Είναι δυνατόν να λιποθυμήσεις από το άγχος;

Όταν μιλάμε για λιποθυμία, μιλάμε για προσωρινή απώλεια των αισθήσεων του εαυτού του. Η λιποθυμία εμφανίζεται συνήθως όταν δεν φτάνει αρκετό αίμα στον εγκέφαλο λόγω πτώσης της αρτηριακής πίεσης. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως λιποθυμία, η οποία μπορεί να συμβεί μεμονωμένα ή ξαφνικά για εβδομάδες ή μήνες, για να καταλήξει να εξαφανιστεί.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα που βιώνουν αυτά τα συνεχή επεισόδια λιποθυμίας ή λιποθυμίας είναι άτομα που, λόγω της δουλειάς τους ή καθημερινές δραστηριότητες, τείνουν να περνούν πολύ χρόνο σε μέρη με υψηλές θερμοκρασίες, γεμάτα άλλους ανθρώπους ή όπου πρέπει να είναι στα πόδια τους για πολλούς ώρες. Για το λόγο αυτό, οι επαγγελματίες υγείας τονίζουν την επίδραση αγχωτικών ή εξαντλητικών καταστάσεων ως ωθήσεις για λιποθυμία ή λιποθυμία.

Το άγχος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μας, αυξάνοντας τον κίνδυνο να έχουμε σωματικά προβλήματα όπως καρδιακές προσβολές ή προβλήματα ύπνου. Η συνεχής διακοπή ρεύματος μπορεί να γίνει μια κατάσταση αναπηρίας, και επίσης όποιος τις υποφέρει μπορεί βιώνουν επικίνδυνες καταστάσεις, καθώς υπάρχει η πιθανότητα να τις βιώσουν σε άγνωστα περιβάλλοντα ή να εμπλέκονται κινδύνους.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για την πιθανότητα να υποστείτε διακοπές ρεύματος λόγω άγχους, διερευνώντας τα αίτια που έχουν αυτά και την ύπαρξη στρατηγικών ή τρόπων πρόληψης της εμφάνισής τους.

• Σχετικό άρθρο: «Τύποι άγχους και οι αιτίες του»

Τι λιποθυμούν;

Η κλινική ονομασία της λιποθυμίας είναι αγγειογενετική συγκοπή ή νευροκαρδιογενής συγκοπή. Η συγκοπή των αγγείων μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως άγχος ή δυσανάλογες αντιδράσεις στη διέγερση που μπορεί να προκαλέσει πολλή αγωνία, φόβο ή έκπληξη. Τα ερεθίσματα για αγγειοαγγειακή συγκοπή είναι μια ξαφνική πτώση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης. Ως αποτέλεσμα, η εγκεφαλική ροή αίματος μειώνεται και εμφανίζεται απώλεια των αισθήσεων.

Γενικά, αυτά τα επεισόδια είναι αβλαβή και δεν απαιτούν ειδική θεραπεία.; όταν τελειώσει η συνεχής έκθεση στα ερεθίσματα που προκαλούν, αυτά τα επεισόδια συνήθως σταματούν να εμφανίζονται. Ο κίνδυνος να λιποθυμήσετε είναι να βλάψετε τον εαυτό σας ως αποτέλεσμα του επεισοδίου, είτε με το να βρεθείτε σε μια επικίνδυνη κατάσταση όταν συμβαίνει είτε με το να βρεθείτε σε άγνωστες κοινωνικές καταστάσεις.

Μεταξύ των πιο συνηθισμένων συμπτωμάτων πριν από λιποθυμία λόγω αγγειοαγγειακής συγκοπής, μπορείτε να εμφανίσετε: δέρμα ωχρότητα, ζαλάδα, στενή όραση σήραγγας, ναυτία, αίσθημα καύσωνα, κρύος κολλώδης ιδρώτας και όραση θολός. Κατά τη διάρκεια μιας λιποθυμίας όπως αυτή μπορεί να υποφέρετε από ξαφνικές και μη φυσιολογικές κινήσεις, αργό και αδύναμο σφυγμό και διεσταλμένες κόρες. Συνήθως, αυτές οι διακοπές ρεύματος δεν διαρκούν περισσότερο από λίγα λεπτά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Κατάσταση ελάχιστης συνείδησης: συμπτώματα και αιτίες"

Τι ερεθίσματα μπορεί να υπάρχουν;

Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες ενεργοποίησης είναι:

1. σωματικά ερεθίσματα

Όπως έχουμε αναφέρει προηγουμένως, βρίσκεστε σε καταστάσεις ή περιβάλλοντα με πολύ υψηλές θερμοκρασίες, πολύ κόσμο ή ανεπαρκή αερισμό, μπορεί να είναι αιτίες λιποθυμίας. Επίσης, να στέκεστε πολύ ή να σηκώνεστε πολύ γρήγορα.

2. συναισθηματικό στρες

Συναισθήματα όπως ο φόβος ή η έκπληξη και συναισθηματικές εμπειρίες όπως το άγχος ή ο πόνος, μπορεί να προκαλέσουν πτώση της αρτηριακής πίεσης που πυροδοτεί μια λιποθυμία όπως αυτές.

3. υπεραερισμός

Ο υπεραερισμός συμβαίνει όταν ένα άτομο αναπνέει πολύ γρήγορα. Αυτό μειώνει τη συγκέντρωση CO2 στο αίμα και τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν. Η ροή του αίματος στον εγκέφαλο μειώνεται και μπορεί να εμφανιστεί λιποθυμία.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 4 είδη αναπνοής (και πώς να τα μάθετε στον διαλογισμό)»

4. Ιατρικά προβλήματα

Ορισμένα καρδιακά προβλήματα, αναιμία ή χαμηλή συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν λιποθυμία πιο εύκολα από ό, τι στον γενικό πληθυσμό.

5. εγκυμοσύνες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβαίνουν αλλαγές στο κυκλοφορικό σύστημα, συμπίεση μεγάλων αιμοφόρων αγγείων και μερική παρεμπόδιση της παροχής αίματος, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

Τι συμβαίνει στο σώμα;

Όταν ένα άτομο εκτίθεται στα ερεθίσματα ή στρεσογόνους παράγοντες που συζητήθηκαν παραπάνω, το συμπαθητικό σύστημα ενεργοποιείται. νευρικός, αυτός που δρα σε καταστάσεις φόβου ή τρόμου, προκαλώντας αίσθημα παλμών, καρδιακή επιτάχυνση, εφίδρωση και αύξηση της έντασης αρτηριακός. Για να αντιμετωπίσει αυτές τις ξαφνικές αυξήσεις, το παρασυμπαθητικό σύστημα μπαίνει ξαφνικά., το οποίο είναι υπεύθυνο για την άμβλυνση ή τη μείωση αυτής της ανάδευσης. Αυτό προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και προκαλεί απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, προκαλώντας μείωση του καρδιακού ρυθμού.

Σε αυτές τις διεργασίες, το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι πολύ σημαντικό, αφού είναι αυτό που διεγείρεται μέσω των ερεθισμάτων της λιποθυμίας και είναι, με τη σειρά του, το νεύρο που ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό σύστημα. Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι το μακρύτερο νεύρο στο ανθρώπινο σώμα και έχει έναν σημαντικό αριθμό κλάδων που εκτείνονται από το εγκεφαλικό στέλεχος μέχρι το χαμηλότερο μέρος των εντέρων. Σε όλη την πορεία του έχει επαφή με τα περισσότερα κύρια όργανα του ανθρώπινου σώματος.

Κάθε φορά που εισπνέουμε και εκπνέουμε αέρα, το πνευμονογαστρικό νεύρο εκκρίνει ακετυλοχολίνη στην καρδιά μας. Αυτή η ουσία λειτουργεί σαν ηρεμιστικό, διεγείροντας την απόκριση χαλάρωσης και κάνοντας το τα διαστήματα μεταξύ των καρδιακών παλμών επιβραδύνουν και βελτιώνουν τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού.

Βασικά, θα μπορούσαμε να πούμε ότι η λιποθυμία προκαλείται από μια ξαφνική και συνεχή δράση τόσο του συμπαθητικού συστήματος όσο και του παρασυμπαθητικό σύστημα, ενεργοποιώντας μια σειρά από φυσιολογικές αλλαγές που προκαλούν το σώμα να εισέλθει σε κατάσταση απενεργοποίησης προσωρινός.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία»

Πώς να αποτρέψετε τη λιποθυμία;

Για να ολοκληρώσουμε το άρθρο, μπορούμε να διευκρινίσουμε ότι ναι. Είναι πιθανό να λιποθυμήσετε λόγω στρες ή συνεχιζόμενης έκθεσης σε στρεσογόνα ερεθίσματα. Ωστόσο, Υπάρχουν τρόποι να αναγνωρίσετε αυτές τις καταστάσεις και να προσπαθήσετε να αποφύγετε τη λιποθυμία.. Στη συνέχεια, προτείνουμε μια σειρά τρόπων πρόληψης ή αποφυγής λιποθυμίας λόγω άγχους:

1. ξαπλωσε αν μπορεις

Το να ξαπλώνετε βοηθά στην πρόληψη της λιποθυμίας, επειδή διευκολύνει το αίμα να φτάσει στον εγκέφαλο, ειδικά ανυψώνοντας ελαφρά τα πόδια σας. Όταν αισθάνεστε καλύτερα, να είστε προσεκτικοί όταν σηκώνεστε και να το κάνετε πολύ αργά και να στηριχτείτε σε κάτι ή σε κάποιον αν μπορείτε.

2. Βάλτε το κεφάλι σας ανάμεσα στα γόνατά σας

Όπως και η προηγούμενη, έτσι και αυτή η θέση διευκολύνει την άφιξη του αίματος στον εγκέφαλο. Με τον ίδιο τρόπο, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί όταν σηκώνεστε ξανά.

3. ένυδρο

Γενικά, καταναλώνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας Είναι σημαντικό για την υγεία, ειδικά μετά από σωματική δραστηριότητα ή σε περιόδους που κάνει πολύ ζέστη.

4. Ενεργοποιήστε την κυκλοφορία του αίματος σας

Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, είναι θετικό να αποφεύγετε να κάθεστε για πολύ, να κάνετε βόλτες και να τεντώνετε τα πόδια και τους μύες σας.

5. Αποφύγετε ζεστά, πολυσύχναστα ή ανεπαρκώς αεριζόμενο περιβάλλοντα

Η συνεχής έκθεση στη θερμότητα μπορεί να προκαλέσει πτώση της τάσης πιο εύκολα από ό, τι σε καλά αεριζόμενο και δροσερό περιβάλλον.