεις του για τη σχέση μεταξύ δύο ανθρώπων και της φύσης, υπερασπιζόμενος ότι όλα είναι αλληλένδετα και κοινά.

Ομοίως, προσφέρει στους αναγνώστες την ευκαιρία να προβληματιστούν σχετικά με επείγοντα ζητήματα όπως η κοινότητα, ο κοινωνικός μετασχηματισμός και η οικολογία.

Το βιβλίο εκδόθηκε το 2019 από τις εκδόσεις Companhia das Letras. Ακολουθήστε μια διάταση:

Τραγουδώντας, χορεύοντας και ζώντας τη μαγική εμπειρία της αναστολής αυτού που συνηθίζεται σε πολλές παραδόσεις. Να αναστείλουμε ή να διευρύνουμε τον ορίζοντά μας. όχι προοπτικός, αλλά υπαρξιακός. Είναι να εμπλουτίσουμε τις υποκειμενικότητές μας, που είναι το υλικό που θέλει να καταναλώσει αυτή την εποχή που ζούμε. Υπάρχει η επιθυμία να καταναλωθεί η φύση, υπάρχει επίσης η επιθυμία να καταναλωθούν οι υποκειμενικότητες — ως nossas subjectividades. Ας τα ζήσουμε λοιπόν με την ελευθερία που είμαστε ικανοί να εφεύρουμε, όχι να τα πετάξουμε στην αγορά. Ναι που η φύση δέχεται επίθεση με τόσο ανυπεράσπιστο τρόπο, έλα, τουλάχιστον, να μπορέσουμε να διατηρήσουμε τις υποκειμενικότητες μας, τα οράματά μας, την ποιητική μας για την ύπαρξη.

9. Ο κόσμος που ζει μέσα μας (Liliane Prata)

Αυτό είναι ένα έργο της Liliane Prata που κυκλοφόρησε το 2019 και εγείρει πολύτιμα φιλοσοφικά ερωτήματα και προβληματισμούς για να ξανασκεφτούμε το άγχος, τον θυμό και τη μελαγχολία μας, καθώς και την αγάπη μας για τον εαυτό μας.

Μέσα από διάφορες παραθέσεις ποιημάτων, αποσπάσματα από βιβλία και μουσική, η Liliane μας προσκαλεί σε αυτογνωσία και προσωπική μεταμόρφωση. Σύμφωνα με τα λόγια της συγγραφέα, ο στόχος της με τη δημοσίευση είναι:

Ελπίζω ότι, μετά την ανάγνωση, θα αποκτήσετε περισσότερη αυτογνωσία, θα αυξήσετε την κατανόησή σας για τις αποστάσεις και τις σχέσεις ανάμεσα σε εσάς και τους άλλους. πράγματα, ξεχώρισε πιο ξεκάθαρα τι θέλω, τι δεν θέλω για σένα και νιώσε πιο βαθιά, με περισσότερη χάρη παρά απογοήτευση, την εμπειρία του να είσαι ζωντανός.

10. Ο θάνατος είναι μια μέρα που αξίζει να ζεις (Ana Cláudia Quintana Arantes)

Το 2016, μια από τις μεγαλύτερες αναφορές στην παρηγορητική φροντίδα στη Βραζιλία, στην ιατρό Ana Claudia Quintana Arantes, κυκλοφόρησε το βιβλίο της Ένας θάνατος είναι μια μέρα που αξίζει να ζεις.

Γραμμένο μετά από μια διάλεξη στο TED του που έγινε viralized και έπληξε πολλούς ανθρώπους, το βιβλίο πραγματεύεται το λεπτό και ακανθώδες θέμα που είναι το πένθος.

Υπάρχουν πολλές σκέψεις που εντόπισε σε μια ερωτική και εκπληκτική προοπτική, η οποία σίγουρα Farão os leitores e litoras enxergarem Finitude με περισσότερη σοφία, ή μαλλιά λιγότερα με λιγότερη δυσφορία.

Δείτε ένα μικρό απόσπασμα που υπάρχει στο βιβλίο:

Να θέλεις να δεις τη ζωή με άλλο τρόπο, να ακολουθήσεις άλλο δρόμο, γιατί η ζωή είναι σύντομη και απαιτεί αξία, νόημα και νόημα. Και ο θάνατος είναι ένας εξαιρετικός λόγος για να αναζητήσετε ένα νέο όραμα για τη ζωή.

11. Ο παλάτσο και ο ψυχαναλίτης (Κρίστιαν Ντάνκερ και Κλαούντιο Θήβας)

Γράφτηκε από τον διάσημο ψυχαναλυτή Christian Dunker και τον palhaço Cláudio Thebas, αυτή είναι μια δημοσίευση του 2019 που δείχνει o ο διάλογος μεταξύ αυτών των φαινομενικά μακρινών μορφών, περισσότερο από ό, τι αντλούμε πολλά κοινά σημεία, που είναι το κύριο που τους δίνει το άνοιγμα scuta.

Οι συγγραφείς γράφουν διάσπαρτα κεφάλαια και προσφέρουν ευκαιρίες για προβληματισμό σχετικά με το πώς μπορούμε να είστε πιο προσεκτικοί και προσεκτικοί στο να ακούτε τους άλλους ανθρώπους με αγάπη, ασκώντας ενσυναίσθηση και κατανόηση.

Δύο σειρές βιβλίων λέει:

Το να ακούς τον άλλον σημαίνει να ακούς αυτό που πραγματικά λέει, και όχι εμείς, ή ο ίδιος, θα ήθελε να ακούσει. Να ακούς τι πραγματικά νιώθει ή εκφράζει κάποιος και όχι τι θα ήταν πιο ευχάριστο.

12. The Magic of Arrumação (Marie Kondo)

Αυτό είναι ένα βιβλίο που προκύπτει με την ιδέα να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν καλύτερα τα πράγματα που συσσωρεύουν κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Σύμφωνα με την Ιάπωνα συγγραφέα Marie Kondo, ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τα αντικείμενα λέει επίσης για εμάς και τις επιλογές μας.

Έτσι, με αυτές τις απλές και πρακτικές συμβουλές, επινόησε λύσεις ώστε να θέλετε να τελειώσετε με την bagunça και να απαλλαγείτε από το γεγονός ότι δεν σας εξυπηρετεί πλέον.

Δείτε μερικά από αυτά τα dica που υπάρχουν στο βιβλίο:

Ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε τη διαλογή είναι τι είναι και πώς μπορώ να ξέρω ότι είναι να ασφαλίσω κάθε αντικείμενο και να ρωτήσω: "Είναι αυτή η χαρά για μένα;" Εάν η απάντηση είναι καταφατική, αποθηκεύστε-o. Διαφορετικά, play-or-fora. Αυτό δεν είναι μόνο τα απλούστερα κριτήρια, αλλά και τα πιο ακριβή.

13. Το βιβλίο δίνει ζωή (Krishnamurti)

Ένα από τα δύο πιο γνωστά βιβλία του διάσημου Ινδού στοχαστή Κρισναμούρτι είναι Το βιβλίο δίνει ζωή. Ξεκίνησε το 2016, συγκεντρώνει αποσπάσματα από διαλέξεις, συνέδρια και δημοσιευμένα και αδημοσίευτα κείμενα που έχουν σχεδιάστε μια επισκόπηση των ιδεών αυτού του ανθρώπου που θεωρήθηκε από πολλούς γκουρού, μια ταμπέλα που ο ίδιος rejeitava.

Ο Κρισναμούρτι πιστοποίησε την αυτογνωσία και τον διαλογισμό ως ένα ουσιαστικό εργαλείο για την προσωπική μεταμόρφωση, όπως είναι δυνατόν να παρατηρήσουμε σε αυτό το απόσπασμα:

Η διάνοια ικανοποιείται με θεωρίες και εξηγήσεις, η νοημοσύνη όχι. Και για την κατανόηση της συνολικής διαδικασίας της ύπαρξης, θα ήταν απαραίτητη μια ενοποίηση του νου και της καρδιάς που δεν κινείται. Η νοημοσύνη δεν είναι ξεχωριστή από την αγάπη.

14. Τα πράγματα που βλέπετε μόνο όταν επιβραδύνετε (Haemin Sunim)

Ο Νοτιοκορεάτης Haemin Sunim προτείνει αυτό το έργο του 2017 με προσοχή στην πνευματικότητα, τη δουλειά και τις σχέσεις μας. Η ιδέα είναι ότι οι άνθρωποι καταφέρνουν να καλλιεργήσουν την ηρεμία και την παρέα με τους άλλους και για τον εαυτό τους, πηγαίνοντας να βρουν μια πιο γαλήνια ζωή.

Όπως είπε ο πνευματικός δάσκαλος Jiddu Krishnamurti, η καθαρή προσοχή, χωρίς κρίση, είναι η υψηλότερη μορφή όχι μόνο της ανθρώπινης νοημοσύνης, αλλά και της αγάπης. Παρατηρήστε προσεκτικά και με αγάπη την ενέργεια σε συνεχή αλλαγή, καθώς ξεδιπλώνεται στον χώρο του μυαλού σας.

15. Sidarta (Hermann Hesse)

Το Sidarta είναι ένα κλασικό της γερμανικής λογοτεχνίας που εκδόθηκε από τον Hermann Hesse το 1922. Αν και το βιβλίο είχε έναν αιώνα ζωής, οι διδασκαλίες του συνεχίζουν να αντηχούν στην κοινωνία μας και να έχουν νόημα.

Διαφορετικά από δύο άλλους τίτλους που παρουσιάζονται, το Sidarta είναι ένα φανταστικό ειδύλλιο. Εδώ, συνοδεύουμε την τροχιά ενός άνδρα που γεννήθηκε σε μια πλούσια οικογένεια, αλλά αποφασίζει να βγει στον κόσμο αναζητώντας την αυτογνωσία και τον πνευματικό φωτισμό. Η αφήγηση βασίζεται στην ιστορία του Βούδα.

Ομοίως, η Έσση αντιμετωπίζει ζητήματα όπως η παροδικότητα ή ο ρυθμός και η εσωτερική σοφία κάθε um.

Ο αληθινός αναζητητής, αυτός που πραγματικά αναλαμβάνει να βρει κάτι, δεν θα μπορούσε ποτέ να υποταχθεί σε ένα nenhuma doutrina.

16. Ένα κρεβάτι στο μπαλκόνι (Regina Navarro Lins)

Το best seller της ψυχαναλύτριας και συγγραφέα Regina Navarro Lins, A bed on the μπαλκόνι κυκλοφόρησε για πρώτη φορά τη δεκαετία του '90. Με μια σαφή και άμεση προσέγγιση, ο συγγραφέας εκθέτει ένα μεγάλο μέρος της ανθρώπινης ιστορίας μέσα από τη σεξουαλικότητα και δύο σχέσεις.

Ομοίως, ανιχνεύει μια άλλη άποψη για τη συναισθηματική και σεξουαλική ανθρώπινη συμπεριφορά, προκειμένου να προσφέρει νέες δυνατότητες σχέσης. Αυτή είναι μια ανάγνωση που μπορεί να ανοίξει τους ορίζοντες ανδρών και γυναικών που αναζητούν έναν πιο ικανοποιητικό τρόπο αντιμετώπισης των συναισθημάτων τους και των συντρόφων και των συντρόφων τους.

Ο συγγραφέας εξερευνά αυτά τα βιβλία με στοχασμούς όπως:

Στον πολιτισμό μας, οι άνθρωποι αγαπούν τη μοίρα να αγαπούν, φεύγουν από τη χώρα. Χωρίς να αντιλαμβανόμαστε, να εξιδανικεύουμε τον άλλον και να προβάλλουμε όλα όσα θέλουμε. Δεν υπολογίζω, η σχέση δεν είναι με ένα πραγματικό πρόσωπο, που είναι με το μέρος μου, αλλά μάλλον με ένα που επινοείται σύμφωνα με τις δικές του ανάγκες.

Ίσως σας ενδιαφέρει:

• Βιβλία που πρέπει να διαβάσεις πριν πεθάνεις
• Τα καλύτερα βιβλία για να διευρύνετε το μυαλό σας